РУКОВОДСТВО
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Наклейка с
серийным
номером
Модель № WETL13706.0
Серийный №
Запишите серийный номер,
указан-ный строчкой выше,
поскольку он может понадобиться
в дальнейшем.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Внимательно прочитайте все
предупреждения и инструкции,
данные в этом руководстве
пользователя, прежде чем
приступить к использованию
данного оборудования. Сох-
раните это руководство
пользователя для последую-
щего использования.
ЕСТЬ
ВОПРОСЫ?
Если у вас есть вопросы, или
если некоторые детали
отсутствуют или повреждены,
пожалуйста, обратитесь в
организацию, в которой вы
приобрели продукт.
Посетите наш вебсайт:
www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
СОДЕРЖАНИЕ
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕИКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
С
БОРКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
УПРАВЛЕНИЕ И НАСТРОИКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
ЗАКАЗ ДЕТАЛЕИ ДЛЯ ЗАМЕНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3адняя обложка
СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . .Задняя обложка
Примечание: В середине данного руководства приведены CХЕМА ОБОЗНАЧЕНИЯ ДЕТАЛЕЙ и ВИД В
РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ.
WESLO является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc
2
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ
На этом рисунке показано разположение
наклейки с предупреждением. Если
наклейка отсутствует или не читается,
запросите бесплатную замену наклейки
по телефонам, указанным на лицевой
стороне данного руководства. Поместите
наклейку в указанное место. Примечание:
Размер наклейки может отличаться от
показанной на рисунке.
3
ВНИМАНИЕ! Для снижения риска получения серьезных повреждений прочитайте
и
нструкции и информацию о мерах предосторожности, приведенные в данном руководстве, а
также все предостережения на беговой дорожке перед началом ее эксплуатации. Корпорация
ICON не несет ответственности за полученные травмы или материальный ущерб в результате
эксплуатации данного изделия.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
1. Перед началом любой программы
физической тренировки проконсуль-
тируйтесь с врачом. Это особенно важно
для людей старше 35 лет или тех, у кого
уже есть проблемы со здоровьем.
2. Используйте беговую дорожку только в
соответствии с инструкциями.
3. Устанавливайте беговую дорожку на
горизонтальную поверхность, оставляя не
менее 2,5 м свободного пространства
сзади и по 0,5 м с каждой стороны от нее.
Не устанавливайте беговую дорожку на
поверхность, которая закрывает
вентиляционные отверстия. Для защиты
пола или ковра от повреждения положите
под беговую дорожку защитный коврик.
4. Храните беговую дорожку внутри
помещения, избегая воздействия влаги и
пыли. Не устанавливайте беговую
дорожку в гараже, на террасе или рядом с
водой.
5. Не используйте беговую дорожку там, где
присутствуют аэрозольные продукты или
имеется оборудование для подачи
кислорода.
6. Никогда не подпускайте к беговой
дорожке детей младше 12 лет и
животных.
7. Беговую дорожку можно использовать
только людям, вес которых не превышает
115 кг.
8. Не допускайте, чтобы на беговой дорожке
одновременно находилось несколько
человек.
9. Во время занятий на беговой дорожке
одевайтесь подходящим образом. Не
надевайте свободную одежду, которая
может попасть в движущиеся части
беговой дорожки. Как мужчинам, так и
женщинам рекомендуется заниматься в
спортивной одежде. Всегда надевайте
спортивную обувь; никогда не
пользуйтесь беговой дорожкой босиком,
только в носках или в сандалиях.
10. При подключении шнура питания (см. стр.
10) используйте заземленную розетку. В
эту цепь не допускается подключать
другие приборы.
11. Если требуется удлинительный шнур,
используйте только трехжильный кабель
сечением 1 мм
2
(№ 14) длиной не более 1,5
м (5 футов).
12. Держите шнур питания вдали от нагретых
поверхностей.
13. Не перемещайте движущуюся ленту при
выключенном питании. Не используйте
беговую дорожку, если шнур питания или
вилка повреждены, или если беговая
дорожка не работает надлежащим
образом. (Если беговая дорожка не
работает надлежащим образом, см.
раздел УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
на стр.17).
14. Прочтите, изучите и опробуйте на
практике процедуру аварийной остановки
перед тем, как использовать беговую
дорожку (см. ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на
стр. 11).
4
15. Никогда не включайте беговую дорожку,
стоя на движущейся ленте. Во время ис-
п
ользования беговой дорожки всегда дер-
житесь за поручни.
16. Скорость ленты беговой дорожки может
б
ыть очень высокой. Во избежание резких
рывков движущейся ленты меняйте ско-
рость постепенно.
17. Никогда не оставляйте работающую бего-
вую дорожку без присмотра. Всегда выни-
майте ключ и отсоединяйте шнур питания
от сети, когда дорожка не используется.
