Наклейка
с серийным
номером
Номер модели: NTIVEL57016.2
Серийный номер
Запишите серийный номер
в приве денное выше поле для
дальнейшего использования.
РУКОВОДСТВО
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
ВНИМАНИЕ
Перед эксплуатацией
оборудования изучите все
меры предосторожности
и инструкции настоящего
руководства. Сохраните
это руководство для
дальнейшего использования.
СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ
КЛИЕНТОВ
ВЕЛИКОБРИТАНИЯ
Веб-сайт: www.iconsupport.eu
Адрес электронной почты:
Почтовый адрес:
ICON Health & Fitness, Ltd.
Unit 4,
Westgate Court, Silkwood Park,
OSSETT
WAKEFIELD
WF5 9TT
UNITED KINGDOM
www.iconeurope.com
2
IFIT и PROFORM являются зарегистрированными товарными знаками корпорации ICON Health & Fitness.
App Store является товарным знаком корпорации Apple, зарегистрированным в США и других странах.
Android и Google Play являются товарными знаками корпорации Google. Словесный знак BLUETOOTH
®
и соответствующие логотипы являются зарегистрированными товарными знаками корпорации Bluetooth SIG
и используются по лицензии. IOS является товарным знаком или зарегистрированным товарным знаком Cisco
в США и других странах и используется по лицензии.
СОДЕРЖАНИЕ
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩЕЙ НАКЛЕЙКИ
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩЕЙ НАКЛЕЙКИ 2
ВАЖНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ 3
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЭКСПЛУАТАЦИИ 4
СХЕМА ИДЕНТИФИКАЦИИ ДЕТАЛЕЙ 5
СБОРКА 6
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА 11
ФУНКЦИИ ПУЛЬТА 12
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ 16
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ТРЕНИРОВОК 17
СПИСОК ДЕТАЛЕЙ 18
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ 19
ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ Задняя сторона обложки
ИНФОРМАЦИЯ О ПЕРЕРАБОТКЕ Задняя сторона обложки
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Задняя сторона обложки
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
125 Kg
На рисунке показано местоположение предупреждающей
наклейки (или наклеек). Если наклейка отсутствует или
нечитаема, ознакомьтесь с информацией, приведенной
на передней стороне обложки данного руководства
для получения новой наклейки. Разместите наклейку
в указанном месте. Примечание. Действительный размер
наклейек может отличаться от приведенного.
3
ВАЖНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
1. Прежде чем приступить к выполнению
любой тренировочной программы,
проконсультируйтесь с врачом. Это
особенно важно для лиц старше 35 лет,
а также при наличии ограничений по
состоянию здоровья.
2. Используйте эллиптический тренажер
только в соответствии с настоящим
руководством.
3. Владелец эллиптического тренажера
должен проинформировать всех
пользователей о мерах предосторожности,
связанных с его эксплуатацией.
4. Эллиптический тренажер предназначен
исключительно для домашнего
использования. Не используйте
эллиптический тренажер в коммерческих
или ведомственных целях, а также не
сдавайте его в аренду.
5. Храните эллиптический тренажер
в помещении, защищенном от влаги
и пыли. Расположите эллиптический
тренажер на ровной поверхности,
установив его на коврик для защиты пола
или ковра от повреждений. Убедитесь, что
перед эллиптическим тренажером и сзади
него имеется свободное пространство
0,9 м, а по бокам — 0,6 м.
6. Регулярно проверяйте и закрепляйте
все части эллиптического тренажера.
Незамедлительно заменяйте изношенные
части.
7. Не допускайте к эллиптическому
тренажеру детей до 12 лет и домашних
животных.
8. Запрещается использование
эллиптического тренажера людьми,
чей вес превышает 125 кг.
9. На время тренировки надевайте
соответствующую одежду. Не следует
надевать одежду свободного покроя,
поскольку она может застрять в частях
эллиптического тренажера. Для защиты
ступней во время занятий всегда надевайте
кроссовки.
10. При установке, разборке или
использовании эллиптического тренажера
удерживайте рукоятки или верхние рычаги.
11. Датчик пульса не является медицинским
устройством. Различные факторы могут
повлиять на точность измерения частоты
сердцебиения. Датчик пульса является
вспомогательным приспособлением для
определения общих тенденций изменения
частоты сердцебиения.
12. Эллиптический тренажер не
оборудован системой свободного хода,
педали продолжают двигаться вплоть до
остановки маховика. Снижайте скорость
вращения педалей постепенно.
13. При использовании эллиптического
тренажера держите спину прямо,
не сутультесь.
14. Избыточная продолжительность
тренировки может повлечь возникновение
серьезной опасности здоровью или
смерть. При возникновении во время
тренировки боли или головокружения
следует немедленно прекратить занятие
и отдохнуть.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Чтобы уменьшить риск получения серьезной
травмы, перед использованием эллиптического тренажера внимательно ознакомьтесь
со всеми мерами предосторожности и рекомендациями, приведенными в данном
руководстве, а также со всеми предупреждениями, имеющимися непосредственно
на эллиптическом тренажере. Компания ICON не несет ответственность за травмы
и повреждения имущества, возникшие вследствие эксплуатации данного изделия.
