Weslo Cadence S6 Treadmill (Russian)

РУКОВОДСТВО

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Наклейка с

серийным номером

Модель № WETL14906.0

Серийный №

Запишите серийный номер,

указан-ный строчкой выше,

поскольку он может понадобиться

в дальнейшем.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ

Внимательно прочитайте все

предупреждения и инструкции,

данные в этом руководстве

пользователя, прежде чем

приступить к использованию

данного оборудования.

Сохраните это руководство

пользователя для

последующего использования.

ЕСТЬ

ВОПРОСЫ?

Если у вас есть вопросы, или

если некоторые детали

отсутствуют или повреждены,

пожалуйста, обратитесь в

организацию, в которой вы

приобрели продукт.

Посетите наш вебсайт:

www.iconsupport.eu

www.iconeurope.com

СОДЕРЖАНИЕ

АСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕИКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

СБОРКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

УПРАВЛЕНИЕ И НАСТРОИКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

АК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

РЕКОМЕНДАЦИИ УПРАЖНЕНИЯМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

ЗАКАЗ ДЕТАЛЕИ ДЛЯ ЗАМЕНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3адняя обложка

СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . .Задняя обложкa

Примечание. ТАБЛИЦА НОМЕРОВ ДЕТАЛЕЙ, ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ и СПИСОК

ДЕТАЛЕЙ находятся в центральной части этого руководства.

WESLO является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc

На этом рисунке показано разположение

наклейки с предупреждением. Если

наклейка отсутствует или не читается,

запросите бесплатную замену наклейки

по телефонам, указанным на лицевой

стороне данного руководства. Поместите

наклейку в указанное место. Примечание:

Размер наклейки может отличаться от

показанной на рисунке.

РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ

ВНИМАНИЕ! Для снижения риска получения серьезных повреждений

рочитайте инструкции и информацию о мерах предосторожности, приведенные в данном

руководстве, а также все предостережения на беговой дорожке перед началом ее

эксплуатации. Корпорация ICON не несет ответственности за полученные травмы или

материальный ущерб в результате эксплуатации данного изделия.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

1. Перед началом любой программы

физической тренировки

проконсультируйтесь с врачом. Это

особенно важно для людей старше 35 лет

или тех, у кого уже есть проблемы со

здоровьем.

2. Используйте беговую дорожку только в

соответствии с инструкциями.

3. Устанавливайте беговую дорожку на

горизонтальную поверхность, обеспечив

как минимум 2,5 м свободного

пространства позади нее и по 0,5 м с

каждой боковой стороны. Не

устанавливайте беговую дорожку на

поверхность, которая закрывает

вентиляционные отверстия. Для защиты

пола или ковра от повреждения положите

под беговую дорожку защитный коврик.

4. Храните беговую дорожку внутри

помещения, избегая воздействия влаги и

пыли. Не устанавливайте беговую

дорожку в гараже, на террасе или рядом с

водой.

5. Не используйте беговую дорожку там, где

присутствуют аэрозольные продукты или

имеется оборудование для подачи

кислорода.

6. Не подпускайте к беговой дорожке детей

младше 12 лет и домашних животных.

7. Беговую дорожку можно использовать

только людям, весящим не более 113 кг.

8. Не допускайте присутствия двух или

более человек на беговой дорожке.

9. При использовании беговой дорожки

надевайте соответствующую спортивную

одежду. Не надевайте свободную одежду,

которая может попасть в движущиеся

части беговой дорожки. Как мужчинам,

так и женщинам рекомендуется надевать

специальную спортивную одежду. Всегда

надевайте спортивную обувь; никогда не

пользуйтесь беговой дорожкой босиком,

в чулках или сандалиях.

10. При подключении кабеля питания (см.

стр. 10) используйте заземленную розетку.

В эту цепь не допускается подключать

другие приборы.

11. Если требуется удлинительный шнур,

используйте только трехжильный кабель

с проводами сечением 1 мм

(№ 14),

длиной не более 1,5 м.

12. Держите сетевой кабель вдали от

нагретых поверхностей.

13. Не перемещайте движущуюся ленту при

выключенном питании. Не используйте

беговую дорожку, если сетевой кабель

или вилка повреждены, или если беговая

дорожка не работает правильно. (Если

беговая дорожка не работает правильно,

см. раздел УСТРАНЕНИЕ

НЕИСПРАВНОСТЕЙ на стр. 17).

14. Перед началом занятий прочитайте,

изучите и отработайте на практике

процедуру аварийной остановки (см.

раздел УПРАВЛЕНИЕ И НАСТРОЙКА на

стр. 10).

15. Никогда не включайте беговую дорожку,

стоя на движущейся ленте. Во время

использования беговой дорожки всегда

держитесь за поручни.

16. Скорость ленты беговой дорожки может

быть очень высокой. Во избежание

резкого изменения скорости меняйте

скорость постепенно.

