2. ProForm
  3. PFEVEL5996.0
PFEVEL5996.0

ProForm PFEVEL5996.0, 800 Hr Heart Rate Control Elliptical, PFEVEL93407 Инструкция по применению

  • Привет! Я прочитал руководство пользователя для эллиптического тренажера PRO-FORM REFLEX STEP. Готов ответить на ваши вопросы о сборке, использовании функций, программах тренировок и решении возможных проблем. В руководстве подробно описаны все этапы сборки, различные режимы тренировок, включая использование программ iFIT.com, а также советы по уходу и техническому обслуживанию.
  • Какой максимальный вес пользователя для эллиптического тренажера?
    Как часто нужно проверять крепление деталей тренажера?
    Что делать, если во время тренировки появились боли или головокружение?
    Как правильно встать на эллиптический тренажер?
    Как использовать программы iFIT.com?
А
нимательно прочитайте все
предупреждения и инструкции,
данные в э
том ук
оводстве
по
льзователя, прежде чем
приступить к использованию данного
обору
дования. охраните это
ук
оводство по
льзователя для
последующего использования.
одель № PFEVEL93407.0
ерийный номер
апишите серийный номер, указанный
строчкой выше, поскольку он может
понадобиться в дальнейшем.
Этикетка с
серийным
номером
Посетите наш вебсайт
www.iconeurope.com
УООО ОЬОАЯ
Ь ОО?
ак производители, мы обязаны
полностью удовлетворить клиента.
сли у вас есть вопросы, или если
некоторые части отсутствуют
или повреждены, пожалуйста,
обратитесь в организацию, в которой
вы приобрели продукт.
посетите наш вебсайт:
www.iconsupport.eu
ОА
АОО А  У . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
А ОЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
 ААО ОЬОАЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ОА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ОЬОА ЭОО АА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
УО  УА АО . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
ОА О ОЬОАЮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Ь А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
  АОАО ООЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
АА  А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .адняя обложка
2
PROFORM является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc
АОО А  У
оказанные здесь наклейки с предупреждением
были приклеены в указанных местах. сли
наклейка отсутствует или является
неразборчивой, позвоните по номеру,
указанному на лицевой обложке данного
руководства и попросите о бесплатной замене
наклейки. риклейте наклейку в указанном
месте. римечание: азмеры изображенных
наклеек могут отличаться от натуральных.
3
1. еред началом любой программы физической
тренировки проконсультируйтесь с врачом. Это
особенно важно для людей старше 35 лет или тех,
у кого уже есть проблемы со здоровьем.
2. ладелец тренажера обязан проинформировать
всех пользователей эллиптического тренажера обо
всех мерах предосторожности при его
использовании.
3. Эллиптический тренажер предназначен для
использования только в домашних условиях.
ренажер не предназначен для использования в
коммерческих целях, аренды или установки на
предприятиях.
4. раните эллиптический тренажер внутри
помещений, предохраняя его от пыли и влаги.
Установите эллиптический тренажер на ровную
поверхность, подложив под него подстилку для
защиты пола или ковра от повреждений.
Убедитесь в наличии вокруг эллиптического
тренажера достаточного свободного пространства
для его сборки, разборки и использования.
5. егулярно осматривайте и проверяйте крепление
всех деталей тренажера. езамедлительно
заменяйте изношенные детали.
6. е подпускайте к эллиптическому тренажеру
детей младше 12 лет и домашних животных.
7. Эллиптический тренажер предназначен для
использования людьми, вес которых не превышает
113 кг.
8. о время тренировок на тренажере надевайте
спортивную одежду. сегда используйте во время
занятий спортивную обувь.
9. ля того чтобы стать или сойти с тренажера, а
также во время тренировок держитесь за датчики-
рукоятки или поручни.
10. ри использовании эллиптического тренажера
держите спину прямо, не горбитесь.
11. атчик измерения пульса не является
медицинским прибором. а точность определения
пульса могут оказывать влияние различные
факторы. атчик является вспомогательным
устройством, предназначенным для
предоставления информации об общих тенденциях
сердечного ритма во время тренировок.
12. ри возникновении во время занятий болевых
ощущений или головокружения немедленно
прекратите тренировку и отдохните.
13. ри завершении тренировки дайте педалям
медленно остановиться.
14. спользуйте эллиптический тренажер только в
соответствии с приводимыми в нем инструкциями.
А!ля снижения риска получения серьезных повреждений прочитайте инструкции и
информацию о мерах предосторожности, приведенные в данном руководстве, а также все предостережения на
эллиптическим тренажерам перед началом ее эксплуатации. орпорация ICON не несет ответственности за
п
олученные травмы или материальный ущерб в результате эксплуатации данного изделия.
А УЯ
4
 ААО АО
оздравляем вас с приобретением нового эллиптического
т
ренажера PROFORM
®
R
EFLEX STEP. REFLEX STEP – это
замечательный тренажер, который обеспечивает плавное
движение ног по естественной эллиптической траектории,
снижая нагрузку на коленный и голеностопный суставы.