4
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЭКСПЛУАТАЦИИ
Благодарим за выбор эллиптического тренажера
NORDICTRACK E500. Эллиптический тренажер E500
обладает рядом функций, позволяющих сделать
тренировки более эффективными и приятными.
Рекомендуем внимательно ознакомиться с данным
руководством перед началом эксплуатации
эллиптического тренажера. Если после прочтения
руководства у вас возникнут вопросы, воспользуйтесь
информацией, приведенной на передней стороне
обложки руководства. Перед обращением в отдел
обслуживания клиентов запишите номер модели
и серийный номер изделия. Номер модели
и местоположение наклейки с серийным номером
указаны на передней стороне обложки руководства.
Перед дальнейшим чтением внимательно
ознакомьтесь с компонентами изделия, представлен
ными на приведенном ниже рисунке.
Пульсометр
Верхний рычаг
Держатель
для планшета
Педальный
диск
*Бутылка с водой не входит в комплект
Педаль
Колесо
Пульт
Держатель для
бутылки с водой*
Регулируемая
ножка
Руль
5
СХЕМА ИДЕНТИФИКАЦИИ ДЕТАЛЕЙ
Для идентификации мелких деталей, необходимых для сборки, воспользуйтесь приведенными ниже рисунками.
Номера на рисунках соответствуют цифровым кодам деталей из раздела СПИСОК ДЕТАЛЕЙ в конце данного
руководства. Число после цифрового кода — количество деталей, необходимое для сборки. Примечание.
Если деталь не входит в комплект поставки, проверьте, не установлена ли она на тренажере.
NO 20*4 NO 21*4
NO 17*6 NO 27*6 NO 33*6
NO 12*3
NO 17*3
NO 16*3
NO 35*2
NO 16*4 NO 17*4 NO 18*2 NO 34*2
NO 100* 2
NO 97*4
NO 17*6 NO 16*6
NO 27*6 NO 101*1
NO 61*4
NO 103*1
NO 23*2 NO 27*2NO 21*2 NO 24*2
NO 28*2
NO 2*4
NTIVEL57016.0
6
60
61
56
93
ШАГ 1
Закрепите передний стабилизатор (93)
с помощью двух болтов с внутренним
шестигранником (61) в нижней части
стабилизатора. Закрепите задний
стабилизатор (60) с помощью двух
болтов с внутренним шестигранником (61).
СБОРКА
• Для сборки необходимо два человека.
• Разместите все компоненты на свободном
пространстве и удалите упаковочные
материалы. Не выбрасывайте упаковочные
материалы до завершения сборки.
• Левые и правые компоненты помечены как «L»
или «левый» и «R» или «правый».
• Для идентификации мелких деталей см. стр. 18.
• При сборке эллиптического тренажера
используйте приведенные ниже рисунки
для идентификации мелких деталей. Номер
в скобках под каждым рисунком является
цифровым кодом компонента из раздела
СПИСОК ДЕТАЛЕЙ в конце данного
руководства. Число после скобок — количество,
необходимое для сборки.
• Помимо прилагаемых при сборке потребуются
следующие инструменты:
• один разводной ключ;
• одна крестовая отвертка Phillips.
• Примечание. Если деталь не входит в комплект
поставки, проверьте, не установлена ли она на
тренажере.
Перейдите по ссылке www.iconservice.ca/
CustomerService/registration
и зарегистрируйте продукт.
• активирует гарантию
• экономит время, если необходимо
обратиться в службу поддержки клиентов
• позволяет уведомлять пользователей
об обновлениях и предложениях
Примечание. При отсутствии доступа
в интернет позвоните в службу поддержки
клиентов (см. переднюю сторону обложки
данного руководства) и зарегистрируйте
продукт.
7
96
95
99
17
16
27
94
ШАГ 2
I. Аккуратно поднимите рулевую стойку (99) и переведите ее в вертикальное положение. Установите
переднюю пластиковую крышку (95) на рулевую стойку (99). Подсоедините верхний (96) и нижний (94)
кабели компьютера.
II. Извлеките из станины свободно ввинченные болты с внутренним шестигранником (16), пружинные
шайбы (17) и шайбы (27) и опустите рулевую стойку (99) на место. Установите на место болт
с внутренним шестигранником (16), пружинную шайбу (17) и шайбы (27) и выпрямите рулевую стойку.
Плотно затяните болты с внутренним шестигранником.
8
ШАГ 3
I. Закрепите опоры педалей (26R+L) со стороны шатуна с помощью винтов с внутренним шестигранником
с покрытием (16), пружинных шайб (17), шайб (34) и проставки (35). Закрепите пластиковую крышку (38)
на опоре педали с помощью винта (39).
II. Наденьте левый и правый верхние качающиеся рычаги (14) на центральный вал и зафиксируйте их
с помощью изогнутых шайб (100), двух болтов с внутренним шестигранником с покрытием (16), двух
шайб (18) и двух пружинных шайб (17).
III. Установите левый и правый нижние качающиеся рычаги (22), вставив их в левый и правый верхние
качающиеся рычаги (14) и неплотно зафиксируйте их с помощью четырех болтов с внутренним
шестигранником (20) и четырех гаек (21).
