Polar A360 Руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

2

СОДЕРЖАНИЕ

Содержание 2

Введение 8

Polar A360 8

USB-шнур 9

Приложение Polar Flow 9

Программа FlowSync 9

Онлайн-сервис Polar Flow 9

Начало работы 10

Настройка А360 10

Выберите устройство, через которое будет выполняться настройка: компьютер или сов-

местимое мобильное устройство 10

Вариант А: настройка через компьютер 11

Вариант Б: настройка через мобильное устройство или планшет с помощью приложения polar

flow 12

Языки 13

Браслет 13

Структура меню 14

Активность 15

Мой день 15

Тренировка 15

Моя частота сердечных сокращений 15

Избранное 15

3

Циферблаты часов 15

Сопряжение устройств 17

Сопряжение датчика ЧСС с устройством A360 17

Настройки 18

Настройки дисплея 18

Настройка времени дня 18

Настройки 19

Настройки дисплея 19

Настройка времени дня 19

Перезапуск А360 19

Перезагрузка А360 20

Обновление программного обеспечения 20

С помощью компьютера 20

С помощью мобильного устройства или планшета 21

Режим «В самолете» 21

Включение режима «В самолете» 21

Выключение режима «В самолете» 21

Меню управления 21

Иконки режима отображения времени 22

Тренировка 23

Ношение устройства А360 23

Начать тренировку 24

Начало тренировки с целью 24

4

В процессе тренировки 25

Режимы тренировки 25

Тренировка с учетом частоты сердечных сокращений 25

Тренировка с целью на продолжительность или калории 26

Тренировка с разделением цели на фазы 28

Приостановка / завершение тренировки 28

Сводка по тренировке 29

После тренировки 29

Сводка по тренировке в А360 29

Приложение Polar Flow 31

Онлайн-сервис Polar Flow 31

Функции 32

Отслеживание активности в режиме 24/7 32

Цель активности 32

Данные об активности 32

Напоминание об отсутствии активности 33

Информация о сне на онлайн-сервисе Flow и в приложении Flow 33

Данные об активности в приложении Flow и онлайн-сервисе Flow 34

Функция уведомлений (iOS) 34

Настройки функции уведомлений 34

Приложение для мобильных устройств Polar Flow 34

Настройка «Не беспокоить» в приложении Polar Flow 35

Настройка режима «Не беспокоить» на А360 35

5

Настройки телефона 36

Использование 36

Отключение отображения уведомлений 36

Функция уведомлений работает по Bluetooth-соединению. 37

Функция уведомлений (Android) 37

Настройки функции уведомлений 37

Включение/выключение функции уведомлений 37

Настройка «Не беспокоить» в приложении Polar Flow 38

Настройка режима «Не беспокоить» на А360 38

Блокировка приложений 39

Настройки телефона 39

Использование 39

Отключение отображения уведомлений 40

Функция уведомлений работает по Bluetooth-соединению. 40

Спортивные профили Polar 40

Функция персональных рекомендаций Polar Smart Coaching 40

Функция подсчета калорий Smart Calories 41

Зоны частоты сердечных сокращений 41

Тренировочные преимущества 45

Будильник 46

Приложение и онлайн-сервис Polar Flow 47

Приложение Polar Flow 47

Сопряжение мобильного устройства с А360 47

6

Онлайн-сервис Polar Flow 48

Лента 48

Исследование 48

Дневник 49

Прогресс 49

Планирование ваших тренировок 49

Создание тренировочной цели 49

Быстрая цель 49

Разделение на фазы 50

Избранное 50

Синхронизация целей с устройством A360. 50

Избранное 51

Добавить в «Избранное» тренировочную цель 51

Редактировать раздел «Избранное» 51

Удалить запись из раздела «Избранное» 51

Спортивные профили Polar в онлайн-сервисе Flow 51

Добавление спортивного профиля 52

Редактировать спортивный профиль 52

Синхронизация 53

Выполните синхронизацию с приложением для мобильных устройств Flow 53

Синхронизация с онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSync 54

Важная информация 55

Техническое обслуживание и уход за A360 55

7

Хранение 56

Обслуживание 56

Аккумуляторы 56

Зарядка аккумулятора A360 57

Время работы аккумулятора 58

Индикатор низкого заряда аккумулятора 58

Меры предосторожности 59

Помехи 59

