2. ProForm
  3. PFEVEL5996.0
PFEVEL5996.0

ProForm PFEVEL5996.0, 800 Hr Heart Rate Control Elliptical, PFEVEL5996 Инструкция по применению

  • Привет! Я прочитал руководство пользователя для эллиптического тренажера PRO-FORM 800 HR PFEVEL5996.0. Готов ответить на ваши вопросы о сборке, использовании функций, программах тренировок (включая iFIT.com), подключении к аудиосистеме и решении проблем. В руководстве подробно описаны все этапы, от сборки до использования различных программ тренировок и функций контроля пульса.
  • Как отрегулировать сопротивление педалей?
    Как использовать программы контроля пульса?
    Как подключить тренажер к аудиосистеме?
    Что делать, если педали проскальзывают?
    Как использовать программы iFIT.com?
А
еред испо
льзованием тренажера
внимательно ознак
омь
тесь со всеми
предостережениями и инструкциями
настоящего руководства. охраните
руководство для последующих
обращений.
одель № PFEVEL5996.0
ерийный №
аклейка с
серийным
номером
ОО?
ак производители, мы стремимся
сделать все, чтобы клиент был
доволен. сли у вас возникли
вопросы или не хватает каких-либо
деталей, или они повреждены,
обращайтесь, пожалуйста, в торговое
учреждение, в котором вы приобрели
настоящее изделие.
Посетите наш вебсайт
www.iconeurope.com
УООО
ОЬОАЯ
ОА
А ОЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
 ААО ОЬОАЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ОА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ОЬОА ЭОО АА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
УО  УА АО . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

ОА О ОЬОАЮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Ь А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
  АОАО ООЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
АА  А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .адняя обложка
2
PROFORM является зарегистрированной торговой маркой ICON IP, Inc.
3
А ОЯ
А:
о избежание серьезных травм перед использованием эллиптического тренажера
внимательно ознакомьтесь со следующими важными предостережениями:
1. еред использованием эллиптического тренажера
о
знакомьтесь со всеми инструкциями и
предупреждениями настоящего руководства.
спользуйте эллиптический тренажер только в
соответствии с приводимыми в нем
инструкциями.
2. ладелец тренажера обязан проинформировать
всех пользователей эллиптического тренажера
обо всех мерах предосторожности при его
использовании.
3. Эллиптический тренажер предназначен для
использования только в домашних условиях.
ренажер не предназначен для использования в
коммерческих целях, аренды или установки на
предприятиях.
4. раните эллиптический тренажер внутри
помещений, предохраняя его от пыли и влаги.
Установите эллиптический тренажер на ровную
поверхность, подложив под него подстилку для
защиты пола или ковра от повреждений.
Убедитесь в наличии вокруг эллиптического
тренажера достаточного свободного
пространства для его сборки, разборки и
использования.
5. егулярно осматривайте и проверяйте крепление
всех деталей тренажера. езамедлительно
заменяйте изношенные детали.
6. е подпускайте к эллиптическому тренажеру
детей младше 12 лет и домашних животных.
7. Эллиптический тренажер предназначен для
использования людьми, вес которых не превышает
113 кг.
8. о время тренировок на тренажере надевайте
с
портивную одежду. сегда используйте во время
занятий спортивную обувь.
9. ля того чтобы стать или сойти с тренажера, а
также во время тренировок держитесь за датчики-
рукоятки или поручни.
10. атчик измерения пульса не является
медицинским прибором. а точность определения
пульса могут оказывать влияние различные
факторы. атчик является вспомогательным
устройством, предназначенным для
предоставления информации об общих
тенденциях сердечного ритма во время
тренировок.
11. ри использовании эллиптического тренажера
держите спину прямо, не горбитесь.
12. ри возникновении во время занятий болевых
ощущений или головокружения немедленно
прекратите тренировку и отдохните.
13. ри завершении тренировки дайте педалям
медленно остановиться.
14. оказанные на рисунке 4 наклейки уже нанесены
на эллиптический тренажер. адписи на них
сделаны на английском языке. айдите наклейки
на русском языке и наклейте их поверх наклеек на
английском. сли наклейка отсутствует или
надпись на ней неразборчива, обратитесь в
торговое учреждение, в котором вы приобрели
это изделие и закажите новые наклейки. анесите
наклейку на указанное на рисунке место.
А:режде чем начать эту или любую другую тренировочную программу,
проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно для людей старше 35 лет или людей, у которых есть
проблемы со здоровьем. еред использованием тренажера внимательно прочтите все инструкции. омпания
ICON не несет ответственности за телесные повреждения или ущерб имуществу, возникшие в результате
испо
льзования настоящего изделия.
4
 ААО ОЬОАЯ
оздравляем вас с приобретением нового эллиптического
т
ренажера PROFORM
®
8
00 HR. PROFORM 800 HR – это
замечательный тренажер, который обеспечивает плавное
движение ног по естественной эллиптической траектории,
снижая нагрузку на коленный и голеностопный суставы.