IV. Прикрепите опоры педалей (26 R+L) параллельно (без наклона) к нижним качающимся рычагам
(22 R+L) и зафиксируйте их с помощью болтов с внутренним шестигранником (23), волнистых шайб (24),
шайбы (28), шайбы (27) и гаек (21). Затем закрепите пластиковую крышку (29) на опоре педали слева
и справа с помощью винтов.
V. Установите верхний и нижний качающиеся рычаги, зафиксируйте их с помощью четырех болтов
с внутренним шестигранником (20) и четырех гаек (21) и плотно затяните. Затем установите пластиковую
крышку (13) на левый и правый качающиеся рычаги и зафиксируйте крышку (6) с помощью винтов (5).
13R
13L
22
29
27
39
38
34
35
23
24
16
17
18
96
14L
14R
5
6
28
20
21
21
16
17
100
9
96
17
12
1
1
16
ШАГ 4
Закрепите правую педаль (30R) с помощью
болтов с внутренним шестигранником (33),
пружинной шайбы (17) и шайбы (27)
со стороны правой опоры педали
и плотно зафиксируйте соединение.
Таким же образом установите левую педаль.
ШАГ 5
Закрепите рукоятку (11) на рулевой
стойке и зафиксируйте ее с помощью
болта с внутренним шестигранником (16),
шайбы (12) и пружинной шайбы (17).
ШАГ 6
Закрепите стойку для компьютера (3)
на рулевой стойке и зафиксируйте
ее винтами (4).
96
4
3
30L
30
R
33
17
27
10
ШАГ 7
Подсоедините верхний кабель компьютера (96)
и два кабеля датчика измерения пульса
на руке к задней части компьютера (1).
Установите компьютер (1) в кронштейн
и закрепите его с помощью четырех винтов.
Прикрепите держатель для планшета (98)
к компьютеру (1) с помощью четырех винтов (97):
вставьте все винты, затем затяните их.
ШАГ 8
Зафиксируйте пластиковую крышку
на рулевой стойке с помощью винта (4).
Примечание. Перед использованием
тренажера убедитесь, что все винты
плотно затянуты.
Тренажер готов к использованию.
4
3
9
7
98
96
1
2
11
ЗАНЯТИЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ
Возьмитесь за верхние рычаги эллиптического
тренажера и поставьте ногу на расположенную
в нижнем положении педаль. Другую ногу поставьте
на вторую педаль. Нажимайте на педали, пока они не
начнут равномерно перемещаться.
Примечание. Педальные диски могут вращаться
в обоих направлениях. Рекомендуется вращать
педальные диски в направлении, указанном
стрелкой; однако для разнообразия можно вращать
их в противоположном направлении.
Верхние рычаги служат для физической нагрузки на
верхнюю часть тела во время занятий. В процессе
занятий тяните и толкайте верхние рычаги для
тренировки мышц рук, плеч и спины. Чтобы
сосредоточиться на тренировке нижней части тела,
во время занятий удерживайте верхние рычаги, но не
тяните и не толкайте их.
Чтобы сойти с эллиптического тренажера, подождите,
пока педали полностью остановятся.
Примечание. Эллиптический тренажер не оборудован
системой свободного хода, педали продолжают
двигаться вплоть до остановки маховика. Когда
педали полностью остановятся, сначала уберите ногу
с педали, расположенной вверху. Затем уберите ногу
со второй педали.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ТРЕНИРОВКИ
Если в течение нескольких минут не вращаются
педали и не нажимаются кнопки, пульт выключается,
а индикация на дисплее сбрасывается.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЕРЖАТЕЛЯ ДЛЯ ПЛАНШЕТА
ВАЖНО!
Держатель для
планшета под ходит
для большинства
полноразмерных
планшетов.
Не помещайте
в держатель другие
электронные
устройства или
объекты.
Для вставки планшета в держатель поместите
нижнюю часть планшета в лоток. Затем наденьте
зажим на верхний край планшета. Убедитесь, что
планшет надежно закреплен в держателе. Поверните
планшет, насколько это необходимо. Выполните
действия в обратном порядке, чтобы извлечь планшет
из держателя.
ВАЖНО! Если эллиптический тренажер
подвергался воздействию низких температур,
перед включением питания необходимо
подождать, пока тренажер нагреется
до комнатной температуры. В противном случае
можно повредить дисплей на пульте или другие
электронные компоненты.
Подключите блок
питания к разъему,
расположенному на
станине эллиптического
тренажера.
При необходимости
вставьте
соответствующий
переходник в блок
питания. Вставьте блок
питания в розетку сети
электропитания, установленную в соответствии
с действующими нормативами.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА
12
Контакты
ФУНКЦИИ ПУЛЬТА
Дополнительный пульт предлагает набор
функций, позволяющих сделать тренировки более
эффективными и приятными.
Когда используется режим ручной настройки пульта,
сопротивление педалей можно изменять нажатием
кнопки.
Пользователь также может создавать альтернативные
режимы тренировки, в которых чередуются режимы
высокой и низкой интенсивности.
Во время тренировки на пульте отображаются
постоянно обновляемые сведения о ее ходе. С помощью
пульсометра на рукоятке или другого совместимого
пульсометра можно даже измерять пульс. Информацию
о приобретении дополнительного нагрудного
пульсометра см. на передней стороне обложки.
