Polar Ignite 2 Руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

2

СОДЕРЖАНИЕ

Содерж ание 2

Руководство пользователя Polar Ignite2 7

Введение 7

Используйте все возможности Polar Ignite2 7

Приложение Polar Flow 7

Онлайн-сервис Polar Flow 8

Начало работы 9

Настройка часов 9

Вариант А. Настройка через телефон или с помощью приложения Polar Flow 9

Вариант B. Настройка через компьютер 10

Вариант С. Настройка из часов 10

Функции кнопок управления и сенсорный дисплей 10

Цветной сенсорный дисплей 11

Просмотр уведомлений 11

Жест активации подсветки 11

Меню 11

Вид часов 14

Изменение стиля и цвета циферблата 18

Активация подсветки 19

Жест активации подсветки 19

Функция «Не беспокоить» 19

Подсветка всегда включена во время тренировки 19

Быстрые настройки 20

Сопряжение телефона с часами 20

Перед сопряжением с телефоном: 21

Как подключить телефон: 21

Удаление сопряженного устройства 21

Обновление прошивки 22

С помощью телефона или планшета 22

С помощью компьютера 22

Настройки 23

Общие настройки 23

Сопряжение и синхронизация 23

Непрерывное отслеживание ЧСС 23

Режим «В самолете» 23

Яркость подсветки 23

Не беспокоить 23

Уведомления с телефона 23

Единицы измерения 24

Язык 24

Напоминание об отсутствии активности 24

Вибрация 24

Я ношу часы на 24

Спутники позиционирования 24

О часах 24

Физические параметры 25

Вес 25

Рост 25

Дата рождения 25

Пол 25

3

Опыт тренировок 26

Цель физической активности 26

Желаемое время сна 26

Максимальная ЧСС 27

ЧСС в состоянии покоя 27

VO2max 27

Настройки часов 27

Будильник 28

Циферблат 28

Время 28

Дата 28

Первый день недели 29

Значки дисплея 29

Перезапуск и сброс настроек 29

Как перезапустить часы 29

Как сбросить часы к настройкам по умолчанию 29

Сброс к настройкам по умолчанию через FlowSync 30

Сброс к настройкам по умолчанию на часах 30

Тренировка 31

Измерение ЧСС на запястье 31

Ношение часов во время измерения ЧСС на запястье или отслеживания сна 31

Ношение часов, когда ЧСС на запястье не измеряется и не отслеживается сон (Nightly Recharge) 32