18. Датчик пульса не является медицинским
устройством. На точность измерения ча-
стоты пульса могут влиять многие факто-
ры, в том числе движение. Датчик пульса
предназначен только для общей оценки
частоты сердечных сокращений при трени-
ровках.
19. Не пытайтесь поднять, опустить или пере-
двинуть беговую дорожку, пока она не со-
брана соответствующим образом. (См. раз-
дел СБОРКА на стр. 6, а также раздел КАК
СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ
ДОРОЖКУ на стр.15). Чтобы поднять, опу-
стить или передвинуть беговую дорожку,
вы должны быть в состоянии свободно
поднимать вес 20 кг.
20. Складывая или перемещая беговую до-
рожку, убедитесь, что рама надежно за-
креплена штифтом фиксатора.
21. Не меняйте угол наклона беговой дорож-
ки, помещая под неё какие-либо предме-
т
ы.
22. Регулярно проверяйте и правильно за-
крепляйте все детали беговой дорожки.
23. Никогда не вставляйте никаких посторон-
них предметов в имеющиеся отверстия.
24.
ОПАСНО! Всегда отключайте шнур
питания сразу после занятий, перед очист-
кой беговой дорожки и перед проведе-
нием обслуживания и регулировки, опи-
санных в данном руководстве пользовате-
ля. Никогда не снимайте кожух двигателя,
если только вас не попросил об этом ква-
лифицированный представитель техобс-
луживания. Любое обслуживание, кроме
описанного в данном руководстве пользо-
вателя, должно производиться только
специалистами авторизованной техниче-
ской службы.
25. Данная беговая дорожка предназначена
только для использования в домашних
условиях. Не используйте эту беговую до-
рожку в коммерческих целях, для сдачи в
аренду или в общественных местах.
26. Чрезмерные нагрузки могут привести к
серьезной травме или даже смерти. Если
во время занятия вы почувствуете голо-
вокружение или боль, немедленно оста-
новитесь и отдохните.
СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ
5
Благодарим Вас за выбор принципиально новой
беговой дорожки WESLO
®
CADENCE M6. Беговая
д
орожка CADENCE M6 предлагает ряд функций,
специально разработанных для более
э
ффективных тренировок дома. А пока Вы не
занимаетесь, уникальную беговую дорожку можно
сложить так, что она займет вдвое меньше места
на полу, чем другие беговые дорожки.
Настоятельно рекомендуем внимательно
прочитать данное руководство перед началом
эксплуатации беговой дорожки. При
возникновении вопросов после прочтения
руководства по эксплуатации см. информацию на
т
итульной странице обложки. Для упрощения
процедуры оказания помощи уточните номер
м
одели и серийный номер изделия перед тем, как
связаться с нами. Номер модели и расположение
наклейки с серийным номером указываются на
лицевой стороне обложки данного руководства.
Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь с
маркированными деталями на чертеже,
приведенном ниже.
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
Поручень
Фиксатор хранения
Консоль
Ключ/зажим
Прерыватель
цепи
Ножка наклона
Движущаяся лента
Защитный
кожух
Колесо
Платформа для ног
Регулировочные
болты заднего ролика
Лоток для аксессуаров
ПРАВАЯ СТОРОНА
Выключатель
питания
6
СБОРКА
Сборку необходимо выполнять вдвоем. Разместите беговую дорожку на свободном участке и полностью
о
свободите ее от упаковки. Не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока не завершите
сборку. Примечание: Нижняя поверхность движущейся ленты беговой дорожки покрыта
высококачественной смазкой. При транспортировке незначительное количество смазки может попасть на
верхнюю сторону ленты или на упаковочный картон. Это допустимо и не влияет на работу беговой
д
орожки. Если на верхнюю сторону движущейся ленты попала смазка, просто удалите ее мягкой тканью и
мягким неабразивным моющим средством.
Кроме прилагаемого шестигранного ключа , при сборке потребуются крестообразная
отвертка , разводной гаечный ключ и острогубцы .
Примечание: Чтобы найти мелкие детали, необходимые в процессе сборки, обратитесь к CХЕМЕ
ОБОЗНАЧЕНИЯ ДЕТАЛЕЙ, приведенной в середине данного руководства. Некоторые детали могут
быть уже собраны.
1. Убедитесь, что шнур питания отключен от
сети.
Попросите помощника удерживать основа-
ние (52) в указанном положении.
Найдите правый поручень (54), в нижней
части которого имеется большое отверстие.
Удерживайте правый поручень так, чтобы
изгиб находился в указанном положении.
Закрепите правый поручень (52) на основа-
нии с помощью двух болтов поручня (2),
двух шайб поручня (14) и двух гаек (16). Не
затягивайте болты поручня на этом этапе.
Закрепите левый поручень (53) на основа-
нии (52) аналогичным образом.