К пульту можно подключить смартфон или планшет
и использовать приложение iFit
®
для регистрации
и обработки информации о тренировке.
Пульт также позволяет выбрать один из встроенных
режимов тренировки. Каждый встроенный режим
тренировки автоматически изменяет сопротивление
педалей и уведомляет о необходимости поддерживать
целевой расход энергии, чтобы тренировка была
эффективной.
Благодаря акустической системе пульта во время
тренировки можно даже слушать любимую музыку
или аудиокнигу.
Для использования ручного режима настройки см.
стр. 13. Для использования встроенного режима
тренировки см. стр. 14.
Для использования акустической системы см.
стр. 15. Для подключения смартфона или планшета
к пульту см. стр. 14. Для подключения пульсометра
к пульту см. стр. 15. Для использования режима
настройки см. стр. 15.
ФУНКЦИИ ПУЛЬТА
13
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА РУЧНОЙ НАСТРОЙКИ
1. Для включения пульта начните вращение
педалей или нажмите любую кнопку на пульте.
При включении пульта его дисплей загорится.
После этого пульт готов к использованию.
2. Выберите режим ручной настройки.
Нажмите кнопку MANUAL CONTROL для выбора
режима ручной настройки.
3. Установите необходимое сопротивление
педалей.
Во время вращения педалей изменяйте их
сопротивление, нажимая кнопки быстрого изменения
сопротивления для его увеличения или уменьшения,
либо используйте одну из нумерованных кнопок
быстрого изменения сопротивления.
Примечание. После нажатия кнопки потребуется
некоторое время для переключения педалей на
выбранный уровень сопротивления.
4. Контроль тренировки на дисплее.
На дисплее отображается следующая информация
о тренировке:
Calories (Калории) (значок в виде пламени) —
этот параметр показывает приблизительное
количество затраченных калорий. При выборе
одного из встроенных режимов тренировки
этот параметр показывает количество калорий,
которые предстоит затратить во время
тренировки.
Calories per Hour (Cals/Hr) (Калорий/час) —
этот параметр показывает приблизительное
количество калорий, затрачиваемых в час.
Distance (Расстояние) — этот параметр
показывает пройденное расстояние в милях (mi)
или километрах (km).
Pulse (BPM) (Пульс, ударов в минуту) —
этот параметр показывает частоту сердечных
сокращений в ударах в минуту при использовании
пульсометра на рукоятке или дополнительного
нагрудного пульсометра (см. шаг 5).
Pulse Average (BPM AVG) (Средний пульс, ударов
в минуту) — этот параметр показывает среднюю
частоту сердечных сокращений в ударах в минуту
при использовании пульсометра на рукоятке или
дополнительного нагрудного пульсометра (см. шаг 5).
Resistance (Сопротивление) — этот параметр
в течение нескольких секунд показывает уровень
сопротивления педалей при каждом изменении
уровня сопротивления.
RPM (Об/мин) — этот параметр показывает
скорость вращения педалей в оборотах в минуту
(об/мин).
RPM Average (RPM AVG) (Средняя скорость, об/
мин) — этот параметр показывает среднюю скорость
вращения педалей в оборотах в минуту (об/мин).
Speed (Скорость) — этот параметр показывает
скорость вращения педалей в милях в час или
в километрах в час. Для изменения единиц
измерения нажимайте кнопку STANDARD/METRIC.
Time (Время) — при выборе ручного режима этот
параметр показывает время, прошедшее с начала
тренировки. При выборе одного из встроенных
режимов тренировки данный параметр показывает
время, оставшееся до конца тренировки.
Watts (Ватты) — этот параметр показывает
приблизительный расход энергии в ваттах.
Average Watts (AVG.) (Среднее кол-во ватт) —
этот параметр показывает средний расход
энергии в ваттах для данной тренировки.
Scan Mode and Priority Mode
(Режим сканирования
и приоритетный режим) —
калории и ватты будут
отображаться попеременно
(режим сканирования). Для выбора постоянного
отображения калорий или ватт (приоритетный
режим) нажимайте кнопки увеличения или
уменьшения рядом с кнопкой ENTER до появления
необходимого параметра. Для возврата в режим
сканирования нажимайте кнопку увеличения
до появления слова «SCAN» (Сканирование).
Нажмите кнопку HOME для завершения
тренировки и возврата в главное меню. При
необходимости нажмите кнопку HOME еще раз.
Нажмите кнопку END/SUMMARY для завершения
тренировки и просмотра результатов. Результаты
тренировки будут отображаться на дисплее
в течение нескольких секунд.
Измените уровень
громкости пульта, нажимая
кнопки увеличения или
уменьшения громкости.
5. При желании измеряйте свой пульс.
Частоту сердечных сокращений можно
измерять с помощью пульсометра на рукоятке
или дополнительного нагрудного пульсометра
(информацию о дополнительном нагрудном
пульсометре см. на стр. 15). Примечание. Пульт
совместим с пульсометрами BLUETOOTH
®
Smart.
Примечание. При одновременном использо-
вании обоих пульсометров приоритет отдается
нагрудному пульсометру.
14
Если на металлических
контактах пульсометра на
рукоятке имеются пластиковые
предохранители, снимите
их. Чтобы измерить частоту
пульса, разместите ладони
на металлических контактах
пульсометра на рукоятке.