Начало тренировки 32

Начало запланированной тренировки 33

Быстрое меню 34

В процессе тренировки 35

Просмотр режимов тренировки 35

Установка таймеров 37

Таймер интервалов 37

Таймер обратного отсчета 37

Настройки автоматической записи этапа 38

Тренировка с быстрой целью 38

Смена фазы при тренировке с разделением на фазы 39

Уведомления 39

Приостановка/завершение тренировки 39

Сводка по тренировке 39

После тренировки 39

Тренировочные данные в приложении Polar Flow 41

Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow 41

Функции 42

Smart Coaching 42

Измерение уровня восстановления Nightly Recharge™ 43

Данные о статусе ВНС в приложении Polar Flow 45

Данные о статусе сна в Polar Flow 45

По упражнениям 46

По сну 46

По регулированию уровней энергии 46

Отслеживание сна Sleep Plus Stages™ 48

FitSpark™: ежедневное руководство по тренировкам 53

В процессе тренировки 54

Дыхательное упражнение Serene™ 57

Фитнес-тест с измерением ЧСС на запястье 58

Перед проведением теста 59

Проведение теста 59

4

Результаты теста 59

Классы уровней физической подготовки 60

Мужчины 60

Женщины 60

VO2max 61

Training Load Pro™ 61

Кардионагрузка 61

Ощущаемая нагрузка 61

Тренировочная нагрузка в рамках однократной тренировки 61

Напряжение и выносливость 62

Статус кардионагрузки 62

Долгосрочный анализ в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 62

Программа бега Polar 64

Создание программы бега Polar 65

Начало работы над целью по бегу 65

Отслеживайте свой прогресс 65

Running Index 65

Анализ за короткий период 66

Анализ за длительный период 67

Тренировочные преимущества 68

Интеллектуальный подсчет калорий 69

Непрерывное отслеживание ЧСС 70

Непрерывное отслеживание ЧСС на часах 70

Отслеживание активности в режиме 24/7 72

Цель физической активности 72

Данные об активности на часах 72

Напоминание об отсутствии активности 72

Данные об активности в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 73

Инструкции по активности 73

Польза физической активности 73

Спутники позиционирования 74

A-GPS 74

Дата истечения срока действия A-GPS 74

Спортивные профили 75

Зоны ЧСС 75

Зоны скорости 75

Настройки зон скорости 75

Тренировочная цель с учетом зон скорости 76

В процессе тренировки 76

После тренировки 76

Определение скорости и дистанции с запястья 76

Показатели плавания 76

Плавание в бассейне 77

Указание длины бассейна 77

Плавание— открытая вода 77

Измерение ЧСС в воде 78

Начало плавательной тренировки 78

Во время плавания 78

После плавания 78

Погода 79

Энергосберегающие настройки 81

Источники энергии 82

Сводка по источникам энергии 82

Подробный анализ в мобильном приложении Polar Flow 82

5

Уведомления с телефона 82

Как включить уведомления с телефона 83

Не беспокоить 83

Просмотр уведомлений 83

Управление музыкой 83

Циферблат управления музыкой 84

В процессе тренировки 84

Настройки управления музыкой в приложении Polar Flow 84

Режим датчика ЧСС 84

Как включить режим датчика ЧСС: 85

Остановить передачу ЧСС. 85

Сменные браслеты 85

Замена браслета 86

Совместимые датчики 86

Оптический датчик ЧСС Polar OH1 86

Polar Verity Sense 86

Датчик ЧСС Polar H10 87

Датчик ЧСС Polar H9 87

Сопряжение датчиков с часами 87

Сопряжение датчика ЧСС с часами 87

Polar Flow 89

Приложение Polar Flow 89

Тренировочные данные 89

Данные об активности 89

Данные о сне 89

Спортивные профили 89

Публикация изображения 89

Начало работы с приложением Polar Flow 89

Онлайн-сервис Polar Flow 90

Дневник 90

Отчеты 90

Программы 90

Спортивные профили в Polar Flow 91

Добавление спортивного профиля 91

Редактирование спортивного профиля 92

Планирование тренировки 93

Создание плана тренировок с помощью инструмента «Планировщик сезона» 93

Создание тренировочной цели в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow 94

Целевая продолжительность 95

Целевая дистанция 95

Целевые калории 95

Целевая скорость тренировки 95

Разделение на фазы 95

Как создать цель на основе избранной тренировочной цели 96

Синхронизация целей с часами 97

Создание тренировочной цели в приложении Polar Flow 97

Избранное 99

Добавление тренировочной цели в избранное 99

Редактирование записи в «Избранном» 99

Удаление записи из «Избранного» 100

Синхронизация 100

Синхронизация с помощью мобильного приложения Polar Flow 100

Синхронизация с онлайн-сервисом Polar Flow при помощи программы FlowSync 100

Важная информация 102

6

Аккумулятор 102

Время работы 102

Зарядка аккумулятора 102

Зарядка часов во время тренировки 103

Статус аккумулятора и уведомления 103

Значок статуса аккумулятора 103

Уведомления аккумулятора 103

Уход за часами 104

Поддерживайте часы в чистоте 104

Тщательно ухаживайте за оптическим датчиком ЧСС 104

Хранение 104

Обслуживание 104

Меры предосторожности 105

Помехи во время тренировки 105

Здоровье и тренировки 105

Предупреждение. Храните аккумуляторы в недоступном для детей месте. 106

Безопасное использование продукта Polar 107

Технические характеристики 107

Polar Ignite2 107

Программа Polar FlowSync 108

Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow 108

Водостойкость продуктов Polar 108

Нормативная информация 109

Ограниченная международная гарантия Polar 110

Отказ от ответственности 111

7

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ POLAR IGNITE2

Данное руководство пользователя поможет вам поближе познакомиться с вашими новыми часами. Чтобы

посмотреть обучающие видео и часто задаваемые вопросы, перейдите на страницу support.polar.com/en/ignite-

2.

ВВЕДЕНИЕ

Поздравляем вас с приобретением Polar Ignite2!

