УООО ОЬОАЯ
Этикетка с
серийным номером
одель № WETL14707.0
ерийный номер
апишите серийный номер, указанный
строчкой выше, поскольку он может
понадобиться в дальнейшем.
Ь ОО?
ак производители, мы обязаны
полностью удовлетворить клиента.
сли у вас есть вопросы, или если
некоторые части отсутствуют
или повреждены, пожалуйста,
обратитесь в организацию, в которой
вы приобрели продукт.
Посетите наш вебсайт
www.iconeurope.com
У
нимательно прочитайте все
предупреждения и инструкции,
данные в этом уководстве
пользователя, прежде чем
приступить к использованию
данного оборудования. охраните
это уководство пользователя для
последующего использования.
АОО А У
оказанные здесь наклейка с предупреждением
была приклеена в указанном месте. сли наклейка
отсутствует или является неразборчивой,
позвоните по номеру, указанному на лицевой
обложке данного руководства и попросите о
бесплатной замене наклейки. риклейте наклейку
в указанном месте. римечание. азмеры
изображенных наклеек могут отличаться от
натуральных.
ОА
АОО А У. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
А УЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ААО АО . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ОА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
УА АОА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
А ААЬ АЬ ОУЮ ООУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
О УА АО . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
УААЯ ОА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
АА АА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3адняя обложка
сведения по утилизации. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3адняя обложка
римечание: А ААЯ А, ОО Ý и Ь А находятся в середине данного
руководства.
WESLO является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc
2
REV–
English:
Hungarian
Russian
Polish
P
3
А!ля снижения риска получения серьезных повреждений прочитайте инструкции и
информацию о мерах предосторожности, приведенные в данном руководстве, а также все предостережения на
б
егущей дорожке перед началом ее эксплуатации. орпорация ICON не несет ответственности за полученные
травмы или материальный ущерб в результате эксплуатации данного изделия.
А УЯ
1. еред началом любой программы физической
тренировки проконсультируйтесь с врачом. Это
особенно важно для людей старше 35 лет или тех, у
кого уже есть проблемы со здоровьем.
2. Ответственность за адекватное информирование
всех пользователей беговой дорожки обо всех
предупреждениях лежит на владельце.
3. спользуйте беговую дорожку только в
соответствии с инструкциями.
4. Устанавливайте беговую дорожку на
горизонтальную поверхность, обеспечив как
минимум 2,5 м (8 фт) свободного пространства
за ней и 0,5 м (2 фт) с каждой стороны. е
устанавливайте беговую дорожку на поверхность,
которая закрывает вентиляционные отверстия. ля
защиты пола или ковра от повреждения кладите
под беговую дорожку подстилку.
5. раните беговую дорожку внутри помещений, не
подвергая воздействию влаги и пыли. е ставьте
беговую дорожку в гараж, на террасу или
рядом с водой.
6. е используйте беговую дорожку там, где
присутствуют аэрозольные продукты или там, где
повышено содержание кислорода.
7. е подпускайте к беговой дорожке детей младше
12 лет и животных.
8. еговую дорожку можно использовать только
людям, весящим не более 113 кг (250 фунтов).
9.
е допускайте присутствия двух или более человек
на беговой дорожке.
10. ри использовании беговой дорожки надевайте
соответствующую спортивную одежду. е
надевайте свободную одежду, которая может
попасть в движущиеся части беговой дорожки.
для мужчин, и для женщин рекомендуется
специальная спортивная одежда.
сегда
надевайте спортивную обувь. икогда не
пользуйтесь беговой дорожкой босиком, в чулках
или сандалиях.
11. ри подключении кабеля питания (см. стр. 10)
используйте заземленную розетку. эту цепь не
должна быть включена другая нагрузка.
12. сли необходим удлинительный шнур, используйте
только трёхжильный шнур сечением 1мм2 (калибра
14 AWG) длиной не более 1,5 м (5 футов).
13. ержите сетевой кабель вдали от нагретых
поверхностей.
14. е перемещайте движущуюся ленту при
выключенном питании. е используйте беговую
дорожку, если сетевой кабель или вилка
повреждены, или если беговая дорожка не
работает правильно. (сли беговая дорожка не
работает правильно, см. раздел О
УА АО на стр. 17.)
15. рочтите, разберитесь и проверьте действие
системы аварийной остановки перед тем, как
использовать эту беговую дорожку (см.
УА АОА на стр. 10).
16. икогда не включайте беговую дорожку, стоя на
движущейся ленте. о время использования
беговой дорожки всегда держитесь за поручни.
17. еговая дорожка может развивать большую
скорость. о избежание скачков скорости
изменяйте скорость постепенно.
18. икогда не оставляйте работающую дорожку без
присмотра. сли беговая дорожка не используется,
следует вынуть ключ и отключить сетевой кабель.