Уникальный тренажер PROFORM 800 HR позволяет
регулировать сопротивление педалей, он снабжен простой в
использовании консолью, что помогает сделать вашу
тренировку максимально эффективной.
еред началом использования эллиптического
тренажера просим вас внимательно ознакомиться с
настоящим руководством пользователя.
сли после
п
рочтения руководства у вас возникнут вопросы,
ознакомьтесь, пожалуйста, с информацией на передней
обложке руководства. ля того чтобы мы могли помочь вам,
перед тем, как обратиться к нам, запишите номер модели и
серийный номер тренажера. омер модели есть PFEVEL
5996.0. ерийный номер указан на наклейке, находящейся на
эллиптическом тренажере (расположение наклейки указано
на передней обложке настоящего руководства).
режде чем продолжить чтение, ознакомьтесь, пожалуйста,
с деталями тренажера на рисунке ниже.
енсор измерения
пульса
ЯЯ АЬ
АЯЯ АЬ

ААЯ ООА
ессора педали
иск педалей
*утылка в комплект не входит
олесико
едаль
ержатель для
бутылки с водой*
оручень
онсоль
A
HUEN
IT
GR
PR
FR
SP
DU
PL RU
5
ОА
сборке должны принимать участие два человека.
ложите все детали эллиптического тренажера на свободное место и
снимите с них упаковочный материал. е выбрасывайте упаковочный материал до окончания сборки. омимо прилагаемых
шестигранных ключей для сборки потребуется крестовая отвертка , разводной ключ , и
резиновый молоток .
ля определения местоположения мелких деталей во время сборки пользуйтесь приводимыми ниже рисунками. ифра в скобках
под каждым рисунком соответствует позиции детали в  А, приведенном на стр. 26. ифра после скобок
указывает на количество необходимых для сборки деталей.
римечание: екоторые мелкие детали находятся в собранном
виде. сли деталь отсутствует в пакете с деталями, возможно, она находится в собранном состоянии.
M4 x 16мм инт
(52)–4
M10 айба (78)–2
M10 азрезная
шайба (59)–7
M10 ейлоновая
контргайка (33)–6
M10 x 30мм олт с
квадратным
подголовком (80)–2
азъемный винт 10 (74)–2
айба поручня (55)–2
айба вилки рессоры
(35)–2
M8 ейлоновая
контргайка (38)–4
M8 x 45мм олт со скругленной
головкой (50)–4
онечный винт M10 x
27мм (40)–2
M10 x 75мм олт с квадратным
подголовком (34)–4
олнистая шайба
(43)–2
M8 x 25мм онечный
винт (56)–2
M4 x 19мм инт
(26)–2
M10 x 25мм инт со
скругленной головкой
(67)–3
M10 x 74мм олт со скругленной
головкой (28)–2
6
2. опросите вашего помощника приподнять задний край рамы
(1) и прикрепите к ней задний стабилизатор (9) двумя
болтами с квадратным подголовком 10 х 75мм (34) и двумя
нейлоновыми контргайками 10 (33).
34
9
1
3
2
28
59
59
33
44
1
73
79
59
ледите за тем,
чтобы не зажать
провода.
44
67
67
59
3. опросите вашего помощника подержать стойку (2) возле
рамы (1) и соедините удлинительный жгут проводов (44) с
нижним жгутом проводов (79).
Осторожно потяните за
верхний конец удлинительного жгута проводов, чтобы
распрямить их,
после чего вставьте стойку в раму.
акрепите стойку двумя болтами со скругленной головкой
10 х 74мм (28), двумя разрезными шайбами 10 (59) и
двумя нейлоновыми гайками 10 (33).
роследите за тем,
чтобы провода не были зажаты.
опросите вашего помощника приставить надставку стойки
(73) к стойке (2), пропустите верхний конец удлинительного
жгута проводов (44) через надставку стойки.
У
дер
живая вер
хний к
онец у
длинительного жгута проводов
(44), вставьте надставку стойки (73) в стойку (2). рикрепите
верхнюю надставку тремя винтами со скругленной головкой
10 х 25мм (67) и тремя разрезными шайбами 10 (59).
роследите за тем, чтобы провода не были зажаты.
Убедитесь в том, что нейлоновые стопорные гайки
нах
одятся внутри шестиуго
льных отверстий.
2
33
33
1.
айдите передний стабилизатор (10), к которому прикреплены
колеса (22). оверните передний стабилизатор так, чтобы
колеса не касались пола. опросите вашего помощника
приподнять передний край рамы (1) и прикрепите к ней
передний стабилизатор двумя болтами с квадратным
подголовком 10 х 75мм (34) и двумя нейлоновыми
контргайками 10 (33).
10
33
33
22
22
34
34
1
1
шестиугольн-
ыe отверстий
ля того чтобы облегчить сборку эллиптического
тренажера, прежде чем приступить к ней,
о
знакомьтесь с информацией на стр. 5.