Уникальный тренажер REFLEX STEP позволяет регулировать
сопротивление педалей, он снабжен простой в использовании
консолью, что помогает сделать вашу тренировку
максимально эффективной.
астоятельно рекомендуем внимательно прочитать
данное руководство перед началом эксплуатации
эллиптический тренажер.
ри возникновении вопросов
п
осле прочтения руководства по эксплуатации см. лицевую
обложку. ля упрощения процедуры оказания помощи
уточните номер модели и серийный номер изделия перед тем,
как связаться с нами. омер модели и расположение наклейки
с серийным номером указываются на лицевой обложке
данного руководства.
еред тем как читать дальше, ознакомьтесь с
маркированными деталями на чертеже, приведенном ниже.
енсор измерения
пульса
ессора педали
иск педалей
*утылка в к
омплект не вх
одит
о
лесик
о
едаль
ержатель для
бутылки с водой*
оручень
онсоль
5
ОА
сборке должны принимать участие два человека.
ложите все детали эллиптического тренажера на свободное место и
снимите с них упаковочный материал. е выбрасывайте упаковочный материал до окончания сборки. омимо прилагаемых
шестигранных ключей для сборки потребуется крестовая отвертка , разводной ключ , и
резиновый молоток .
ля определения местоположения мелких деталей во время сборки пользуйтесь приводимыми ниже рисунками. ифра в скобках
под каждым рисунком соответствует позиции детали в  А,который находится конце руководства. ифра после
скобок указывает на количество необходимых для сборки деталей.
римечание: екоторые небольшие детали могут быть
уже собраны. сли деталь отсутствует в комплекте крепежа, проверьте, нет ли ее среди собранных деталей.
M4 x 16мм инт
(52)–4
M10 айба (78)–2
M10 азрезная
шайба (59)–7
M10 ейлоновая
контргайка (33)–6
M10 x 30мм олт с
квадратным
подголовком (80)–2
азъемный винт 10 (74)–2
айба поручня (55)–2
айба вилки рессоры
(35)–2
M8 ейлоновая
контргайка (38)–4
M8 x 45мм олт со скругленной
головкой (50)–4
онечный винт M10 x
27мм (40)–2
M10 x 75мм олт с квадратным
подголовком (34)–4
олнистая шайба
(43)–2
M8 x 25мм онечный
винт (56)–2
M4 x 19мм инт
(26)–2
M10 x 25мм инт со
скругленной головкой
(67)–3
M10 x 74мм олт со скругленной
головкой (28)–2
23мм олнистая
шайба (83)–2
6
34
9
1
3
2
28
59
59
33
44
1
73
79
59
ледите за тем,
чтобы не зажать
провода.
44
67
67
59
2
33
33
10
33
33
22
22
34
34
1
1
шестиугольн-
ыe о
тверстий
2. опросите вашего помощника приподнять задний край рамы
(1) и прикрепите к ней задний стабилизатор (9) двумя
болтами с квадратным подголовком 10 х 75мм (34) и двумя
нейлоновыми контргайками 10 (33).
3. опросите вашего помощника подержать стойку (2) возле
рамы (1) и соедините удлинительный жгут проводов (44) с
нижним жгутом проводов (79).
Осторожно потяните за
верхний конец удлинительного жгута проводов, чтобы
распрямить их,
после чего вставьте стойку в раму.
акрепите стойку двумя болтами со скругленной головкой
10 х 74мм (28), двумя разрезными шайбами 10 (59) и
двумя нейлоновыми гайками 10 (33). роследите за тем,
чтобы провода не были зажаты.
опросите вашего помощника приставить надставку стойки
(73) к стойке (2), пропустите верхний конец удлинительного
жгута проводов (44) через надставку стойки.
Удерживая верхний конец удлинительного жгута проводов
(44), вставь
те надставку стойки (73) в стойку (2). рикрепите
вер
хнюю надставк
у тремя винтами со скругленной головкой
10 х 25мм (67) и тремя разрезными шайбами 10 (59).
роследите за тем, чтобы провода не были зажаты.
У
бедитесь в том, что нейлоновые стопорные гайки
находятся внутри шестиугольных отверстий.
1.
айдите передний стабилизатор (10), к которому
прикреплены колеса (22). оверните передний
стабилизатор так, чтобы колеса не касались пола.
опросите вашего помощника приподнять передний край
рамы (1) и прикрепите к ней передний стабилизатор двумя
болтами с квадратным подголовком 10 х 75мм (34) и двумя
нейлоновыми контргайками 10 (33).
ля того чтобы облегчить сборку эллиптического
тренажера, прежде чем приступить к ней,
о
знакомьтесь с информацией на стр. 5.
7
5
23
26
65
52
44
73
гут проводов
консоли
2
6
80
81
59
11
13
78
23
рышка
о
тделения
д
ля батареек
4
атарейки
ледите за тем, чтобы не зажать
провода.