Как свести к минимуму риск во время тренировок 59

Технические спецификации 61

A360 61

Программа FlowSync 61

Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow 62

Водонепроницаемость продукции Polar 62

Ограниченная международная гарантия Polar 64

Отказ от ответственности 65

8

ВВЕДЕНИЕ

Поздравляем вас с приобретением устройства A360! Водонепроницаемый трекер активности оснащен

датчиком с функцией измерения частоты пульса на запястье, уникальными интеллектуальными функ-

циями Polar и такими функциями умных часов как интеллектуальные уведомления и цветной экран.

Благодаря функции круглосуточного измерения активности, ваш новый компаньон поможет вам вести

более активный и здоровый образ жизни. Приложение для мобильных устройств Flow на А300 помо-

жет вам получить сводку о вашей ежедневной активности сразу после тренировки. Совместно с

онлайн-сервисом Polar Flow и мобильным приложением Flow, А360 помогает вам понять, как ваши

предпочтения и привычки влияют на ваше здоровье.

Данное руководство пользователя поможет вам поближе познакомиться с вашим новым устройством

А360. Чтобы ознакомиться с видеоинструкциями и последней версией данного руководства, зайдите

на support.polar.com/en/A360.

1. Сенсорный дисплей

2. Кнопка

l Для включения дисплея: нажмите кнопку, чтобы включить браслет во время ношения трекера

активности.

l Чтобы изменить вид циферблата, коснитесь дисплея в режиме отображения времени и удер-

живайте на нем палец, а затем проведите вверх или вниз. После этого выберите вид, кос-

нувшись его.

POLAR A360

Отслеживайте свою ежедневную активность и наслаждайтесь тренировками благодаря датчику с

функцией измерения частоты пульса на запястье. Анализируйте благоприятное влияние тренировок

на ваше здоровье и получайте инструкции по достижению ежедневной цели. Следуйте своей цели

9

активности прямо с браслета и узнайте подробности своей активности в приложении или онлайн-сер-

висе Flow. Используйте функцию уведомлений, чтобы оставаться на связи и получать оповещения из

телефона прямо на браслет. Меняйте браслет, украшая любую одежду. Дополнительные браслеты

можно купить отдельно.

USB-ШНУР

В наборе с этим изделием идет стандартный USB-шнур. Его можно использовать для заряда акку-

мулятора и синхронизации данных между устройством А360 и онлайн-сервисом Flow через программу

FlowSync.

ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW

Вам потребуется лишь секунда, чтобы оценить все сводные данные о своей активности и тренировке.

Приложение Flow осуществляет беспроводную синхронизацию ваших сведений об активности и тре-

нировке с онлайн-сервисом Polar Flow. Его можно загрузить на App Store

SM

или на Google Play

TM

. Вы

можете начать использование А360 также с приложением Flow и, кроме того, обновлять А360 по бес-

проводному соединению.

ПРОГРАММА FLOWSYNC

Программа FlowSync синхронизирует данные устройства A360 и онлайн-сервиса Polar Flow на вашем

компьютере. Перейдите на страницу flow.polar.com/start, чтобы начать использование устройства

А360, а также загрузить и установить программу FlowSync.

ОНЛАЙН-СЕРВИС POLAR FLOW

Планируйте свою тренировку, отслеживайте достижения, получайте рекомендации и просматривайте

детальный анализ вашей активности и результатов тренировки. Делитесь своими достижениями с дру-

зьями. Все это можно найти здесь: flow.polar.com.

10

НАЧАЛО РАБОТЫ

НАСТРОЙКА А360

Когда вы впервые берете в руки устройство А360, оно находится в режиме хранения. Оно выходит из

спящего режима при подключении к компьютеру или зарядному устройству USB для зарядки. Перед

использованием устройства А360 рекомендуется зарядить аккумулятор. Если аккумулятор полностью

разряжен, то для начала зарядки может потребоваться несколько минут. Для получения подробной

информации о зарядке аккумулятора, времени работы аккумулятора и уведомлении о низком уровне

заряда аккумулятора, смотрите раздел Аккумуляторы.