17. Никогда не оставляйте работающую бего-

вую дорожку без присмотра. Когда бего-

ая дорожка не используется, всегда вы-

нимайте ключ и отсоединяйте сетевой

шнур.

8. Датчик пульса не является медицинским

устройством. На точность определения

пульса могут влиять многие факторы, в

том числе ваше движение. Датчик пульса

предназначен только для общей оценки

частоты сердечных сокращений при трени-

ровках.

19. Не пытайтесь поднять, опустить или пере-

двинуть беговую дорожку, пока она не со-

брана соответствующим образом. (См. раз-

дел СБОРКА на стр. 6, а также раздел КАК

СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ

ДОРОЖКУ на стр. 15). Для того чтобы под-

нять, опустить или передвинуть беговую

дорожку, вы должны быть в состоянии

свободно поднимать вес 20 кг.

20. Складывая или перемещая беговую до-

рожку, убедитесь, что рама надежно за-

креплена с помощью фиксатора.

21. Не меняйте угол наклона беговой дорож-

ки, помещая под неё какие-либо предме-

ты.

22. Регулярно проверяйте и правильно за-

крепляйте все детали беговой дорожки.

23. Никогда не вставляйте никаких посторон-

них предметов в имеющиеся отверстия.

24.

ОПАСНО! Всегда отключайте шнур

итания сразу после использования,

перед очисткой беговой дорожки и перед

проведением обслуживания и регулиров-

ки, описанных в данном руководстве

пользователя. Никогда не снимайте кожух

двигателя, если только вас не попросил

об этом квалифицированный представи-

тель техобслуживания. Любое обслужива-

ние, кроме описанного в данном руковод-

стве пользователя, должно производить-

ся только специалистами авторизованной

технической службы.

25. Данная беговая дорожка предназначена

только для использования в домашних

условиях. Не используйте данную беговую

дорожку в коммерческих целях, для сдачи

в аренду или в общественных местах.

26. Чрезмерные нагрузки могут привести к

серьезной травме или даже смерти. Если

во время занятия вы почувствуете голо-

вокружение или боль, немедленно оста-

новитесь и отдохните.

СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ

Благодарим Вас за выбор принципиально новой

беговой дорожки WESLO

CADENCE S 6. Беговая

орожка CADENCE S 6 предлагает ряд функций,

специально разработанных для более

ффективных тренировок дома. А пока Вы не

занимаетесь, уникальную беговую дорожку можно

сложить так, что она займет вдвое меньше места

на полу, чем другие беговые дорожки.

Настоятельно рекомендуем внимательно

прочитать данное руководство перед началом

эксплуатации беговой дорожки. При

возникновении вопросов после прочтения

руководства по эксплуатации см. информацию на

итульной странице обложки. Для упрощения

процедуры оказания помощи уточните номер

одели и серийный номер изделия перед тем, как

связаться с нами. Номер модели и расположение

наклейки с серийным номером указываются на

лицевой стороне обложки данного руководства.

Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь с

маркированными деталями на чертеже,

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

Поручень

Фиксатор хранения

Консоль

Ключ/зажим

Прерыватель

цепи

Ножка наклона

Движущаяся лента

Защитный кожух

Колесо

Платформа для ног

Болты настройки

заднего ролика

Держатель бутылки с

водой (бутылка не входит

в комплект поставки)

ПРАВАЯ СТОРОНА

Выключатель

вкл./выкл.

СБОРКА

Сборку необходимо выполнять вдвоем. Разместите беговую дорожку на свободном участке и

полностью освободите ее от упаковки. Не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока

не завершите сборку. Примечание: Нижняя поверхность движущейся ленты беговой дорожки покрыта

высококачественной смазкой. При транспортировке незначительное количество смазки может попасть

на верхнюю сторону ленты или на упаковочный картон. Это допустимо и не влияет на работу беговой

дорожки. Если на верхнюю сторону движущейся ленты попала смазка, просто удалите ее мягкой

тканью и мягким неабразивным моющим средством.

Кроме входящего в комплект поставки шестигранного ключа для сборки потребуются: кресто-

образная отвертка , два гаечных ключа и кусачки .

Примечание. Чтобы найти мелкие детали, используемые при сборке, см. ТАБЛИЦУ НОМЕРОВ ДЕТА-

ЛЕЙ в середине этого руководства. Некоторые узлы могут быть уже собраны.

1. Чтобы держать основание (52) в показанном поло-

жении, потребуется помощь еще одного человека.

Найдите левую стойку (53) (правая стойка [54]

имеет большое отверстие на нижнем конце).

Держите левую стойку (53) так, чтобы рама была

в показанном положении. Прикрепите левую стой-

ку к основанию (52) с помощью двух болтов стойки

(2). Не затягивайте болты стойки.

Прикрепите правую стойку (54) к основанию (52),

повторив операцию.