1
54
16
Большое
отверстие
52
2
2
14
53
Изгиб
2. Вместе с помощником поднимите поручни
(53, 54) так, чтобы основание (52) ровно рас-
положилось на полу.
Установите переднюю часть беговой дорож-
ки (51) между поручнями (53, 54), как пока-
зано на рисунке. Затем найдите длинный
провод внутри нижней части правого поруч-
ня (см.врезку). Прочно прикрепите хомут
для провода к концу жгута проводов (98).
Затем потяните другой конец провода до
тех пор, пока жгут проводов (98) не будет
вытянут через верхний конец правого поруч-
ня (54).
2
52
54
51
53
98
98
54
Провод
98
3. Вместе с помощником поднимите и удержи-
вайте переднюю часть рамы (51).
Удерживайте распорную втулку рамы (11)
м
ежду правым поручнем (54) и рамой.
Закрепите правый поручень на раме с по-
м
ощью шарнирного болта рамы (1), шайбы
рамы (14) и шайбы-звездочки поручня (9).
Не затягивайте шарнирные болты рамы
на этом этапе.
Повторите этот этап на левой стороне бе-
говой дорожки. Устанавливая шарнир-
ный болт рамы (1), старайтесь не зажать
провод внутри рамы (51). Примечание: Для
левой стойки провод не предусмотрен (53).
3
7
51
1
54
53
11
14
9
4. Разместите консоль в сборе (91) рядом с
правым поручнем (54). Дотроньтесь до пра-
вого поручня, чтобы снять статическое
электричество.
Затем снимите провод с конца жгута прово-
дов (98). Протяните конец жгута проводов
через два петлеобразных пластиковых хому-
та.
Затем вставьте разъем на конце жгута про-
водов (98) в разъем на задней части консоли
в сборе (91) в указанном месте. Разъем на
конце жгута проводов должен легко за-
фиксироваться. Если этого не происходит,
поверните разъем на жгуте проводов и по-
вторите попытку. ЕСЛИ РАЗЪЕМЫ НЕ СО-
ЕДИНЯЮТСЯ НАДЛЕЖАЩИМ ОБРАЗОМ,
ЕСТЬ РИСК ПОВРЕЖДЕНИЯ КОНСОЛИ
ПРИ ВКЛЮЧЕНИИ ПИТАНИЯ.
4
5. Установите консоль в сборе (91) на правый
(54) и левый поручень (не показан).
Частично затяните винты поперечной балки
(5) с помощью шайб-звездочек поперечной
балки (12) (показана только одна) на поруч-
не и консоли в сборе. Затем частично затя-
ните четыре винта консоли (7) (показаны
только два) на поручне и консоли в сборе.
После этого затяните все шесть винтов.
Протяните излишки жгута проводов (98)
вниз через правый поручень (54). Затяните
два пластиковых хомута вокруг жгута про-
водов и затем отрежьте концы пластиковых
хомутов.
5
Пластиковые
хомуты
Разъем
91
54
98
91
98
54
7
7
12
5
Пластиковые
хомуты
98
8
6. Закрепите заднюю часть консоли (93) на
к
онсоли в сборе (91) четырьмя винтами за-
дней части консоли (4). Обратите внимание,
что на боковой стороне задней части консо-
ли имеется отверстие для жгута проводов
(
98). Следите за тем, чтобы провода не
были зажаты.
6
9
3
98
4
4
91
7. Осторожно опускайте поручни (53, 54) до
тех пор, пока они не коснутся пола.
См.рисунок внизу. Разместите поручни (53,
54) так, чтобы рама беговой дорожки (51)
находилась по центру между поручнями.
Туго затяните четыре болта поручня (2) и
два шарнирных болта рамы (1). Не затяги-
вайте шарнирные болты рамы слишком
сильно.
7
2
2
53, 54
1
53
51
54
Вид сверху
9
9. Перед использованием беговой дорожки убедитесь, что все детали надежно и правильно за-
креплены. Храните прилагаемый шестигранный ключ в надежном месте. Шестигранный ключ ис-
пользуется для регулировки движущейся ленты (см.стр. 18). Для защиты пола или ковров положите
под беговую дорожку защитный коврик.
8. Закрепите фиксатор в сборе (48) на левой
стойке (53) с помощью двух винтов фиксато-
ра (7). Убедитесь, что фиксатор в сборе
н
аходится в положении, указанном на ри-
сунке.
8
7
48
5
3
10
ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СМАЗАННАЯ ДВИЖУЩАЯСЯ ЛЕНТА
В вашей беговой дорожке установлена движущаяся лента, покрытая высокоэффективной смазкой.
ВАЖНО: Никогда не наносите на движущуюся ленту или платформу для ходьбы силиконовый
спрей или другие вещества. Такие вещества могут повредить движущуюся ленту и вызвать её
преждевременный износ.