ВЫБЕРИТЕ УСТРОЙСТВО, ЧЕРЕЗ КОТОРОЕ БУДЕТ ВЫПОЛНЯТЬСЯ НАСТРОЙКА:

КОМПЬЮТЕР ИЛИ СОВМЕСТИМОЕ МОБИЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО

Вы можете выбрать способ настройки А360: с помощью компьютера и USB-шнура или по бес-

проводной сети с помощью совместимого мобильного устройства. Для обоих способов необходимо

Интернет-соединение.

l Настройка с помощью мобильного телефона удобна, если у вас нет доступа к компьютеру с

USB-портом, но она может занять больше времени.

l Проводная настройка проходит быстрее и вы можете одновременно заряжать A360, но вам пона-

добится USB-шнур и компьютер.

11

ВАРИАНТ А: НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ КОМПЬЮТЕР

1. Перейдите на страницу flow.polar.com/start, загрузите и установите программу FlowSync, чтобы

выполнить настройку устройства А360 и при необходимости обновить программное обес-

печение.

2. Нажмите на верхнюю часть (A) крышки USB с внутренней стороны браслета, чтобы открыть

USB-порт, и подсоедините поставляемый в комплекте USB-шнур (B).

Не заряжайте устройство, если его USB-порт влажный. Если USB-порт вашего устрой-

ства А360 промок, просушите его перед подключением.

3. Второй конец шнура подсоедините в USB-порт компьютера, чтобы выполнить настройку и заря-

дить аккумулятор (C).

4. Следуйте инструкциям по выполнению входа в онлайн-сервис Polar Flow и персонализации

устройства А360.

Для получения наиболее точных и персонализированных сведений по активности и тре-

нировкам во время входа в онлайн-сервис важно правильно указать физические параметры.

При выполнении входа можно выбрать язык и установить на А360 последнее программное обес-

печение.

При закрытии крышки от USB-порта убедитесь, что она плотно прилегает к устройству.

По завершении установки можно начинать работу с устройством. Удачи!

12

ВАРИАНТ Б: НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ МОБИЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО ИЛИ ПЛАНШЕТ С ПОМОЩЬЮ

ПРИЛОЖЕНИЯ POLAR FLOW

А360 подключается к приложению для мобильных устройств Polar Flow по беспроводному соеди-

нению через Bluetooth Smart, поэтому не забудьте включить Bluetooth на своем устройстве.

1. Чтобы зарядки аккумулятора A360 хватило, во время настройки с помощью мобильного при-

ложения подсоедините USB-шнур в питаемый USB-порт или в адаптер питания USB. При

использовании адаптера убедитесь, что на нем стоит маркировка "output 5Vdc" и его минимум -

500 мА. На дисплее отображается заставка со значками Bluetooth и USB.

Не заряжайте устройство, пока его USB-порт не высохнет. Если USB-порт вашего

устройства А360 промок, просушите его перед подключением.

2. Перейдите в App Store

SM

или Google Play

TM

на мобильном устройстве, найдите и загрузите

оттуда приложение Polar Flow.

Совместимость с мобильными устройствами можно проверить на сайте polar.com/support.

3. При запуске приложение Flow распознает находящееся неподалеку устройство А360 и предла-

гает вам выполнить сопряжение. Подтвердите запрос о сопряжении через Bluetooth и введите в

приложении Flow код, который появится на А360.

Убедитесь, что на устройство А360 подается питание, необходимое для соединения.

4. Затем создайте учетную запись или выполните вход, если у вас уже есть учетная запись Polar.

Следуйте инструкциям приложения по выполнению входа и настройки. По завершении всех

настроек коснитесь кнопки «Сохранить и синхронизировать». Ваши персональные настройки

будут переданы на браслет.