2. Надвиньте два держателя колеса (62) на основание

(52), головки болтов колеса (35) должны смотреть

наружу, как показано. Прикрепите каждый держа-

тель колеса двумя болтами держателя колеса (6),

двумя шайбами держателя колеса (11) и двумя гай-

ками держателя колеса (15).

Большое

отверстие

Сгиб

3. Вместе с помощником поднимите стойки (53, 54)

так, чтобы основание (52) лежало на полу, как по-

казано. Затем расположите переднюю часть рамы

(

51) беговой дорожки между стойками.

м. вставку на рисунке. Расположите провод внут-

ри нижнего конца правой стойки (54). Прикрепите

проволоку к жгуту проводов (98). Затем найдите

противоположный конец провода, который выходит

из верхнего конца правой стойки. Вытягивайте про-

вод, пока конец жгута проводов не будет выходить

из показанного отверстия в правой стойке.

Вместе с помощником поднимите и удерживайте

передний конец рамы (51). Держите прокладку

рамы (111) между правой стойкой (54) и рамой.

Прикрепите правую стойку и прокладку рамы к

раме болтом шарнира рамы (1), шайбой рамы (14) и

шайбой-звездочкой рамы (9).

Повторите этот этап для левой стороны беговой

дорожки. При вставке болта шарнира рамы (1)

убедитесь, что провод не зажат внутри рамы

(51). Примечание. В левой стойке (53) провод отсут-

ствует.

Открепите провод от жгута проводов (98).

111

Отверстие

4. Переверните узел консоли (91) лицом вниз. Будьте

осторожны, не поцарапайте лицевую часть узла

консоли.

Найдите правый поручень (55), на одной стороне

этого поручня имеется большое отверстие.

Прикрепите правый поручень (55) к узлу консоли

(91) двумя винтами консоли (4), винтом поперечной

балки (5) и шайбой-звездочкой поперечной балки

(12).

Большое отверстие

Провод

6. Разместите узел консоли (91) рядом с правой стой-

кой (54). Дотроньтесь консолью до правой стой-

ки (55), чтобы снять статическое электричество.

Вставьте конец жгута проводов (98) в отверстие в

нижней части правого поручня (55) и выньте его из

большого отверстия сбоку. Затем проденьте конец

жгута проводов через два кольцевых пластмассо-

вых хомута.

Вставьте разъем на конце жгута проводов (98) в по-

казанное гнездо сзади узла консоли (91). Разъем

на конце жгута проводов должен легко входить

в гнездо и защелкиваться на месте. Если этого не

происходит, переверните разъем и затем вставьте

его. ЕСЛИ РАЗЪЕМ НЕ ВСТАВЛЕН НАДЛЕЖА-

ЩИМ ОБРАЗОМ, СУЩЕСТВУЕТ ОПАСНОСТЬ ПО-

ВРЕЖДЕНИЯ КОНСОЛИ ПРИ ВКЛЮЧЕНИИ ПИТА-

НИЯ.

Пластмассовый

хомут

Разъем

5. Установите левый поручень (56) на узел консоли

(91). Прикрепите конец провода заземления консо-

и к указанному малому отверстию в левом поручне

с помощью серебристого винта заземления (8).

Затем прикрепите левый поручень (56) к узлу кон-

соли (91) двумя винтами консоли (4), винтом по-

перечной балки (5) и шайбой-звездочкой попереч-

ой балки (12). Не защемите провод заземления.

Провод заземления

консоли

алое

отверстие

7. Вставьте излишек жгута проводов (98) вниз в пра-

вую стойку (54). Затем затяните два пластмассовых

хомута вокруг жгута проводов, обрежьте концы хо-

мутов.

Пластмассовый

хомут

9. Осторожно опустите поручни (55, 56) на пол.

Расположите раму (51) по центру между поручнями,

затяните четыре болта стойки (2). Затем подними-

те поручни обратно в вертикальное положение.

См. вставку на рисунке. Прикрепите узел защелки

(108) к левой стойке (53) двумя винтами защелки

(7). Убедитесь, что узел защелки ориентирован,

как показано.

10. Перед использованием беговой дорожки удостоверьтесь в том, что все детали надежно и пра-

вильно закреплены. Примечание. Комплект поставки может включать дополнительное оборудова-

ние для сборки. Храните прилагаемые шестигранные ключи в надежном месте; шестигранный ключ

используется для регулировки движущейся ленты (см. стр. 18). Для защиты пола или ковров положи-

те под беговую дорожку защитный коврик.

108

8. Установите узел консоли (91) на правую (54) и

левую стойки (не показано). Затем пальцами затя-

ните четыре болта поручня (3) с четырьмя шайбами

оручня (13) и четырьмя шайбами-звездочками по-

ручня (10) (показаны только по 2 для каждой) на

равой и левой стойках. Затем затяните все четы-

ре болта поручня.