5. опросите вашего помощника подержать консоль (23) возле
надставки стойки (73), а сами соедините жгут проводов
консоли с удлинительным жгутом проводов (44). прячьте
лишний провод внутри надставки стойки.
рикрепите консоль (23) к надставке стойки (73) четырьмя
винтами 4 х 16мм (52).
роследите за тем, чтобы
провода не были зажаты.
рикрепите ержатель для бутылки (65) к стойкe (2) двумя
винтами 4 х 19мм (26).
6. айдите левую рессору педали (11), которая снабжена
наклейк
ой "Left". рикрепите левую педаль (13) к левой
рессоре педали болтом с квадратным подголовком 10 х
30мм (80), шайбой 10 (78), разрезной шайбой 10 (59) и
ручкой педали (81), как показано на рисунке. римечание:
евая педаль мож
ет быть закреплена в неск
ольких
положениях; для этого в педали предусмотрены пять
отверстий и три отверстия в рессоре педали.
рикрепите правую педаль (не показана) таким же
образом.
Убедитесь в том, что обе педали закреплены в
одинаковом положении, с помощью одних и тех же
отверстий.
4. ля работы консоли (23) требуются четыре батарейки "АА";
рекомендуется использовать щелочные батарейки.
А: сли эллиптический тренажер находился на
х
олоде, то перед тем, как вставлять батареи питания в
консоль, оставьте его на время при комнатной
температуре. сли не следовать этой рекомендации, то
возможно повреждение дисплеев консоли или других
э
лектронных компонентов.
нимите крышку отделения для
батареек и вставьте в него четыре батарейки; убедитесь в
том, что батарейки вставлены в соответствии со схемой,
приведенной внутри отделения. осле этого установите
крышку на место.
8
50
8
38
7. айдите левый поручень (6), который снабжен наклейкой
"Left". ставьте левый поручень в один из рычагов поручня
(
5),
р
азверните рычаг поручня так, чтобы
ш
естиугольные отверстия располагались со стороны,
показанной на рисунке.
рикрепите левый поручень двумя
болтами со скругленной головкой 8 х 45мм (50) и двумя
нейлоновыми стопорными гайками 8 (38). Убедитесь в
т
ом, что нейлоновые стопорные гайки находятся внутри
шестиугольных отверстий. е затягивайте винты со
скругленной головкой до конца.
Обильно смажьте штырь (7) прилагаемой смазкой. атем
смажьте две волнистые шайбы (43).
ставьте штырь (7) в стойку (2) и расположите ее по центру.
оверните втулку поручня (47) так, чтобы нанесенная на ней
маленькая стрелка указывала вниз, после чего вставьте
вту
лку в левый поручень (6). осле этого оденьте на ось
волнистую шайбу (43).
ставь
те ось в левый поручень (6). рикрепите левый
поручень к
онечным винтом 8 x 25мм (56) с надетой на него
шайбой поручня (55). ставьте лапки на колпачке поручня
(46) во втулку поручня (47).
ыполните сборку правого поручня (8) и второго рычага
поручня (5) таким же образом.
5
2
5
естиугольн-
ые отверстия
7
мазка
46
апкa
трелка
6
55
43
56
47
7
9
9. роверьте надежность крепления всех деталей эллиптического тренажера. римечание: осле окончания сборки
могут остаться лишние детали. ля защиты пола или ковра подложите под эллиптический тренажер подстилку.
8. айдите задний кронштейн левой рессоры (12) на левой
рессоре педали (11). анесите тонкий слой смазки на
в
нутреннюю поверхность вкладыша рычага педали (37),
р
асположенного на заднем кронштейне левой рессоры, и на
ось левой поперечины диска (16). Оденьте распорное кольцо
(63) и 23мм волнистую шайбу (83) на ось;
проследите за
тем, чтобы распорное кольцо было повернуто плоским
к
онцом в сторону эллиптического тренажера.
осле
этого оденьте на ось задний кронштейн левой рессоры.
Оденьте шайбу вилки рессоры (35) на конечный винт M10 x
27мм (40) и закрутите его в ось.
атем вставьте нижний конец левого рычага поручня (5) в
переднюю вилку рессоры (76) левой рессоры педали (11).
анесите смазку на обе части разъемного болта 10 (74).
рикрепите рычаг поручня к передней вилке рессоры
разъемным болтом.
е перетягивайте разъемный болт;
рычаг поручня до
лжен свободно на нем поворачиваться.
рикрепите правую рессору педали (на рисунке не
показана) с правой стороны э
ллиптического тренажера
таким ж
е образом.
м. шаг 7. атяните болты со скругленной головкой
8 х 45мм (50).