19. енсор для измерения пульса не является
медицинским устройством. а точность
определения пульса могут влиять многие факторы,
в том числе ваше движение. енсор предназначен
только для определения общих тенденций
сердечного ритма во время упражнений.
20. е пытайтесь поднять, опустить или передвинуть
беговую дорожку, пока она не собрана
соответствующим образом. (м. раздел ОА на
стр. 6, а также раздел А ААЬ
АЬ ОУЮ ООУ на стр. 15.)
ля того, чтобы поднять, опустить или передвинуть
беговую дорожку, вы должны быть в состоянии
свободно поднимать вес 20 кг (45 фунтов).
2
1. кладывая или перемещая беговую дорожку,
убедитесь, что рама надёжно удерживается
штифтом фиксатора.
2
2. е меняйте угол наклона беговой дорожки,
помещая под неё какие-либо предметы.
23. егулярно проверяйте и правильно закрепляйте
все детали беговой дорожки.
24. икогда не опускайте и не вставляйте никаких
посторонних предметов в имеющиеся отверстия.
25.
ОАО: сегда отключайте сетевой
кабель сразу после использования, перед очисткой
б
еговой дорожки и перед проведением
обслуживания и настройки, описанных в данном
уководстве пользователя. икогда не снимайте
кожух двигателя, если только вас не попросил об
этом авторизованный представитель
техобслуживания. юбое обслуживание, кроме
описанного в данном руководстве пользователя,
д
олжно производиться только авторизованными
представителями техобслуживания.
26. анная беговая дорожка предназначена только для
использования в домашних условиях.
е используйте данную беговую дорожку в
коммерческих, арендных или институц-
иональных условиях.
4
ОА Э У
5
пасибо за выбор новой беговой дорожки WESLO
®
LYNE 3500
. еговая дорожка LYNE 3500 сочетает в себе современные
технологии и инновационный дизайн, и поможет вам достичь
ваших целей в фитнесе в удобных условиях у себя дома. огда
в
ы не занимаетесь, беговую дорожку LYNE 3500 можно
свернуть, и тогда она будет занимать в два раза меньше места
на полу, чем другие беговые дорожки.
астоятельно рекомендуем внимательно прочитать
данное руководство перед началом эксплуатации беговой
дорожки. ри возникновении вопросов после прочтения
руководства по эксплуатации см. лицевую обложку. ля
упрощения процедуры оказания помощи уточните номер
модели и серийный номер изделия перед тем, как связаться с
н
ами. омер модели и расположение наклейки с серийным
номером указываются на лицевой обложке данного
руководства.
еред тем как читать дальше, ознакомьтесь с
маркированными деталями на чертеже, приведенном ниже.
ААО АО
оручни
иксатор для хранения
онсоль
люч/ажим
ожка наклона/ ажим
вижущаяся лента
ащитный кожух
олесо
латформа для ног
олты настройки
заднего ролика
ержатель для бутылки*
рерыватель цепи
сброса/выключения
*бутылка не включенна
6
ОА
ля сборки требуется два человека.
У
становите беговую дорожку на свободный участок и удалите все упаковочные
материалы; не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока сборка не будет полностью завершена. римечание:
внутренняя поверхность движущейся ленты покрыта высокоэффективной смазкой. о время доставки небольшое количество
смазки может попасть на верхнюю часть движущейся ленты или на упаковочную картонную коробку. Это нормально и не
влияет на работоспособность беговой дорожки. сли смазка попала на верхнюю часть движущейся ленты, вытрите смазку
мягкой тканью с нежестким неабразивным очистителем.
роме прилагаемого шестигранного ключа , для сборки вам понадобится крестообразная отвёртка ,
два гаечных ключа и кусачки .
римечание: роме прилагаемого шестигранного ключа, для сборки вам понадобится крестообразная отвёртка, два
гаечных ключа и кусачки. о избежание повреждения пластмассовых компонентов не используйте для сборки
электрических инструментов.
1. ам потребуется помощник, чтобы удерживать основание (52)
в указанном положении.
Определите левую стойку (53) (на правой стойке [54] имеется
большое отверстие в нижней части).
Удерживайте левую стойку (53) так, чтобы изгиб находился
в указанном на рисунке положении. ставьте два болта
стойки (2) в кронштейн левой стойки. акрепите левую
стойку на основании (52) с помощью болтов стойки, двух айба
рамы (14), и двух гаек стойки (16). е затягивайте гайки
стойки в данный момент.
Аналогичным образом закрепите правую стойку (54) на
основании (52).
2. Установите два корпуса колеса (62) на основание (52) так,
чтобы олт крепления колеса (35) были обращены наружу, как
показано на рисунке. акрепите каждый корпус колеса с
помощью двух болтов корпуса колеса (6), двух шайб корпуса
колеса (11) и двух гаек корпуса колеса (15).