Прикрепите заднюю часть консоли (93) к узлу кон-

соли (91) четырьмя винтами задней части консоли

(7). Убедитесь, что жгут проводов (98) находится

в обозначенной прорези в задней части консоли,

а провода не зажаты.

Прорезь

55, 56

ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СМАЗАННАЯ ДВИЖУЩАЯСЯ ЛЕНТА

В вашей беговой дорожке установлена движущаяся лента, покрытая высокоэффективной смазкой.

ВАЖНО: Никогда не наносите на движущуюся ленту или платформу для ходьбы силиконовый

спрей или другие вещества. Такие вещества могут повредить движущуюся ленту и вызвать её

преждевременный износ.

КАК ВКЛЮЧАТЬ СЕТЕВОЙ КАБЕЛЬ

Данный продукт должен быть заземлен. При

неисправности или поломке заземление предоставляет собой

путь с наименьшим сопротивлением для электрического тока,

таким образом снижая риск поражения. Продукт оснащен

сетевым кабелем с заземляющим проводом и разъемом

заземления. Важно: если сетевой кабель поврежден, его

следует заменить на кабель, рекомендованный

производителем.

См. рис. 1. Включите указанный конец сетевого кабеля в

разъем на беговой дорожке. См. рис. 2. Вставьте сетевой

кабель в соответствующую розетку, которая правильно

установлена и заземлена в соответствии со всеми правилами.

Важно: Беговая дорожка несовместима с розетками с GFCI

(защитный выключатель при замыкании на землю).

ОПАСНО! Неправильное подключение заземляющего провода может привести к

повышенному риску поражения электрическим током. Проконсультируйтесь с

квалифицированным электриком или специалистом по обслуживанию, если вы сомневаетесь

в правильности заземления. Не модифицируйте вилку, поставляемую с продуктом, если она

не подходит к розетке, поменяйте её при помощи квалифицированного электрика.

Разъем на беговой

дорожке

Розетка

ЭКСПЛУАТАЦИЯ И РЕГУЛИРОВКИ

ФУНКЦИИ КОНСОЛИ

В этой консоли беговой дорожки представлен

набор функций, разработанных для того, чтобы

сделать тренировки более эффективными и при-

ятными.

При выборе ручного режима работы консоли ско-

рость движения и наклон ленты беговой дорожки

можно менять прикосновением к кнопке. Во время

тренировки на дисплеях будет постоянно отобра-

жаться считанная информация об упражнении.

Также можно измерить частоту сердечных сокра-

щений с помощью встроенного датчика пульса.

В консоли предусмотрены четыре программы ско-

рости. Каждая программа автоматически управ-

ляет скоростью беговой дорожки, регулируя их

для выполнения эффективных тренировок.

Во избежание повреждения платформы бего-

вой дорожки занимайтесь всегда в чистой

спортивной обуви для бега. В течение первых

нескольких минут использования беговой до-

рожки следите за центровкой движущейся

ленты и, при необходимости, отрегулируйте ее

(см. стр. 18).

ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ

Подключите шнур питания

(см. стр. 10). Затем найди-

те выключатель on/off

(вкл./выкл.) на раме бего-

вой дорожки рядом со

стойкой. Убедитесь, что

выключатель находится в

положении on (вкл.).

Затем встаньте на платформу для ног беговой до-

рожки. Найдите зажим, прикрепленный к ключу

(см. рисунок выше) и прикрепите его к поясу.

Затем вставьте ключ в консоль. Через несколько

секунд дисплей включится. ВНИМАНИЕ! В крити-

ческой ситуации ключ можно выдернуть из

консоли, лента дорожки при этом плавно оста-

новится. Проверьте, как работает зажим: осто-

рожно шагните назад, если ключ не извлекает-

ся из консоли, поправьте положение зажима.

СХЕМА КОНСОЛИ

Положение

on (вкл.)

Зажим

Примечание. Если на консоли нахо-

дится слой прозрачной пленки, сни-

мите его.

Ключ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧНОГО РЕЖИМА

1. Вставьте ключ в консоль.

См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 11.

2. Выберите ручной режим.

При установке ключа

выбирается ручной

режим. Если выбрана

программа задания

скорости, перейдите в

ручной режим, нажи-

мая кнопку выбора программы [PROGRAM SE-

LECT] несколько раз, пока на дисплее не будут

отображаться одни нули.

3. Включите движущуюся ленту.

Чтобы запустить движущуюся ленту, нажмите

кнопку Пуск [START], кнопку увеличения ско-

рости [SPEED] или одну из пронумерованных

кнопок скорости.

При нажатии кнопки Пуск или Увеличение ско-

рости движущаяся лента придет в движение со

скоростью 2 км/ч. Во время занятий изменяйте

скорость движущейся ленты по желанию нажа-

тием кнопок Увеличение скорости и

Уменьшение скорости. При каждом нажатии

кнопки, заданная скорость меняется на 0,1

км/час; если удерживать кнопку, то заданная

скорость будет меняться с шагом 0,5 км/час.