КАК ВКЛЮЧАТЬ СЕТЕВОЙ КАБЕЛЬ
Данный продукт должен быть заземлен. При
неисправности или поломке заземление предоставляет собой
путь с наименьшим сопротивлением для электрического тока,
таким образом снижая риск поражения. Продукт оснащен
сетевым кабелем с заземляющим проводом и разъемом
заземления. Важно: если сетевой кабель поврежден, его
следует заменить на кабель, рекомендованный
производителем.
См. рис. 1. Включите указанный конец сетевого кабеля в
разъем на беговой дорожке. См. рис. 2. Вставьте сетевой
кабель в соответствующую розетку, которая правильно
установлена и заземлена в соответствии со всеми правилами.
Важно: Беговая дорожка несовместима с розетками с GFCI
(защитный выключатель при замыкании на землю).
ОПАСНО! Неправильное подключение заземляющего провода может привести к
повышенному риску поражения электрическим током. Проконсультируйтесь с
квалифицированным электриком или специалистом по обслуживанию, если вы сомневаетесь
в правильности заземления. Не модифицируйте вилку, поставляемую с продуктом, если она
не подходит к розетке, поменяйте её при помощи квалифицированного электрика.
Разъем на
беговой дорожке
1
Розетка
2
ЭКСПЛУАТАЦИЯ И РЕГУЛИРОВКИ
11
ФУНКЦИИ КОНСОЛИ
В консоли беговой дорожки предусмотрен ряд
функций, позволяющих сделать тренировки более
эффективными.
Когда выбрано ручное управление консолью, ско-
рость и наклон беговой дорожки можно менять,
нажимая на кнопки. Во время тренировки на ди-
сплеях постоянно отображается информация об
упражнении. Можно даже измерить частоту сер-
дечных сокращений с помощью встроенного дат-
чика пульса.
Кроме того, в консоли имеется четыре программы
скорости. Каждая программа автоматически упра-
вляет скоростью движения ленты беговой дорож-
ки, регулируя ее для более эффективной трени-
ровки.
Во избежание повреждения платформы бего-
вой дорожки всегда занимайтесь в чистой
спортивной обуви для бега. В течение несколь-
ких первых минут использования беговой до-
рожки проверьте центровку движущейся
ленты и, при необходимости, отрегулируйте её
(см.стр.18).
ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ
Подключите шнур питания
(см. стр. 10). Затем найди-
те выключатель питания
на раме беговой дорожки
рядом с правой стойкой.
Убедитесь, что выключа-
тель питания находится в
положении «включено».
Затем встаньте на платформу для ног беговой до-
рожки. Найдите зажим, прикрепленный к ключу
(см. рисунок выше) и прикрепите его к поясу.
Затем вставьте ключ в консоль. Через несколько
секунд дисплей включится. Внимание: В крити-
ческой ситуации ключ можно выдернуть из
консоли; лента дорожки при этом плавно оста-
новится. Проверьте, как работает зажим: осто-
рожно шагните назад, если ключ не извлекает-
ся из консоли, поправьте положение зажима.
СХЕМА КОНСОЛИ
Положение
«включено»
Ключ
Зажим
Примечание. Если на консоли нахо-
дится слой прозрачной пленки, сни-
мите его.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧНОГО РЕЖИМА
1
. Вставьте ключ в консоль.
С
м. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 11.
2. Выберите ручной режим.
При установке ключа
выбирается ручной
режим. Если выбрана
программа тренировки
на скорость, повторно
выберите ручной
режим, многократно нажимая на кнопку ро-
граммы [PROGRAMS] до тех пор, пока на ди-
сплее не появятся только нули.
3. Нажмите кнопку Пуск или кнопку увеличе-
ния скорости для запуска ленты беговой
дорожки.
При нажатии любой кнопки лента беговой до-
рожки начнет двигаться со скоростью 2 км/ч.
Возьмитесь за поручни и начните ходьбу. В
процессе занятия можно менять скорость дви-
жения ленты по желанию, нажимая кнопки
увеличения или уменьшения скорости [SPEED].
Каждый раз при нажатии кнопки скорость из-
меняется на 0,1 км/час; если кнопка удержива-
ется, скорость меняется с интервалом в 0,5
км/час. Примечание: После нажатия кнопок по-
требуется несколько секунд, чтобы лента бего-
вой дорожки начала двигаться с заданной ско-
ростью.
Нажмите кнопку Стоп [STOP] для остановки
движущейся ленты. На одном из дисплеев на-
чнет мигать время. Для повторного запуска
программы тренировки нажмите кнопку Пуск
[START] или кнопку увеличения скорости.
4. Выберите желаемый наклон беговой до-
рожки.
Чтобы изменить угол наклона ленты беговой
дорожки, нажмите кнопку увеличения или
уменьшения наклона [INCLINE] и удерживайте
ее, пока не будет достигнут нужный угол на-
клона.
5 Текущие результаты будут отображаться на
трех дисплеях и в виде трека.