Не перемещайте руки и не
сжимайте контакты слишком сильно.
Как только пульс будет зарегистрирован, на дисплее
отобразится частота сердечных сокращений.
Удерживайте контакты не менее 15 секунд для
получения достоверной информации.
6. По окончании тренировки пульт автоматически
отключится.
Если педали не вращаются в течение нескольких
секунд, прозвучит сигнал, пульт приостановит
работу, а на дисплее замигает время. Для
возобновления тренировки просто продолжите
вращение педалей.
Если в течение нескольких минут не
вращаются педали и не нажимаются кнопки,
пульт выключается, а индикация на дисплее
сбрасывается.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВСТРОЕННОГО РЕЖИМА
ТРЕНИРОВКИ
1. Для включения пульта начните вращение
педалей или нажмите любую кнопку на пульте.
При включении пульта его дисплей загорится.
После этого пульт готов к использованию.
2. Выберите встроенный режим тренировки.
Для выбора встроенного режима тренировки
нажимайте кнопку CALORIE или PERFORMANCE
до появления на дисплее требуемого режима
тренировки.
При выборе встроенного режима тренировки на
дисплее будет отображаться название режима
и продолжительность тренировки или количество
калорий, которое необходимо затратить.
На дисплее также будет отображена максимальная
скорость и максимальный уровень сопротивления
для данного режима тренировки.
3. Для начала тренировки начните вращение
педалей.
Каждая тренировка делится на отрезки
продолжительностью в одну минуту. Для каждого
отрезка запрограммировано одно значение
сопротивления и одна целевая скорость.
Примечание. Одно и то же значение сопротивления
и целевая скорость могут использоваться для
нескольких последовательных отрезков.
В конце каждого отрезка тренировки звучит
серия сигналов. Если для следующего отрезка
запрограммирован другой уровень сопротивления
и/или целевая скорость, они в течение нескольких
секунд будут отображаться на экране для
уведомления пользователя. После этого
сопротивление педалей изменится.
Во время тренировки будет отображаться
предупреждение, указывающее на необходимость
поддержания скорости вращения педалей близко
к целевой скорости для данного отрезка. Если
на дисплее отображаются слова GO FASTER
(Быстрее), увеличьте темп. Если на дисплее
отображаются слова SLOW DOWN (Медленнее),
уменьшите темп. Если на дисплее отображаются
слова IN RANGE TARGET (В Целевом диапазоне),
поддерживайте текущий темп.
ВАЖНО! Целевая скорость необходима только
для поддержания мотивации. Реальная
скорость вращения педалей может быть
меньше целевой скорости. Вращайте педали
с подходящей для вас скоростью.
Если уровень сопротивления на текущем
отрезке слишком велик или слишком низок,
можно вручную перезадать значение, нажимая
кнопки быстрого изменения сопротивления.
ВАЖНО! После завершения текущего отрезка
тренировки уровень сопротивления педалей
автоматически изменится в соответствии
с настройками следующего отрезка.
Тренировка будет продолжаться до завершения
последнего отрезка. Чтобы приостановить
тренировку в любое время, прекратите вращение
педалей. На дисплее замигает время. Для
возобновления тренировки просто продолжите
вращение педалей.
Для завершения тренировки нажмите кнопку
END/SUMMARY. Результаты тренировки будут
отображаться на дисплее в течение нескольких
секунд.
4. Контроль тренировки на дисплее.
См. шаг 4 на стр. 13.
5. При желании измеряйте свой пульс.
См. шаг 5 на стр. 13.
6. По окончании тренировки пульт автоматически
отключится.
См. шаг 6 на стр. 14.
Контакты
15
ПОДКЛЮЧЕНИЕ СМАРТФОНА ИЛИ ПЛАНШЕТА
К ПУЛЬТУ
Пульт можно подключить к смартфону и планшету
по протоколу BLUETOOTH с помощью приложения
iFit. Также возможно подключение к совместимым
пульсометрам. Примечание. Другие способы
подключения по протоколу BLUETOOTH не
поддерживаются.
1. Загрузите и установите приложение iFit
на смартфон или планшет.
На смартфоне или планшете с операционными
системами iOS
®
или Android™ откройте App Store℠
или магазин Google Play™, найдите бесплатное
приложение iFit и установите приложение
на устройство. Убедитесь, что на смартфоне или
планшете включен протокол BLUETOOTH.
Откройте приложение iFit и следуйте инструкциям
для настройки учетной записи iFit и изменения
параметров.
2. Подключите смартфон или планшет к пульту.
Следуйте инструкциям в приложении iFit для
подключения смартфона или планшета к пульту.
Когда соединение будет установлено, на пульте
замигает синий светодиодный индикатор.
Нажмите на пульте кнопку BLUETOOTH SMART
для подтверждения подключения. Светодиодный
индикатор на пульте загорится синим.
3. Регистрация и обработка информации о
тренировке.
Следуйте инструкциям в приложении iFit
для регистрации и обработки информации
о тренировке.
4. При необходимости отключите устройство от
пульта.
Для отключения устройства от пульта нажмите
и удерживайте в течение 5 секунд кнопку
BLUETOOTH SMART на пульте.