8
Cмазкa
74
11
11
40
35
37
63
83
12
74
5
76
Cмазкa
16
10
ОЬОА ЭОО АА
 ЭОО АА
таньте сзади эллиптического тренажера, возьмитесь за
задний стабилизатор (9) и поднимите тренажер вверх, чтобы
его можно было катить на колесах (22). облюдая
осторожность, переместите эллиптический тренажер в
нужное место и опустите его вниз.
о избежание травм при
поднятии тренажера за задний стабилизатор сгибайте
ноги в коленях и держите спину прямо; поднимайте
тренажер, распрямляя ноги, чтобы избежать нагрузки на
спину.
А АЬО АЬ Э
А
сли во время использования эллиптический тренажер
шатается, отрегулируйте одну или обе регулировочные
ножки, которые находятся снизу заднего стабилизатора.
А ОУОАЬ А
вижение
э
ллиптическ
ого
тренажера зависит
от положения
педалей. ля
регулировки
каждой из педалей
прежде всего
нужно снять ручк
у
педали, которая
находится под
педалью.
ереместите
педаль вперед или
назад, а затем
закрепите ее снова,
используя одно из
пяти отверстий педали и одно из трех отверстий рессоры
педали. У
бедитесь в том, что обе педали закреплены в
одинаковом положении.
ОЬОА ОУAX
оручни
предназначены для
того, чтобы сделать
ваши тренировки
более эффективными
за счет добавления
нагрузки на верхнюю
часть тела. о время
тренировки двигайте
поручни вперед и
назад, чтобы
тренировать мышцы рук, плеч и спины.
ОА А ЭО А
ля того чтобы
встать на
эллиптический
тренажер,
возьмитесь за
поручни и
поставьте одну
ногу на педаль,
которая
находится в
нижнем
положении. атем
встаньте на
вторую педаль.
ажимайте на
педали, пока они
не начнут
двигаться без
остановок.
римечание:
атуны могут
крутиться в обоих направлениях. екомендуется крутить
шатуны в направлении, указанном стрелк
ой на рисунк
е
справа; однако для разнообразия вы мо
ж
ете крутить их и
в обратном направлении.
ля того чтобы сойти с э
ллиптическ
ого тренаж
ера,
дождитесь полной остановки педалей.
римечание:
Эллиптический тренажер не имеет свободного хода;
педали будут продолжать движ
ение, пока маховик не
остановится.
осле остановки педалей, снимите ногу с
педали, расположенной вверху. атем сойдите с нижней
педали.
едаль
едаль
атун
оручень
оручни
учка
едали
ессор
едали
едаль
22
9
11
Cricket
ELPE2786 / ELPE5996
PFEVEL2786.0
PFEVEL5996.0
У ОО
онсоль имеет шесть смарт-программ, которые автоматически
изменяют сопротивление педалей и информируют вас о
необходимости изменять интенсивность упражнения, помогая
сделать вашу тренировку более эффективной.
онсоль обладает рядом функций, которые предназначены для
того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными.
ри работе консоли в ручном режиме вы можете одним
нажатием кнопки изменять сопротивление педалей. о время
тренировки консоль будет постоянно показывать информацию
о х
оде упражнений. ы даж
е можете контролировать частоту
вашего пульса с помощью сенсоров пульса или опционального
нагрудного сенсора. (ополнительная информация об
опциональном нагру
дном сенсоре пульса приводится на
стр. 20).
онсоль также содержит две программы контроля пульса,
которые автоматически контролируют сопротивление педалей
и напоминают вам о необх
одимости поддерживать
равномерный темп, чтобы частота вашего пульса во время
тренировки была приближена к заданным значениям.
роме того, в консоли предусмотрена интерактивная
техно
логия iFIT.com. нтерактивная технология iFIT.com – это
все равно, что иметь персонального тренера у вас дома. 
помощью аудиокабеля вы можете подключить эллиптический
тренажер к домашней стереосистеме, переносному
стереопроигрывателю, компьютеру или видеомагнитофону и
проигрывать специальные компакт-диски и видеокассеты с
программами iFIT.com (компакт-диски iFIT.com и видеокассеты
могут быть приобретены отдельно). омпакт-диски и
видеокассеты с программами iFIT.com автоматически
контролируют сопротивление педалей и напоминают вам о
необходимости изменять интенсивность тренировки, а
персональный тренер помогает вам на всех этапах тренировки.
Энергичная музыка способствует дополнительной мотивации.
ля приобретения к
омпакт
-
дисков и видеокассет
обращайтесь на наш сайт в нтернете по адресу
www.iconeurope.com.
ри подключении эллиптического тренажера к компьютеру вы
также можете посещать наш сайт на www.iFIT.com и получать
доступ к программам прямо в нтернете. а допо
лнительной
информацией обращайтесь на www.iFIT.com
ля использования консоли в ручном режиме следуйте
шагам на стр. 12. ля использования смарт-программы см.
стр. 13. орядок испо
льзования программы к
онтроля
пульса
приводится на стр. 14. ля использования программ
на компакт-дисках и видеокассетах см. стр. 18. ля
испо
льзования программ непосредственно с нашего сайта
в нтернете см. стр. 19.