7
5. опросите вашего помощника подержать консоль (23) возле
надставки стойки (73), а сами соедините жгут проводов
консоли с удлинительным жгутом проводов (44). прячьте
лишний провод внутри надставки стойки.
рикрепите консоль (23) к надставке стойки (73) четырьмя
винтами 4 х 16мм (52).
роследите за тем, чтобы
провода не были зажаты.
рикрепите ержатель для бутылки (65) к стойкe (2) двумя
винтами 4 х 19мм (26).
5
23
26
65
52
44
73
гут проводов
консоли
2
6
80
81
59
11
13
78
6. айдите левую рессору педали (11), которая снабжена
наклейк
ой "Left". рикрепите левую педаль (13) к левой
рессоре педали болтом с квадратным подголовком 10 х
30мм (80), шайбой 10 (78), разрезной шайбой 10 (59) и
ручкой педали (81), как показано на рисунке. римечание:
евая педаль мож
ет быть закреплена в неск
ольких
положениях; для этого в педали предусмотрены пять
отверстий и три отверстия в рессоре педали.
рикрепите правую педаль (не показана) таким же
образом.
Убедитесь в том, что обе педали закреплены в
одинаковом положении, с помощью одних и тех же
отверстий.
4. ля работы консоли (23) требуются четыре батарейки "АА";
рекомендуется использовать щелочные батарейки. нимите
к
рышку отделения для батареек и вставьте в него четыре
б
атарейки;
у
бедитесь в том, что батарейки вставлены в
соответствии со схемой, приведенной внутри отделения.
осле этого установите крышку на место.
23
рышка
отделения
для батареек
4
атарейки
ледите за тем, чтобы не зажать
провода.
8
50
8
38
7. айдите левый поручень (6), который снабжен наклейкой
"Left". ставьте левый поручень в один из рычагов поручня
(
5),
р
азверните рычаг поручня так, чтобы шестиугольные
о
тверстия располагались со стороны, показанной на
рисунке.
рикрепите левый поручень двумя болтами со
скругленной головкой 8 х 45мм (50) и двумя нейлоновыми
стопорными гайками 8 (38). Убедитесь в том, что
н
ейлоновые стопорные гайки находятся внутри
шестиугольных отверстий. е затягивайте винты со
скругленной головкой до конца.
Обильно смажьте штырь (7) прилагаемой смазкой. атем
смажьте две волнистые шайбы (43).
ставьте штырь (7) в стойку (2) и расположите ее по центру.
оверните втулку поручня (47) так, чтобы нанесенная на ней
маленькая стрелка указывала вниз, после чего вставьте
вту
лку в левый поручень (6). осле этого оденьте на ось
волнистую шайбу (43).
ставь
те ось в левый поручень (6). рикрепите левый
поручень к
онечным винтом 8 x 25мм (56) с надетой на него
шайбой поручня (55). ставьте лапки на колпачке поручня
(46) во втулку поручня (47).
ыполните сборку правого поручня (8) и второго рычага
поручня (5) таким же образом.
5
2
5
естиугольн-
ые отверстия
7
мазка
46
апкa
трелка
6
55
43
56
47
7
9
9. роверьте надежность крепления всех деталей эллиптического тренажера. римечание: осле окончания сборки
могут остаться лишние детали. ля защиты пола или ковра подложите под эллиптический тренажер подстилку.
8. айдите задний кронштейн левой рессоры (12) на левой
рессоре педали (11). анесите тонкий слой смазки на
в
нутреннюю поверхность вкладыша рычага педали (37),
р
асположенного на заднем кронштейне левой рессоры, и на
ось левой поперечины диска (16). Оденьте распорное кольцо
(63) на ось;
проследите за тем, чтобы распорное кольцо
было повернуто плоским концом в сторону
э
ллиптического тренажера.
осле этого оденьте на ось
задний кронштейн левой рессоры. Оденьте шайбу вилки
рессоры (35) на конечный винт M10 x 27мм (40) и закрутите
его в ось.
атем вставьте нижний конец левого рычага поручня (5) в
переднюю вилку рессоры (76) левой рессоры педали (11).
анесите смазку на обе части разъемного болта 10 (74).
рикрепите рычаг поручня к передней вилке рессоры
разъемным болтом.
е перетягивайте разъемный болт;
рычаг поручня до
лжен свободно на нем поворачиваться.
рикрепите правую рессору педали (на рисунке не
показана) с правой стороны э
ллиптического тренажера
таким ж
е образом.
м. шаг 7. атяните болты со скругленной головкой
8 х 45мм (50).
8
Cмазкa
74
11
11
40
35
37
63
12
74
5
76
Cмазкa
16
10
ОЬОА ЭОО АА
 ЭОО АА
таньте сзади эллиптического тренажера, возьмитесь за
задний стабилизатор (9) и поднимите тренажер вверх, чтобы
его можно было катить на колесах (22). облюдая
осторожность, переместите эллиптический тренажер в
нужное место и опустите его вниз.
