Polar A370 Руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

2

СОДЕРЖАНИЕ

Содержание 2

Введение 9

Polar A370 9

USB-шнур 10

Приложение Polar Flow 10

Программа FlowSync 10

Онлайн-сервис Polar Flow 10

Начало работы 11

Настройка А370 11

Выберите устройство, через которое будет выполняться настройка: компьютер или

совместимое мобильное устройство 11

Вариант А: настройка через компьютер 11

Вариант Б: настройка через мобильное устройство или планшет с помощью приложения polar

flow 12

Языки 14

Браслет 14

Структура меню 15

Активность 15

Мой день 16

Тренировка 16

Избранное 16

Моя частота сердечных сокращений 16

3

Настройки 16

Циферблаты часов 17

Сопряж.устройств 18

Сопряжение датчика ЧСС с устройством A370 18

Настройки 20

Меню настроек 20

Настройки дисплея 20

Настройка времени дня 21

Перезапуск А370 21

Перезагрузка А370 21

Обновление программного обеспечения 22

С помощью компьютера 22

С помощью мобильного устройства или планшета 23

Режим «В самолете» 23

Включение режима «В самолете» 23

Выключение режима «В самолете» 23

Иконки режима отображения времени 23

Тренировка 24

Как носить А370 24

Начать тренировку 25

Начало тренировки с целью 25

В процессе тренировки 26

Режимы тренировки 26

4

Тренировка с учетом частоты сердечных сокращений 26

Тренировка с целью на продолжительность или калории 27

Тренировка с разделением цели на фазы 28

Пауза / завершение тренировки 28

Сводка по тренировке 29

После тренировки 29

Сводка по тренировке в А370 29

Приложение Polar Flow 30

Онлайн-сервис Polar Flow 31

Функции 32

Отслеживание активности в режиме 24/7 32

Цель активности 32

Данные об активности 32

Напоминание об отсутствии активности 33

Информация о сне на онлайн-сервисе Flow и в приложении Flow 33

Данные об активности в приложении Flow и онлайн-сервисе Flow 34

GPS из мобильного устройства 34

Функция уведомлений (iOS) 35

Настройки функции уведомлений 35

Приложение для мобильных устройств Polar Flow 35

Настройка «Не беспокоить» в приложении Polar Flow 35

Настройка режима «Не беспокоить» на А370 36

Настройки телефона 36

5

Использование 37

Отключение отображения уведомлений 37

Функция уведомлений работает по Bluetooth-соединению. 37

Функция уведомлений (Android) 37

Настройки функции уведомлений 38

Включение/выключение функции уведомлений 38

Настройка «Не беспокоить» в приложении Polar Flow 38

Настройка режима «Не беспокоить» на А370 39

Блокировка приложений 39

Настройки телефона 40

Использование 40

Отключение отображения уведомлений 40

Функция уведомлений работает по Bluetooth-соединению. 40

Использование А370 в качестве датчика частоты сердечных сокращений 41

Функция персональных рекомендаций Polar Smart Coaching 41

Гид активности 42

Гид активности на А370 42

Польза активности 42

Непрерывное отслеживание ЧСС 43

Функция подсчета калорий Smart Calories 44

Зоны частоты сердечных сокращений 44

Программа бега Polar 49

Создание программы бега 49

6

Запустите цель забега 50

Отслеживание прогресса 50

Недельная награда 50

Polar Sleep PlusTM 51

Данные о сне на А370 51

Данные о сне в приложении и онлайн-сервисе Flow 51

Спортивные профили Polar 52

Тренировочные преимущества 52

Будильник 54

Приложение и онлайн-сервис Polar Flow 55

Приложение Polar Flow 55

Сопряжение мобильного устройства с А370 55

Онлайн-сервис Polar Flow 56

Лента 56

Исследование 56

Дневник 57

Прогресс 57

Сообщество 57

Программы 57

Планирование ваших тренировок 57

Создание тренировочной цели 58

Быстрая цель 58

Разделение на фазы 58

7

Избранное 59

Синхронизация целей с устройством A370 59

Избранное 59

Добавить в «Избранное» тренировочную цель 59

Редактировать раздел «Избранное» 60

Удалить запись из раздела «Избранное» 60

Спортивные профили Polar в онлайн-сервисе Flow 60

Добавление спортивного профиля 60

Редактировать спортивный профиль 60

Синхр-ция 61

Выполните синхронизацию с приложением для мобильных устройств Flow 61