Примечание. После нажатия кнопки потребу-

ется немного времени, чтобы движущейся лен-

той было достигнуто выбранное значение ско-

рости.

При нажатии одной из пронумерованных кно-

пок скорости скорость движущейся ленты по-

степенно изменяется, пока не будет достигну-

то значение выбранной скорости.

Нажмите кнопку Стоп [STOP] для остановки

движущейся ленты. На одном из дисплеев нач-

нет мигать время. Для повторного запуска дви-

жущейся ленты нажмите кнопку Пуск или

Увеличение скорости.

4. Выберите желаемый наклон беговой до-

рожки.

Чтобы изменить наклон беговой дорожки,

удерживайте кнопку Увеличение наклона [IN-

CLINE] или Уменьшение наклона, пока не

будет достигнут желаемый уровень наклона.

5.Следите за изменениями по дорожке и дис-

плеям.

рек—трек представ-

ляет собой дистанцию

линой 400 м. Во

время бега или ходьбы

по ленте беговой до-

рожки, последова-

тельно появляются индикаторы вокруг трека

до тех пор, пока не будет заполнен весь трек.

Потом трек исчезнет, и снова последовательно

начнут появляться индикаторы. В центре трека

отображается число завершенных кругов.

Нижний левый дис-

плей—во время заня-

тия на нижнем левом

дисплее может отобра-

жаться затраченное

время [TIME] и расстоя-

ние [DIST.], которое вы прошли или пробежали.

Нижний правый дис-

плей—может отобра-

жать скорость движу-

щейся ленты и пример-

ное количество потра-

ченных калорий. На

этом дисплее также отображается частота

сердечных сокращений, если используется на-

ручный датчик пульса (см. шаг 6 на стр. 13).

Верхний дисплей—

может отображать за-

траченное время, рас-

стояние, которое вы

прошли или пробежали,

скорость движения

ленты беговой дорожки или примерное количе-

ство потраченных калорий. Многократно нажи-

майте на кнопку Приоритетный дисплей [PRI-

ORITY DISPLAY] до тех пор, пока на верхнем

дисплее не появится нужная вам информация.

Примечание. Пока информация отображается

на верхнем дисплее, на нижних дисплеях ана-

логичная информация отображаться не будет.

Чтобы сбросить дисплеи, нажмите кнопку

Стоп, выньте ключ и снова вставьте.

Примечание.

Скорость и дистанция

могут отображаться

а консоли либо в

милях, либо в кило-

етрах. Чтобы узнать,

какая единица измерения выбрана, вначале

выньте ключ из консоли. Затем, удерживая

нажатой кнопку Стоп , подождите, пока раз-

дастся звуковой сигнал, затем отпустите

кнопку Стоп. На верхнем дисплее появится

индикация «М», если выбраны километры, или

«E», если выбраны английские мили.

Нажимайте кнопку Увеличение скорости,

чтобы при желании изменить единицу измере-

ния. После того, как выбраны нужные едини-

цы измерения, выньте ключ и затем повторно

его вставьте.

6. При желании измерьте частоту сердечных

сокращений.

Перед использовани-

ем наручного датчика

пульса снимите слой

прозрачной ленты с

металлических кон-

тактов. Кроме того,

обеспечьте чистоту

рук.

Для измерения частоты сердечных сокраще-

ний встаньте на платформу беговой дорожки

и возьмитесь за металлические контакты, ста-

аясь не смещать кисти рук. Когда пульс

будет определен, на нижнем правом дисплее

удет мигать маленький значок сердца, ото-

бразится одна или две черточки, а затем

будет показана частота ваших сердечных со-

кращений. Для наиболее точного определения

частоты пульса держитесь за контакты около

15 секунд.

7 По окончании тренировки извлеките ключ

из консоли.

Встаньте на платформу беговой дорожки, на-

жмите кнопку Стоп и выньте ключ из консоли.

Держите ключ в надежном месте. Затем пере-

ключите выключатель вкл./выкл. в положение

выкл. и отсоедините шнур питания.

Металлические

контакты

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ СКОРОСТИ

1. Вставьте ключ в консоль.

См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ на стр. 11.

2. Выберите одну из четырех программ

скорости.

Чтобы выбрать про-

грамму скорости,

последовательно на-

жимайте кнопку выбо-

ра прwограммы

PROGRAM SELECT;

«P-1», «P-2», «P-3» или «P-4» отобразится на

верхнем дисплее на несколько секунд, показы-

вая, какая программа выбрана. Максимальное

заданное значение скорости для выбранной

программы также будет мигать на одном из

дисплеев несколько минут.

Каждая программа состоит из 30 этапов про-

должительностью одна минута. Для каждого

периода программируется одно значение ско-

рости. Примечание. Одинаковое значение ско-

рости может быть запрограммировано для двух

или более идущих друг за другом периодов.