о избежание травм при
поднятии тренажера за задний стабилизатор сгибайте
ноги в коленях и держите спину прямо; поднимайте
тренажер, распрямляя ноги, чтобы избежать нагрузки на
спину.
А АЬО АЬ Э
А
сли во время использования эллиптический тренажер
шатается, отрегулируйте одну или обе регулировочные
ножки, которые находятся снизу заднего стабилизатора.
А ОУОАЬ А
вижение
э
ллиптическ
ого
тренажера зависит
от положения
педалей. ля
регулировки
каждой из педалей
прежде всего
нужно снять ручк
у
педали, которая
находится под
педалью.
ереместите
педаль вперед или
назад, а затем
закрепите ее снова,
используя одно из пяти отверстий педали и одно из трех
отверстий рессоры педали. Убедитесь в том, что обе педали
закреплены в одинак
овом по
ложении.
ОЬОА ОУAX
оручни
предназначены для
того, чтобы сделать
ваши тренировки
более эффективными
за счет добавления
нагрузки на верхнюю
часть тела. о время
тренировки двигайте
поручни вперед и
назад, чтобы
тренировать мышцы рук, плеч и спины.
ОА А ЭО А
ля того чтобы
встать на
эллиптический
тренажер,
возьмитесь за
поручни и
поставьте одну
ногу на педаль,
которая
находится в
нижнем
положении. атем
встаньте на
вторую педаль.
ажимайте на
педали, пока они
не начнут
двигаться без
остановок.
римечание:
атуны могут
крутиться в обоих направлениях. екомендуется крутить
шатуны в направлении, указанном стрелк
ой на рисунк
е
справа; однако для разнообразия вы мо
ж
ете крутить их и
в обратном направлении.
ля того чтобы сойти с э
ллиптическ
ого тренаж
ера,
дождитесь полной остановки педалей.
римечание:
Эллиптический тренажер не имеет свободного хода;
педали будут продолжать движ
ение, пока маховик не
остановится.
осле остановки педалей, снимите ногу с
педали, расположенной вверху. атем сойдите с нижней
педали.
едаль
едаль
атун
оручень
оручни
учка
едали
ессор
едали
едаль
22
9
11
Cricket
ELPE2786 / ELPE5996
PFEVEL2786.0
PFEVEL5996.0
А А  У
адпись на наклейке, нанесенной на тренажер, сделана на
английском языке. аклейки с предупреждением на других
языках находятся на прилагаемом отдельном листе. риклейте
на консоль наклейку с надписью на русском языке.
У ОО
онсоль имеет шесть смарт-программ, которые автоматически
изменяют сопротивление педалей и информируют вас о
необходимости изменять интенсивность упражнения, помогая
сделать вашу тренировку более эффективной.
онсоль обладает рядом функций, которые предназначены для
того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными.
ри работе консоли в ручном режиме вы можете одним
нажатием кнопки изменять сопротивление педалей. о время
тренировки консоль будет постоянно показывать информацию о
ходе упражнений. ы даже можете контролировать частоту
вашего пульса с помощью сенсоров пульса или опционального
нагрудного сенсора. (ополнительная информация об
опциональном нагрудном сенсоре пульса приводится на
стр. 20).
онсоль также содержит две программы контроля пульса,
которые автоматически контролируют сопротивление педалей
и напоминают вам о необходимости поддерживать
равномерный темп, чтобы частота вашего пульса во время
тренировки была приближ
ена к заданным значениям.
роме того, в консоли предусмотрена интерактивная
техно
логия iFIT
.com. нтерактивная техно
логия iFIT.com – это
все равно, что иметь персонального тренера у вас дома. 
помощью аудиокабеля вы можете подключить эллиптический
тренажер к домашней стереосистеме, переносному
стереопроигрывателю, компьютеру или видеомагнитофону и
проигрывать специальные компакт-диски и видеокассеты с
программами iFIT.com (компакт-диски iFIT.com и видеокассеты
могут быть приобретены отдельно). омпакт-диски и
видеокассеты с программами iFIT.com автоматически
контролируют сопротивление педалей и напоминают вам о
необходимости изменять интенсивность тренировки, а
персональный тренер помогает вам на всех этапах тренировки.
Энергичная музыка способствует дополнительной мотивации.
ля приобретения компакт-дисков и видеокассет
обращайтесь на наш сайт в нтернете по адресу
www.iconeurope.com.
ри подключении эллиптического тренажера к компьютеру вы
также можете посещать наш сайт на www.iFIT.com и получать
доступ к программам прямо в нтернете. а дополнительной
информацией обращайтесь на www.iFIT.com
ля использования консоли в ручном режиме следуйте
шагам на стр. 12. ля испо
льзования смарт-программы
см.
стр. 13.
орядок испо
льзования программы к
онтро
ля
пульса
приводится на стр. 14. ля использования программ
на компакт-дисках и видеокассетах
см. стр. 18. ля
испо
льзования программ непосредственно с нашего сайта
в нтернете см. стр. 19.
