2. Weslo
  3. Cadence C6 Treadmill
Cadence C6 Treadmill

Weslo Cadence C6 Treadmill, WETL13806.1 (Russian)

  • Привет! Я прочитал руководство пользователя для беговой дорожки WESLO CADENCE C6. В нем подробно описаны сборка, использование различных режимов тренировок (ручной и автоматические программы), процедуры измерения пульса, а также рекомендации по уходу и устранению неполадок. Задавайте свои вопросы, я с удовольствием помогу!
  • Что делать, если беговая дорожка не включается?
    Как отрегулировать натяжение движущейся ленты?
    Как измерить частоту сердечного ритма?
    Как сложить беговую дорожку для хранения?
РУКОВОДСТВО
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Модель № WETL13806.1
Серийный №
Запишите серийный номер,
указан-ный строчкой выше,
поскольку он может понадобиться
в дальнейшем.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Внимательно прочитайте все
предупреждения и инструкции,
данные в этом руководстве
пользователя, прежде чем
приступить к использованию
данного оборудования.
Сохраните это руководство
пользователя для
последующего использования.
Наклейка с
серийным номером
ЕСТЬ
ВОПРОСЫ?
Если у вас есть вопросы, или
если некоторые детали
отсутствуют или повреждены,
пожалуйста, обратитесь в
организацию, в которой вы
приобрели продукт.
Посетите наш вебсайт:
www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
СОДЕРЖАНИЕ
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕИКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
CБОРКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
У
ПРАВЛЕНИЕ И НАСТРОИКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
ОБСЛУЖИВАНИЕ И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ЗАКАЗ ДЕТАЛЕИ ДЛЯ ЗАМЕНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3адняя обложка
СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . .Задняя обложкa
WESLO является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc
2
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ
На этом рисунке показано разположение
наклейки с предупреждением. Если
наклейка отсутствует или не читается,
запросите бесплатную замену наклейки
по телефонам, указанным на лицевой
стороне данного руководства. Поместите
наклейку в указанное место. Примечание:
Размер наклейки может отличаться от
показанной на рисунке.
3
ВНИМАНИЕ! Для снижения риска получения серьезных повреждений
п
рочитайте инструкции и информацию о мерах предосторожности, приведенные в данном
руководстве, а также все предостережения на беговой дорожке перед началом ее
эксплуатации. Корпорация ICON не несет ответственности за полученные травмы или
материальный ущерб в результате эксплуатации данного изделия.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
1. Перед началом любой программы
физической тренировки
проконсультируйтесь с врачом. Это
особенно важно для людей старше 35 лет
или тех, у кого уже есть проблемы со
здоровьем.
2. Используйте беговую дорожку только в
соответствии с инструкциями.
3. Размещайте беговую дорожку на
горизонтальной поверхности,
предусмотрев, как минимум 2,5 м
свободного пространства сзади и по 0,5 м
с каждой стороны. Не устанавливайте
беговую дорожку на поверхность,
которая закрывает вентиляционные
отверстия. Для защиты пола или ковра от
повреждения положите под беговую
дорожку защитный коврик.
4. Храните беговую дорожку внутри
помещения, избегая воздействия влаги и
пыли. Не устанавливайте беговую
дорожку в гараже, на террасе или рядом с
водой.
5. Не используйте беговую дорожку там, где
присутствуют аэрозольные продукты или
имеется оборудование для подачи
кислорода.
6. Никогда не допускайте к беговой дорожке
детей младше 12 лет и домашних
животных.
7. Беговую дорожку можно использовать
только людям, вес которых не превышает
115 кг.
8. Не допускайте, чтобы на беговой дорожке
одновременно находилось несколько
человек.
9. При использовании беговой дорожки
надевайте соответствующую спортивную
одежду. Не надевайте свободную одежду,
которая может попасть в движущиеся
части беговой дорожки. Как мужчинам,
так и женщинам рекомендуется
заниматься в специальной спортивной
одежде. Всегда надевайте спортивную
обувь; никогда не пользуйтесь беговой
дорожкой босиком, только в носках или в
сандалиях.
10. При подключении шнура питания (см. стр.
12) используйте заземленную розетку. В
эту цепь не допускается подключать
другие приборы.
11. Держите шнур питания вдали от нагретых
поверхностей.
12. Не перемещайте движущуюся ленту при
выключенном питании. Не используйте
беговую дорожку, если шнур питания или
вилка повреждены, или если беговая
дорожка не работает надлежащим
образом. (Если беговая дорожка не
работает надлежащим образом, см.
раздел УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
на стр.18).
13. Прочтите, изучите и опробуйте на
практике процедуру аварийной остановки
перед тем, как использовать беговую
дорожку (см. ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на
стр. 13.)
14. Никогда не включайте беговую дорожку,
стоя на движущейся ленте. Во время
использования беговой дорожки всегда
держитесь за поручни.