Примечание. Все соединения BLUETOOTH между
пультам и другими устройствами (включая смартфоны,
планшеты, пульсометры и т. д.) будут отключены.
ПОДКЛЮЧЕНИЕ ПУЛЬСОМЕТРА К ПУЛЬТУ
Пульт совместим со всеми пульсометрами
BLUETOOTH
®
Smart.
Для подключения пульсометра BLUETOOTH
®
Smart
к пульту нажмите на пульте кнопку BLUETOOTH SMART.
Когда соединение будет установлено, светодиодный
индикатор на пульте дважды мигнет красным.
Примечание. Если рядом с пультом имеется несколько
совместимых пульсометров, пульт подключится
к пульсометру с самым сильным сигналом.
Для отключения пульсометра от пульта нажмите
и удерживайте в течение 5 секунд кнопку BLUETOOTH
SMART на пульте.
Примечание. Все соединения BLUETOOTH между
пультам и другими устройствами (включая смартфоны,
планшеты, пульсометры и т. д.) будут отключены.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АКУСТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Для воспроизведения во время тренировки музыки
или аудиокниг посредством акустической системы
пульта, вставьте кабель с двумя штекерами 3,5 мм
(не входит в комплект) в гнездо на консоли и гнездо
на аудиоплеере. Убедитесь, что аудиокабель
вставлен полностью. Примечание. Аудиокабель
можно приобрести в любом магазине электроники.
Нажмите кнопку воспроизведения на аудиоплеере.
Отрегулируйте уровень
громкости с помощью кнопок
увеличения и уменьшения
громкости на пульте или с
помощью средств управления
громкостью на аудиоплеере.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР
Независимо от того, является ли вашей целью сжигание
калорий или укрепление
сердечнососудистой
системы, ключевой
фактор для достижения
наилучших результатов —
это поддержание
правильной частоты
сердечных сокращений
во время тренировок.
Дополнительный нагрудный пульсометр позволит
непрерывно следить за пульсом во время тренировки,
помогая достижению поставленных целей. Информацию
о приобретении нагрудного пульсометра см.
на передней стороне обложки данного руководства.
Примечание. Пульт совместим со всеми пульсометрами
BLUETOOTH
®
Smart
ИЗМЕНЕНИЕ НАСТРОЕК ПУЛЬТА
1. Выберите режим настройки.
Для перехода в режим настройки нажмите кнопку
SETTINGS. На экране появится информация
о настройках.
2. Навигация в режиме настройки.
При выборе режима настроек на дисплее будет
отображаться несколько экранов с параметрами.
Нажмите несколько раз кнопки увеличения или
уменьшения рядом с кнопкой ENTER для выбора
нужного экрана с параметрами.
В нижней части дисплея будут отображаться
инструкции для выбранного экрана. Обязательно
следуйте инструкциям, приведенным в нижней
части экрана.
3. Установка необходимых настроек.
Units (Единицы измерения) — этот параметр
отображает заданные единицы измерения.
Для изменения единиц измерения несколько
раз нажмите клавишу ENTER. Для просмотра
расстояния в милях выберите ENGLISH
(АНГЛИЙСКАЯ). Для просмотра расстояния
в милях выберите ENGLISH (АНГЛИЙСКАЯ). Для
просмотра расстояния в километрах выберите
METRIC (МЕТРИЧЕСКАЯ).
16
Contrast Level (Уровень контрастности) —
этот параметр отображает заданный уровень
контрастности. Нажимайте кнопки быстрого
увеличения или уменьшения сопротивления для
регулировки уровня контрастности.
Usage Information (Информация об
использовании) — этот параметр отображает
общее количество часов использования
эллиптического тренажера и общее пройденное
расстояние (в милях или километрах).
4. Выход из режима настройки.
Нажмите кнопку SETTINGS для выхода из режима
настройки.
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ. ПОИСК
И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Для обеспечения оптимальной производительности
и снижения износа необходимо регулярно
проводить техническое обслуживание. Каждый
раз при использовании эллиптического тренажера
осматривайте и должным образом затягивайте
все компоненты. Незамедлительно заменяйте
изношенные части.
Для чистки эллиптического тренажера используйте
влажную тряпку с небольшим количеством мягкого
мыльного раствора. ВАЖНО! Во избежание
повреждения пульта избегайте попадания на него
жидкости и прямых солнечных лучей.
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ ПУЛЬТА
Если пульт не отображает частоту пульса при
удерживании пульсометра на рукоятке или
отображаемая частота сердцебиения чрезмерно
велика, см. шаг 5 на стр. 11.
Если требуется замена блока питания, позвоните
по номеру телефона, указанному на передней
стороне обложки данного руководства.
ВАЖНО! Во избежание повреждения пульта
используйте только блок питания, поставляемый
производителем.
17
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ТРЕНИРОВОК
Данные рекомендации помогут вам составить
тренировочную программу. Для составления
подробной тренировочной программы воспользуйтесь
заслуживающей доверия литературой или
посоветуйтесь с врачом. Помните, что для достижения
успешных результатов необходимы правильное
питание и отдых.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
Независимо от того, является ли вашей целью сжигание
калорий или укрепление сердечнососудистой
системы, ключевой фактор для достижения наилучших
результатов — это поддержание правильной частоты
сердечных сокращений во время тренировок. Для
определения правильного уровня интенсивности
тренировок можно использовать показатель
частоты сердцебиения. Нижеприведенная таблица
показывает рекомендуемую частоту сердцебиения
при упражнениях, направленных на сжигание калорий
и аэробных упражнениях.