Polar Ignite2— фитнес-часы со смарт-функциями и возможностью настройки. Вы будете получать самую

последнюю и наиболее важную информацию на циферблате, в том числе ваш статус активности, ЧСС, уровень

восстановления Nightly Recharge, данные по последним занятиям, включая сводку за неделю, и рекомендации

по тренировкам FitSpark.

Часы Polar Ignite2 измеряют ЧСС на запястье, используя технологию сочетания датчиков Polar Precision

Prime™, а также отслеживает скорость, темп, дистанцию и маршрут с помощью встроенного GPS. Функция

Nightly Recharge™ измеряет восстановление организма каждую ночь, а руководство по тренировкам FitSpark™

предоставляет персональные рекомендации по тренировкам на основе истории тренировок, уровня

физической подготовки и текущего статуса восстановления. Функция Sleep Plus Stages™, отслеживая фазы сна

(быстрый, легкий и глубокий сон), предоставляет информацию о качестве сна и выводит оценку сна в баллах.

Часы Polar Ignite2 помогают расслабиться и снять стресс с помощью дыхательного упражнения Serene™.

Сменные браслеты и несколько цветовых тем циферблата позволяют подобрать вариант, наиболее

соответствующий вашему стилю.

Циферблат погоды показывает почасовой прогноз на сегодня и помогает подготовиться к сюрпризам стихии

при планировании тренировки на свежем воздухе. С помощью управления музыкой вы можете просматривать

список воспроизведения и регулировать громкость прямо на часах. Это можно делать из тренировочного

дисплея, из режима часов, или использовать оба варианта. Просто откройте свое любимое музыкальное

приложение или аудиокнигу и выберите список воспроизведения, который хотите послушать. В сводке по

тренировке можно посмотреть аналитическое представление источников энергии и узнать, сколько жиров,

белков и углеводов вы израсходовали во время занятия. Это можно увидеть в сводке по тренировке сразу же

по ее завершении или при открытии циферблата с данными последней тренировки.

В режиме датчика ЧСС часы Polar Ignite2 могут передавать сведения о вашей ЧСС другим Bluetooth-

совместимым устройствам, таким как тренажеры и велокомпьютеры, а также фитнес-приложениям. Кроме

того, вы можете пользоваться Ignite2 во время занятий Polar Club, чтобы отправлять сведения о своей ЧСС в

систему Polar Club.

Мы постоянно совершенствуем наши продукты, чтобы улучшить опыт использования. Для

поддержания часов в обновленном состоянии и получения максимальной эффективности следите

за тем, чтобы прошивка была обновлена при наличии новой версии. Обновления прошивки

улучшают функционал часов с помощью новых усовершенствований.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВСЕ ВОЗМОЖНОСТИ POLAR IGNITE2

Подключайтесь к экосистеме Polar и используйте часы по максимуму.

ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW

Загрузите приложение Polar Flow из App Store

®

или Google Play

TM

. Синхронизируйте часы с приложением Polar

Flow после тренировки и мгновенно получайте сводные данные и обратную связь по вашим успехам и

результатам тренировки. Из приложения Polar Flow можно также узнать, насколько активны вы были на

8

протяжении дня, насколько ваш организм восстановился после тренировки и напряжения ночью, и как вы

спали. На основе автоматического измерения Nightly Recharge и других измеренных показателей, вы получаете

персональные рекомендации в приложении Polar Flow по тренировкам, а также советы относительно сна и

регулирования уровней энергии в особенно тяжелые и напряженные дни.

ОНЛАЙН-СЕРВИС POLAR FLOW

Синхронизируйте свои тренировочные данные с онлайн-сервисом Polar Flow с помощью программы FlowSync

на компьютере или через приложение Polar Flow. В онлайн-сервисе вы можете планировать тренировки,

отслеживать достижения, получать рекомендации и просматривать детальный анализ вашей активности, сна и

результатов тренировки. Делитесь своими достижениями с друзьями, находите таких же спортсменов, как и

вы, и получайте мотивацию от спортивных сообществ в социальных сетях.