15. Датчик пульса не является медицинским
устройством. На точность измерения
частоты пульса могут влиять многие
факторы, в том числе движение. Датчик
пульса предназначен только для общей
оценки частоты сердечных сокращений
при тренировках.
4
16. Скорость ленты беговой дорожки может
б
ыть очень высокой. Во избежание резких
рывков движущейся ленты меняйте ско-
рость постепенно.
17. Никогда не оставляйте работающую бего-
в
ую дорожку без присмотра. Всегда выни-
майте ключ и отсоединяйте шнур питания
от сети, когда дорожка не используется.
18. Не пытайтесь поднять, опустить или пере-
двинуть беговую дорожку, пока она не со-
брана соответствующим образом. (См. раз-
дел СБОРКА на стр. 6, а также раздел КАК
СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ
ДОРОЖКУ на стр.16). Чтобы поднять, опу-
стить или передвинуть беговую дорожку,
вы должны быть в состоянии свободно
поднять вес 20 кг.
19. Складывая или перемещая беговую до-
рожку, убедитесь, что фиксатор хранения
надежно закреплен в положении для хра-
нения.
20. Не меняйте угол наклона беговой дорож-
ки, помещая под неё какие-либо предме-
ты.
21. Регулярно проверяйте и правильно за-
крепляйте все детали беговой дорожки.
22. Никогда не опускайте и не вставляйте ни-
к
аких посторонних предметов в имеющие-
ся отверстия.
23.
ОПАСНО! Всегда отключайте шнур
питания сразу после использования,
перед очисткой беговой дорожки и перед
п
роведением обслуживания и регулиров-
ки, описанных в данном руководстве по-
льзователя. Никогда не снимайте кожух
двигателя, если только вас не попросил
об этом квалифицированный представи-
тель техобслуживания. Любое обслужива-
ние, кроме описанного в данном руковод-
стве пользователя, должно производить-
ся только специалистами авторизованной
технической службы.
24. Данная беговая дорожка предназначена
только для использования в домашних
условиях. Не используйте эту беговую до-
рожку в коммерческих целях, для сдачи в
аренду или в общественных местах.
25. Чрезмерные нагрузки могут привести к
серьезной травме или даже смерти. Если
во время занятия вы почувствуете голо-
вокружение или боль, немедленно оста-
новитесь и отдохните.
СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ
5
Благодарим Вас за выбор принципиально новой
беговой дорожки WESLO
®
CADENCE C6. Беговая
д
орожка CADENCE C6 предлагает ряд функций,
специально разработанных для более
э
ффективных тренировок дома. А пока Вы не
занимаетесь, уникальную беговую дорожку можно
сложить так, что она займет вдвое меньше места
на полу, чем другие беговые дорожки.
Настоятельно рекомендуем внимательно
прочитать данное руководство перед началом
эксплуатации беговой дорожки. При
возникновении вопросов после прочтения
руководства по эксплуатации см. информацию на
т
итульной странице обложки. Для упрощения
процедуры оказания помощи уточните номер
м
одели и серийный номер изделия перед тем, как
связаться с нами. Номер модели и расположение
наклейки с серийным номером указываются на
лицевой стороне обложки данного руководства.
Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь с
маркированными деталями на чертеже,
приведенном ниже.
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
Поручень
Фиксатор хранения
Консоль
Ключ/зажим
Движущаяся лента
Защитный кожух
Колесо
Платформа для ног
Регулировочные
болты заднего ролика
Лоток для аксессуаров
Прерыватель
цепи
Выключатель
питания
СБОРКА
Сборку необходимо выполнять вдвоем. Разместите беговую дорожку на свободном участке и полностью
освободите ее от упаковки. Не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока не завершите
сборку. Примечание: Нижняя поверхность движущейся ленты беговой дорожки покрыта высококачест-
в
енной смазкой. При транспортировке незначительное количество смазки может попасть на верхнюю
сторону ленты или на упаковочный картон. Это допустимо и не влияет на работу беговой дорожки. Если на
верхнюю сторону движущейся ленты попала смазка, просто удалите ее мягкой тканью и мягким
неабразивным моющим средством.
Кроме прилагаемых шестигранных ключей при сборке потребуется крестообразная
отвертка , разводной гаечный ключ и острогубцы .
Цифра после скобок означает количество, необходимое для сборки. Примечание: Если деталь
отсутствует в пакете с деталями, проверьте, возможно, она прикреплена к одной из деталей,
которые требуется собрать. Чтобы не повредить пластмассовые детали, не используйте при
сборке автоматический инструмент. В комплекте может быть дополнительный инструмент.
1. Убедитесь, что шнур питания отключен.
Попросите помощника удерживать основание
(52) в указанном положении.
Найдите левую стойку (53) (в правой стойке
[54] имеется большое отверстие в нижней
части).