52
53
54
16
1
2
2
16
14
14
14
2
52
ольшое
Отверстие
6
11
62
15
11
6
62
35
35
15
згиб
7
3. месте с помощником поднимите стойки (53, 54) так, чтобы
основание (52) было горизонтально расположено на полу, как
п
оказано на рисунке. атем поместите переднюю часть ама
(51) между стойками.
Обратитесь к прилагаемому чертежу. Определите, где
находится провод в нижней части правой стойки (54).
рикрепите этот провод к жгуту проводов (98) с помощью
прилагаемого пластикового хомута. атем потяните верхний
конец провода до тех пор, пока конец жгута проводов не
появится из показанного на рисунке отверстия в верхней части
правой стойки.
опросите помощника поднять и удерживать переднюю часть
рамы (51). ержите распорную втулку рамы (111) между
правой стойкой (54) и рамой. акрепите правую стойку и
распорную втулку рамы на раме с помощью арнирный болт
рамы (1), шайбы рамы (14) и шайбы-звездочки рамы (9).
овторите этот этап для левой стороны беговой дорожки.
9
111
52
14
1
5
4
51
ольшое
отверстие
H
ole
3
53
98
54
98
4. ереверните консоль онсоль (91) лицевой стороной вниз.
тарайтесь не поцарапать лицевую поверхность консоли в
сборе.
айдите правый поручень (55) – на одной из его сторон
имеется большое отверстие.
рикрепите правый поручень (55) к консоли в сборе (91) с
помощью двух винтов консоли (4), винта поперечной инт
перекладины (5) и шайбы-звездочки
айба-звездочка
перекладины (12).
12
91
4
ольшое
отверстие
5
55
4
омут
8
6. Удерживайте консоль в сборе (91) около правой стойки (54).
отроньтесь до правого поручня, чтобы снять статическое
электричество.
ставьте конец жгута проводов (98) в отверстие в нижней
части правого поручня (55) и выведите из большого отверстия
сбоку. атем протяните конец жгута проводов через два
петлеобразных пластиковых хомута.
лотно вставьте конец жгута проводов (98) в указанный на
рисунке разъем на обратной стороне консоли в сборе (91).
онец жгута проводов должен легко войти в разъем и
зафиксироваться со щелчком. сли этого не происходит,
поверните конец жгута проводов и повторите попытку.
АЪ А АА ОАО, О
ООО О ОО Ю
АЯ.
ластиковые
хомуты
азъем
91
55
98
54
5. оместите левый поручень (56) на консоль в сборе (91).
рисоедините конец провода заземления от консоли в сборе к
у
казанному на рисунке небольшому отверстию в левом поручне
с помощью серебряного винта заземления (8).
рикрепите левый поручень (56) к консоли в сборе (91) с
помощью двух винтов консоли (4), винта поперечной балки (5) и
шайбы-звездочки поперечной балки (12).
тарайтесь не
зажать при этом провод заземления.
12
91
4
5
56
8
ровод заземления
ебольшое
отверстие
6
5
98
7. ложите провисающий провод в жгут проводов (98) внутри
нижней части правой стойки (54). атем затяните два
пластиковых хомута вокруг жгута проводов и отрежьте концы
пластиковых хомутов.
98
ластиковые
хомуты
54
7
9
9. Осторожно опустите левую и правую поручни (55, 56) на пол.
Установите раму (51) по центру между поручнями и затяните
четырьмя болтами стойки (2). атем поднимите поручни
обратно в вертикальное положение.
Обратитесь к прилагаемому чертежу. акрепите фиксатор в
сборе (108) на левой стойке (53) с помощью двух винтов
фиксатора (7).
Убедитесь, что фиксатор в сборе находится
в указанном на рисунке положении.
м. А Ь УО АОА ОО ОО на
стр.14. Отрегулируйте угол наклона беговой дорожки по
желанию.
10. еред использованием беговой дорожки удостоверьтесь в том, что все детали прочно и правильно закреплены.
римечание: может поставляться дополнительное оборудование. раните поставляемый шестигранный ключ в надежном
месте; шестигранный ключ используется для настройки движущейся ленты (см. стр. 18). ля защиты пола или ковра
кладите под беговую дорожку подстилку.
108
53
7
8. Установите консоль в сборе (91) на правую стойку (54) и на
левую стойку (на рисунке не показано). атем подготовьте
ч
етыре болта поручня (3) с четырьмя шайбами поручня (13) и
четыре шайбы-звездочки поручня (10) (на рисунке показаны
т
олько по два) для закрепления на правой стойке и на левой
стойке. атем затяните все четыре болта поручня.
ложите провисающий провод в жгут проводов (98) внутри
нижней части правой стойки (54).
акрепите заднюю часть консоли (93) на консоли в сборе (91) с
помощью винтов задней части консоли (7).
Убедитесь, что
жгут проводов (98) проходит через указанный на рисунке
паз на задней части консоли и что провода не зажаты.