еред началом испо
льзования к
онсо
ли убедитесь в наличии в
ней батареек (см. шаг 4 сборки на стр. 7). сли на дисплей
нанесена защитная пленка, снимите ее.
А ОО
12
ОЬОА УОО А
ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
к
онсоль будет готова к работе.
ыбор ручного режима.
аждый раз при
включении консоли
устанавливается ручной
режим. сли программа
была уже выбрана, вы
можете перейти в
ручной режим, нажимая последовательно любую из
кнопок программ до тех пор, пока на дисплее не
появятся нули.
ачните нажимать на педали и установите
требуемое сопротивление.
о время тренировки вы
можете изменять
сопротивление педалей,
воспользовавшись для
этого кнопками
увеличения [INCREASE]
или уменьшения [DECREASE].  тренажере
предусмотрены десять уровней сопротивления педалей.
римечание: осле нажатия кнопок может пройти
несколько мгновений, прежде чем педали начнут
работать с заданным сопротивлением.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
ервая секция дисплея
показывает истекшее
время TIME и
пройденное вами
расстояние (общее
число оборотов).
исплей меняет режимы каждые неск
о
лько секунд.
римечание: ри выборе программы, за исключением
второй программы контроля пульса, на дисплее вместо
истекшего времени будет показываться оставшееся
время.
о второй секции
дисплея показывается
скорость в оборотах в
минуту (rpm), с которой
вы нажимаете на
педали.
третьей секции
дисплея показывается
п
риблизительное
к
оличество сожженных
вами калорий [CALS.] и
уровень сопротивления
педалей. исплей меняет режимы каждые несколько
с
екунд. сли вы используете сенсоры пульса, на
дисплее также показывается частота вашего пульса.
оследняя секция
дисплея показывает
дорожку,
соответствующую 640
оборотам педалей. 
ходе тренировки по
периметру дорожки один за другим будут появляться
индикаторы до тех пор, пока доро
жка не появится
полностью. осле этого дорожка исчезнет, и индикация
начнет появляться снова.
ри ж
елании вы можете измерять ваш пульс.
сли металлические
контакты датчика-
рукоятки измерения
пульса покрыты
прозрачной пленкой,
снимите ее.
атем
возьмитесь за
сенсоры пульса так,
чтобы ваши ладони
опирались на
металлические контакты. тарайтесь не двигать руки
по контактам и не сжимать их слишком сильно.
осле того как частота вашего пульса будет
определена, на дисплее в такт вашему сердечному
ритму начнет мигать символ в виде сердце, а затем
появятся показания вашего пульса. тобы измерение
пульса было более точным, удерживайте руки на
металлических контактах не менее 15 секунд.
о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
сли в течение нескольких секунд педали не будут
двигаться, раздастся звуковой сигнал и консоль
перейдет в режим паузы. сли педали не будут
двигаться в течение нескольких минут и не будет
нажата ни одна из кнопок, консоль выключится, и
индикация на дисплее будет обну
лена.
6
5
4
3
2
1
онтакты
13
ЬОА А-ОА
ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
к
онсоль будет готова к работе.
ыберите смарт-программу.
ля выбора смарт-
программы нажимайте
последовательно кнопку
выбора программ
[PROGRAM SELECT] до
тех пор, пока на
дисплее не появится индикация P3, P4, P5, P6, P7 или
P8. ервая секция дисплея показывает длительность
программы.
ля запуска программы начните нажимать на
педали.
аждая программа состоит из 30 одноминутных
сегментов. ля каждого сегмента запрограммировано
одно сопротивление педалей. римечание: Одно и то
же значение уровня сопротивления и/или темпа может
быть запрограммировано для двух и более следующих
друг за другом сегментов.
еред каждым изменением сопротивления уровень
сопротивления на дисплее будет мигать в течение
нескольких секунд. осле этого сопротивление педалей
автоматически изменится в соответствии с уровнем,
запрограммированным для следующего сегмента.
римечание: сли сопротивление слишком большое или
слишком низкое, вы можете изменить его, нажимая
кнопки увеличения или уменьшения. ем не менее после
ок
ончания тек
ущего сегмента сопротивление
автоматически измениться на уровень,
запрограммированный для следующего сегмента.
о время тренировки
программа будет
н
апоминать вам о
н
еобходимости
нажимать на педали со
скоростью, приближ-
енной к заданным значениям скорости для текущего
с
егмента. ри появлении на дисплее слова
f
aster
(быстрее) нужно увеличить темп. сли на дисплее slow-
er (медленнее"), следует снизить темп. сли центр
мишени будет мигать, продолжайте нажимать на
педали с такой же скоростью.
нимание: аданная скорость предназначена лишь
для того, чтобы служить для вас стимулом во время
тренировки. аша действительная скорость может
быть медленнее, чем заданное значение.