Удерживайте левую стойку (53) так, чтобы
два небольших отверстия оказались навер-
ху, как показано на рисунке. Вставьте два
болта стойки (2) в кронштейн на левой стой-
ке. Затем закрепите левую стойку на основа-
нии (52) с помощью болтов стойки, двух шайб-
звездочек стойки (14) и двух гаек стойки (16).
Не затягивайте гайки стойки на этом этапе.
Закрепите правую стойку (54) на основании
(52) аналогичным образом.
1
52
53
16
2
2
16
14
14
14
14
54
Большое
отверстие
Большое
отверстие
6
7
2. Установите два корпуса колеса (45) на осно-
в
ание (52). Закрепите каждый корпус коле-
са с помощью двух болтов корпуса колеса
(13), двух шайб корпуса колеса (31) и двух
гаек корпуса колеса (43).
2
52
1
3
32
3
2
45
43
13
3
2
32
45
43
3. Установите основание (52) максимально
близко перед беговой дорожкой.
См.рис. 3a. Найдите хомут для провода в
правой стойке (54). Прочно прикрепите
хомут для провода к разъему на конце жгута
проводов (98). Затем вытяните другой конец
хомута через верхний конец правой стойки
(54) так, чтобы жгут проводов полностью
разместился в правой стойке. Закрепите
жгут проводов на верхнем конце правой
стойки так, чтобы он не упал внутрь.
52
3
98
54
54
98
Хомут
для про-
вода
3a
8
4. Найдите распорную втулку рамы (11), обра-
тившись к рисунку на левой врезке.
Удерживайте распорную втулку между пра-
в
ой стойкой (54) и рамой (51). Закрепите
правую стойку на раме с помощью болта
р
амы (1), шайбы стойки (14) и шайбы-звез-
дочки стойки (9); не затягивайте болт
рамы на данном этапе.
4
54
1
1
11
51
14
54
14
9
51
11
11
9
5. Удерживайте распорную втулку (11) между
левой стойкой (53) и рамой (51). Закрепите
левую стойку на раме с помощью болта
рамы (1), шайбы стойки (14) и шайбы-звез-
дочки стойки (9); не затягивайте болт
рамы на данном этапе. Устанавливая
болт, старайтесь не зажать при этом про-
вод в отверстии рамы (51).
5
53
1
14
51
11
14
11
9
51
1
9
11
53
9
6. Положите консоль (91) лицевой стороной
в
низ на мягкую поверхность, стараясь не по-
царапать. Удерживайте правый поручень
(33), в котором имеется большое отверстие
(как показано на рисунке), рядом с кон-
с
олью.
Затем вставьте провод консоли в отверстие
на боковой стороне правого поручня (33). С
помощью острогубцев протяните провод
консоли через отверстие рядом с кронштей-
ном на правом поручне.
6
Провод
к
онсоли
Большое
о
тверстие
33
Кронштейн
91
7. Установите правый поручень (33) на консо-
ли (91). Убедитесь, что провод консоли не
зажат. Вставьте винт поперечной балки (85)
с шайбой-звездочкой поперечной балки (7) в
правый поручень, затем вставьте два винта
консоли (95) в правый поручень. Затяните
винт поперечной балки, затем затяните
два винта консоли; не затягивайте винты
до упора на этом этапе
Закрепите левый поручень (не показан)
на консоли (91) аналогичным образом.
Примечание: С левой стороны провода кон-
соли нет.
7
33
85
7
95
91
10
9. Поставьте консоль (91) на стойки (53, 54).
Следите за тем, чтобы провода не были
зажаты. Вставьте четыре болта поручня (8)
и четыре шайбы-звездочки поручня (5) в
стойку, как показано на рисунке. Не затяги-
вайте болты поручня на этом этапе.
9
8
8
5
5
91
54
53
10. Вставьте два болта поручня (8) и две
шайбы-звездочки поручня (5) в стойки (53,
54). После этого плотно затяните все
шесть болтов поручня.
Вместе с помощником осторожно опустите
стойки (53, 54) на пол.
10
8
8
8
5
8
5
54
53
8. Попросите помощника удерживать консоль
(
91) рядом с правой стойкой (54).
Снимите хомут для провода со жгута прово-
дов (98). Соедините жгут проводов с прово-
д
ом консоли. Убедитесь, что разъемы со-
единены правильно (см.рис.8a). Разъемы
должны легко соединиться и зафиксиро-
ваться. Если этого не происходит, перевер-
ните один из разъемов и попробуйте еще
раз. ЕСЛИ РАЗЪЕМЫ НЕ СОЕДИНЯЮТСЯ
НАДЛЕЖАЩИМ ОБРАЗОМ, ЕСТЬ РИСК
ПОВРЕЖДЕНИЯ КОНСОЛИ ПРИ ВКЛЮЧЕ-
НИИ ПИТАНИЯ. Уберите разъемы и остав-
шуюся часть проводки внутрь правой стойки
(54).