Все это можно найти здесь: flow.polar.com

9

НАЧАЛО РАБОТЫ

НАСТРОЙКА ЧАСОВ

Чтобы включить и зарядить часы, подключите их к USB-порту или зарядному блоку USB с помощью

идущего в комплекте кабеля. Кабель примагнитится к разъему— вам нужно просто удостовериться, что край

кабеля совмещен с разъемом на часах (отмечено красным). Обратите внимание: для появления анимации

зарядки на дисплее может потребоваться некоторое время. Перед использованием часов рекомендуется

зарядить аккумулятор. Для получения подробной информации о зарядке аккумулятора см. раздел Аккумулятор.

Чтобы настроить часы, выберите язык и предпочтительный способ установки. Часы можно настроить тремя

способами: Перейдите к подходящим опциям, проведя пальцем по дисплею вверх или вниз. Коснитесь

дисплея, чтобы подтвердить выбор.

На телефоне. Настройка с помощью мобильного телефона удобна, если у вас нет доступа к

компьютеру с USB-портом, но она может занять больше времени. Для этого способа необходимо

интернет-соединение.

B. На компьютере. Проводная настройка проходит быстрее, и вы можете одновременно заряжать

часы, но вам понадобится компьютер. Для этого способа необходимо интернет-соединение.

Рекомендуются варианты А и В. Вы сразу же можете указать физические параметры,

необходимые для получения точных тренировочных данных. Вы также можете выбрать

язык и получить последнюю версию прошивки для часов.

На часах: Если у вас нет совместимого мобильного устройства и компьютера, подключенного к

Интернету, вы можете начать настройку из часов. При выполнении настройки из часов ваши

часы еще не подключены к онлайн-сервису Polar Flow. Вам нуж но будет позж е выполнить

настройку с помощью способа A или B, чтобы получать последующие обновления

прошивки для Ignite2. Во Flow вы также можете посмотреть более подробный анализ

тренировки, активности и данных о сне.

ВАРИАНТ А. НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ ТЕЛЕФОН ИЛИ С ПОМОЩЬЮ ПРИЛОЖЕНИЯ POLAR FLOW

Обратите внимание, что сопряжение необходимо выполнять в приложении Polar Flow, а НЕ в

настройках Bluetooth вашего телефона.

1. Во время настройки держите часы и телефон близко друг к другу.

2. Убедитесь, что ваш телефон подключен к Интернету и на нем включен Bluetooth.

3. Загрузите приложение Polar Flow из App Store или Google Play на свой телефон.

4. Откройте приложение Polar Flow на вашем телефоне.

5. Приложение Polar Flow распознает находящиеся рядом часы и предложит вам выполнить сопряжение.

Нажмите кнопку Старт в приложении Polar Flow.

10

6. Когда на телефоне появляется сообщение о подтверждении «Запроса о подключении устройства

через Bluetooth», удостоверьтесь, что код в телефоне совпадает с кодом, указанным в часах.

7. Подтвердите запрос о сопряжении Bluetooth на вашем телефоне.

8. Коснитесь дисплея, чтобы подтвердить пин-код на часах.

9. После выполнения сопряжения отобразится сообщение «Сопряжение выполнено».

10. Войдите в свою учетную запись Polar или создайте новую. Следуйте инструкциям по выполнению входа

и настройки.

По завершении всех настроек коснитесь кнопки «Сохранить и синхронизировать», и ваши настройки будут

синхронизированы с часами.

Если вам будет предложено обновить прошивку, подключите часы к источнику питания для

обеспечения бесперебойной работы по обновлению, а затем согласитесь с обновлением.

ВАРИАНТ B. НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ КОМПЬЮТЕР

1. Перейдите на страницу flow.polar.com/start и установите программное обеспечение для передачи

данных Polar FlowSync на компьютер.

2. Войдите в свою учетную запись Polar или создайте новую. Подключите часы к USB-порту компьютера с

помощью идущего в комплекте кабеля. Следуйте инструкциям онлайн-сервиса Polar Flow по

выполнению входа и настройки.

ВАРИАНТ С. НАСТРОЙКА ИЗ ЧАСОВ

Отрегулируйте настройки, проведя пальцем по дисплею, и коснитесь, чтобы подтвердить выбор. Вы можете

изменить заданные настройки в любой момент. Для этого нажимайте кнопку, пока не появится параметр,

который вы хотите изменить.

При выполнении настройки из часов ваши часы еще не подключены к онлайн-сервису Polar Flow.