Для получения наиболее точных сведений по активности и тренировкам важно правильно ука-

зать необходимые данные.

Обратите внимание, что во время беспроводной настройки на А360 может быть загружена

последняя версия программного обеспечения. В зависимости от соединения загрузка может

занять до 20 минут. Устройство А360 получит языковой пакет в соответствии с вашими выбран-

ными настройками, однако этот процесс займет некоторое время.

13

5. Как только синхронизация будет завершена, дисплей A360 перейдет в режим отображения вре-

мени.

Теперь все готово, вперед!

ЯЗЫКИ

При настройке A360 можно выбрать один из следующих языков устройства:

l Английский

l Испанский

l Португальский

l Французский

l Датский

l Голландский

l Шведский

l Норвежский

l Немецкий

l Итальянский

l Финский

l Польский

l Русский

l Китайский (упрощенный)

l Японский

После настройки язык можно изменить в приложении или в онлайн-сервисе Flow.

БРАСЛЕТ

Браслет устройства A360 можно легко заменить. Возможность замены браслета вам очень при-

годится, если вы хотите, например, чтобы браслет сочетался с вашей одеждой.

1. Чтобы извлечь браслет из устройства, согните его с обеих сторон: сначала одну, потом вторую.

14

2. Отсоедините устройство от браслета.

Чтобы присоединить браслет, выполните действия в обратном порядке. Убедитесь, что браслет

плотно зафиксирован с обеих сторон устройства.

СТРУКТУРА МЕНЮ

Чтобы включить дисплей, просто подвигайте запястьем или нажмите кнопку сбоку.

Выполняйте вход и перемещайтесь по меню, проводя по экрану вверх или вниз. Для выбора эле-

ментов коснитесь значков. Для возврата к предыдущему элементу нажмите боковую кнопку.

15

АКТИВНОСТЬ

Ваша ежедневная цель представлена на некоторых циферблатах часов, а полоса активности нахо-

дится в разделе Мой день. Например, вы можете отслеживать свой прогресс по достижению цели,

наблюдая, как цифры часов закрашиваются цветом.

Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в режиме 24/7.

МОЙ ДЕНЬ

Здесь можно получить детальные сведения о своем прогрессе в достижении ежедневной цели, отсле-

дить шаги, расстояние, калории и любые тренировки, завершенные в течении дня, а также про-

смотреть запланированные тренировки, созданные вами в онлайн-сервисе Flow.

Коснитесь каждого события своего дня, чтобы просмотреть подробные сведения о нем. Чтобы узнать,

что вам осталось сделать для достижения цели ежедневной активности, коснитесь данных актив-

ности.

ТРЕНИРОВКА

Здесь начинаются ваши тренировки. Коснитесь значка, чтобы перейти к выбору вида спорта. Вы

можете настроить отображение видов спорта в онлайн-сервисе Flow так, чтобы переходить к вашим

любимыми видам спорта на А360 быстрее. Перейдите в онлайн-сервис Flow, щелкните свое имя и

перейдите в раздел Спортивные профили. Добавьте или удалите свои любимые виды спорта.

Чтобы начать тренировку, дождитесь появления значка спорта рядом со значением вашей частоты

сердечных сокращений и коснитесь его. Теперь можно начинать тренировку.

МОЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Здесь вы можете быстро узнать свою текущую частоту сердечных сокращений, не начиная тре-

нировки. Затяните браслет и коснитесь значка - отобразится ваша текущая частота сердечных сокра-

щений. Коснитесь кнопки сбоку, чтобы выйти.

ИЗБРАННОЕ

В Избранном представлены тренировки, сохраненные вами через онлайн-сервис Flow. Если вы не

сохраняли избранное в Flow, то этого пункта в меню А360 не будет.

Для получения более подробной информации см. раздел Избранное.

ЦИФЕРБЛАТЫ ЧАСОВ

Чтобы изменить циферблат часов вашего фитнес-трекера:

16

1. Коснитесь и удерживайте сенсорный дисплей пальцем, пока не появится меню миниатюрных

часовых циферблатов:

2. Проведите пальцем вверх или вниз для отображения всех миниатюр и коснитесь выбранного

циферблата.

