6
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ POLAR UNITE
Данное руководство пользователя поможет вам поближе познакомиться с вашими новыми часами. Чтобы
посмотреть обучающие видео и часто задаваемые вопросы, перейдите на страницу
support.polar.com/en/unite.
ВВЕДЕНИЕ
Поздравляем вас с приобретением часов Polar Unite!
Фитнес часы Polar Unite помогут вам вести активный образ жизни, соблюдая идеальный баланс между тре-
нировками и восстановлением. С помощью своих интеллектуальных функций часы Polar Unite мотивируют
вас регулярно заниматься спортом и поддерживать физическую форму и здоровье. Часы оснащены усо-
вершенствованной технологией для измерения ЧСС на запястье. Функция Sleep Plus Stages™, отслеживая
фазы сна (быстрый, легкий и глубокий сон), предоставляет информацию о качестве сна и выводит оценку в
баллах. Функция Nightly Recharge™ измеряет восстановление организма каждую ночь, а руководство по тре-
нировкам FitSpark™ предоставляет персональные рекомендации для занятий с учетом готовности вашего
организма к нагрузкам. Polar Unite помогает расслабиться и снять стресс с помощью дыхательного упраж-
нения Serene™. Вы можете подключить часы Polar Unite к своему телефону, чтобы использовать GPS. Раз-
личные сменные браслеты и цветовые темы дисплея позволяют придать вашим часам Polar Unite
индивидуальный стиль. Кроме того, вы можете пользоваться часами Unite во время занятий Polar Club,
чтобы отправлять сведения о своей ЧСС в систему Polar Club.
Функция Sleep Plus Stages автоматически отслеживает количество часов и качество вашего сна и пока-
зывает продолжительность каждой фазы сна. Она объединяет компоненты времени и качества сна в одно
простое и понятное значение— оценку сна в баллах. Оценка показывает, насколько хорошо вы спали в
сравнении с показателями хорошего сна на основе последних научных исследований в области сна. Срав-
нение компонентов оценки сна с вашим собственным обычным уровнем помогает понять, какие аспекты
повседневной жизни могут влиять на ваш сон и требуют корректировки.
Nightly Recharge™ показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок. Уро-
вень Nightly Recharge рассчитывается на основе двух составляющих— как вы спали (статус сна) и
насколько хорошо успокаивалась вегетативная нервная система (ВНС) в первые часы вашего сна (статус
ВНС). Обе составляющие формируются путем сравнения результатов последней ночи с вашими обычными
уровнями за последние 28 дней. Часы автоматически измеряют статус сна и статус ВНС в течение ночи. На
основе измерений вы получаете в приложении Polar Flow ежедневные индивидуальные рекомендации по тре-
нировкам, а также советы по сну и регулированию уровней энергии в особенно тяжелые дни.
Руководство по тренировкам FitSpark™— это готовый план ежедневных занятий, который доступен
прямо на ваших часах. Тренировки построены с учетом уровня NightlyRecharge с предыдущей ночи и мак-
симально соответствуют вашей физической форме, истории тренировок и степени восстановления. Каждый
день FitSpark предлагает от двух до четырехвариантов тренировки: один из них, наиболее оптимальный для
вас, и от одного до трехдругих занятий на выбор. Вы получаете до четырех рекомендаций в день, и всего
есть 19 различных занятий. Рекомендации включают кардио, силовые и поддерживающие категории тре-
нировок.