8
9
1
54
98
Провод
консоли
98
8a
1111
13. Перед использованием беговой дорожки убедитесь в том, что все детали надежно и правиль-
но закреплены. Храните прилагаемый шестигранный ключ в надежном месте. Шестигранный ключ
используется для регулировки движущейся ленты (см.стр. 19). Для защиты пола или ковров положи-
те под беговую дорожку защитный коврик.
12. Закрепите фиксатор в сборе (48) на левой
стойке (53) с помощью двух винтов фиксато-
ра (95); при этом наживите оба винта
перед тем, как затянуть их.
95
48
53
12
11. См.рисунок внизу. Разместите стойки (53,
5
4) так, чтобы рама беговой дорожки (51)
находилась по центру между стойками.
Туго затяните два болта рамы (1) и четыре
б
олта стойки (2). Не затягивайте болты
рамы слишком сильно.
11
2
51
1
53
51
54
Вид сверху
12
ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СМАЗАННАЯ ДВИЖУЩАЯСЯ ЛЕНТА
В вашей беговой дорожке установлена движущаяся лента, покрытая высокоэффективной смазкой.
ВАЖНО: Никогда не наносите на движущуюся ленту или платформу для ходьбы силиконовый
спрей или другие вещества. Такие вещества могут повредить движущуюся ленту и вызвать её
преждевременный износ.
КАК ВКЛЮЧАТЬ СЕТЕВОЙ КАБЕЛЬ
Данный продукт должен быть заземлен. При
неисправности или поломке заземление предоставляет собой
путь с наименьшим сопротивлением для электрического тока,
таким образом снижая риск поражения. Продукт оснащен
сетевым кабелем с заземляющим проводом и разъемом
заземления. Важно: если сетевой кабель поврежден, его
следует заменить на кабель, рекомендованный
производителем.
См. рис. 1. Включите указанный конец сетевого кабеля в
разъем на беговой дорожке. См. рис. 2. Вставьте сетевой
кабель в соответствующую розетку, которая правильно
установлена и заземлена в соответствии со всеми правилами.
Важно: Беговая дорожка несовместима с розетками с GFCI
(защитный выключатель при замыкании на землю).
ОПАСНО! Неправильное подключение заземляющего провода может привести к
повышенному риску поражения электрическим током. Проконсультируйтесь с
квалифицированным электриком или специалистом по обслуживанию, если вы сомневаетесь
в правильности заземления. Не модифицируйте вилку, поставляемую с продуктом, если она
не подходит к розетке, поменяйте её при помощи квалифицированного электрика.
Разъем на беговой
дорожке
1
Розетка
2
ЭКСПЛУАТАЦИЯ И РЕГУЛИРОВКИ
13
ФУНКЦИИ КОНСОЛИ
В консоли беговой дорожки предусмотрен ряд
функций, позволяющих сделать тренировки более
эффективными.
Когда выбрано ручное управление консолью, ско-
рость и наклон беговой дорожки можно менять,
нажимая на кнопки. Во время тренировки на кон-
соли постоянно отображается информация об
упражнении. Можно даже измерить частоту сер-
дечных сокращений с помощью встроенного дат-
чика пульса.
Кроме того, в консоли имеется четыре программы
скорости. Каждая программа автоматически упра-
вляет скоростью движения ленты беговой дорож-
ки, регулируя ее для более эффективной трени-
ровки.
Во избежание повреждения платформы бего-
вой дорожки всегда занимайтесь в чистой
спортивной обуви для бега. В течение несколь-
ких первых минут использования беговой до-
рожки проверьте центровку движущейся
ленты и, при необходимости, отрегулируйте её
(см.стр.19).
ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ
Подключите шнур питания
(см. стр. 12). Затем найди-
те выключатель питания
на раме беговой дорожки
рядом с правой стойкой.
Убедитесь, что выключа-
тель питания находится в
положении «включено».
Затем встаньте на платформу для ног беговой до-
рожки. Найдите зажим, прикрепленный к ключу
(см. рисунок выше) и прикрепите его к поясу.
Затем вставьте ключ в консоль. Через несколько
секунд включатся три дисплея. Внимание! В кри-
тической ситуации ключ можно выдернуть из
консоли, лента дорожки при этом плавно оста-
новится. Проверьте, как работает зажим: осто-
рожно шагните назад, если ключ не извлекает-
ся из консоли, поправьте положение зажима.
СХЕМА КОНСОЛИ
Положение
«включено»
Ключ
Зажим
Примечание: Если на консоли
имеется прозрачная защитная
пленка, снимите ее.
14
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧНОГО РЕЖИМА
1. Вставьте ключ в консоль.
См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 13.
2. Выберите ручной режим.
При установке ключа
выбирается ручной
режим. Если выбрана
программа тренировки
на скорость, повторно
выберите ручной
режим, многократно нажимая на кнопку до тех
пор, пока на дисплее не появятся только нули.