Обновления прошивки для часов доступны только через Polar Flow. Чтобы удостовериться, что вы

оптимально используете часы и получаете максимум пользы от уникальных функций для

тренировок Polar, важно выполнить настройку на онлайн-сервисе Polar Flow или в мобильном

приложении Polar Flow позже, следуя указаниям для варианта A или B.

ФУНКЦИИ КНОПОК УПРАВЛЕНИЯ И СЕНСОРНЫЙ ДИСПЛЕЙ

На часах есть кнопка, функции которой различаются в зависимости от ситуации. Подробное описание

назначения кнопки для различных режимов см. в таблице ниже.

11

Реж им отображения

времени

Вход в меню

Нажмите и удерживайте,

чтобы начать

сопряжение и

синхронизацию

Подсветка экрана

Меню

Возврат к предыдущему

уровню

Оставить настройки без

изменений

Отменить выбор

Подсветка экрана

Предтренировочный

реж им

Возврат в режим

отображения времени

Подсветка экрана

В процессе тренировки

Приостановите тренировку одним нажатием на эту кнопку

Коснитесь дисплея, чтобы продолжить.

Чтобы остановить тренировку, нажмите и удерживайте во время паузы.

Подсветка экрана

ЦВЕТНОЙ СЕНСОРНЫЙ ДИСПЛЕЙ

Цветной сенсорный дисплей позволяет смахиванием легко переключаться между циферблатами часов,

списками и меню. Выбор элемента осуществляется нажатием на дисплей.

l Нажмите на дисплей для подтверждения выбора и выбора элементов.

l Чтобы прокрутить меню, смахните вверх или вниз.

l Смахните вправо или влево в процессе тренировки для просмотра различных режимов отображения

тренировки.

l Для переключения между циферблатами часов в режиме отображения времени смахните влево или

вправо.

l Смахните вниз в режиме отображения времени, чтобы перейти в меню быстрых настроек (блокировка

экрана, режим «Не беспокоить», режим «В самолете»).

l Смахните вверх в режиме отображения времени, чтобы просмотреть уведомления.

l Чтобы вывести подробную информацию, коснитесь дисплея.

Чтобы сенсорный дисплей работал правильно, вытирайте с него грязь, пот или воду тканевой салфеткой. В

перчатках вы не сможете управлять сенсорным дисплеем.

ПРОСМОТР УВЕДОМЛЕНИЙ

Чтобы просмотреть уведомления, проведите пальцем вверх от нижней части экрана или поверните запястье и

посмотрите на часы. Красная точка в нижней части экрана указывает, есть ли у вас новые уведомления. Для

получения более подробной информации см. раздел Уведомления с телефона.

ЖЕСТ АКТИВАЦИИ ПОДСВЕТКИ

Когда вы поворачиваете запястье, чтобы посмотреть на часы, подсветка автоматически включается.

МЕНЮ

Вход и навигация в меню осуществляются нажатием кнопки, для перемещения по меню проведите пальцем

вверх или вниз. Для подтверждения выбора коснитесь дисплея, а чтобы вернуться назад, нажмите кнопку.

12

Начать тренировку

Здесь вы можете начать свои тренировки. Коснитесь дисплея для входа в

предтренировочный режим и выберите желаемый спортивный профиль.

См. Начать тренировку для получения подробных инструкций.

Настройки

Вы можете изменить следующие параметры в меню часов:

l Физические параметры

l Общие настройки

l Настройки часов

Для получения более подробной информации см. раздел Настройки.

Помимо настроек, доступных в часах, вы можете редактировать спортивные

профили в онлайн-сервисе и приложении Polar Flow. На часах можно выбрать

свои любимые виды спорта и данные для отображения во время тренировок.

Для получения более подробной информации см. раздел Спортивные

профили в Flow.

13

Таймеры

В разделе «Таймеры» вы найдете секундомер и таймер обратного отсчета.

Секундомер

Чтобы включить секундомер, сначала коснитесь Секундомер, а затем . Чтобы

добавить этап, коснитесь значка . Чтобы приостановить секундомер, нажмите кнопку.

Таймер обратного отсчета

Вы можете установить таймер обратного отсчета от заданного времени. Коснитесь

Установка таймера, установите время для обратного отсчета и коснитесь для

подтверждения. После завершения выберите Старт, чтобы запустить таймер обратного

отсчета.