Характеристики на консоли показывают, как

скорость движущейся ленты будет меняться

при выполнении программы.

3. Нажмите кнопку Пуск или Увеличение ско-

рости для запуска программы.

При нажатии любой кнопки беговая дорожка

автоматически перестроится на значение ско-

рости, которое было запрограммировано для

первого периода программы. Возьмитесь за по-

ручни и начинайте ходьбу.

Окончание первого периода сопровождается

серией звуковых сигналов. Если для второго

периода запрограммировано другое значение

скорости, значение скорости будет мигать на

одном из дисплеев, предупреждая вас о смене

скорости, затем скорость движущейся ленты

будет изменена. Программа будет выполнять-

ся, пока не будут пройдены все 30 периодов.

атем движущаяся лента постепенно остано-

вится.

Если задано слишком высокое или слишком

низкое значение скорости, во время выполне-

ния программы можно вручную изменить на-

стройку, нажимая кнопки настройки скорости.

Однако, когда начнется следующий период,

скорость движущейся ленты изменится,

если для следующего периода задана дру-

гая скорость.

Для остановки программы нажмите кнопку

Стоп [STOP]. На одном из дисплеев начнет ми-

гать время. Для повторного запуска программы

нажмите кнопку Пуск [START] или Увеличение

скорости. Движущаяся лента начнет движение

со скоростью 2 км/ч. Когда начнется следую-

щий период, скорость движущейся ленты изме-

нится, если для следующего периода задано

другое значение скорости.

4. Выберите желаемый наклон беговой до-

рожки.

См. этап 4 на стр. 12.

5. Следите за изменениями по дорожке и дис-

плеям.

См. этап 5 на стр. 12.

6. При желании измерьте частоту сердечных

сокращений.

См. этап 6 на стр. 13.

7. По окончании тренировки извлеките ключ.

См. этап 7 на стр. 13.

КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

КАК СКЛАДЫВАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ ХРА-

ЕНИЯ

тсоедините шнур питания. ВНИМАНИЕ! Для того

чтобы поднять, опустить или передвинуть беговую

дорожку, вы должны быть в состоянии свободно

поднимать вес 20 кг.

1. Крепко возьмитесь за металлическую раму там,

где показано стрелкой справа. ВНИМАНИЕ! Для

уменьшения опасности травмы не поднимайте

раму за пластиковые платформы для ног.

Убедитесь, что ваши ноги согнуты и что вы дер-

жите спину прямо. При подъеме рамы помните,

что поднимать надо за счет разгибания ног, а не

спины. Поднимите раму под углом сорок пять гра-

дусов.

2. Переместите правую руку в показанное положение

и надежно держите беговую дорожку. Левой рукой

потяните ручку фиксатора влево и удерживайте ее.

Поднимайте раму до тех пор, пока защелка не прой-

дет штырь фиксатора. Затем медленно отпустите

ручку фиксатора, следите, чтобы штырь фиксато-

ра остался напротив защелки.

Для защиты пола или ковра от повреждения по-

ложите под беговую дорожку защитный коврик.

Не размещайте беговую дорожку под прямыми

солнечными лучами. Не помещайте беговую до-

рожку на хранение в условиях температур выше

30°C (85°F).

КАК ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

Перед тем, как перемещать беговую дорожку, сложите

ее в положение для хранения, как описано выше.

Убедитесь, что штырь фиксатора остается напротив

защелки.

1. Возьмитесь за поручни и поставьте ножку на одно

колесо. Не устанавливайте на раму обратно.

2. Наклоняйте беговую дорожку назад, пока она не

будет свободно катиться на колесах, и осторожно

передвиньте беговую дорожку в нужное место.

Никогда не перемещайте беговую дорожку, не

наклонив ее назад. Чтобы уменьшить опасность

травмы, перемещайте беговую дорожку с особой осторожностью. Не перемещайте беговую до-

рожку по неровной поверхности.

3. Поставьте одну ногу на одно из колес, и осторожно опускайте беговую дорожку до тех пор, пока она

не будет в положении для хранения.

Поручень

Рама

Колесо

ама

Штырь

фиксатора

Ручка фик-

сатора

Защелка

КАК УСТАНОВИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ

ПОЛЬЗОВАНИЯ

1. Правой рукой удерживайте верхний конец беговой

дорожки, как показано. Левой рукой потяните ручку

фиксатора влево и удерживайте ее. Опустите раму

до тех пор, пока она не пройдет штырь фиксатора.

Затем отпустите ручку фиксатора.

2. Крепко удерживая раму обеими руками, опустите ее

на пол. Чтобы уменьшить вероятность получения

травмы, сгибайте ноги, держа при этом спину

прямой.