Для определения правильного уровня интенсивности
найдите в нижней части таблицы свой возраст (возраст
округлен). Три числа над возрастом определяют
«тренировочную зону». Наименьшее означает
частоту сердцебиения для сжигания калорий,
среднее — частоту сердцебиения для максимально
быстрого сжигания калорий, наибольшее — частоту
сердцебиения для аэробных упражнений.
Сжигание калорий — для эффективного сжигания
калорий необходимо тренироваться продолжительное
время с минимальной интенсивностью. В первые
минуты тренировки для получения энергии организм
использует «углеводные» калории. Только через
несколько минут он начинает использовать запасы
«жировых» калорий. Если целью тренировки является
сжигание калорий, то следует выбрать такую
интенсивность тренировки, при которой частота
сердцебиения будет иметь минимальное значение,
лежащее в тренировочной зоне. Для максимально
быстрого сжигания калорий частота сердцебиения
должна соответствовать показателю, указанному
в середине тренировочной зоны.
Аэробные упражнения — если целью тренировок
является укрепление сердечнососудистой системы,
то необходимо выполнять аэробные упражнения,
требующие от организма переработки большого
количества кислорода в течение продолжительного
времени. Для выполнения аэробных упражнений
выберите такую интенсивность тренировки, при
которой частота сердцебиения будет достигать
верхнего предела тренировочной зоны.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ТРЕНИРОВКИ
Разминка — начните тренировку с 5–10минутной
разминки и легких упражнений. Разминка повышает
температуру тела, частоту сердцебиения и ускоряет
кровообращение, подготавливая организм
к тренировке.
Упражнения в пределах тренировочной зоны —
в течение 20–30 минут выполняйте упражнения, при
которых частота сердцебиения будет оставаться
в пределах тренировочной зоны. (В первые
недели выполнения тренировочной программы
не удерживайте частоту сердцебиения в пределах
тренировочной зоны более чем на 20 минут.) Во время
выполнения упражнений дышите равномерно
и глубоко, не задерживайте дыхание.
Заминка — завершите тренировку 5–10 минутным
растяжением мышц. Разминка увеличивает гибкость
мышц и помогает предотвратить возможные
осложнения после выполнения упражнений.
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Для поддержания и улучшения физической формы
проводите по три тренировки в неделю, делая между
ними перерыв хотя бы в один день. При регулярных
тренировках в течение нескольких месяцев можно
увеличить количество тренировок до пяти в неделю.
Помните, для достижения успеха необходимо сделать
тренировки постоянной и приятной частью вашей
жизни.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.
Прежде чем приступить к этой или
любой другой программе тренировки,
проконсультируйтесь с врачом. Это особенно
важно для лиц старше 35 лет, а также при
наличии ограничений по состоянию здоровья.
Пульсометр не является медицинским
прибором. Различные факторы могут
повлиять на точность измерения частоты
сердцебиения. Пульсометр является
вспомогательным приспособлением для
определения общих тенденций изменения
частоты сердцебиения.
18
Цифровой
код Кол-во Описание
Цифровой
код Кол-во Описание
Примечание. Характеристики могут быть изменены без предварительного уведомления. Информацию о заказе
запасных частей см. на задней стороне обложки данного руководства. *Эти компоненты не отображены на рисунке.
СПИСОК ДЕТАЛЕЙ
Номер модели: NTIVEL57016.2
1 1 Компьютер
2 4 Саморез M4*16
3 1 Стойка для компьютера
4 3 Винт M50,8*15
5 8 Саморез M4*20
6 1 Крышка центрального вала
7 1 Кабель датчика измерения
пульса на руке, 650 мм
8 4 Винт M2,50,45*33
9 4 Колпачок Φ32*36
10 2 Ручки для измерения
пульса Φ32
11 1 Рукоятка
12 3 Шайба Φ8*Φ16*1,5T
13L 1 Пластиковая крышка
центрального вала (левая)
13R 1 Пластиковая крышка
центрального вала (правая)
14L 1 Поручень (левый)
14R 1 Поручень (правый)
15 2 Вспененный материал
Φ32*3T*510 мм
16 13 Болт с внутренним
шестигранником M81,25*20
17 19 Пружинная шайба Φ8
18 2 Шайба Φ8*Φ32*3T
19 4 Подшипник (изготовленный
методом порошковой
металлургии) 38*17*15T
20 4 Болт с внутренним
шестигранником M81,25*43
21 6 Гайка M8