Таймер обратного отсчета добавлен к основному циферблату.

Часы уведомляют вас о завершении обратного отсчета вибрацией. Нажмите , чтобы

перезапустить таймер, или коснитесь , чтобы отменить и вернуться в режим

отображения времени.

В процессе тренировки вы можете использовать таймер интервалов и таймер

обратного отсчета. Добавьте режимы таймера к режимам тренировки в

настройках спортивного профиля в Flow и синхронизируйте настройки с

часами. Для получения подробной информации об использовании таймеров

во время тренировки см. раздел В процессе тренировки.

Дыхательное упражнение Serene

Сначала коснитесь Serene, а затем Начать упражнение.

Для получения более подробной информации см. раздел Дыхательное упражнение

Serene™.

14

Фитнес-тест

Чтобы выполнить фитнес-тест, сначала зайдите в меню Фитнес-тест, а затем коснитесь

Расслабиться и начать тестирование.

Для получения более подробной информации см. раздел Фитнес-тест с измерением ЧСС

на запястье.

Реж имы экрана

Выберите циферблаты, которые будут отображаться на экране в режиме времени. Вы

можете выбрать:

l Только время

l Суточная активность

l Непрерывное отслеживание ЧСС

l Nightly Recharge

l Руководство по тренировкам FitSpark

l Последние тренировки

l Погода

l Сводка за неделю

l Ваше имя

l Управление музыкой

Нужно выбрать хотя бы один режим.

ВИД ЧАСОВ

Циферблаты говорят вам гораздо больше, чем время. Вы будете получать самую последнюю и наиболее

важную информацию на циферблате, в том числе ваш статус активности, ЧСС, уровень Nightly Recharge, данные

по последним занятиям, включая сводку за неделю, рекомендации по тренировкам FitSpark и прогноз погоды.

Чтобы просмотреть доступные циферблаты, смахните по экрану влево или вправо. Коснитесь циферблата, если

хотите увидеть более детальную информацию.

Polar Ignite2 поддерживает до 10различных циферблатов. Чтобы выбрать циферблаты, которые будут

отображаться на экране в режиме времени, зайдите в Меню > Режимы экр..

Вы можете выбрать между аналоговым и цифровым дисплеем в Настройках часов.

Время

Основной циферблат со временем и датой.

15

Активность

Полоса вокруг циферблата и процент ниже даты и времени отображают ваш прогресс в

достижении цели суточной активности.

Кроме того, при открытии информации вы можете увидеть следующую информацию о

вашей дневной накопленной активности:

l Пройденные шаги. Количество и тип движений тела регистрируются и

преобразуются в анализ шагов.

l Активное время отражает совокупное время, затраченное на полезные для вашего

здоровья движения тела.

l Отображается количество калорий, израсходованных вами в процессе

тренировки, ваша активность и интенсивность обмена веществ: минимальный

необходимый для жизнедеятельности уровень.

Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в

режиме 24/7.

ЧСС

При активной функции Непрерывное отслеживание ЧСС часы непрерывно измеряют

вашу частоту пульса и отображают ее на циферблате ЧСС.

С ее помощью вы можете проверить свое самое высокое и самое низкое значение за

день, а также узнать самый низкий показатель ЧСС за предыдущую ночь. Для

включения/выключения функции непрерывного отслеживания ЧСС или для перехода в

ночной режим, перейдите на часах в раздел Настройки > Общие настройки >

Непрерывное отслеж ивание ЧСС.

Для получения более подробной информации см. раздел Непрерывное отслеживание

ЧСС.

Если вы не используете функцию Непрерывное отслеживание ЧСС, вы можете быстро

проверить свою текущую частоту пульса, не начиная тренировки. Просто затяните

браслет, выберите этот циферблат и при касании дисплея на нем отобразится ваша

текущая ЧСС. Вернитесь к циферблату ЧСС, нажав кнопку.

16

Последние тренировки

Посмотрите время, прошедшее с вашей последней тренировки, и вид спорта, которым

вы занимались.

Кроме того, при открытии информации вы можете просмотреть сводки по тренировкам

за последние 14 дней. Найдите тренировку, которую вы хотите просмотреть, проведя

пальцем вверх или вниз, и коснитесь дисплея, чтобы просмотреть сводку по нему. Для

получения более подробной информации см. раздел Сводка по тренировке.