3. Нажмите кнопку Пуск или кнопки
Увеличение или уменьшения скорости для
запуска ленты беговой дорожки.
При нажатии любой кнопки лента беговой до-
рожки начнет двигаться со скоростью 2 км/ч.
Возьмитесь за поручни и начните ходьбу. В
процессе занятия можно менять скорость дви-
жения ленты по желанию, нажимая кнопки
увеличения или уменьшения скорости [SPEED].
Каждый раз при нажатии кнопки скорость из-
меняется на 0,1 км/час; если кнопка удержива-
ется, скорость начнет меняться с интервалом в
0,5 км/час. Примечание: После нажатия кнопок
потребуется несколько секунд, чтобы лента
беговой дорожки начала двигаться с заданной
скоростью.
Для остановки движущейся ленты нажмите
кнопку Стоп [STOP]. На одном из дисплеев на-
чнет мигать время. Для возобновления движе-
ния ленты нажмите кнопку Пуск [START] или
кнопку увеличения скорости.
4. Выберите желаемый наклон беговой до-
рожки.
Чтобы изменить угол наклона ленты беговой
дорожки, нажмите кнопку увеличения или
уменьшения наклона [INCLINE] и удерживайте
ее, пока не будет достигнут нужный угол на-
клона.
5. Следите за изменениями по дисплеям.
Левый нижний ди-
сплей—В процессе за-
нятия на левом ниж-
нем дисплее отобра-
жается пройденное
время [TIME] и прой-
денное расстояние [DIST.]. Примечание: Во
время программы тренировки на скорость на
д
исплее вместо пройденного времени будет
отображаться оставшееся время.
Правый нижний дисплей—На правом нижнем
дисплее может отобра-
жаться скорость дви-
ж
ения ленты беговой
дорожки и примерное
количество потрачен-
ных калорий [CALS.].
Если вы используете датчик пульса на рукоят-
ке, то на дисплее также отображается частота
сердечных сокращений (см. шаг 6 на стр.15).
Верхний дисплей—На верхнем дисплее
может отображаться затраченное время, рас-
стояние, которое вы
прошли или пробежали,
скорость движения
ленты беговой дорожки
или примерное количе-
ство потраченных ка-
лорий. Многократно нажимайте на кнопку
Дисплей [DISPLAY] до тех пор, пока на верхнем
дисплее не появится нужная вам информация.
Примечание: Если какая-либо информация
отображается на верхнем дисплее, она не
будет дублироваться на нижнем левом или
правом дисплее.
Чтобы сбросить показания дисплеев, нажмите
кнопку Стоп, выньте и снова вставьте ключ.
Примечание: Скорость и расстояние могут ото-
бражаться на консоли
либо в милях, либо в
километрах. Чтобы уз-
нать, какие единицы
измерения выбраны,
выньте ключ, затем
нажав и удерживая
кнопку Стоп, повторно вставьте ключ в кон-
соль; после звукового сигнала отпустите кноп-
ку Stop. На верхнем дисплее появится индика-
ция «М», если выбраны километры, или «E»,
если выбраны английские мили. Нажмите кноп-
ку увеличения скорости, если Вы хотите изме-
нить единицы измерения. После того, как вы-
браны нужные единицы измерения, выньте
ключ и затем повторно его вставьте.
6. При желании можно измерить частоту сер-
дечных сокращений.
П
еред использованием
наручного датчика
п
ульса снимите про-
зрачную защитную
пленку с металличе-
ских контактов. Также
убедитесь, что Ваши
руки чистые.
Для измерения частоты сердечных сокращений
встаньте на платформы для ног и возьми-
тесь руками за поручни с металлическими кон-
тактами. Не двигайте руками. После опреде-
ления частоты пульса на нижнем правом ди-
сплее начнет мигать символ сердца, появится
одна или две черты и затем отобразится ча-
стота сердечных сокращений. Для наиболее
точного определения частоты пульса дер-
житесь за контакты около 15 секунд.
7. По окончании тренировки выньте ключ из
консоли.
Встаньте на платформы для ног и нажмите
кнопку Стоп. Затем выньте ключ из консоли.
Положите ключ в надежное место. После за-
вершения работы с беговой дорожкой поставь-
те выключатель питания в положение «выклю-
чено» и выньте шнур питания из сети.
ЗАНЯТИЕ ПО ПРОГРАММЕ НА СКОРОСТЬ
1. Вставьте ключ в консоль.
См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 13.
2. Выберите одну из четырех программ трени-
ровок на скорость.
Для выбора програм-
мы тренировки на ско-
рость многократно на-
жимайте кнопку
Тренировки на ско-
рость; на верхнем ди-
сплее кратковременно будут появляться сим-
волы “P-1,” “P-2,” “P-3,” или “P-4”, указывая на
выбранную программу. Также на одном из ди-
сплеев кратковременно будут появляться на-
стройки максимальной скорости выбранной
программы.