9
1
54
7
7
10
98
прорезь
13
3
93
8
9
55, 56
51
2
10
АЬО АААЯ УАЯЯ А
вашей беговой дорожке установлена движущаяся лента, покрытая высокоэффективной смазкой. АО: икогда не
наносите на движущуюся ленту или платформу для ходьбы силиконовый спрей или другие вещества. акие вещества
могут повредить движущуюся ленту и вызвать её преждевременный износ.
А ЮАЬ О АЬ
анный продукт должен быть заземлен. ри неисправности или поломке
заземление представляет собой путь с наименьшим сопротивлением для
электрического тока, таким образом снижая риск поражения. родукт
оснащен сетевым кабелем с заземляющим проводом и разъемом
заземления.
ажно: если сетевой кабель поврежден, его следует
заменить на кабель, рекомендованный производителем.
ключите указанный конец сетевого кабеля в разъем на беговой дорожке.
м. рис. 2. ставьте сетевой кабель в соответствующую розетку, которая
правильно установлена и заземлена в соответствии со всеми правилами.
ажно: еговая дорожка несовместима с розетками с GFCI (защитный
выключатель при замыкании на землю)
ОАО:еправильное подключение заземляющего провода может привести к повышенному риску
поражения электрическим током. роконсультируйтесь с квалифицированным электриком или специалистом по
обслуживанию, если вы сомневаетесь в правильности заземления. е модифицируйте вилку, поставляемую с
продуктом,—если она не подходит к розетке, поменяйте её при помощи квалифицированного электрика
УА АОА
F
IT
FR/SP
IT
1
2
азъем на
беговой дорожке
озетка
1
1
ETWE13906
WETL13906
АА Э УЯ
редупреждения на консоли написаны на английском языке.
а прилагаемом листе с этикетками можно найти этикетки
на других языках. рикрепите этикетку на русском на
консоль.
У ОО
онсоль беговой дорожки предлагает ряд возможностей,
специально разработанных для более эффективных
тренировок.
ри выборе ручного режима скорость движения ленты
беговой дорожки можно менять касанием кнопки. процессе
занятия на дисплеях непрерывно отображаются результаты
вашей работы. ы даже можете узнать частоту сердечных
сокращений с помощью датчика пульса на рукоятке.
роме того, консоль позволяет выбрать одну из четырёх
скоростных программ. аждая программа автоматически
контролирует скорость движения ленты беговой дорожки,
создавая эффективные условия тренировки.
римечание: сли на консоли имеется защитное
прозрачное покрытие, снимите его. ля того, чтобы
избежать повреждения беговой платформы, занимайтесь
в чистой спортивной обуви для бега. течение первых
пяти минут пользования беговой дорожкой проверьте
центровку движущейся ленты и, при необходимости,
отрегулируйте её (см. стр. 18).
Ю АЯ
А! сли беговая дорожка была подвержена
воздействию низких температур, перед включением
питания дайте ей нагреться при комнатной температуре.
противном случае может произойти повреждение
дисплеев консоли или других эклектических
компонентов.
одключите сетевой шнур (см.
стр. 10). атем найдите
прерыватель цепи
сброса/выключения
[RESET/OFF] на корпусе беговой
дорожки около сетевого шнура.
ереключите прерыватель цепи
в положение сброса.
атем встаньте на платформу для ног беговой дорожки.
айдите зажим, прикрепленный к ключу (см. рисунок на стр.
12) и прикрепите его к поясу. ставьте ключ в консоль. ерез
некоторое время дисплеи загорятся. А! случае
чрезвычайной ситуации ключ можно вынуть из консоли,
что приведет к постепенной остановке движущейся
ленты. роверьте зажим, осторожно сделав несколько
шагов назад. сли ключ не выдергивается из консоли,
отрегулируйте положение зажима.
А ОО
оложение
включено
люч
ажим
А ОЬОАЬ УО
1
. ставьте ключ в консоль.
м.
Ю АЯ
н
а стр.11.
2. ыберите ручной режим.
огда вы вставите ключ,
будет выбран ручной
режим. сли вы выбрали
скоростную программу,
заново выберите ручной
режим, нажимая на кнопку
«ыбор программы» до тех пор, пока на дисплеях не
появятся только нули.
3. ажмите кнопку «тарт» или кнопку «Увеличить
скорость» для запуска движущейся ленты.
ри нажатии любой кнопки движущаяся лента начнет
перемещаться со скоростью 2 км/час. озьмитесь за
поручни и начните ходьбу. процессе занятия можно
изменить скорость движения ленты по желанию,
нажимая кнопки «корость». ри каждом нажатии
кнопки, настройки скорости меняются на 0,1 км/час; если
удерживать кнопку, то настройки скорости будут
меняться с шагом 0,5 км/час. римечание: осле
нажатия кнопок движущаяся лента может отреагировать
на выбранные настройки скорости с секундной
задержкой.
ля остановки движущейся ленты нажмите кнопку
«топ». а одном из дисплеев начнет мигать индикация
времени. ля возобновления движения нажмите кнопку
«тарт» или кнопку «Увеличить скорость».