Циферблат Nightly Recharge

Сразу же после пробуждения вы можете узнать свой уровень Nightly Recharge. Уровень

Nightly Recharge показывает, насколько вы восстановили силы за ночь. Nightly Recharge

сочетает информацию о том, насколько хорошо успокоилась ваша вегетативная нервная

система (статус ВНС) в течение первых часов сна, и как хорошо вы спали (статус сна).

Коснитесь деталей «Статус ВНС» или «Статус сна», чтобы увидеть больше данных.

Для получения подробной информации см. Измерение уровня восстановления Nightly

Recharge™ или Отслеживание сна Sleep Plus Stages™.

Циферблат FitSpark

Часы предлагают вам самые подходящие тренировочные цели, основанные на вашей

истории тренировок, уровне физической подготовки и текущем статусе восстановления.

Коснитесь циферблата, чтобы просмотреть все предлагаемые тренировочные цели.

Коснитесь одной из предлагаемых тренировочных целей, чтобы просмотреть детальную

информацию по ней.

Для получения подробной информации см. FitSpark™: ежедневное руководство по

тренировкам.

17

Погода

Просматривайте почасовой прогноз погоды на текущий день прямо на запястье.

Коснитесь дисплея, чтобы просмотреть более подробную информацию о погоде,

включая скорость и направление ветра, влажность воздуха и вероятность осадков, а

также прогноз погоды на завтра с интервалами в 3часа и на послезавтра с интервалами

в 6часов.

Для получения более подробной информации см. раздел Погода.

Сводка за неделю

Обзор тренировочной недели. На дисплее отображается ваше общее время тренировок

за неделю, разбитое на разные тренировочные зоны. Коснитесь дисплея, чтобы открыть

экран с подробной информацией. Вы увидите дистанцию, тренировки, общее

количество калорий и время, проведенное в каждой зоне ЧСС. Кроме того, вы можете

просмотреть общие сведения и более подробные данные за прошедшую неделю, а

также тренировки, запланированные на следующую неделю.

Пролистайте вниз и коснитесь дисплея, чтобы просмотреть более подробные сведения о

каждой тренировке.

Обратите внимание: циферблаты и их содержимое изменить невозможно.

18

Ваше имя

Отображается время, дата и ваше имя.

Управление музыкой

В режиме «Управление музыкой» вы можете с помощью часов управлять

воспроизведением музыки и мультимедиа на телефоне.

Для получения более подробной информации см. раздел Управление музыкой.

ИЗМЕНЕНИЕ СТИЛЯ И ЦВЕТА ЦИФЕРБЛАТА

Вы можете менять стиль и цвет циферблата часов Polar по своему усмотрению, выбирая из заданных

вариантов.

Чтобы изменить стиль и цвет экрана, перейдите в Настройки > Настройки часов > Вид часов >

Цифровой/Аналоговый.

Выберите «Цифровой» или «Аналоговый». Затем выберите стиль.

Под вариантом «Цифровой» вы увидите: «Симметрично», «Минуты по центру», «Уменьшенные

секунды» и «Секунды в круге».

Симметрично Минуты по центру Уменьшенные

секунды

Секунды в круге

Под вариантом «Аналоговый» вы увидите «Классика», «Ар-Деко», «Бреге» и «Ряд ж емчужин».

Классика Ар-деко Бреге Ряд ж емчужин

Вы также можете выбрать цвет темы экрана. Доступные цвета: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий,

фиолетовый, розовый и персиковый.

Обратите внимание, что для варианта «Цифровой» «Симметрично» изменение цвета не предусмотрено.



Изменение параметров циферблатов и их содержимого, помимо стиля и цвета, невозможно.

19

АКТИВАЦИЯ ПОДСВЕТКИ

ЖЕСТ АКТИВАЦИИ ПОДСВЕТКИ

Для экономии заряда аккумулятора на устройстве подсветка не горит постоянно. Когда вы поворачиваете

запястье, чтобы посмотреть на часы, подсветка автоматически включается. Включить, чтобы экран

подсвечивался постоянно, можно только во время тренировки.