Каждая программа состоит из 30 сегментов
длительностью в одну минуту. Для каждого
сегмента запрограммировано одно значение
скорости. Примечание: Одинаковые настройки
скорости можно запрограммировать для двух
или более последовательных сегментов. На
консоли отображается информация о том, как
меняется скорость движущейся ленты в про-
ц
ессе выполнения программы.
3. Для запуска программы тренировки нажми-
те кнопку Пуск или кнопку увеличения ско-
р
ости.
При нажатии любой кнопки беговая дорожка
автоматически настроит установки скорости,
запрограммированные для первого сегмента
программы. Возьмитесь за поручни и начните
ходьбу.
Окончание первого сегмента сопровождается
серией звуковых сигналов. Если для второго
сегмента этапа запрограммирована другая ско-
рость, на одном из дисплеев в качестве преду-
преждения замигает настройка скорости,
после чего скорость движущейся ленты из-
менится. Программа будет выполняться до за-
вершения всех 30 сегментов. Затем движущая-
ся лента постепенно остановится.
Если скорость в процессе программы слишком
высока, заданное значение скорости можно
отменить вручную, нажав кнопки изменения
скорости. Однако с началом следующего
сегмента скорость движения ленты изме-
нится, если для следующего сегмента за-
программирована другая скорость.
Для прекращения программы нажмите кнопку
Стоп. На одном из дисплеев начнет мигать
время. Для повторного запуска программы тре-
нировки нажмите кнопку Пуск [START] или
кнопку изменения скорости. Лента беговой до-
рожки начнет двигаться со скоростью 2 км/ч. С
началом следующего сегмента скорость дви-
жения ленты изменится, если для следующего
сегмента запрограммирована
другая скорость.
4. Выберите нужный наклон беговой
дорожки.
См. этап 4 на стр. 14.
5. Следите за изменениями по дисплеям.
См. этап 5 на стр. 14.
6. При желании можно измерить частоту сер-
дечных сокращений.
См.этап 6 на этой странице.
7. Завершив тренировку, выньте ключ.
См.этап 7 на этой странице.
Металлические
контакты
15
16
КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
КАК СКЛАДЫВАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ
Х
РАНЕНИЯ
О
тсоедините шнур питания от сети. Внимание! Чтобы
поднять, опустить или передвинуть беговую
дорожку, вы должны быть в состоянии свободно
поднимать вес 20 кг (45 фунтов).
1. Крепко возьмитесь за металлическую раму там,
где показано стрелкой справа. ВНИМАНИЕ! Для
уменьшения риска травмы не поднимайте раму за
пластиковые платформы для ног. Перемещая
раму, согните ноги в коленях, держите спину
прямо и поднимайте беговую дорожку за счет
усилия мышц ног, а не спины. Поднимите раму до
половины траектории до вертикального положения.
2. Возьмитесь правой рукой за ленту, как показано на
рисунке, крепко удерживая беговую дорожку. Левой
рукой потяните ручку фиксатора влево. удерживая
ее. Поднимайте раму, пока защёлка не окажется
позади шпильки фиксатора. Затем медленно
отпустите ручку фиксатора; убедитесь, что
защелка находится напротив шпильки
фиксатора.
Для защиты пола или ковра от повреждения
положите под беговую дорожку защитный
коврик. Не размещайте беговую дорожку под
прямыми солнечными лучами. Не помещайте
беговую дорожку на хранение в условиях температур выше 30°C (85°F).
КАК ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
Перед тем, как перемещать беговую дорожку, сложите
ее в положение для хранения, как описано выше.
Убедитесь, что защелка находится напротив
шпильки фиксатора.
1. Возьмитесь за поручни и поставьте одну ногу
напротив одного из колес. Не тяните за раму.
2. Наклоните беговую дорожку назад так, чтобы она
свободно катилась на колесах, и осторожно
передвиньте дорожку в нужное место. Никогда не
перемещайте беговую дорожку, не наклонив ее
назад. Чтобы уменьшить риск травмы,
перемещайте беговую дорожку с особой
осторожностью. Не пытайтесь перемещать
беговую дорожку по неровной поверхности.
3. Поставьте одну ногу на одно из колес, и осторожно опускайте беговую дорожку до тех пор, пока она
не окажется в положении для хранения.
Шпилька
фиксатора
Рама
Ручка фи-
ксатора
Защелка
Поручень
Колесо
17
КАК УСТАНОВИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ
ПОЛЬЗОВАНИЯ
1. Правой рукой возьмитесь за верхний край беговой
дорожки как показано на рисунке. Левой рукой по-
тяните ручку фиксатора влево, удерживая ее.
Затем опускайте раму, пока защёлка не окажется
позади шпильки фиксатора. Затем отпустите ручку
ф
иксатора.