4. Отслеживайте свои результаты с помощью
индикатора трека и трёх дисплеев.
ндикатор трека –
ндикатор трека
отображает 400-метровую
дистанцию (1/4 мили). о
время бега или ходьбы по
беговой дорожке по
периметру трека появляется индикация, постепенно
заполняя его. осле того, как трек завершен, он
исчезает, а индикаторы начинают появляться в той же
последовательности. центре трека отображается
количество пройденных кругов.
ижний левый дисплей –
о время занятия на нижнем
л
евом дисплее может
отображаться затраченное
в
ремя и расстояние, которое
вы прошли или пробежали.
ижний правый дисплей –
Это дисплее может
отображаться скорость
движения ленты беговой
дорожки и примерное
количество потраченных
калорий. роме того, на дисплее отображается частота
сердечных сокращений, когда ваши руки находятся на
датчике пульса (см. шаг 5) на странице 13.
риоритетный дисплей –
ерхний дисплей является
приоритетным дисплеем. а
приоритетном дисплее
может отображаться
затраченное время,
расстояние, которое вы прошли или пробежали, скорость
движения ленты беговой дорожки или примерное
количество потраченных калорий. ногократно
нажимайте на кнопку «риоритетный дисплей» до тех
пор, пока на приоритетном дисплее не появится нужная
вам информация. римечание: сли какая-либо
информация отображается на приоритетном дисплее,
она не будет дублироваться на нижнем левом или правом
дисплее.
ля сброса информации на дисплеях нажмите кнопку
«топ», выньте ключ и затем повторно его вставьте.
римечание: корость и
расстояние могут
отображаться на консоли в
километрах или милях. ля
того, чтобы узнать, какие
единицы измерения
выбраны, нажмите кнопку «топ», вставьте ключ в
консоль и затем отпустите кнопку «топ». а
приоритетном дисплее появится индикация «», если
выбраны километры, или «E», если выбраны английские
мили. ля того, чтобы изменить единицы измерения,
нажмите кнопку «Увеличить скорость». осле того, как
выбраны нужные единицы измерения, выньте ключ и
затем повторно его вставьте.
ETWE13906
WETL13906
12
ETWE13906
WETL13906
ETWE13906
WETL13906
ETWE13906
WETL13906
ETWE13906
WETL13906
13
5. о желанию, можно измерить частоту сердечных
сокращений.
еред использованием
д
атчика пульса на рукоятке,
удалите защитный
прозрачный пластик с
поверхности металлических
контактов. акже
убедитесь, что ваши руки
чистые.
ля измерения частоты сердечных сокращений встаньте
на платформу беговой дорожки и возьмитесь за
металлические контакты,
стараясь не смещать кисти
рук. осле того, как ваш пульс будет обнаружен, на
нижнем правом дисплее начнёт мигать символ сердца,
появятся одна или две черты и затем отобразится
частота сердечных сокращений. ля получения более
точных результатов удерживайте руки на контактах
примерно 15 секунд.
6. авершив занятие, выньте ключ из консоли.
станьте на платформы для ног, нажмите клавишу топ
атем выньте ключ из консоли и положите его в
безопасное место.
о окончании использования беговой дорожки
установите прерыватель цепи сброс/выключение в
положение ыкл. [OFF] и извлеките сетевой шнур.
А! есоблюдение данного правила может
привести к преждевременному износу электрических
компонентов беговой дорожки.
А ОЬОАЬ ООУЮ ОАУ
1. ставьте ключ в консоль.
м. Ю АЯ на стр.11.
2.
ыберите одну из четырёх скоростных программ.
ля выбора скоростной
программы многократно
нажимайте кнопку «ыбор
программы»; на
приоритетном дисплее на
несколько секунд появится
индикация “P-1,” “P-2,” “P-3,” или “P-4”, указывая на то,
какая программа выбрана. роме того, на одном из
дисплеев на несколько секунд появятся максимальные
настройки скорости выбранной программы.
аждая программа состоит из 30 одноминутных
периодов. ля каждого периода программируется один
вариант настроек скорости. римечание: Одинаковые
н
астройки скорости можно запрограммировать для двух
или более последовательных периодов. рофили слева
о
т кнопки «ыбор программы» показывают, как будет
меняться скорость движущейся ленты в процессе
выполнения программы.
3. ажмите кнопку «тарт» или кнопку «Увеличить
скорость» для пуска программы.
ри нажатии любой кнопки беговая дорожка
автоматически воспроизведет настройки скорости,
запрограммированные для первого периода программы.
озьмитесь за поручни и начните ходьбу
о окончании первого периода раздастся серия звуковых
сигналов. сли для второго периода программы задана
другая скорость, то для предупреждения об этом на
одном из дисплеев мигнут настройки скорости, после
чего
скорость движущейся ленты изменится.