Отрегулировать яркость подсветки можно в меню «Общие настройки», выбрав один из

вариантов: «Высокая», «Средняя» или «Низкая». По умолчанию установлена «Высокая» яркость

подсветки.

ФУНКЦИЯ «НЕ БЕСПОКОИТЬ»

При включенном режиме «Не беспокоить» жест активации подсветки также отключен.

Чтобы активировать подсветку при включенном режиме «Не беспокоить», нужно

нажать кнопку. Подробную информацию см. в разделе Быстрые настройки.

ПОДСВЕТКА ВСЕГДА ВКЛЮЧЕНА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Чтобы включить постоянную подсветку во время тренировки:проведите по экрану сверху вниз, чтобы

открыть меню Быстрые настройки. Коснитесь значка подсветки и выберите Всегда вкл. или

Автоматически. При всегда включенной подсветке экран подсвечивается на протяжении всей вашей

тренировки. Настройка подсветки по умолчанию переходит в автоматический режим после того, как вы

завершите тренировку.

Обратите внимание, что при всегда включенной подсветке аккумулятор садится намного быстрее,

чем с настройкой по умолчанию.

20

БЫСТРЫЕ НАСТРОЙКИ

Меню быстрых настроек

Чтобы перейти в меню Быстрых настроек, в режиме отображения времени проведите

по экрану сверху вниз. Проведите по экрану влево или вправо, чтобы найти и выбрать

требуемую функцию.

Коснитесь , чтобы настроить, какие функции вы хотите видеть в меню быстрых

настроек. Вы можете выбрать: Блокировка экрана, Будильник, Таймер обратного

отсчета, Не беспокоить и Реж им «В самолете».

l Блокировка экрана. Коснитесь значка блокировки экрана, чтобы включить

блокировку. Удерживайте кнопку в течение 2секунд, чтобы разблокировать экран.

l Будильник. Повтор сигнала будильника: выключен, однократно, с

понедельника по пятницу или каж дый день. Если вы выбрали параметр

«Однократно», «С понедельника по пятницу» или «Каждый день», вам также

нужно задать время будильника.

l Таймер обратного отсчета. Выберите «Установка таймера», установите время

для обратного отсчета и нажмите OK для подтверждения. После завершения

выберите «Старт» и нажмите OK, чтобы запустить таймер обратного отсчета.

l Не беспокоить. Коснитесь значка «Не беспокоить», чтобы включить этот режим и

снова коснитесь его, чтобы выключить. Когда режим «Не беспокоить» включен, вы

не получаете уведомления и оповещения о вызовах. Жест активации подсветки

также отключается.

l Реж им «В самолете». Коснитесь значка «В самолете», чтобы включить этот

режим и снова коснитесь его, чтобы выключить. В режиме «В самолете» часы

отключаются от всех беспроводных сетей. Вы все еще можете их использовать, но

не можете синхронизировать ваши данные с мобильным приложением Polar Flow

или использовать их с какими-либо беспроводными устройствами.

Значок состояния аккумулятора показывает, сколько заряда осталось на аккумуляторе.

В процессе тренировки

l Подсветка. Коснитесь значка подсветки и выберите Всегда вкл. или

Автоматически. При всегда включенной подсветке экран подсвечивается на

протяжении всей вашей тренировки. Настройка подсветки по умолчанию

переходит в автоматический режим после того, как вы завершите тренировку.

Обратите внимание, что при всегда включенной подсветке аккумулятор садится

намного быстрее, чем с настройкой по умолчанию.

l Блокировка экрана. Коснитесь значка блокировки экрана, чтобы включить

блокировку. Удерживайте кнопку в течение 2секунд, чтобы разблокировать экран.

СОПРЯЖЕНИЕ ТЕЛЕФОНА С ЧАСАМИ

Перед тем, как выполнить сопряжение телефона с часами, настройте часы в онлайн-сервисе Polar Flow или

приложении для мобильных устройств Polar Flow, как описано в разделе Настройка часов. Если вы настроили

часы через телефон, то сопряжение часов уже выполнено. Если вы настроили часы с помощью компьютера и

хотите их использовать с мобильным приложением Polar Flow, подключите часы к телефону следующим

образом:

Страница загружается ...

Polar Ignite 2 Руководство пользователя

Polar Ignite 2 Руководство пользователя

Похожие модели бренда

Модели других брендов