22 2 Нижний качающийся рычаг
23 2 Болт с внутренним
шестигранником M81,25*86
24 4 Волнистая шайба Φ10*Φ15*0,5T
25 4 Подшипник (из порошка на
основе железа) Φ32*Φ10*14,5T
26L 1 Опора педали (левая)
26R 1 Опора педали (правая)
27 14 Шайба Φ8*Φ19*2T
28 2 Шайба Φ10*Φ19*2T
29 2 Пластиковая крышка
30L 1 Педаль (левая)
30R 1 Педаль (правая)
31 2 Ленты из EVA 20*250*3 мм
32 2 Ленты из EVA 20*40*3
33 6 Болт с внутренним
шестигранником
M81,25*45 5 мм
34 2 Шайба Φ8*Φ24*2T
35 2 Проставка Φ17,5*Φ22*12 мм
36 2 Cобразная защелка Φ40
37 2 Подшипник 22032RS
38 2 Соединительная крышка
шатуна
39 2 Винт M5*7,5
40 6 Сверло M5*20
41 1 Пластиковая крышка
42L 1 Кожух цепи (левый)
42R 1 Кожух цепи (правый)
43 3 Пластиковый винт
44 11 Сверло M5*15
45 2 Заглушка шатуна
46 2 Круглая крышка
47 2 Фланцевый винт M101,25*10T
48 2 Перекрестие
49 8 Саморез M4,5*15
50 2 Колпачок на ось
51 1 Гайка M10*1,25*6T
52 2 Набор натяжителя цепи
53 1 Cобразная защелка Φ20
54 1 Шайба Φ20*Φ25*2.0T
55 1 Датчик с кабелем длиной
1000 мм
56 1 Станина
57 1 Кабель DC, 1000 мм
58 2 Ленты из EVA 60*90*2
59 2 Задняя заглушка
60 1 Задний стабилизатор
61 4 Болт с внутренним
шестигранником M81,25*92 мм
62 2 Подшипник 60042RS
63 3 Шайба Φ20*Φ25*1.0T
64 1 Волнистая шайба Φ20*Φ25*0.5T
65 1 Шкив ременной передачи
Φ440*20,2
66 1 Круглая металлическая
пластина
67 4 Винт M81,25*12
68 1 Ремень 690J6
69 5 Саморез M4,5*25
70 10 Магнит 40*25*10
71 3 Шайба Φ6*Φ14*1.5T
72 2 Болт с внутренним
шестигранником M6*15
73 2 Пружина Φ6
74 1 Вращающийся шпиндель
Φ12*33.2
75 1 Станина из магнитной стали
76 1 Гайка M101,25*10T
77 1 Сердечник неприводного
колеса Φ10*42 мм
78 1 Неприводное колесо Φ37*20,5L
79 1 Шайба 8*16*2T
80 2 Cобразная защелка Φ10
81 1 Гайка M6
82 1 Пружина Φ1*12
83 1 Винт M6*80
84 2 Гайка M6
85 1 Маховик Φ300*34
86 2 Подшипник 60002RS
87 1 Сердечник M10*1,25
88 2 Гайка M10*1.25
89 1 Фланцевый винт M10*1,25*10T
90 1 Провод, 1000 мм
91 1 Двигатель
92L 1 Передний колпачок (левый)
92R 1 Передний колпачок (правый)
93 1 Передний стабилизатор
94 1 Нижний кабель для
подключения компьютера,
800 мм
95 1 Передняя пластиковая крышка
96 1 Верхний кабель для
подключения компьютера,
1250 мм
97 4 Винт M40.7*15
98 1 Держатель для планшета
99 1 Рулевая стойка
100 2 Волнистая шайба Φ17*Φ25*0,5T
101 1 Торцовый ключ 5 мм
102 1 Переходник
103 1 Комбинированный ключ
19
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ
Item.101
Item.103
Item.102
1
7
8
3
4
9
10
11
2
5
6
13L
14L
14R
15
13R
16
17
18
19
20
22
21
29
27
30L
31
40
41
42L
44
45
46
48
49
50
51
52
55
56
57
103
59
60
61
53
54
62
64
65
66
67
68
42R
26R
43
47
73
75
74
71
70
72
81
85
86
87
88
89
82
83
84
80
78
77
76
90
91
92R
93
92L
94
95
99
96
100
12
30R
69
63
36
37
35
39
38
33
23
24
25
26L
34
97
98
28
58
32
79
Номер по каталогу M17231 Отпечатано в Китае © Корпорация ICON Health & Fitness, 2016 г.
Чтобы заказать запасные части, см. переднюю сторону обложки настоящего руководства. Будьте готовы
предоставить следующую информацию при обращении (это ускорит обслуживание):
• номер модели и серийный номер изделия (см. переднюю сторону обложки руководства)
• название изделия (см. переднюю сторону обложки руководства)
• цифровой код и описание запасных частей (см. СПИСОК ДЕТАЛЕЙ и СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ в конце данного
руководства)
ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ
ВАЖНЫЕ СВЕДЕНИЯ О ПЕРЕРАБОТКЕ ДЛЯ ПОКУПАТЕЛЕЙ
В СТРАНАХ ЕС
Данное электронное изделие не должно быть утилизировано вместе
с городскими отходами. С целью защиты окружающей среды по окончании
срока службы это изделие подлежит переработке в соответствии
с законом.
Используйте местные заводы по переработке, авторизованные для утилизации
подобного рода отходов. Это поможет сохранить природные ресурсы
и усовершенствовать европейские стандарты охраны окружающей среды. Для
получения более подробных сведений о безопасных и правильных методах
утилизации необходимо связаться с местным представительством компании
или учреждением, у которого было приобретено данное изделие.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Габаритные размеры: (Д x Ш x В) : 172 x 61 x 163 см
Масса изделия: 59,5 кг
/