Возможны следующие варианты:

l Вертикальные часы и дата

l Полоса активности, заполняющаяся слева направо

l Круглые часы с датой

l Круглая чаша активности, которая окрашивается цветом и отображает про-

центы в соответствии с прогрессом достижения ежедневной цели активности

l Горизонтальные часы и дата, без полосы активности

l Цвет меняется в соответствии со временем суток: желтый днем и темно-синий

вечером

Оптимальный выбор для того, чтобы узнавать время ночью.

l Вертикальные часы по умолчанию

l При активности цифры окрашиваются по мере прогресса в достижении еже-

дневной цели активности

17

СОПРЯЖЕНИЕ УСТРОЙСТВ

Необходимо предварительно выполнить сопряжение датчика Bluetooth Smart ® с устройством A360.

Это занимает всего несколько секунд, а в результате вы можете быть уверенными, что ваше устрой-

ство A360 принимает сигналы только от ваших датчиков и устройств. Это полностью исключает

помехи при групповых тренировках. Перед началом соревнований и массовых мероприятий заранее

выполните сопряжение устройств, находясь дома, чтобы избежать помех от других устройств.

Трекер активность А360 также совместим с датчиками частоты сердечных сокращений Polar Bluetooth

Smart® H6 and H7.

СОПРЯЖЕНИЕ ДАТЧИКА ЧСС С УСТРОЙСТВОМ A360

При использовании датчика частоты сердечных сокращений Polar Bluetooth Smart® A360 не

измеряет пульс на запястье.

Есть два способа подключить датчик ЧСС к устройству A360:

1. Закрепите датчик частоты сердечных сокращений, затем нажмите и удерживайте кнопку в

режиме отображения времени до появления сообщения с просьбой коснуться устройства

устройством А360.

2. Коснитесь датчика ЧСС устройством A360.

3. По завершении подключения появится сообщение Сопряжение выполнено.

ИЛИ

1. Закрепите датчик частоты сердечных сокращений и коснитесь кнопки Тренировка на A360.

2. Коснитесь датчика ЧСС устройством A360.

3. По завершении подключения появится сообщение Сопряжение выполнено.

18

НАСТРОЙКИ

НАСТРОЙКИ ДИСПЛЕЯ

В онлайн-сервисе или в приложении для мобильных устройств Polar Flow можно выбрать, на какой

руке вы будете носить А360. Эта настройка соответствующим образом меняет ориентацию дисплея

А360.

Для того, чтобы получать наиболее точные результаты отслеживания активности, реко-

мендуется носить браслет на руке, которая не является для вас доминирующей.

Вы можете редактировать настройки в любое время в онлайн-сервисе и на мобильном приложении

Polar Flow.

Изменение настройки дисплея на компьютере

1. Подключите А360 к USB-порту компьютера, перейдите на сайт flow.polar.com и выполните вход.

2. Перейдите в раздел Настройки и Продукты.

3. Выберите свое устройство А360, щелкните его и поменяйте руку, на которой будете носить

устройство.

Во время следующей синхронизации ориентация А360 изменится.

Изменение настройки дисплея в приложении для мобильных устройств

1. Перейдите в Настройки.

2. Коснитесь кнопки Информация о продукте и выберите руку, на которой будете носить устрой-

ство А360.

Во время следующей синхронизации ориентация дисплея А360 изменится.

НАСТРОЙКА ВРЕМЕНИ ДНЯ

Текущее время, а также формат времени передаются на A360 из системных часов компьютера во

время выполнения синхронизации с онлайн-сервисом Polar Flow. Чтобы изменить время, сначала

необходимо поменять временную зону на компьютере, а затем выполнить синхронизацию с A360.

Если вы измените время или временную зону на мобильном приложении и синхронизируете при-

ложение Polar Flow с онлайн-сервисом Polar Flow и устройством А360, время поменяется и на вашем

устройстве А360. Для изменения времени на вашем устройстве должно быть интернет-соединение.

