17
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
1. Для включения консоли начните вращать
п
едали.
Ч
ерез секунду после начала вращения педа-
лей включится дисплей.
2. Выберите интеллектуальную тренировку.
Для выбора одной
из восьми интел-
лектуальных
тренировок мно-
гократно
нажимайте
кнопку
Интеллектуальные тренировки [SMART
PROGRAMS], пока на дисплее не появится
номер тренировки – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 или 8. На
дисплее также отображаются продолжитель-
ность тренировки и профиль уровней
сопротивления.
3. Начните вращать педали, чтобы начать
тренировку.
Каждая тренировка разделена на 20, 30 или
45 одноминутных сегментов. Для каждого сег-
мента задано одно значение сопротивления и
одно значение скорости вращения педалей в
оборотах в минуту (темп). Примечание: для
нескольких последовательных сегментов
можно задать одинаковый уровень сопротив-
ления и/или скорости вращения педалей.
В центре дисплея на несколько секунд отобра-
зится уровень сопротивления и целевое
количество оборотов в минуту для первого
сегмента.
Во время тренировки в профиле будут отобра-
жаться текущие результаты. Мигающий
участок профиля представляет собой текущий
сегмент тренировки. Высота мигающего
участка обозначает уровень сопротивления
для данного сегмента. По завершении каждого
сегмента тренировки звучит тональный сигнал
и начинает мигать следующий сегмент про-
филя. Если для следующего сегмента выбрано
другое значение сопротивления и/или скоро-
сти вращения педалей, на дисплее в качестве
предупреждения на несколько секунд отобра-
зится этот уровень сопротивления и/или
целевое значение оборотов. Сопротивление
педалей изменится.
В процессе трени-
ровки вам будет
предложено под-
д
ерживать
скорость враще-
н
ия педалей,
близкую к задан-
ной для текущего
сегмента. Если на дисплее появляется стрелка
вверх, увеличьте темп. Если на дисплее поя-
вляется стрелка вниз, снизьте темп. Если на
дисплее нет никаких стрелок, поддерживайте
текущий темп.
ВНИМАНИЕ! Запрограммированные значе-
ния оборотов в минуту обозначают лишь
рекомендуемый уровень нагрузки. Ваш
фактический темп может быть ниже значе-
ний целевого темпа. Всегда занимайтесь в
том темпе, который наиболее комфортен
для вас.
Если уровень сопротивления для текущего сег-
мента слишком высок или низок, можно
вручную отменить заданные настройки, нажав
для этого кнопки увеличения или уменьшения.
ВНИМАНИЕ! По завершении текущего сег-
мента тренировки сопротивление педалей
автоматически достигнет того уровня, кото-
рый задан для следующего сегмента.
Тренировка продолжится в таком формате до
завершения последнего сегмента. Чтобы пре-
кратить тренировку, в любой момент
перестаньте вращать педали. Раздастся зву-
ковой сигнал, а на дисплее начнет мигать
время. Для возобновления тренировки всего
лишь начните вращать педали.
4. Отслеживайте свои результаты на дисплее.
См. этап 4 на стр. 15.
5. При желании измерьте пульс.
См. этап 5 на стр. 16.
6. После окончания тренировки консоль
автоматически выключается.
См. этап 6 на стр. 16.