еред началом использования консоли убедитесь в наличии в
ней батареек (см. шаг 4 сборки на стр. 7). сли на дисплей
нанесена защитная пленка, снимите ее.
А ОО
12
ОЬОА УОО А
1
. ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
консоль будет готова к работе.
2. ыбор ручного режима.
аждый раз при
включении консоли
устанавливается ручной
режим. сли программа
была уже выбрана, вы
можете перейти в ручной
режим, нажимая последовательно любую из кнопок
программ до тех пор, пока на дисплее не по
явятся нули.
3.
ачните нажимать на педали и установите требуемое
сопро
тивление.
о время тренировки вы
можете изменять
сопротивление педалей,
воспользовавшись для
этого кнопками
увеличения [INCREASE]
или уменьшения [DECREASE].  тренажере
предусмотрены десять уровней сопротивления педалей.
римечание: осле нажатия кнопок может пройти
несколько мгновений, прежде чем педали начнут
работать с заданным сопротивлением.
4.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
ервая секция дисплея
показывает истекшее
время TIME и пройденное
вами расстояние (общее
число оборотов). исплей
меняет режимы каждые
несколько секунд. римечание: ри выборе программы,
за исключением второй программы контроля пульса, на
дисплее вместо истекшего времени бу
дет показываться
оставшееся время.
о второй секции
дисплея показывается
скорость в оборотах в
минуту (rpm), с которой
вы нажимаете на педали.
 третьей секции дисплея
показывается
п
риблизительное
к
оличество сожженных
вами калорий [CALS.] и
уровень сопротивления
педалей. исплей меняет режимы каждые несколько
с
екунд. сли вы используете сенсоры пульса, на дисплее
также показывается частота вашего пульса.
оследняя секция
дисплея показывает
дорожку,
соответствующую 640
оборотам педалей.  ходе
тренировки по периметру
дорожки один за другим будут появляться индикаторы до
тех пор, пока доро
жка не появится полностью. осле
этого дорожка исчезнет, и индикация начнет появляться
снова.
5.
ри ж
елании вы можете измерять ваш пульс.
сли металлические
контакты датчика-
рукоятки измерения
пульса покрыты
прозрачной пленкой,
снимите ее.
атем
возьмитесь за сенсоры
пульса так, чтобы ваши
ладони опирались на
металлические
контакты. тарайтесь не двигать руки по контактам и
не сжимать их слишком сильно. осле того как частота
вашего пульса будет определена, на дисплее в такт
вашему сердечному ритму начнет мигать символ в виде
сердце, а затем появятся показания вашего пульса.
тобы измерение пульса было более точным,
удерживайте руки на металлических контактах не менее
15 секунд.
6. о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
сли в течение нескольких секунд педали не будут
двигаться, раздастся звуковой сигнал и консоль перейдет
в режим паузы. сли педали не бу
дут двигаться в
течение нескольких минут и не будет нажата ни одна из
кнопок, консоль выключится, и индикация на дисплее
будет обнулена.
онтакты
13
ЬОА А-ОА
1
. ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
консоль будет готова к работе.
2. ыберите смарт-программу.
ля выбора смарт-
программы нажимайте
последовательно кнопку
выбора программ
[PROGRAM SELECT] до
тех пор, пока на дисплее
не появится индикация P3, P4, P5, P6, P7 или P8. ервая
секция дисплея показывает длительность программы.
3.
ля запуска программы начните нажимать на педали.
аждая программа состоит из 30 одноминутных
сегментов. ля каждого сегмента запрограммировано
одно сопротивление педалей. римечание: Одно и то же
значение уровня сопротивления и/или темпа может быть
запрограммировано для двух и более следующих друг за
другом сегментов.
еред каждым изменением сопротивления уровень
сопротивления на дисплее будет мигать в течение
нескольких секунд. осле этого сопротивление педалей
автоматически изменится в соответствии с уровнем,
запрограммированным для следующего сегмента.
римечание: сли сопротивление слишком большое или
слишком низкое, вы можете изменить его, нажимая
кнопки увеличения или уменьшения. ем не менее после
окончания текущего сегмента сопротивление
автоматически измениться на уровень,
запрограммированный для следующего сегмента.
о время тренировки
программа будет
н
апоминать вам о
н
еобходимости нажимать
на педали со скоростью,
приближ-енной к
заданным значениям скорости для текущего сегмента.
ри появлении на дисплее слова F
ASTER
(
быстрее)
нужно увеличить темп. сли на дисплее SLOWER
(медленнее"), следует снизить темп. сли центр мишени
будет мигать, продолжайте нажимать на педали с такой
же скоростью.
нимание: аданная скорость предназначена лишь
для того, чтобы служить для вас стимулом во время
тренировки. аша действительная скорость может
быть медленнее, чем заданное значение.
ыпо
лняйте упражнение с удобной для вас
скоростью.