рограмма будет выполняться до завершения всех 30-ти
периодов. атем движение ленты замедлится до полной
остановки.
сли в ходе выполнения программы обнаруживается, что
настройки скорости слишком высоки или малы, вы
можете скорректировать их вручную, нажимая кнопки
«корость». ри этом, с началом следующего периода
скорость движущейся ленты изменится, если для
следующего периода заданы другие настройки
скорости.
ля остановки программы нажмите кнопку «топ». а
одном из дисплеев начнет мигать индикация времени.
ля возобновления программы нажмите кнопку «тарт»
или кнопку «Увеличить скорость». вижущаяся лента
начнет перемещаться со скоростью 2 км/час. огда
начнётся следующий период, скорость движущейся
ленты изменится, если для следующего периода заданы
другие настройки скорости.
4.
Отслеживайте свои результаты с помощью
индикатора трека и трёх дисплеев.
м. шаг 4 на стр.12.
5. авершив занятие, выньте ключ.
м. шаг 6 на этой странице.
ETWE13906
WETL13906
металлическые
контакты
14
А Ь УО АОА ОО ОО
ля изменения интенсивности занятий можно изменить угол
наклона беговой дорожки. озможно задать три уровня
н
аклона.
еред тем, как изменить угол наклона, выньте
ключ и отсоедините шнур питания от сети.
алее сложите
беговую дорожку в положение для хранения (см. стр.15).
ля изменения угла наклона, вначале выньте шпильку наклона
из одной из ножек наклона. Установите ножку наклона в
н
ужное положение и затем вставьте обратно шпильку наклона
до упора. Аналогичным образом отрегулируйте другую ножку
н
аклона.
У: еред началом
использования беговой дорожки убедитесь, что обе ножки
наклона расположены на одной высоте и что обе шпильки
наклона полностью вставлены в ножки наклона.
авершив регулировку ножек наклона, опустите беговую
дорожку (см. стр.16).
пилька
наклона
ожкa
наклона
пилька
наклона
15
А ААЬ АЬ ОУЮ ООУ
А ААЬ ОУЮ ООУ Я АЯ
О
тключите шнур питания от сети. редупреждение: ы должны
быть в состоянии без риска для здоровья поднять 20 кг (45
фунтов), чтобы устанавливать, переворачивать или перемещать
беговую дорожку.
1. адёжно возьмитесь за металлическую раму в месте,
указанном на рисунке стрелкой, с правой стороны.
У: ля уменьшения риска травмы не
поднимайте раму за пластиковые платформы для ног.
легка согните ноги в коленях и держите спину прямо.
однимая раму, почувствуйте, что нагрузка приходится в
основном на ноги, а не на спину.
однимите раму до половины
траектории до вертикального положения.
2. адежно возьмитесь правой рукой за беговую дорожку, как
показано на рисунке. евой рукой потяните ручку фиксатора
влево и удерживайте её. однимайте раму до тех пор, пока
защёлка не окажется позади шпильки фиксатора. атем
медленно отпустите ручку фиксатора;
убедитесь, что шпилька
фиксатора находится напротив защёлки.
ля защиты пола или ковров от повреждений, положите
под беговую дорожку защитный коврик. е размещайте
беговую дорожку под прямыми солнечными лучами. е
помещайте беговую дорожку на хранение в условиях
температур выше 30° C (85° F).
А АЬ ОУЮ ООУ
еред тем, как перемещать беговую дорожку, сложите её в
положение для хранения как описано выше. Убедитесь, что
шпилька фиксатора полностью вставлена в защёлку.
1. озьмитесь за поручни и поставьте одну ногу напротив одного
из колёс. е тяните за раму.
2. аклоняйте беговую дорожку назад до тех пор, пока она не
начнёт свободно катиться и осторожно переместите её в
нужное место. икогда не перемещайте беговую дорожку,
не наклонив её назад. ля того, чтобы уменьшить риск
травмы, перемещайте беговую дорожку с особой
осторожностью. е пытайтесь перемещать беговую
дорожку по неровной поверхности.
3.
оставьте одну ногу напротив одного колеса и осторожно
опускайте беговую дорожку до тех пор, пока она не окажется в положении для хранения.
пильки
фиксатора
оручня
ама
олеса
ама
учка
фиксатора
ащёлка
А УАОЬ ОУЮ ООУ Я
ОЬОАЯ
1. озьмитесь за верхний край беговой дорожки правой рукой как
показано на рисунке. евой рукой потяните ручку фиксатора
влево и удерживайте её. атем опускайте раму до тех пор, пока
она не окажется позади шпильки фиксатора. атем отпустите
ручку фиксатора.
2. адёжно удерживая раму обеими руками, опустите её на пол.
ля уменьшения риска травмы слегка согните ноги в
коленях и держите спину прямо.