Штырь фик-

сатора

Ручка фикса-

тора

Защелка

Рама

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ

Большинство проблем, связанных с работой беговой дорожки, можно устранить, следуя

приведенным ниже рекомендациям. Определите вашу ситуацию и выполните соответствующие

указания. Если вам потребуется дополнительная помощь, обращайтесь по адресам или

телефонам, указанным на передней стороне обложки данного руководства.

ПРОБЛЕМА: Отсутствует питание при включении

РЕШЕНИЕ: a. Убедитесь, что шнур питания включен в правильно заземленную розетку питания (см.

стр 10). Если необходим удлинительный шнур, используйте только трёхжильный шнур

сечением 1 мм

длиной не более 1,5 м. ВНИМАНИЕ: Беговая дорожка несовместима с

розетками, оснащенными УЗО (устройство защитного отключения) или

дифференциальным автоматом.

b. После того, как шнур питания подключен, удостоверьтесь в том, что в консоль

вставлен ключ.

c. Проверьте прерыватель цепи,

расположенный на раме беговой дорожки

рядом со шнуром питания. Если выключатель

находится в положении, показанном на

рисунке, это означает, что прерыватель цепи

сработал. Для того чтобы восстановить

положение прерывателя цепи, подождите

пять минут и затем нажмите выключатель.

ПРОБЛЕМА: Питание отключается во время работы

РЕШЕНИЕ: a. Проверьте прерыватель цепи, расположенный на раме беговой дорожки рядом со

шнуром питания (см. рисунок выше). Если прерыватель цепи сработал, подождите пять

минут и затем нажмите выключатель.

b. Убедитесь, что шнур питания включен в сеть. Если шнур питания включен, выключите

его, подождите пять минут, а затем снова включите.

c. Выньте ключ из консоли. Повторно вставьте ключ в консоль.

d. Если беговая дорожка не включилась, обратитесь к информации на передней стороне

обложки руководства.

ПРОБЛЕМА. Дисплеи консоли не работают должным обра-

зом.

РЕШЕНИЕ. a. Извлеките ключ из консоли и ОТКЛЮЧИТЕ СЕ-

ТЕВОЙ ШНУР. Снимите пять указанных винтов

(20) и два винта платформы для ног (25). Затем

аккуратно снимите защитный кожух (65).

Найдите герконовый переключатель (97) и маг-

нит (105) на левой стороне шкива (104).

Поворачивайте шкив, пока магнит не совме-

стится с герконовым переключателем.

Убедитесь, что зазор между магнитом и гер-

коновым переключателем составляет около

3 мм. При необходимости ослабьте винт (21),

немного сдвиньте герконовый переключатель и

затяните винт. Установите на место защитный

кожух (на рисунке не показано) и включите бе-

говую дорожку на несколько минут для провер-

ки правильности показаний скорости.

105

Bид

в верху

3 mm

104

Отключено

Сброс

ПРОБЛЕМА. Скорость движущейся ленты снижается во время ходьбы.

РЕШЕНИЕ. a. Если требуется удлинительный шнур, используйте только трехжильный кабель сечени-

ем 1 мм

(№ 14) длиной не более 1,5 м.

b. Если движущаяся лента была затянута слиш-

ком сильно, это может привести к ухудшению

аботы беговой дорожки и повреждению дви-

жущейся ленты. Выньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ

СЕТЕВОЙ ШНУР. Используя универсальный

гаечный ключ, поверните на четверть оборота

оба болта заднего ролика против часовой

стрелки. При правильном натяжении движу-

щейся ленты можно приподнять ее по краям

на 5-7 см от платформы беговой дорожки.

Постарайтесь выровнять движущуюся ленту

по центру. Затем включите шнур питания,

вставьте ключ и пройдите по беговой дорожке в течение нескольких минут.

Повторяйте эти действия, пока движущаяся лента не будет натянута надлежащим об-

разом.

c. Если движущаяся лента продолжает замедляться при ходьбе по ней, обратитесь в ор-

ганизацию, где вы приобрели данное изделие.

ПРОБЛЕМА. Движущаяся лента смещена от центра или проскальзывает при ходьбе

РЕШЕНИЕ. a. Если движущаяся лента смещена влево,

вначале выньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ СЕТЕ-

ВОЙ ШНУР. Используя универсальный гаеч-

ный ключ, поверните на 1/2 оборота болт лево-

го заднего ролика по часовой стрелке. Не за-

тягивайте движущуюся ленту слишком сильно.

Если движущаяся лента смещена вправо,

поверните болт левого заднего ролика против

часовой стрелки на 1/2 оборота. Затем

включите шнур питания, вставьте ключ и пройдите по беговой дорожке в течение не-

скольких минут. Повторяйте до тех пор, пока движущаяся лента не будет расположена

по центру.

b. Если движущаяся лента проскальзывает

при ходьбе, сначала выньте ключ из консоли

и ОТКЛЮЧИТЕ СЕТЕВОЙ ШНУР. Используя

универсальный гаечный ключ, поверните на

четверть оборота оба болта заднего ролика по

часовой стрелке. При правильном натяжении

движущейся ленты можно приподнять ее по

краям на 5-7 см от платформы беговой дорож-

ки. Постарайтесь выровнять движущуюся

ленту по центру. Затем включите шнур пита-

ния, вставьте ключ и пройдите по беговой дорожке в течение нескольких минут.