19

НАСТРОЙКИ

НАСТРОЙКИ ДИСПЛЕЯ

В онлайн-сервисе или в приложении для мобильных устройств Polar Flow можно выбрать, на какой

руке вы будете носить А360. Эта настройка соответствующим образом меняет ориентацию дисплея

А360.

Для того, чтобы получать наиболее точные результаты отслеживания активности, реко-

мендуется носить браслет на руке, которая не является для вас доминирующей.

Вы можете редактировать настройки в любое время в онлайн-сервисе и на мобильном приложении

Polar Flow.

Изменение настройки дисплея на компьютере

1. Подключите А360 к USB-порту компьютера, перейдите на сайт flow.polar.com и выполните вход.

2. Перейдите в раздел Настройки и Продукты.

3. Выберите свое устройство А360, щелкните его и поменяйте руку, на которой будете носить

устройство.

Во время следующей синхронизации ориентация А360 изменится.

Изменение настройки дисплея в приложении для мобильных устройств

1. Перейдите в Настройки.

2. Коснитесь кнопки Информация о продукте и выберите руку, на которой будете носить устрой-

ство А360.

Во время следующей синхронизации ориентация дисплея А360 изменится.

НАСТРОЙКА ВРЕМЕНИ ДНЯ

Текущее время, а также формат времени передаются на A360 из системных часов компьютера во

время выполнения синхронизации с онлайн-сервисом Polar Flow. Чтобы изменить время, сначала

необходимо поменять временную зону на компьютере, а затем выполнить синхронизацию с A360.

Если вы измените время или временную зону на мобильном приложении и синхронизируете при-

ложение Polar Flow с онлайн-сервисом Polar Flow и устройством А360, время поменяется и на вашем

устройстве А360. Для изменения времени на вашем устройстве должно быть интернет-соединение.

ПЕРЕЗАПУСК А360

Перезапуск устройства А360 выполняется нажатием и удержанием кнопки несколько секунд до появ-

ления значка питания. Коснитесь его, чтобы отключить устройство. Нажмите кнопку еще раз, чтобы

20

перезапустить устройство.

ПЕРЕЗАГРУЗКА А360

Если вы столкнетесь с проблемой устройства А360, попробуйте перезагрузить его. При перезагрузке с

устройства А360 удаляется вся информация и вам необходимо настроить его заново для личного

использования.

Перезагрузите А360 в FlowSync с помощью компьютера:

1. Подключите А360 к компьютеру с помощью идущего в комплекте USB-кабеля

2. Откройте раздел с настройками в FlowSync.

3. Щелкните кнопку «Сброс к заводским настройкам».

А360 можно также перезагрузить из браслета:

1. Нажмите и удерживайте кнопку, чтобы войти в раздел со значками меню. Игнорируйте сооб-

щение о синхронизации/сопряжении и продолжайте нажимать кнопку.

2. Коснитесь значка питания, чтобы отключить устройство.

3. Во время отображения текста о выключении снова нажмите кнопку и удерживайте ее пять

секунд.

Теперь вам снова необходимо настроить А360 через мобильное устройство или через компьютер. Не

забывайте использовать при настройке ту же учетную запись Polar, которую вы использовали перед

перезагрузкой.

ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

С ПОМОЩЬЮ КОМПЬЮТЕРА

Чтобы получить последнюю версию программного обеспечения для устройства А360, его можно обно-

вить самостоятельно. При подключении А360 к компьютеру программа синхронизации FlowSync сооб-

щит вам о наличии новой версии ПО для вашего устройства. Программное обеспечение обновляется и

загружается через программу FlowSync.

Обновления разрабатываются с целью усовершенствования работы вашего устройства A360. Это

могут быть дополнения к уже существующим функциям, новые функции или средства устранения

неполадок.

Чтобы обновить программное обеспечение:

1. Подключите А360 к USB-порту компьютера с помощью USB-кабеля.

2. Программа FlowSync выполнит синхронизацию данных.

3. По завершении синхронизации вам будет предложено обновить программное обеспечение.

Страница загружается...

Polar A360 Руководство пользователя

Похожие модели бренда

Модели других брендов