16
пильки
фиксатора
учка
фиксатора
ащёлка
17
О УА АО
ольшинство проблем с беговой дорожкой могут быть решены при помощи следующих шагов. айдите признаки,
присутствующие у вас, и следуйте нижеперечисленным инструкциям. сли необходима дальнейшая помощь, см.
л
ицевую обложку данного руководства.
ОА: итание не включается
:
a
. Удостоверьтесь в том, что сетевой кабель вставлен в правильно заземленную розетку (см. страницу 10) сли
требуется удлинитель, используйте только трехжильный шнур сечением 1 мм
2
(калибр 14), не длиннее 1,5 м
(5 футов). ажно: еговая дорожка несовместима с розетками с GFCI (защитный выключатель при
замыкании на землю).
b. осле того, как сетевой кабель подключен, удостоверьтесь в том, что в консоль вставлен ключ.
c. роверьте предохранитель, расположенный на беговой
дорожке рядом с сетевым кабелем. сли выключатель
находится в положении, как показано, значит,
предохранитель выключился. ля того, чтобы
восстановить положение предохранителя, подождите
пять минут и снова нажмите выключатель.
ОА:
итание выключается во время работы
:
a. роверьте прерыватель цепи сброса/выключения, расположенный на раме беговой дорожки рядом с сетевым
кабелем (см. рисунок вверху). сли выключатель питания выключился, подождите пять минут и снова нажмите
выключатель.
b. Удостоверьтесь, что сетевой кабель включен. сли сетевой кабель включен, выключите его, подождите пять
минут, а затем снова включите.
c. ыньте ключ из консоли. ставьте ключ обратно в консоль.
d. сли беговая дорожка не включилась, см. лицевую обложку данного руководствa.
ОА: исплей консоли не работает или работае неправильно
: a: ыньте ключ из консоли и отсоедините кабель питания
от сети.
ыньте пять показанных интов защитного
кожуха(20) и два инта для держатели нога (25). атем
осторожно вынте ащитный кожух (65).
айдите герконовое реле (97) и магнит (105) на левой
стороне ередний ролика/шкив (104). оворачивайте
ведущий ролик до тех
пор, пока магнит не выровняется с
герконовым реле. Удостоверьтесь, что зазор между
магнитом и герконовым реле равен примерно 3 мм (1/8
дюйма).
ри необходимости ослабьте винты (21), слегка
сдвиньте герконовое реле, а затем затяните винты снова.
Установите на место крышку и поработайте на дорожке
несколько минут, чтобы убедиться в правильности показаний
скорости.
25
20
20
20
65
a
105
21
97
ид сверху
3 mm
104
Отключено
брос
c
18
ОА: одвижная лента замедляется при ходьбе по ней
:
a. сли требуется удлинитель, используйте только трехжильный шнур сечением 1 мм
2
(калибр 14), не длиннее
1,5 м (5 футов).
b. сли движущаяся лента слишком натянута,
производительность беговой дорожки может ухудшиться, и
д
вижущаяся лента может повредиться. ыньте ключ и
О
Ю О АЬ
.
спользуя торцовый
ключ, поверните на четверть оборота оба болта заднего
ролика против часовой стрелки. ри правильном натяжении
движущейся ленты вы должны быть в состоянии
приподнять каждый край ленты на 5 – 7 см (2 – 3 дюйма) от
платформы для ходьбы. удьте внимательны - установите
движущуюся ленту по центру. атем включите сетевой
кабель, вставьте ключ и пройдите по беговой дорожке в
течение нескольких минут. овторяйте, если необходимо,
до тех пор, пока движущаяся лента не будет правильно натянута.
c. сли движущаяся лента до сих пор замедляется при ходьбе по ней, обратитесь в организацию, где вы
приобрели данный продукт.
ОА: вижущаяся лента находится не в центре или смещается при ходьбе по ней
:
a. сли движущаяся лента находится не в центре, то выньте ключ
и ОЮ О АЬ. сли движущаяся лента
сместилась влево, используйте торцовый ключ для того,
чтобы повернуть болт левого заднего ролика по часовой
стрелке на пол-оборота; если движущаяся лента сместилась
вправо, поверните болт левого заднего ролика против часовой
стрелки на пол-оборота. удьте внимательны – не
перенатяните движущуюся ленту. атем включите сетевой
кабель, вставьте ключ и несколько минут бегите по беговой
дорожке. овторяйте до тех пор, пока движущаяся лента не будет расположена по центру.
b.
сли движущаяся лента смещается при ходьбе по ней,
удалите ключ и ОЮ О АЬ.
спользуя торцовый ключ, поверните на четверть оборота
оба болта заднего ролика по часовой стрелке. ри
правильном натяжении движущейся ленты вы должны быть
в состоянии приподнять каждый край ленты на 5 – 7 см (2 –
3 дюйма) от платформы для ходьбы. удьте внимательны -
установите движущуюся ленту по центру. атем включите
сетевой кабель, вставьте ключ и пройдите по беговой
дорожке в течение нескольких минут. овторяйте, если
необходимо, до тех пор, пока движущаяся лента не будет правильно натянута.
b
a
b
5-7 см
олты заднего
ролика
19
ижеприведенные указания помогут спланировать программу
физической тренировки. ля получения более подробной
информации о тренировках приобретите авторитетные
печатные издания или проконсультируйтесь с врачом.