сли сопро
тивление педалей текущего сегмента
слишк
ом велико или слишком низко, вы можете вручную
изменить его нажатием кнопок увеличения или
уменьшения. нимание: ри завершении текущего
сегмента программы сопротивление педалей
автоматически измениться в соответствии со
значениями сопротивления для следующего
сегмента.
сли вы не будете нажимать на педали в течение
нескольких секунд, на дисплее начнет мигать индикация
времени. ля возобновления программы просто снова
начните нажимать на педали.
рограмма продолжается до тех пор, пока индикация
времени на дисплее не станет 0:00. сли вы продолжите
нажимать на педали после того, как программа
закончилась, на дисплее будет продолжать показываться
информация о ходе тренировки; однако истекшее время
не будет показываться до тех пор, пока вы не перейдете
в ручной режим или не выберите новую программу.
4.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
5.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
6. о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
м. шаг 6 на стр. 12.
14
ОЬОА ОА ООЯ УЬА
1
. ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
консоль будет готова к использованию.
2. ыберите программу контроля пульса.
ля выбора одной из
двух программ контроля
пульса нажмите один и
два раза кнопку со
значком пульса, чтобы на
дисплее появилась
индикация 1 или 2. ервая секция дисплея показывает
длительность программы.
3.
ведите значение частоты пульса.
ри выборе программы
контроля пульса на
дисплее будет
показываться
максимальное заданное
значение частоты пульса
для этой программы. ля изменения значения
максимальной частоты пульса воспользуйтесь кнопками
увеличения или уменьшения. римечание: ри
изменении максимальной заданной частоты пульса
изменяется интенсивность всей программы.
ри выборе второй программы контроля пульса на
дисплее будет показываться максимальное заданное
з
начение частоты пульса для этой программы. ля
и
зменения заданного значения частоты пульса
воспользуйтесь кнопками увеличения или уменьшения.
римечание: аданное значение пульса будет
использоваться для всей программы.
4. озьмитесь за датчики-рукоятки измерения пульса.
о время выполнения программы контроля пульса нет
необходимости все время держаться за датчики-
рукоятки измерения пульса; однако для правильной
работы программы вы должны периодически браться за
них.
аждый раз, когда вы беретесь за датчики
измерения пульса, удерживайте руки на
металлических контактах не менее 30 секунд.
5. ля запуска программы начните нажимать на педали
ервая программа к
онтроля пульса –
рограмма
состоит из 30 одноминутных сегментов. ля каждого
сегмента запрограммирована своя частота пульса.
римечание: Одно и то же значение частоты пульса
может быть запрограммировано для двух и более
последовательных сегментов.
торая программа контроля пульса – ля всех
сегментов программы запрограммирована одна и та же
частота пульса.
15
Обе программы контроля пульса – о время
тренировки консоль будет регулярно сравнивать ваш
п
ульс с заданной частотой пульса. сли ваш пульс
н
амного ниже или намного выше заданного значения,
сопротивление педалей автоматически увеличится или
уменьшится, чтобы приблизить ваш пульс к заданному
значению.
онсоль также будет
напоминать вам о
необходимости нажимать
на педали с постоянной
скоростью. ри
появлении на дисплее
слова
FASTER (быстрее) нужно увеличить темп. сли на
дисплее появится слово
SLOWER (медленнее"), снизьте
темп. сли центр мишени будет мигать, продолжайте
нажимать на педали с той ж
е скоростью.
нимание:
ыполняйте упражнение со скоростью, при которой
вы себя чувствуете комфортно.
сли сопро
тивление педалей текущего сегмента
слишком велико или слишком низко, вы можете вручную
изменить его нажатием кнопок увеличения или
уменьшения; тем не менее, если вы измените
сопротивление, вы можете не сохранить заданный
уровень сердечного ритма. роме того, когда консоль
сравнивает частоту вашего пульса с заданным
значением, сопротивление педалей может
автоматически увеличиваться или уменьшаться, чтобы
приблизить частоту вашего пульса к заданному
значению.
6.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
7.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
8.
о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
м. шаг 6 на стр. 12.
А ОЮЬ CD-, ОАОО 
ОЬЮ
ля использования компакт-дисков iFIT.com
э
ллиптический
тренажер должен быть подключен к портативному CD-плееру,
переносному стереопроигрывателю, домашней стереосистеме
или компьютеру с CD-приводом. нструкции о подключении
с
одержатся на стр. 15-17.
ля использования видеокассет
iFIT.com эллиптический тренажер должен быть подключен к
видеомагнитофону. орядок подключения видеомагнитофона
приводится на стр. 17. ля использования программ iFIT.com
напрямую с нашего сайта в нтернете
эллиптический
тренажер должен быть подключен к компьютеру. м. стр. 17.
А ОЮЬ ОА CD-
римечание: сли ваш CD-плеер имеет отдельный
линейный вых
од LINE OUT или гнездо для подключения
наушников PHONES , см. инструкции А ниже. сли в
вашем CD-плеере предусмотрен лишь один выход, см.