Синхронизация с онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSync 62

Важная информация 64

Техническое обслуживание и уход за A370 64

Хранение 65

Обслуживание 65

Аккумуляторы 65

Зарядка аккумулятора A370 66

Время работы аккумулятора 67

Индикатор низкого заряда аккумулятора 68

Меры предосторожности 68

Помехи 68

Как свести к минимуму риск во время тренировок 69

8

Технические спецификации 70

A370 70

Программа FlowSync 71

Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow 71

Водонепроницаемость продукции Polar 71

Ограниченная международная гарантия Polar 73

Отказ от ответственности 74

9

ВВЕДЕНИЕ

Поздравляем вас с приобретением устройства A370! Polar A370 — это изящный спортивный фитнес-

трекер с функцией непрерывного измерения частоты сердечных сокращений на запястье, новейшей

функцией анализа сна Sleep Plus и проверенными функциями для тренировки Polar. Получайте сводку

о вашей ежедневной активности на вашем A370 или в мобильном приложении Polar Flow. Совместно с

онлайн-сервисом Polar Flow и мобильным приложением Polar Flow, А370 помогает вам понять, как

ваши предпочтения и привычки влияют на ваше здоровье.

Данное руководство пользователя поможет вам поближе познакомиться с вашим новым устройством

А370. Чтобы ознакомиться с видеоинструкциями и последней версией данного руководства, зайдите

на support.polar.com/en/A370.

1. Сенсорный дисплей

2. Кнопка

l Для включения дисплея: нажмите кнопку, чтобы включить браслет во время ношения трекера

активности.

l Чтобы изменить вид циферблата, коснитесь дисплея в режиме отображения времени и

удерживайте на нем палец, а затем проведите вверх или вниз. После этого выберите вид,

коснувшись его.

POLAR A370

Polar A370 — это изящный спортивный фитнес-трекер, который внимательно наблюдает за вами,

круглосуточно отслеживая вашу частоту пульса на запястье. Он ежедневно определяет количество

ваших шагов, сожженных калорий и преодоленное расстояние, а также отправляет вам умные

уведомления на телефон. Новейшая функция анализа сна Polar Sleep Plus отслеживает ваши режимы

сна и предоставляет обратную связь по вашему сну. Polar A370 позволяет вам тренироваться более

10

разумно благодаря проверенным функциям для тренировки Polar, таким как зоны частоты сердечных

сокращений и программа бега Polar, а также использует GPS вашего телефона для отслеживания

скорости и расстояния во время тренировок на улице. Вы даже можете использовать Polar A370 в

качестве датчика частоты сердечных сокращений и передавать данные о вашем пульсе на

совместимые устройства Bluetooth, к таким как устройства для тренировок Polar, например, Polar

M460. Дополнительные браслеты можно купить отдельно.

USB-ШНУР

В наборе с этим изделием идет стандартный USB -шнур. Его можно использовать для заряда

аккумулятора и синхронизации данных между устройством А370 и онлайн-сервисом Flow через

программу FlowSync.

ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW

Вы также можете начать использование А370 с приложением Flow и, кроме того, обновлять А370 по

беспроводному соединению. Вам потребуется лишь секунда, чтобы оценить все сводные данные о

своей активности и тренировке. Приложение Flow осуществляет беспроводную синхронизацию ваших

сведений об активности и тренировке с онлайн-сервисом Polar Flow. Его можно загрузить на App

Store

SM

или на Google Play

TM

.

ПРОГРАММА FLOWSYNC

Программа FlowSync синхронизирует данные устройства A370 и онлайн-сервиса Polar Flow на вашем

компьютере. Перейдите на страницу flow.polar.com/start, чтобы начать использование устройства

А370, а также загрузить и установить программу FlowSync.

ОНЛАЙН-СЕРВИС POLAR FLOW

Планируйте свою тренировку, отслеживайте достижения, получайте рекомендации и просматривайте

детальный анализ вашей активности и результатов тренировки. Делитесь своими достижениями с

друзьями. Все это можно найти здесь: flow.polar.com.