ОЬ О
еважно, что является главной целью: сжигание жира или
укрепление сердечно-сосудистой системы – ключом к
достижению желаемых результатов является правильная
интенсивность тренировки. Ориентируясь на пульс, можно
подобрать правильный уровень интенсивности. таблице,
приведенной ниже, указывается рекомендуемая частота
сердечных сокращений для сжигания жира и упражнений по
аэробике.
тобы определить правильную частоту сердечных
сокращений, сначала найдите свой возраст в конце таблицы
(возраст округлен до ближайших десяти лет). атем найдите
три числа над вашим возрастом. Эти три числа определяют
«зону тренировки». ва нижних числа являются
рекомендуемыми частотами сердечных сокращений для
сжигания жира. ерхнее число – рекомендуемый пульс для
упражнений по аэробике.
жигание жира.
ля эффективного сжигания жира
необходимо тренироваться при относительно низком уровне
интенсивности в течение продолжительного времени. о
время нескольких первых минут тренировки организм
в
ырабатывает энергию из легкодоступных углеводных
калорий. олько по истечении этого промежутка времени
организм начинает вырабатывать энергию из отложенных
жировых калорий. сли цель – сжечь жир, устанавливайте
скорость и наклон беговой дорожки, пока пульс не
приблизится к самому нижнему числу в вашей зоны
тренировки. ля сжигания максимального количества жира
устанавливайте скорость и наклон беговой дорожки, пока
пульс не приблизится к среднему числу зоны тренировки.
Упражнения по аэробике. сли цель – укрепление сердечно-
сосудистой системы, тренировка должна быть «аэробной».
ри выполнении упражнений по аэробике необходим большой
объем кислорода в течение продолжительного времени. Это
приводит к тому, что сердцу необходимо перекачивать больше
крови к мышцам, а легким – больше насыщать кровь
кислородом. ля упражнений по аэробике, устанавливайте
скорость и наклон беговой дорожки, пока пульс не
приблизится к самому высокому числу зоны тренировки.
УААЯ ОА
азминка. аждая тренировка должна начинаться с растяжки
и легких упражнений в течение 5-10 минут. ри подготовке к
тренировке хорошая разминка повышает температуру тела,
пульс и кровообращение.
Упражнение в зоне тренировки. осле разминки увеличьте
интенсивность упражнений, значение пульса должно
оставаться в зоне тренировки от 20 до 30 минут (во время
первых недель работы по программе физической тренировки
пульс не должен находиться в зоне тренировки больше 20
минут). о время выполнения упражнений дышите размеренно
и глубоко – никогда не задерживайте дыхания.
Охлаждение. авершайте каждую тренировку растяжкой и
охлаждением в течение 5 - 10 минут. Это повысит упругость
мышц и поможет предотвратить проблемы,
возникающие после тренировок.
ериодичность упражнений
ля поддержания или улучшения физического состояния
выполняйте три полные тренировки в неделю с перерывом,
по крайней мере, в день между ними. ри желании через
несколько месяцев можно тренироваться до пяти раз в
неделю. люч к успеху – приносящие удовольствие
регулярные тренировки, которые станут неотъемлемой
частью повседневной жизни.
УААЯ ОА
УААЯ ОА
А!еред началом этой или
любой другой программы физической тренировки
п
роконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно
для людей старше 35 лет или тех, у кого уже есть
проблемы со здоровьем.
атчик пульса не является медицинским
устройством. азличные факторы, в том числе
движение человека, влияют на точность измерения
частоты сердечных сокращений. атчик пульса
предназначен для использования в качестве
средства определения направления изменения
частоты сердечных сокращений при тренировках.
еталь № 255702 R0607A
апечатано в итае © 2007 ICON IP, Inc.
АА АА
ля заказа запчастей см. лицевую обложку данного руководства. ля упрощения процедуры оказания помощи будьте готовы
предоставить следующую информацию:
•
номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)
• название изделия (см. лицевую обложку данного руководства)
• ключевой номер и описание деталей (см. Ь А и Я АОАО в конце
данного руководства)
CЯ О УА
анное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовым мусором.
целях защиты окружающей среды по истечении срока службы данное изделие
должно быть утилизировано в соответствии с законодательством.
Обратитесь в службу по утилизации, авторизованную для утилизации данного типа мусора
в вашем регионе. Этим вы поможете сохранению природных ресурсов и повышению
европейских стандартов по защите окружающей среды. ри необходимости получения
дополнительной информации о безопасной и правильной утилизации отходов обратитесь в
местный городской офис по утилизации или по месту приобретения данного изделия.
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
/