2. Крепко удерживая раму обеими руками, опустите ее
на пол. Для уменьшения риска травмы согните
ноги в коленях и держите спину прямо.
Шпилька
фиксатора
Рама
Ручка фи-
ксатора
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
Большинство проблем, связанных с работой беговой дорожки, можно устранить, следуя
приведенным ниже рекомендациям. Определите вашу ситуацию и выполните соответствующие
у
казания. Если вам потребуется дополнительная помощь, обращайтесь по адресам или
телефонам, указанным на передней стороне обложки данного руководства.
ПРОБЛЕМА: Отсутствует питание при включении
РЕШЕНИЕ: a. Убедитесь, что шнур питания включен в правильно заземленную розетку питания (см.
стр 12). Если необходим удлинительный шнур, используйте только трёхжильный шнур
сечением 1 мм
2
длиной не более 1,5 м. ВНИМАНИЕ: Беговая дорожка несовместима с
розетками, оснащенными УЗО (устройство защитного отключения) или
дифференциальным автоматом.
b. После того, как шнур питания подключен, удостоверьтесь в том, что в консоль
вставлен ключ.
c. Проверьте прерыватель цепи, расположен-
ный на раме беговой дорожки рядом со
шнуром питания. Если выключатель
находится в положении, показанном на
рисунке, это означает, что прерыватель цепи
сработал. Для того чтобы восстановить
положение прерывателя цепи, подождите
пять минут и затем нажмите выключатель.
ПРОБЛЕМА: Питание отключается во время работы
РЕШЕНИЕ: a. Проверьте прерыватель цепи, расположенный на раме беговой дорожки рядом со
шнуром питания (см. рисунок выше). Если прерыватель цепи сработал, подождите пять
минут и затем нажмите выключатель.
b. Убедитесь, что шнур питания включен в сеть. Если шнур питания включен, выключите
его, подождите пять минут, а затем снова включите.
c. Выньте ключ из консоли. Повторно вставьте ключ в консоль.
d. Если беговая дорожка не включилась, обратитесь к информации на передней стороне
обложки руководства.
ПРОБЛЕМА: Дисплеи консоли не работают должным образом.
РЕШЕНИЕ: a. Извлеките ключ из консоли и ОТСОЕДИНИТЕ
ШНУР ПИТАНИЯ ОТ СЕТИ. Снимите три винта
защитного кожуха (20) и два винта платформы
для ног (25). Затем осторожно снимите
защитный кожух (65).
Найдите герконовое реле (89) и магнит (62) на
левой стороне шкива (71). Поворачивайте
шкив, пока магнит не совместится с
герконовым реле. Убедитесь, что зазор между
магнитом и герконовым реле составляет
около 3 мм (1/8 дюйма). При необходимости
ослабьте винт (3), немного сдвиньте герконовое
реле и снова затяните винт. Установите на
место защитный кожух (на рисунке не
показано) и включите беговую дорожку на
несколько минут для
проверки правильности показаний скорости.
25
20
65
a
62
3
89
Вид сверху
3 мм
71
Отключено
Сброс
c
18
19
ПРОБЛЕМА: Скорость движущейся ленты снижается во время ходьбы.
РЕШЕНИЕ: a. Если требуется удлинительный шнур, используйте только трехжильный кабель сече-
н
ием 1 мм
2
(
№ 14) длиной не более 1,5 м.
b
. Если движущаяся лента натянута слишком
сильно, это может привести к ухудшению рабо-
ты беговой дорожки и повреждению движу-
щейся ленты. Выньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ
ШНУР ПИТАНИЯ ОТ СЕТИ. Используя шести-
гранный ключ, поверните оба болта заднего
ролика на четверть оборота против часовой
стрелки. При правильном натяжении движу-
щейся ленты ее края можно приподнять на 5-7
см (2-3 дюйма) от платформы беговой дорож-
ки. Постарайтесь выровнять движущуюся
ленту по центру. Затем включите шнур пита-
ния, вставьте ключ и пройдите по беговой до-
рожке в течение нескольких минут. Повторяйте эти действия, пока движущаяся лента
не будет натянута надлежащим образом.
c. Если лента продолжает замедлять движение при ходьбе по ней, воспользуйтесь ин-
формацией, приведенной на лицевой стороне обложки этого руководства.
ПРОБЛЕМА: Движущаяся лента смещена от центра или проскальзывает при ходьбе
РЕШЕНИЕ: a. Если движущаяся лента смещена влево,
вначале выньте ключ и ОТСОЕДИНИТЕ ШНУР
ПИТАНИЯ ОТ СЕТИ. С помощью шестигранно-
го ключа поверните болт левого заднего роли-
ка на 1/2 оборота по часовой стрелке. Не затя-
гивайте движущуюся ленту слишком сильно.