инструкции B.
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к гнезду
LINE OUT вашего D-плеера. одключите наушники к
гнезду PHONES.
B. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
к
онсо
ли. одключите другой к
онец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего CD-плеера. одключите наушники к
разъему с другой стороны разветвителя.
A
LINE OUT
PHONES
L
INE OUT
PHONES
B
PHONES
PHONES
Аудиокабель
аушники
A
A
LINE OUT
P
HONES
LINE OUT
PHONES
B
P
HONES
PHONES
Аудиокабель
азвет-
витель
аушники
B
16
А ОЮЬ ОО
ООАЬ
римечание: сли ваш стереопроигрыватель имеет RCA-
выход AUDIO OUT, см. инструкции А ниже. сли ваш
стереопроигрыватель имеет разъем LINE OUT 3,5мм, см.
инструкции . сли ваш стереопроигрыватель имеет
т
олько гнездо для наушников PHONES, см. инструкции .
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу AUDIO OUT
вашего стереопроигрывателя.
B. м. рисунок выше. одключите один конец аудиокабеля
к гнезду внизу консоли. одключите другой конец
аудиокабеля к гнезду LINE OUT вашего
стереопроигрывателя. е используйте адаптер.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего стереопроигрывателя. одключите
наушники к разъему с другой стороны разветвителя.
А ОЮЬ ОАЮЮ ОУ
римечание: сли ваша стереосистема имеет
н
еиспользуемый выход LINE OUT, см. инструкции А ниже.
сли выход LINE OUT уже используется, см. инструкции
.
А
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу LINE OUT
вашей стереосистемы.
B. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к Y-адаптеру RCA (может
быть приобретен в магазине радиоэлектроники). атем
отсоедините подключенный в настоящее время кабель
от разъема LINE OUT вашей стереосистемы и
подключите его со свободной стороны Y-адаптера.
одключите Y-адаптер к выходу LINE OUT вашей
стереосистемы.
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
L
INE OUT
Аудиокабель
A
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Аудиокабель
Y-адаптер RCA
Aдаптер
абель, отключенный
от выхода LINE OUT
B
Aдаптер
A
C
PHONES
LINE OUT
A
UDIO OUT
RIGHT
L
EFT
B
Аудиокабель
Aдаптер
A/B
A
C
PHONES
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
B
Аудиокабель
C
азвет-
витель
аушники
17
А ОЮЬ ОЬЮ
римечание: сли ваш компьютер имеет разъем LINE
O
UT 3,5мм, см. инструкции А. сли ваш компьютер имеет
только гнездо для наушников PHONES, см. инструкции .
A. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
к
онсоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разъему LINE OUT вашего компьютера.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего компьютера. одключите наушники или
громкоговорители к разъему с другой стороны
разветвителя.
А ОЮЬ ОАОО
римечание: сли ваш видеомагнитофон имеет
н
еиспользуемый выход AUDIO OUT, см. инструкции А
ниже. сли выход AUDIO OUT уже используется, см.
инструкции . сли у вас есть телевизор со встроенным
видеомагнитофоном, см. инструкции . сли ваш
в
идеомагнитофон подключен к домашней
стереосистеме, см. А ОЮЬ ОАЮЮ
ОУ на стр. 16.
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу AUDIO OUT
вашего видеомагнитофона.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к Y-адаптеру RCA (может
быть приобретен в магазине радиоэлектроники). атем
выньте подключенный в настоящее время кабель из
гнезда AUDIO OUT вашего видеомагнитофона и
подключите его со свободной стороны Y-адаптера.
одключите Y-адаптер к выходу AUDIO OUT вашего
видеомагнитофона.
B
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
I
N
OUT
C
H
34
A
A
UDIO OUT
RIGHT
L
EFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
RF OUT
IN
O
UT
CH
3
4
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Аудиокабель
Aдаптер
A
B
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
I
N
OUT
CH
34
A
AUDIO OUT
R
IGHT
LEFT
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
R
F OUT
IN
OUT
C
H
34
C
Аудиокабель
Aдаптер
B
абель, отключенный от
выхода AUDIO OUT
Y-адаптер RCA
A
PHONES
LINE OUT
B
Аудиокабель
A
A
PHONES
LINE OUT
B
Аудиокабель
B
азветвитель
аушники/ромкоговорители
18
А ОЬОАЬ ОА- 
ОА  ОАА IFIT.COM
ля использования компакт-дисков или видеокассет iFIT.com
эллиптический тренажер должен быть подключен к
портативному CD-плееру, переносному
стереопроигрывателю, домашней стереосистеме,
к
омпьютеру с CD-приводом или видеомагнитофону. м. А
ОЮЬ CD-, ОАОО 
ОЬЮ на стр. 15. ля приобретения компакт-
дисков и видеокассет iFIT.com посетите наш сайт в
нтернете по адресу www.iFIT.com.