Т
рек—Трек предста-
вляет собой дистанцию
д
линой 400 метров (1/4
мили). Во время бега
или ходьбы по ленте
беговой дорожки,
последовательно появляются сегменты трека
до тех пор, пока не будет пройден весь трек.
Затем трек исчезнет, и сегменты начнут после-
довательно появляться с начала трека. В цен-
тре трека отображается количество пройден-
ных кругов.
Левый нижний ди-
сплей—В процессе за-
нятия на левом нижнем
дисплее отображается
пройденное время и
пройденное расстоя-
ние.
Правый нижний ди-
сплей—На правом
нижнем дисплее может
отображаться скорость
движения ленты бего-
вой дорожки и пример-
ное количество потраченных калорий. Если вы
используете датчик пульса на рукоятке, то на
дисплее также отображается частота сердеч-
ных сокращений (см. шаг 6 на стр.13).
Верхний дисплей—На
верхнем дисплее
может отображаться
затраченное время,
расстояние, которое вы
прошли или пробежали,
скорость движения ленты беговой дорожки
или примерное количество потраченных кало-
рий. Многократно нажимайте на кнопку
Дисплей [DISPLAY] до тех пор, пока на верхнем
дисплее не появится нужная вам информация.
Примечание: Если какая-либо информация
отображается на верхнем дисплее, она не
будет дублироваться на нижнем левом или
правом дисплее.
12
13
Чтобы сбросить показания дисплеев, нажмите
кнопку Stop (Стоп), выньте и снова вставьте
ключ.
Примечание: Скор-
о
сть и дистанция
могут отображаться
на консоли либо в
милях, либо в киломе-
трах. Чтобы узнать,
какие единицы измерения выбраны, выньте
ключ, затем нажав и удерживая кнопку Stop
(Стоп), повторно вставьте ключ в консоль;
после звукового сигнала отпустите кнопку
Stop. На верхнем дисплее появится индикация
«М», если выбраны километры, или «E», если
выбраны английские мили. Нажмите кнопку
увеличения скорости, если Вы хотите изме-
нить единицы измерения. После того, как вы-
браны нужные единицы измерения, выньте
ключ и затем повторно его вставьте.
6. При желании можно измерить частоту сер-
дечных сокращений.
Перед использова-
нием наручного дат-
чика пульса снимите
прозрачную защит-
ную пленку с метал-
лических контактов.
Также убедитесь, что
Ваши руки чистые.
Для измерения частоты сердечных сокраще-
ний встаньте на платформы для ног и возь-
митесь руками за поручни с металлическими
к
онтактами. Не двигайте руками. После
определения частоты пульса на нижнем пра-
в
ом дисплее начнет мигать символ сердца,
появится одна или две черты и затем отобра-
зится частота сердечных сокращений. Для
наиболее точного определения частоты
пульса держитесь за контакты около 15 се-
кунд.
7. По окончании тренировки выньте ключ из
консоли.
Встаньте на платформу беговой дорожки, на-
жмите кнопку Стоп и выньте ключ из консоли.
Положите ключ в надежное место. После за-
вершения работы с беговой дорожкой по-
ставьте выключатель питания в положение
«выключено» и выньте шнур питания из сети.
Металлические
контакты
14
ЗАНЯТИЕ ПО ПРОГРАММЕ НА СКОРОСТЬ
1. Вставьте ключ в консоль.
См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 11.
2. Выберите одну из четырех программ трени-
ровок на скорость.
Для выбора програм-
мы тренировки на ско-
рость многократно на-
жимайте кнопку про-
граммы [PROGRAM];
на верхнем дисплее
кратковременно будут появляться символы “P-
1,” “P-2,” “P-3,” или “P-4”, указывая на выбран-
ную программу. Также на одном из дисплеев
кратковременно будут появляться настройки
максимальной скорости выбранной программы.
Каждая программа состоит из 30 сегментов
длительностью в одну минуту. Для каждого
сегмента запрограммировано одно значение
скорости. Примечание: Одинаковые настройки
скорости можно запрограммировать для двух
или более последовательных сегментов. На
консоли отображается информация о том, как
меняется скорость движущейся ленты в про-
цессе выполнения программы.
3. Для запуска программы тренировки нажми-
те кнопку Пуск или кнопку увеличения ско-
рости.
При нажатии любой кнопки беговая дорожка
автоматически настроит установки скорости,
запрограммированные для первого сегмента
программы. Возьмитесь за поручни и начните
ходьбу.
Окончание первого сегмента сопровождается
серией звуковых сигналов. Если для второго
сегмента этапа запрограммирована другая ско-
рость, на одном из дисплеев в качестве преду-
преждения замигает настройка скорости,
после чего скорость движущейся ленты из-
менится. Программа будет выполняться до за-
в
ершения всех 30 сегментов. Затем движущая-
ся лента постепенно остановится.