Если движущаяся лента смещена вправо,
поверните болт левого заднего ролика на 1/2
оборота против часовой стрелки. Затем вклю-
чите шнур питания, вставьте ключ и пройдите
по беговой дорожке в течение нескольких минут. Повторяйте до тех пор, пока движу-
щаяся лента не будет расположена по центру.
b. Если движущаяся лента проскальзывает
при ходьбе, сначала выньте ключ из консоли и
ОТСОЕДИНИТЕ ШНУР ПИТАНИЯ ОТ СЕТИ. С
помощью шестигранного ключа поверните оба
болта заднего ролика на четверть оборота по
часовой стрелке. При правильном натяжении
движущейся ленты ее края можно приподнять
на 5-7 см (2-3 дюйма) от платформы беговой
дорожки. Постарайтесь выровнять движущую-
ся ленту по центру. Затем включите шнур пита-
ния, вставьте ключ и пройдите по беговой дорожке в течение нескольких минут.
Повторяйте эти действия, пока движущаяся лента не будет натянута надлежащим об-
разом.
b
a
b
5–7cм
Болты заднего
ролика
Данные рекомендации помогут вам при
планировании программы тренировок. Для
получения более подробной информации о режиме
тренировок, обратитесь к специальной литературе
или посоветуйтесь со своим врачом. Не забывайте,
что для успеха крайне важно правильное питание и
достаточный отдых.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Независимо от того, какова цель ваших тренировок
- похудеть или улучшить состояние сердечно-
сосудистой системы, успех в достижении
результатов зависит от правильной интенсивности
занятий. Правильный уровень интенсивности можно
рассчитать на основе частоты пульса. Приведенная
ниже схема иллюстрирует рекомендуемую частоту
пульса для сжигания жира и для аэробных
упражнений.
Для того чтобы определить нужный уровень
интенсивности, найдите свой возраст в нижней
части схемы (количество полных лет округляется до
ближайшего десятка). Три значения над вашим
возрастом соответствуют вашей «зоне
тренировки». Нижнее значение – это
рекомендуемая частота пульса для сжигания жира,
среднее значение - рекомендуемая частота пульса
для максимального сжигания жира, а верхнее
значение - это рекомендованная частота пульса для
аэробных упражнений.
Сжигание жира—Для того, чтобы эффективно
с
жигать жир, необходимо заниматься с низким
уровнем интенсивности в течение
продолжительного времени. В течение первых
нескольких минут тренировки организм расходует
к
алории, получаемые из углеводов. Только после
первых нескольких минут тренировки организм
начинает расходовать для получения энергии
запасенные «жировые» калории. Если вашей целью
является сжигание жира, то занимайтесь с такой
интенсивностью, при которой частота пульса
приближается к нижнему значению вашей «зоны
тренировки». Для максимального сжигания жира
занимайтесь так, чтобы частота пульса
приближалась к среднему значению вашей «зоны
тренировки».
Аэробные упражнения—Если целью занятий
является укрепление сердечно-сосудистой системы,
то упражнения должны быть аэробными, то есть
такими, при выполнении которых организму
требуется большое количество кислорода в течение
продолжительного времени. Для аэробных
упражнений занимайтесь с такой интенсивностью,
при которой частота пульса приближается к
верхнему значению вашей «зоны тренировки».
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Разминка—Начинайте с 5-10 минутной растяжки и
упражнений с низкой интенсивностью. Правильная
разминка повышает температуру тела, частоту
сердечных сокращений и циркуляцию крови,
подготавливая организм к тренировке.
Упражнения в «зоне тренировки»—В течение 20-
30 минут занимайтесь так, чтобы частота пульса
находилась в вашей «зоне тренировки». (В течение
первых недель тренировок не допускайте, чтобы
частота пульса находилась в «зоне тренировки»
более 20 минут.) Во время занятия дышите глубоко
и размеренно - никогда не задерживайте дыхание.
Завершение тренировки—Завершите тренировку
5-10 минутной растяжкой. Растяжка повышает
гибкость мышц и способствует предотвращению
нежелательных последствий тренировок.
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Для поддержания или улучшения физической
формы занимайтесь три раза в неделю, отдыхая,
как минимум, один день между тренировками.
После нескольких месяцев регулярных занятий, при
желании, можно заниматься до пяти раз в неделю.
Не забывайте, что для достижения успеха важно,
чтобы занятия стали регулярной и приятной частью
вашей повседневной жизни.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ
ВНИМАНИЕ! Перед тем, как
приступить к занятиям, посоветуйтесь со
своим врачом. Это особенно важно для
людей старше 35 лет и для тех, у кого
имеются проблемы со здоровьем.
Датчик пульса не является медицинским
прибором. Точность показаний датчика
пульса может зависеть от различных
факторов. Датчик пульса предназ-начен
только для общего контроля частоты
сердечных сокращений во время
тренировки.
20
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
/