11

НАЧАЛО РАБОТЫ

НАСТРОЙКА А370

Когда вы впервые берете в руки устройство А370, оно находится в режиме хранения. Оно выходит из

спящего режима при подключении к компьютеру или зарядному устройству USB для зарядки. Перед

использованием устройства А370 рекомендуется зарядить аккумулятор. Если аккумулятор полностью

разряжен, то для начала зарядки может потребоваться несколько минут. Для получения подробной

информации о зарядке аккумулятора, времени работы аккумулятора и уведомлении о низком уровне

заряда аккумулятора, смотрите раздел Аккумуляторы.

ВЫБЕРИТЕ УСТРОЙСТВО, ЧЕРЕЗ КОТОРОЕ БУДЕТ ВЫПОЛНЯТЬСЯ НАСТРОЙКА:

КОМПЬЮТЕР ИЛИ СОВМЕСТИМОЕ МОБИЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО

Вы можете выбрать способ настройки А370: с помощью компьютера и USB -шнура или по

беспроводной сети с помощью совместимого мобильного устройства. Для обоих способов

необходимо Интернет-соединение.

l Настройка с помощью мобильного телефона удобна, если у вас нет доступа к компьютеру с

USB-портом, но она может занять больше времени.

l Проводная настройка проходит быстрее, и вы можете одновременно заряжать A370, но вам

понадобится USB-шнур и компьютер.

ВАРИАНТ А: НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ КОМПЬЮТЕР

1. Перейдите на страницу flow.polar.com/start, загрузите и установите программу FlowSync, чтобы

выполнить настройку устройства А370 и при необходимости обновить программное

обеспечение.

2. Нажмите на верхнюю часть (A) крышки USB с внутренней стороны браслета, чтобы открыть

USB-порт, и подсоедините поставляемый в комплекте USB-шнур (B).

Не заряжайте устройство, если его USB-порт влажный. Если USB-порт вашего

устройства А370 промок, просушите его перед подключением.

12

3. Второй конец шнура подсоедините в USB-порт компьютера, чтобы выполнить настройку и

зарядить аккумулятор (C).

4. Следуйте инструкциям по выполнению входа в онлайн-сервис Polar Flow и персонализации

устройства А370.

Для получения наиболее точных и персонализированных сведений по активности и

тренировкам во время входа в онлайн-сервис важно правильно указать физические параметры.

При выполнении входа можно выбрать язык и установить на А370 последнее программное

обеспечение.

При закрытии крышки от USB-порта убедитесь, что она плотно прилегает к устройству.

По завершении установки можно начинать работу с устройством. Удачи!

ВАРИАНТ Б: НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ МОБИЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО ИЛИ ПЛАНШЕТ С ПОМОЩЬЮ

ПРИЛОЖЕНИЯ POLAR FLOW

А370 подключается к приложению для мобильных устройств Polar Flow по беспроводному

соединению через Bluetooth Smart, поэтому не забудьте включить Bluetooth на своем мобильном

устройстве.

13

1. Чтобы хватило зарядки аккумулятора A370, во время настройки с помощью мобильного

приложения подсоедините USB-шнур в питаемый USB-порт или в адаптер питания USB. При

использовании адаптера убедитесь, что на нем стоит маркировка "output 5Vdc" и его минимум -

500 мА. На дисплее отображается заставка со значками Bluetooth и USB.

Не заряжайте устройство, пока его USB-порт не высохнет. Если USB-порт вашего

устройства А370 промок, просушите его перед подключением.

2. Перейдите в App Store

SM

или Google Play

TM

на мобильном устройстве, найдите и загрузите

оттуда приложение Polar Flow.

Совместимость с мобильными устройствами можно проверить на сайте support.polar.com.

3. При запуске приложение Flow распознает находящееся неподалеку устройство А370 и

предложит вам выполнить сопряжение. Подтвердите запрос о сопряжении через Bluetooth и

введите в приложении Flow код, который появится на А370.

Убедитесь, что на устройство А370 подается питание, необходимое для соединения.

4. Затем создайте учетную запись или выполните вход, если у вас уже есть учетная запись Polar.

Следуйте инструкциям приложения по выполнению входа и настройки. По завершении всех

настроек коснитесь кнопки «Сохранить и синхронизировать». Ваши персональные настройки

будут переданы на браслет.

Для получения наиболее точных сведений по активности и тренировкам важно правильно

указать необходимые данные.