Если скорость в процессе программы слишком
высока, заданное значение скорости можно от-
менить вручную, нажав кнопки изменения ско-
рости. Однако с началом следующего сег-
мента скорость движения ленты изменится,
если для следующего сегмента запрограм-
мирована другая скорость.
Для прекращения программы нажмите кнопку
Стоп [STOP]. На одном из дисплеев начнет ми-
гать время. Для повторного запуска программы
тренировки нажмите кнопку Пуск [START] или
кнопку увеличения скорости [SPEED]. Лента
беговой дорожки начнет двигаться со скоро-
стью 2 км/ч. С началом следующего сегмента
скорость движения ленты изменится, если для
следующего сегмента запрограммирована дру-
гая скорость.
4. Выберите желаемый наклон беговой до-
рожки.
См. этап 4 на стр. 12.
5. Текущие результаты будут отображаться на
трех дисплеях и в виде трека.
См. этап 5 на стр. 12.
6. При желании можно измерить частоту сер-
дечных сокращений.
См. этап 6 на стр. 13.
7. Завершив тренировку, выньте ключ.
См. этап 7 на стр. 13.
15
КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
К
АК СКЛАДЫВАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ
ХРАНЕНИЯ
Отсоедините шнур питания от сети. Внимание: Чтобы
поднять, опустить или передвинуть беговую
дорожку, вы должны быть в состоянии свободно
поднимать вес 20 кг (45 фунтов).
1. Крепко возьмитесь за металлическую раму там,
где показано стрелкой справа. ВНИМАНИЕ! Для
уменьшения риска травмы не поднимайте раму за
пластиковые платформы для ног. Cлегка согните
ноги в коленях и держите спину прямо. Поднимая
раму, старайтесь, чтобы нагрузка приходилась в
основном на ноги, а не на спину. Поднимите раму
до половины траектории до вертикального положения.
2. Возьмитесь правой рукой за ленту, как показано на
рисунке, крепко удерживая беговую дорожку. Левой
рукой потяните ручку фиксатора влево, удерживая
ее. Поднимайте раму, пока защёлка не окажется
позади шпильки фиксатора. Затем медленно
отпустите ручку фиксатора; убедитесь, что
защелка находится напротив шпильки
фиксатора.
Для защиты пола или ковра от повреждения
положите под беговую дорожку защитный
коврик. Не размещайте беговую дорожку под
прямыми солнечными лучами. Не помещайте
беговую дорожку на хранение в условиях
температур выше 30°C (85°F).
КАК ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
Перед тем, как перемещать беговую дорожку, сложите
ее в положение для хранения, как описано выше.
Убедитесь, что защелка находится напротив
шпильки фиксатора.
1. Возьмитесь за поручни и поставьте одну ногу
напротив одного из колес. Не тяните за раму.
2. Наклоните беговую дорожку назад так, чтобы она
свободно катилась на колесах, и осторожно
передвиньте дорожку в нужное место. Никогда не
перемещайте беговую дорожку, не наклонив ее
назад. Чтобы уменьшить риск травмы,
перемещайте беговую дорожку с особой
осторожностью. Не пытайтесь перемещать
беговую дорожку по неровной поверхности.
3. Поставьте одну ногу на одно из колес, и осторожно опускайте беговую дорожку до тех пор, пока она
не окажется в положении для хранения.
Шпилька
фиксатора
Р
ама
Ручка фи-
ксатора
Защелка
Поручень
Колесо
КАК УСТАНОВИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ ПО-
ЛЬЗОВАНИЯ
1. Правой рукой возьмитесь за верхний край беговой
дорожки как показано на рисунке. Левой рукой по-
тяните ручку фиксатора влево, удерживая ее.
Затем опускайте раму, пока защёлка не окажется
позади шпильки фиксатора. Затем отпустите ручку
ф
иксатора.
2. Крепко удерживая раму обеими руками, опустите ее
на пол. Для уменьшения риска травмы согните
ноги в коленях и держите спину прямо.
16
Шпилька
фиксатора
Ручка фи-
ксатора
Защелка
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
Большинство проблем, связанных с работой беговой дорожки, можно устранить, следуя
п
риведенным ниже рекомендациям. Определите вашу ситуацию и выполните соответствующие
указания. Если вам потребуется дополнительная помощь, обращайтесь по адресам или
телефонам, указанным на передней стороне обложки данного руководства.
П
РОБЛЕМА: Отсутствует питание при включении
РЕШЕНИЕ: a. Убедитесь, что шнур питания включен в правильно заземленную розетку питания (см.