ля использования компакт-дисков и видеокассет с
программами iFIT.com следуйте шагам, приведенным ниже.
1.
ключите консоль.
м. шаг 1 на стр. 12.
2.
ыберите режим iFIT
.com.
ля выбора режима iFIT.com нажмите кнопку iFIT.
3.
ставьте компакт-диск или видеокассету iFIT.com.
сли вы используете компакт-диск iFIT.com, вставьте его
в ваш CD-плеер. сли вы используете видеокассету
iFIT.com, вставьте ее в ваш видеомагнитофон.
4. ажмите кнопку воспроизведения на CD-плеере или
видеомагнитофоне.
ерез мгновение после того, как вы нажали кнопку
воспроизведения, ваш персональный тренер начнет
помогать вам в проведении тренировки. ледуйте
рекомендациям вашего персонального тренера.
рограмма будет работать точно так же, как и смарт-
программа (см. шаг 3 на стр. 13). Однако об изменении
уровня сопротивления и/или заданной скорости вас
предупредит электронный "пикающий" сигнал.
римечание: сли сопротивление педалей и/или
з
аданный темп после электронного сигнала не
изменятся:
• Убедитесь в том, что индикатор возле кнопки iFIT
светится.
• Отрегулируйте громкость вашего CD-плеера или
видеомагнитофона. сли громкость слишком
высокая или слишком низкая, консоль может не
распознавать сигналы программы.
• Убедитесь в том, что аудиокабель подключен
правильно и штекер полностью вставлен в разъем.
5.
ледите за вашим прогрессом с помощью дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
6.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
7. о окончании тренировки консоль автоматически
выключится.
м. шаг 6 на стр. 12.
19
А ОЬОАЬ ОАУ ОО
 АО АА  
аш сайт по адресу www.iFIT.com позволяет вам
воспроизводить программы iFIT.com программы
непосредственно через нтернет. ля использования
программ напрямую с нашего сайта в нтернете
э
ллиптический тренажер должен быть подключен к
компьютеру. м. А ОЮЬ ОЬЮ на стр.
17. роме того, вы должны иметь подключение к нтернету
и интернет-провайдера.  перечнем специальных системных
требований можно ознакомиться на нашем сайте.
ля использования программы с нашего сайта в нтернете
следуйте шагам, приведенным ниже.
1.
ключите консоль.
м. шаг 1 на стр. 12.
2.
ыберите режим iFIT
.com.
ля выбора режима iFIT.com нажмите кнопку iFIT.
3. одключите компьютер к нтернету.
4. ри необходимости откройте ваш Web-браузер и
зайдите на сайт www.iFIT.com.
5. ля выбора программы нажмите на одну из
предлагаемых на нашем сайте ссылок.
6. ля начала программы следуйте онлайн-
инструкциям.
осле начала программы на экране начнется отсчет
времени в обратном порядке.
7. станьте на эллиптический тренажер и начинайте
н
ажимать на педали.
осле завершения отсчета времени начнется программа.
рограмма будет работать почти так же, как и смарт-
программа (см. шаг 3 на стр. 13). Однако об изменении
уровня сопротивления и/или заданной скорости вас
предупредит электронный "пикающий" сигнал.
8.
ледите за вашим прогрессом с помощью дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
9.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
10. о окончании тренировки консоль автоматически
выключится.
м. шаг 6 на стр. 12.
20
ООАЬ АУ О Я
УЬА
О
пциональный нагрудный сенсор измерения пульса не
занимает руки и постоянно контролирует ваш сердечный
ритм во время тренировки. ля приобретения нагрудного
сенсора позвоните по телефону, указанному на передней
о
бложке настоящего руководства.
егулярно осматривайте и следите за надежным креплением
всех деталей эллиптического тренажера. езамедлительно
заменяйте изношенные детали.
ля чистки эллиптического тренажера используйте влажную
ткань и небольшое количество мягкого мыльного раствора.
нимание: о избежание повреждения консоли
предохраняйте ее от попадания жидкостей и прямых
со
лнечных лучей. сли тренажер длительное время не
используется, выньте из консоли батарейки.
АА АА
сли индикация на консоли станет расплывчатой, необходимо
заменить батарейки; большинство нарушений в работе
консоли вызваны разряженными батарейками. ля замены
батареек следуйте инструкциям шага 4 на стр. 7.
УА АО АА Я
УЬА
• тарайтесь не перемещать руки во время использования
датчика-рукоятки измерения пульса. ильное
перемещение рук может помешать правильному
измерению пульса.
•
ля более точного измерения пульса держитесь за
металлические контакты приблизительно в течение 15
секунд.
• ля правильной работы датчика-рукоятки измерения
пульса поддерживайте металлические контакты в чистом
состоянии. онтакты можно чистить мягкой тканью; для
чистки контактов нельзя использовать спирт,
абразивные материалы или химические вещества.
УО  УА АО
/