Обратите внимание, что во время беспроводной настройки на А370 может быть загружена

последняя версия программного обеспечения. В зависимости от качества соединения загрузка

может занять до 20 минут. Устройство А370 получит языковой пакет в соответствии с вашими

выбранными настройками, однако этот процесс займет некоторое время.

5. Как только синхронизация будет завершена, дисплей A370 перейдет в режим отображения

14

времени.

Теперь все готово, вперед!

ЯЗЫКИ

При настройке A370 можно выбрать один из следующих языков устройства:

l Английский

l Испанский

l Португальский

l Французский

l Датский

l Голландский

l Шведский

l Норвежский

l Немецкий

l Итальянский

l Финский

l Польский

l Русский

l Китайский (упрощенный)

l Японский

l Индонезийский

l Турецкий

l Чешский

l Корейский

После настройки язык можно изменить в приложении или в онлайн-сервисе Flow.

БРАСЛЕТ

Браслет устройства A370 можно легко заменить. Возможность замены браслета вам очень

пригодится, если вы хотите, например, чтобы браслет сочетался с вашей одеждой.

1. Чтобы извлечь браслет из устройства, согните его с обеих сторон: сначала одну, потом вторую.

15

2. Отсоедините устройство от браслета.

Чтобы присоединить браслет, выполните действия в обратном порядке. Убедитесь, что браслет

плотно зафиксирован с обеих сторон устройства.

СТРУКТУРА МЕНЮ

Чтобы включить дисплей, подвигайте запястьем или нажмите кнопку сбоку.

Выполняйте вход и перемещайтесь по меню, проводя по экрану вверх или вниз. Для выбора

элементов коснитесь значков. Для возврата к предыдущему элементу нажмите боковую кнопку.

АКТИВНОСТЬ

Ваша ежедневная цель представлена на некоторых циферблатах часов, а полоса активности

находится в разделе Мой день. Например, вы можете отслеживать свой прогресс по достижению

16

цели, наблюдая, как цифры часов закрашиваются цветом.

Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в режиме 24/7.

МОЙ ДЕНЬ

Здесь можно получить детальные сведения о своем прогрессе в достижении ежедневной цели,

отследить шаги, калории и любые тренировки, завершенные в течении дня, а также просмотреть

запланированные тренировки, созданные вами в онлайн-сервисе Flow. Если вы носите А370 ночью, то

увидите информацию о своем сне за прошлую ночь. Так как включена функция непрерывного

измерения ЧСС, вы увидите информацию о вашей самой низкой частоте сердечных сокращений за

прошлую ночь, а также о самой низкой и высокой частоте сердечных сокращений за текущий день.

Коснитесь каждого события своего дня, чтобы просмотреть подробные сведения о нем. Чтобы узнать,

что вам осталось сделать для достижения цели ежедневной активности, коснитесь данных

активности.

ТРЕНИРОВКА

Здесь начинаются ваши тренировки. Коснитесь значка, чтобы перейти к выбору вида спорта. Вы

можете настроить отображение видов спорта в онлайн-сервисе Flow так, чтобы переходить к вашим

любимыми видам спорта на А370 быстрее. Перейдите в онлайн-сервис Flow, щелкните свое имя и

перейдите в раздел Спортивные профили. Добавьте или удалите свои любимые виды спорта и не

забудьте выполнить синхронизацию, чтобы добавить их на устройство.

Чтобы начать тренировку, дождитесь появления значка спорта рядом со значением вашей частоты

сердечных сокращений и коснитесь его. Теперь можно начинать тренировку.

Если вам нужна информация о вашем местоположении во время тренировки на улице, то на

тренировке вам понадобится телефон. Перед тем, как начать тренировку, дождитесь, когда значок

GPS станет статическим. Подробную информацию см. здесь.

ИЗБРАННОЕ

В Избранном представлены тренировки, сохраненные вами через онлайн-сервис Flow. Если вы не

сохраняли избранное в Flow, то этого пункта в меню А370 не будет.

Для получения более подробной информации см. раздел Избранное.

МОЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Здесь вы можете быстро узнать свою текущую частоту сердечных сокращений.

НАСТРОЙКИ

В разделе Настройки можно включать и отключать режим Непрерывное измерение ЧСС, режимы В

самолете, и «Не беспокоить», режим датчика ЧСС, выключать устройство, сбрасывать Bluetooth-

17

соединения и просматривать информацию об устройстве.