стр 10). Если необходим удлинительный шнур, используйте только трёхжильный шнур
сечением 1 мм
2
длиной не более 1,5 м. ВНИМАНИЕ: Беговая дорожка несовместима с
розетками, оснащенными УЗО (устройство защитного отключения) или
дифференциальным автоматом.
b. После того, как шнур питания подключен, удостоверьтесь в том, что в консоль вставлен
ключ.
c. Проверьте прерыватель цепи,
расположенный на раме беговой дорожки
рядом со шнуром питания. Если выключатель
находится в положении, показанном на
рисунке, это означает, что прерыватель цепи
сработал. Для того чтобы восстановить
положение прерывателя цепи, подождите
пять минут и затем нажмите выключатель.
ПРОБЛЕМА: Питание отключается во время работы
РЕШЕНИЕ: a. Проверьте прерыватель цепи, расположенный на раме беговой дорожки рядом со
шнуром питания (см. рисунок выше). Если прерыватель цепи сработал, подождите пять
минут и затем нажмите выключатель.
b. Убедитесь, что шнур питания включен в сеть. Если шнур питания включен, выключите
его, подождите пять минут, а затем снова включите.
c. Выньте ключ из консоли. Повторно вставьте ключ в консоль.
d. Если беговая дорожка не включилась, обратитесь к информации на передней стороне
обложки руководства.
ПРОБЛЕМА: Дисплеи консоли не работают должным образом.
РЕШЕНИЕ: a. Извлеките ключ из консоли и ОТКЛЮЧИТЕ
ШНУР ПИТАНИЯ ОТ СЕТИ. Снимите пять
указанных винтов (20) и два винта платформы
для ног (25). Затем осторожно снимите
защитный кожух (65).
25
20
20
20
65
a
17
Отключено
Сброс
c
18
Найдите герконовое реле (97) и магнит (62) на
левой стороне шкива (71). Поворачивайте шкив,
пока магнит не совместится с герконовым реле.
У
бедитесь, что зазор между магнитом и герко-
новым реле составляет около 3 мм. При необ-
х
одимости ослабьте винт (21), немного сдвиньте
герконовое реле и снова затяните винт.
Установите на место защитный кожух (на рисунке
не показано) и включите беговую дорожку на не-
сколько минут для проверки правильности пока-
заний скорости.
ПРОБЛЕМА: Скорость движущейся ленты снижается во время ходьбы.
РЕШЕНИЕ: a. Если требуется удлинительный шнур, используйте только трехжильный кабель сечением 1
мм
2
(№ 14) длиной не более 1,5 м (5 футов).
b. Если движущаяся лента натянута слишком силь-
но, это может привести к ухудшению работы бе-
говой дорожки и повреждению движущейся
ленты. Выньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ ШНУР ПИ-
ТАНИЯ ОТ СЕТИ. Используя шестигранный
ключ, поверните оба болта заднего ролика на че-
тверть оборота против часовой стрелки. При пра-
вильном натяжении движущейся ленты ее края
можно приподнять на 5-7 см от платформы бего-
вой дорожки. Постарайтесь выровнять движу-
щуюся ленту по центру. Затем включите шнур пи-
тания, вставьте ключ и пройдите по беговой до-
рожке в течение нескольких минут. Повторяйте эти действия, пока движущаяся лента не
будет натянута надлежащим образом.
c. Если лента продолжает замедлять движение при ходьбе по ней, воспользуйтесь информа-
цией, приведенной на лицевой стороне обложки этого руководства.
ПРОБЛЕМА: Движущаяся лента смещена от центра или проскальзывает при ходьбе
РЕШЕНИЕ: a. Если движущаяся лента смещена влево, вна-
чале выньте ключ и ОТСОЕДИНИТЕ ШНУР ПИ-
ТАНИЯ ОТ СЕТИ. С помощью шестигранного
ключа поверните болт левого заднего ролика на
1/2 оборота по часовой стрелке. Не затягивайте
движущуюся ленту слишком сильно. Если дви-
жущаяся лента смещена вправо, поверните
болт левого заднего ролика на 1/2 оборота про-
тив часовой стрелки. Затем включите шнур пита-
ния, вставьте ключ и пройдите по беговой дорожке в течение нескольких минут.
Повторяйте до тех пор, пока движущаяся лента не будет расположена по центру.
b. Если движущаяся лента проскальзывает при
ходьбе, сначала выньте ключ из консоли и ОТ-
СОЕДИНИТЕ ШНУР ПИТАНИЯ ОТ СЕТИ. С по-
мощью шестигранного ключа поверните оба
болта заднего ролика на четверть оборота по ча-
совой стрелке. При правильном натяжении дви-
жущейся ленты ее края можно приподнять на 5-7
см (2-3 дюйма) от платформы беговой дорожки.