ыпо
лняйте упражнение с удобной для вас
скоростью.
сли сопро
тивление педалей текущего сегмента
слишк
ом велико или слишком низко, вы можете
вручную изменить его нажатием кнопок увеличения или
уменьшения. нимание: ри завершении текущего
сегмента программы сопротивление педалей
автоматически измениться в соответствии со
значениями сопротивления для следующего
сегмента.
сли вы не будете нажимать на педали в течение
нескольких секунд, на дисплее начнет мигать индикация
времени. ля возобновления программы просто снова
начните нажимать на педали.
рограмма продолжается до тех пор, пока индикация
времени на дисплее не станет 0:00. сли вы
продолжите нажимать на педали после того, как
программа закончилась, на дисплее будет продолжать
показываться информация о ходе тренировки; однако
истекшее время не будет показываться до тех пор, пока
вы не перейдете в ручной режим или не выберите
новую программу.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
м. шаг 6 на стр. 1
2
.
6
5
4
3
2
1
14
ОЬОА ОА ООЯ УЬА
ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
к
онсоль будет готова к использованию.
ыберите программу контроля пульса.
ля выбора одной из
двух программ
контроля пульса
нажмите один и два
раза кнопку со
значком пульса, чтобы
на дисплее появилась индикация 1 или 2. ервая
секция дисплея показывает длительность программы.
ведите значение частоты пульса.
ри выборе
программы контроля
пульса на дисплее
будет показываться
максимальное
заданное значение
частоты пульса для этой программы. ля изменения
значения максимальной частоты пульса воспользуйтесь
кнопками увеличения или уменьшения. римечание:
ри изменении максимальной заданной частоты пульса
изменяется интенсивность всей программы.
ри выборе второй программы контроля пульса на
дисплее будет показываться максимальное заданное
з
начение частоты пульса для этой программы. ля
и
зменения заданного значения частоты пульса
воспользуйтесь кнопками увеличения или уменьшения.
римечание: аданное значение пульса будет
использоваться для всей программы.
озьмитесь за датчики-рукоятки измерения пульса.
о время выполнения программы контроля пульса нет
необходимости все время держаться за датчики-
рукоятки измерения пульса; однако для правильной
работы программы вы должны периодически браться за
них.
аждый раз, когда вы беретесь за датчики
измерения пульса, удерживайте руки на
металлических контактах не менее 30 секунд.
ля запуска программы начните нажимать на педали
ервая программа к
онтроля пульса –
рограмма
состоит из 30 одноминутных сегментов. ля каждого
сегмента запрограммирована своя частота пульса.
римечание: Одно и то же значение частоты пульса
может быть запрограммировано для двух и более
последовательных сегментов.
торая программа контроля пульса – ля всех
сегментов программы запрограммирована одна и та же
частота пульса.
5
4
3
2
1
15
Обе программы контроля пульса – о время
тренировки консоль будет регулярно сравнивать ваш
п
ульс с заданной частотой пульса. сли ваш пульс
н
амного ниже или намного выше заданного значения,
сопротивление педалей автоматически увеличится или
уменьшится, чтобы приблизить ваш пульс к заданному
значению.
онсоль также будет
напоминать вам о
необходимости
нажимать на педали с
постоянной скоростью.
ри появлении на
дисплее слова
faster (быстрее) нужно увеличить темп.
сли на дисплее появится слово
slower (медленнее"),
снизьте темп. сли центр мишени будет мигать,
продо
лжайте нажимать на педали с той же скоростью.
нимание: ыполняйте упражнение со скоростью,
при которой вы себя чувствуете комфортно.
сли сопро
тивление педалей текущего сегмента
слишком велико или слишком низко, вы можете
вручную изменить его нажатием кнопок увеличения или
уменьшения; тем не менее, если вы измените
сопротивление, вы можете не сохранить заданный
уровень сердечного ритма. роме того, когда консоль
сравнивает частоту вашего пульса с заданным
значением, сопротивление педалей может
автоматически увеличиваться или уменьшаться, чтобы
приблизить частоту вашего пульса к заданному
значению.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
о ок
ончании тренировки к
онсоль выключится
автоматически.
м. шаг 6 на стр. 12.
А ОЮЬ CD-, ОАОО
 ОЬЮ
ля использования компакт-дисков iFIT.com
эллиптический
т
ренажер должен быть подключен к портативному CD-плееру,
переносному стереопроигрывателю, домашней стереосистеме
или компьютеру с CD-приводом. нструкции о подключении
содержатся на стр. 15-17.
ля использования видеокассет
iFIT.com эллиптический тренажер должен быть подключен к
видеомагнитофону. орядок подключения видеомагнитофона
приводится на стр. 17. ля использования программ iFIT.com
напрямую с нашего сайта в нтернете эллиптический
тренажер должен быть подключен к компьютеру. м. стр. 17.