ЦИФЕРБЛАТЫ ЧАСОВ

Чтобы изменить циферблат часов вашего фитнес-трекера:

1. Коснитесь и удерживайте сенсорный дисплей пальцем, пока не появится меню миниатюрных

часовых циферблатов:

2. Проведите пальцем вверх или вниз для отображения всех миниатюр и коснитесь выбранного

циферблата.

Возможны следующие варианты:

l Вертикальные часы и дата

l Полоса активности, заполняющаяся слева направо

l Большие круглые часы с датой и секундами

l Доступны в различных цветах: Коснитесь и удерживайте сенсорный экран до

появления пиктограммы циферблата больших часов. Коснитесь пиктограммы,

проведите вверх или вниз для просмотра доступных цветов и выберете

подходящий.

l Аналоговые часы с датой

18

l Вертикальные часы по умолчанию

l При активности цифры окрашиваются по мере прогресса в достижении

ежедневной цели активности

l Горизонтальные часы и дата, без полосы активности

l Цвет меняется в соответствии со временем суток: желтый днем и темно-синий

вечером

Оптимальный выбор для того, чтобы узнавать время ночью.

СОПРЯЖ.УСТРОЙСТВ

Необходимо предварительно выполнить сопряжение датчика Bluetooth® с устройством A370. Это

занимает всего несколько секунд, а в результате вы можете быть уверенными, что ваше устройство

A370 принимает сигналы только от ваших датчиков и устройств. Это полностью исключает помехи при

групповых тренировках. Перед началом соревнований и массовых мероприятий заранее выполните

сопряжение устройств, находясь дома, чтобы избежать помех от других устройств.

Трекер активности А370 также совместим с датчиками частоты сердечных сокращений Polar

Bluetooth® H6, Н7, H10 и OH1.

СОПРЯЖЕНИЕ ДАТЧИКА ЧСС С УСТРОЙСТВОМ A370

При использовании датчика частоты сердечных сокращений Polar Bluetooth® A370 не измеряет

пульс на запястье.

Есть два способа подключить датчик ЧСС к устройству A370:

1. Закрепите датчик частоты сердечных сокращений, затем нажмите и удерживайте кнопку в

режиме отображения времени до появления сообщения с просьбой коснуться устройства

устройством А370.

2. Коснитесь датчика ЧСС устройством A370.

3. По завершении подключения появится сообщение Сопряжение выполнено.

ИЛИ

19

1. Закрепите датчик частоты сердечных сокращений и коснитесь кнопки Тренировка на A370.

2. Коснитесь датчика ЧСС устройством A370.

3. По завершении подключения появится сообщение Сопряжение выполнено.

20

НАСТРОЙКИ

МЕНЮ НАСТРОЕК

В Настройки можно перейти из главного меню. Касайтесь значков, чтобы включить их функции. При

включении функций значки становятся зелеными.

Непрерывное отслеживание ЧСС Включите или выключите непрерывное отслеживание

ЧСС

Режим «В самолете». Отключает фитнес-трекер от всех беспроводных сетей.

Режим «Не беспокоить». Не позволяет устройству включаться от движения вашего

запястья и блокирует функцию уведомлений с вашего телефона.

Режим датчика ЧСС. Используйте А370 в качестве датчика частоты сердечных

сокращений с принимающим ЧСС устройством.

Выключение. Выключение устройства.

Сброс всех Bluetooth-соединений. Чтобы использовать какие-либо устройства Bluetooth,

необходимо снова выполнить их сопряжение с устройством.

Информация. Просмотр ID устройства, версии программного обеспечения и т.д.

Нажмите боковую кнопку для возврата в режим отображения времени.

НАСТРОЙКИ ДИСПЛЕЯ

В онлайн-сервисе или в приложении для мобильных устройств Polar Flow можно выбрать, на какой

руке вы будете носить А370. Эта настройка соответствующим образом меняет ориентацию дисплея

А370.

Для того, чтобы получать наиболее точные результаты отслеживания активности,

рекомендуется носить браслет на руке, которая не является для вас доминирующей.

Страница загружается ...

Polar A370 Руководство пользователя

Polar A370 Руководство пользователя

Похожие модели бренда

Модели других брендов