Постарайтесь выровнять движущуюся ленту по
центру. Затем включите шнур питания, вставьте
ключ и пройдите по беговой дорожке в течение нескольких минут. Повторяйте эти дей-
ствия, пока движущаяся лента не будет натянута надлежащим образом.
b
a
b
5–7cm
Болты заднего
ролика
62
21
9
7
Вид
сверху
3
mm
71
Данные рекомендации помогут вам при
планировании программы тренировок. Для
получения более подробной информации о режиме
тренировок, обратитесь к специальной литературе
или посоветуйтесь со своим врачом. Не забывайте,
что для успеха крайне важно правильное питание и
достаточный отдых.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Независимо от того, какова цель ваших тренировок
- похудеть или улучшить состояние сердечно-
сосудистой системы, успех в достижении
результатов зависит от правильной интенсивности
занятий. Правильный уровень интенсивности можно
рассчитать на основе частоты пульса. Приведенная
ниже схема иллюстрирует рекомендуемую частоту
пульса для сжигания жира и для аэробных
упражнений.
Для того чтобы определить нужный уровень
интенсивности, найдите свой возраст в нижней
части схемы (количество полных лет округляется до
ближайшего десятка). Три значения над вашим
возрастом соответствуют вашей «зоне
тренировки». Нижнее значение – это
рекомендуемая частота пульса для сжигания жира,
среднее значение - рекомендуемая частота пульса
для максимального сжигания жира, а верхнее
значение - это рекомендованная частота пульса для
аэробных упражнений.
Сжигание жира—Для того, чтобы эффективно
сжигать жир, необходимо заниматься с низким
уровнем интенсивности в течение
продолжительного времени. В течение первых
нескольких минут тренировки организм расходует
калории, получаемые из углеводов. Только после
первых нескольких минут тренировки организм
начинает расходовать для получения энергии
запасенные «жировые» калории. Если вашей целью
является сжигание жира, то занимайтесь с такой
интенсивностью, при которой частота пульса
приближается к нижнему значению вашей «зоны
тренировки». Для максимального сжигания жира
занимайтесь так, чтобы частота пульса
приближалась к среднему значению вашей «зоны
тренировки».
Аэробные упражнения—Если целью занятий
является укрепление сердечно-сосудистой системы,
то упражнения должны быть аэробными, то есть
такими, при выполнении которых организму
требуется большое количество кислорода в течение
продолжительного времени. Для аэробных
упражнений занимайтесь с такой интенсивностью,
при которой частота пульса приближается к
верхнему значению вашей «зоны тренировки».
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Разминка—Начинайте с 5-10 минутной растяжки и
упражнений с низкой интенсивностью. Правильная
разминка повышает температуру тела, частоту
сердечных сокращений и циркуляцию крови,
подготавливая организм к тренировке.
Упражнения в «зоне тренировки»—В течение 20-
30 минут занимайтесь так, чтобы частота пульса
находилась в вашей «зоне тренировки». (В течение
первых недель тренировок не допускайте, чтобы
частота пульса находилась в «зоне тренировки»
более 20 минут.) Во время занятия дышите глубоко
и размеренно - никогда не задерживайте дыхание.
Завершение тренировки—Завершите тренировку
5-10 минутной растяжкой. Растяжка повышает
гибкость мышц и способствует предотвращению
нежелательных последствий тренировок.
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Для поддержания или улучшения физической
формы занимайтесь три раза в неделю, отдыхая,
как минимум, один день между тренировками.
После нескольких месяцев регулярных занятий, при
желании, можно заниматься до пяти раз в неделю.
Не забывайте, что для достижения успеха важно,
чтобы занятия стали регулярной и приятной частью
вашей повседневной жизни.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ
ВНИМАНИЕ! Перед тем, как
п
риступить к занятиям, посоветуйтесь со
своим врачом. Это особенно важно для
л
юдей старше 35 лет и для тех, у кого
имеются проблемы со здоровьем.
Датчик пульса не является медицинским
прибором. Точность показаний датчика
пульса может зависеть от различных
факторов. Датчик пульса предназ-начен
только для общего контроля частоты
сердечных сокращений во время
тренировки.
19
Деталь № 291120 R1009A Отпечатано в Европе © 2009 ICON IP, Inc.
ЗАКАЗ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЗАМЕНЫ
Для заказа запчастей см. лицевую сторону обложки данного руководства. Для упрощения процедуры
о
казания помощи будьте готовы предоставить следующую информацию:
• номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)
•
название изделия (см. лицевую сторону обложки данного руководства)
• ключевой номер и описание деталей (см. ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ и ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ
в конце данного руководства)
CВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ
Данное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовым
мусором. В целях защиты окружающей среды по истечении срока
службы данное изделие должно быть утилизировано в соответствии
с законодательством.
Обратитесь в службу по утилизации, авторизованную для утилизации
данного типа мусора в вашем регионе. Этим вы поможете сохранению
природных ресурсов и повышению европейских стандартов по защите
окружающей среды. При необходимости получения дополнительной
информации о безопасной и правильной утилизации отходов обратитесь в
местный городской офис по утилизации или по месту приобретения
данного изделия.
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
/