А ОЮЬ ОА CD-
римечание: сли ваш CD-плеер имеет отдельный
линейный выход LINE OUT или гнездо для подключения
наушников PHONES , см. инструкции А ниже. сли в
вашем CD-плеере предусмотрен лишь один выход, см.
инструкции B.
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к гнезду
LINE OUT вашего D-плеера. одключите наушники к
гнезду PHONES.
B.
одключите один к
онец ау
диокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего CD-плеера. одключите наушники к
разъему с другой стороны разветвителя.
8
7
6
A
LINE OUT
P
HONES
L
INE OUT
PHONES
B
PHONES
PHONES
Аудиокабель
аушники
A
A
LINE OUT
P
HONES
LINE OUT
PHONES
B
PHONES
PHONES
Аудиокабель
азвет-
витель
аушники
B
16
А ОЮЬ ОО
ООАЬ
римечание: сли ваш стереопроигрыватель имеет RCA-
выход AUDIO OUT, см. инструкции А ниже. сли ваш
стереопроигрыватель имеет разъем LINE OUT 3,5мм, см.
инструкции . сли ваш стереопроигрыватель имеет
т
олько гнездо для наушников PHONES, см. инструкции .
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу AUDIO OUT
вашего стереопроигрывателя.
B. м. рисунок выше. одключите один конец аудиокабеля к
гнезду внизу консоли. одключите другой конец
аудиокабеля к гнезду LINE OUT вашего
стереопроигрывателя. е используйте адаптер.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего стереопроигрывателя. одключите
наушники к разъему с другой стороны разветвителя.
А ОЮЬ ОАЮЮ ОУ
римечание: сли ваша стереосистема имеет
н
еиспользуемый выход LINE OUT, см. инструкции А ниже.
сли выход LINE OUT уже используется, см. инструкции
.
А
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу LINE OUT вашей
стереосистемы.
B. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к Y-адаптеру RCA (может
быть приобретен в магазине радиоэлектроники). атем
отсоедините подключенный в настоящее время кабель от
разъема LINE OUT вашей стереосистемы и подключите
его со свободной стороны Y-адаптера. одключите Y-
адаптер к выходу LINE OUT вашей стереосистемы.
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
L
INE OUT
Аудиокабель
A
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
L
INE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Аудиокабель
Y-адаптер RCA
Aдаптер
абель, отключенный
о
т вых
ода LINE OUT
B
Aдаптер
A
C
PHONES
LINE OUT
A
UDIO OUT
RIGHT
L
EFT
B
Аудиокабель
Aдаптер
A/B
A
C
PHONES
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
B
Аудиокабель
C
азвет-
витель
аушники
17
А ОЮЬ ОЬЮ
римечание: сли ваш компьютер имеет разъем LINE
O
UT 3,5мм, см. инструкции А. сли ваш компьютер имеет
только гнездо для наушников PHONES, см. инструкции .
A. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
к
онсоли. одключите другой конец аудиокабеля к разъему
LINE OUT вашего компьютера.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего компьютера. одключите наушники или
громкоговорители к разъему с другой стороны
разветвителя.
А ОЮЬ ОАОО
римечание: сли ваш видеомагнитофон имеет
н
еиспользуемый выход AUDIO OUT, см. инструкции А
ниже. сли выход AUDIO OUT уже используется, см.
инструкции . сли у вас есть телевизор со встроенным
видеомагнитофоном, см. инструкции . сли ваш
в
идеомагнитофон подключен к домашней
стереосистеме, см. А ОЮЬ ОАЮЮ
ОУ на стр. 16.
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу AUDIO OUT
вашего видеомагнитофона.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к Y-адаптеру RCA (может
быть приобретен в магазине радиоэлектроники). атем
выньте подключенный в настоящее время кабель из
гнезда AUDIO OUT вашего видеомагнитофона и
подключите его со свободной стороны Y-адаптера.
одключите Y-адаптер к выходу AUDIO OUT вашего
видеомагнитофона.
B
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
I
N
OUT
C
H
34
A
A
UDIO OUT
RIGHT
L
EFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
RF OUT
IN
O
UT
CH
3
4
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Аудиокабель
Aдаптер
A
B
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
I
N
OUT
CH
34
A
AUDIO OUT
R
IGHT
LEFT
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
R
F OUT
IN
OUT
C
H
34
C
Аудиокабель
Aдаптер
B
абель, отключенный от
выхода AUDIO OUT
Y-адаптер RCA
A
PHONES
LINE OUT
B
Аудиокабель
A
A
PHONES
LINE OUT
B
Аудиокабель
B
азветвитель
аушники/ромкоговорители
18
А ОЬОАЬ ОА- 
ОА  ОАА IFIT.COM
ля использования компакт-дисков или видеокассет iFIT.com
эллиптический тренажер должен быть подключен к
портативному CD-плееру, переносному
стереопроигрывателю, домашней стереосистеме,
компьютеру с CD-приводом или видеомагнитофону. м. А
ОЮЬ CD-, ОАОО 
ОЬЮ на стр. 15.