Повторяйте эти действия, пока движущаяся лента не будет натянута надлежащим об-

разом.

5–7cm

Болты заднего

ролика

Данные рекомендации помогут вам при

планировании программы тренировок. Для получения

более подробной информации о режиме тренировок,

обратитесь к специальной литературе или

посоветуйтесь со своим врачом. Не забывайте, что

для успеха крайне важно правильное питание и

достаточный отдых.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Независимо от того, какова цель ваших тренировок -

похудеть или улучшить состояние сердечно-

сосудистой системы, успех в достижении

результатов зависит от правильной интенсивности

занятий. Правильный уровень интенсивности можно

рассчитать на основе частоты пульса. Приведенная

ниже схема иллюстрирует рекомендуемую частоту

пульса для сжигания жира и для аэробных

упражнений.

Для того чтобы определить нужный уровень

интенсивности, найдите свой возраст в нижней части

схемы (количество полных лет округляется до

ближайшего десятка). Три значения над вашим

возрастом соответствуют вашей «зоне тренировки».

Нижнее значение – это рекомендуемая частота

пульса для сжигания жира, среднее значение -

рекомендуемая частота пульса для максимального

сжигания жира, а верхнее значение - это

рекомендованная частота пульса для аэробных

упражнений.

Сжигание жира—Для того, чтобы эффективно

сжигать жир, необходимо заниматься с низким

уровнем интенсивности в течение продолжительного

времени. В течение первых нескольких минут

тренировки организм расходует калории,

олучаемые из углеводов. Только после первых

нескольких минут тренировки организм начинает

расходовать для получения энергии запасенные

«жировые» калории. Если вашей целью является

сжигание жира, то занимайтесь с такой

интенсивностью, при которой частота пульса

приближается к нижнему значению вашей «зоны

тренировки». Для максимального сжигания жира

занимайтесь так, чтобы частота пульса

приближалась к среднему значению вашей «зоны

тренировки».

Аэробные упражнения—Если целью занятий

является укрепление сердечно-сосудистой системы,

то упражнения должны быть аэробными, то есть

такими, при выполнении которых организму

требуется большое количество кислорода в течение

продолжительного времени. Для аэробных

упражнений занимайтесь с такой интенсивностью,

при которой частота пульса приближается к

верхнему значению вашей «зоны тренировки».

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Разминка—Начинайте с 5-10 минутной растяжки и

упражнений с низкой интенсивностью. Правильная

разминка повышает температуру тела, частоту

сердечных сокращений и циркуляцию крови,

подготавливая организм к тренировке.

Упражнения в «зоне тренировки»—В течение 20-

30 минут занимайтесь так, чтобы частота пульса

находилась в вашей «зоне тренировки». (В течение

первых недель тренировок не допускайте, чтобы

частота пульса находилась в «зоне тренировки»

более 20 минут.) Во время занятия дышите глубоко и

размеренно - никогда не задерживайте дыхание.

Завершение тренировки—Завершите тренировку 5-

10 минутной растяжкой. Растяжка повышает

гибкость мышц и способствует предотвращению

нежелательных последствий тренировок.

ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК

Для поддержания или улучшения физической формы

занимайтесь три раза в неделю, отдыхая, как

минимум, один день между тренировками. После

нескольких месяцев регулярных занятий, при

желании, можно заниматься до пяти раз в неделю.

Не забывайте, что для достижения успеха важно,

чтобы занятия стали регулярной и приятной частью

вашей повседневной жизни.

РЕКОМЕНДАЦИИ УПРАЖНЕНИЯМ

ВНИМАНИЕ! П

еред тем, как

приступить к занятиям, посоветуйтесь со

своим врачом. Это особенно важно для

людей старше 35 лет и для тех, у кого

имеются проблемы со здоровьем.

Датчик пульса не является медицинским

прибором. Точность показаний датчика

пульса может зависеть от различных

факторов. Датчик пульса предназ-начен

только для общего контроля частоты

сердечных сокращений во время

тренировки.

Вырежьте эту таблицу и используйте для нахождения мелких деталей во время сборки. Сохраните

эту таблицу и ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ и СПИСОК ДЕТАЛЕЙ для последующего исполь-

зования.

ТАБЛИЦА НОМЕРОВ ДЕТАЛЕЙ

Страница загружается...

Weslo Cadence S6 Treadmill, WETL14906.0 (Russian)

Похожие модели бренда

Модели других брендов