ля приобретения компакт-
дисков и видеокассет iFIT.com посетите наш сайт в
нтернете по адресу www.iFIT.com.
ля использования компакт-дисков и видеокассет с
программами iFIT.com следуйте шагам, приведенным ниже.
ключите консоль.
м. шаг 1 на стр. 12.
ыберите режим iFIT.com.
ля выбора режима iFIT.com нажмите кнопку iFIT.
ставьте компакт-диск или видеокассету iFIT.com.
сли вы используете компакт-диск iFIT.com, вставьте его
в ваш CD-плеер. сли вы используете видеокассету
iFIT.com, вставьте ее в ваш видеомагнитофон.
ажмите кнопку воспроизведения на CD-плеере или
видеомагнитофоне.
ерез мгновение после того, как вы нажали кнопку
воспроизведения, ваш персональный тренер начнет
помогать вам в проведении тренировки. ледуйте
рекомендациям вашего персонального тренера.
рограмма будет работать точно так же, как и смарт-
программа (см. шаг 3 на стр. 13). Однако об изменении
уровня сопротивления и/или заданной скорости вас
предупредит электронный "пикающий" сигнал.
римечание: сли сопротивление педалей и/или
з
аданный темп после электронного сигнала не
изменятся:
• Убедитесь в том, что индикатор возле кнопки iFIT
светится.
• Отрегулируйте громкость вашего CD-плеера или
видеомагнитофона. сли громкость слишком
высокая или слишком низкая, консоль может не
распознавать сигналы программы.
• Убедитесь в том, что аудиокабель подключен
правильно и штекер полностью вставлен в разъем.
ледите за вашим прогрессом с помощью дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
о окончании тренировки консоль автоматически
выключится.
м. шаг 6 на стр. 12.
7
6
5
4
3
2
1
19
А ОЬОАЬ ОАУ ОО
 АО АА  
аш сайт по адресу www.iFIT.com позволяет вам
воспроизводить программы iFIT.com программы
непосредственно через нтернет. ля использования
программ напрямую с нашего сайта в нтернете
эллиптический тренажер должен быть подключен к
компьютеру. м. А ОЮЬ ОЬЮ на стр.
17. роме того, вы должны иметь подключение к нтернету
и интернет-провайдера.  перечнем специальных системных
требований можно ознакомиться на нашем сайте.
ля использования программы с нашего сайта в нтернете
следуйте шагам, приведенным ниже.
ключите консоль.
м. шаг 1 на стр. 12.
ыберите режим iFIT.com.
ля выбора режима iFIT.com нажмите кнопку iFIT.
одключите компьютер к нтернету.
ри необходимости откройте ваш Web-браузер и
зайдите на сайт www.iFIT.com.
ля выбора программы нажмите на одну из
предлагаемых на нашем сайте ссылок.
ля начала программы следуйте онлайн-
инструкциям.
осле начала программы на экране начнется отсчет
времени в обратном порядке.
станьте на эллиптический тренажер и начинайте
нажимать на педали.
осле завершения отсчета времени начнется
программа. рограмма будет работать почти так же, как
и смарт-программа (см. шаг 3 на стр. 13). Однако об
изменении уровня сопротивления и/или заданной
скорости вас предупредит электронный "пикающий"
сигнал.
ледите за вашим прогрессом с помощью дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
о окончании тренировки консоль автоматически
выключится.
м. шаг 6 на стр. 12.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
20
ООАЬ АУ О Я
УЬА
О
пциональный нагрудный сенсор измерения пульса не
занимает руки и постоянно контролирует ваш сердечный
ритм во время тренировки. ля приобретения нагрудного
сенсора позвоните по телефону, указанному на передней
о
бложке настоящего руководства.
егулярно осматривайте и следите за надежным креплением
всех деталей эллиптического тренажера. езамедлительно
заменяйте изношенные детали.
ля чистки эллиптического тренажера используйте влажную
ткань и небольшое количество мягкого мыльного раствора.
нимание: о избежание повреждения консоли
предохраняйте ее от попадания жидкостей и прямых
со
лнечных лучей. сли тренажер длительное время не
используется, выньте из консоли батарейки.
АА АА
сли индикация на консоли станет расплывчатой,
необходимо заменить батарейки; большинство нарушений в
работе консоли вызваны разряженными батарейками. ля
замены батареек следуйте инструкциям шага 4 на стр. 7.
УА АО АА Я
УЬА
• тарайтесь не перемещать руки во время использования
датчика-рукоятки измерения пульса. ильное
перемещение рук может помешать правильному
измерению пульса.
•
ля более точного измерения пульса держитесь за
металлические контакты приблизительно в течение 15
секунд.
• ля правильной работы датчика-рукоятки измерения
пульса поддерживайте металлические контакты в чистом
состоянии. онтакты можно чистить мягкой тканью; для
чистки контактов нельзя использовать спирт, абразивные
материалы или химические вещества.
УО  УА АО
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
Страница загружается...
/