Polar V800 Руководство пользователя

1

V800 ОГЛАВЛЕНИЕ

V800 Оглавление 1

Введение 12

V800 12

Датчик частоты сердечных сокращений H7* 13

USB-шнур 13

Приложение Polar Flow 13

Программа FlowSync 13

Онлайн-сервис Polar Flow 13

Начало работы 14

Зарядка аккумулятора 14

Время работы аккумулятора 15

Индикатор низкого заряда аккумулятора 15

Основные настройки 16

Функции кнопок управления и структура меню 17

Назначение кнопок управления 17

Дисплей времени и меню 18

Предтренировочный режим 18

В процессе тренировки 19

Сенсорное управление 20

HeartTouch 20

Структура меню 21

2

статус 21

Днев-к 21

Настройки 21

Тесты 22

Таймеры 22

Избранное 22

Совместимые датчики 22

Датчик бега Polar Bluetooth® Smart 23

Датчик скорости Polar Bluetooth® Smart 23

Датчик частоты педалирования Polar Bluetooth® Smart 23

Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart 23

Подключение устройств 24

Сопряжение датчика ЧСС с устройством V800. 24

Подключение датчика бега, скорости или частоты педалирования 24

Сопряжение весов Polar Balance с V800 25

Подключение мобильного устройства 26

Удаление сопряженного устройства 27

Синхронизация 27

Синхронизация данных с приложением Flow 27

Синхронизация с онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSYnc 28

Настройки 30

Настройки спортивного профиля 30

Настройки 31

3

Физические параметры 32

Вес 33

Рост 33

Дата рождения 33

Опыт тренировок 33

Максимальная частота сердечных сокращений 34

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 34

Vo2max 34

Общие настройки 35

Сопряжение и синхронизация 35

Режим «В самолете» 35

Звуки кнопок 35

Блокировка кнопок 36

Чувствительность дисплея 36

Единицы измерения 36

Язык 36

Цвет дисплея в режиме тренировки 36

Информация об устройстве 36

Настройки часов 36

Будильник 37

Время 37

Дата 37

4

Week's Starting Day (Первый день недели) 37

Watch Face (Вид часов) 37

Быстрое меню 38

Режим отображения времени 38

Режим тренировки 38

Обновление программного обеспечения 39

Как обновить программное обеспечение 39

Перезагрузка V800 40

Онлайн-сервис и приложение Polar Flow 41

Приложение Polar Flow 41

Онлайн-сервис Polar Flow 41

Тренировочные цели 43

Создание тренировочной цели 43

Быстрая цель 43

Тренировка темпа и скорости 44

Разделение на фазы 44

Избранное 44

Избранное 45

Добавить в «Избранное» маршрут 45

Добавить в «Избранное» тренировочную цель 45

Редактировать раздел «Избранное» 45

Удалить запись из раздела «Избранное» 45

Тренировка 46

5

Использование датчика частоты сердечных сокращений 46

Подключение датчика частоты сердечных сокращений 46

Начать тренировку 47

Начать тренировку по нескольким видам спорта 49

Начать тренировку с заданной тренировочной целью 49

Начать тренировку с навигацией по маршруту 50

Начать тренировку с функцией контроля темпа и скорости Race Pace 50

Начать тренировку с функцией таймера интервалов 50

Доступные во время тренировки функции 51

Переключиться на другой вид спорта 51

Начать этап 51

Заблокировать диапазон частоты сердечных сокращений 51

Изменить тренировочную фазу при последовательной тренировке 51

Просмотреть быстрое меню 52

Включить постоянную подсветку 52

Настроить местоположение 52

Сохранить точку 52

Таймер обратного отсчета 52

Автоматическая пауза 52

Функция HeartTouch 52

Приостановка / завершение тренировки 53

Удаление тренировки 53

После тренировки 54

6

Сводка по вашей тренировке на дисплее V800 54

Сводка по одному виду спорта 54

Сводка по нескольким видам спорта 56

Приложение Polar Flow 57

Онлайн-сервис Polar Flow 57

Состояние 57

Уров. восст. 57

Функции 58

Система GPS 59

К началу маршрута 60

Навигация по маршрутам 60

Указания на дисплее 61

Добавление маршрута в устройство V800 61

Функция контроля темпа и скорости Race Pace 61

Барометр 61

Функция персональных рекомендаций Smart Coaching 62

Тренировочная нагрузка 63

Состояние восстановления на основании суточной активности 63

Просмотреть состояние восстановления 65

Просмотрите ваши ежедневные калории 65

Отслеживание активности 65

Данные об активности 66

Тренировочные преимущества 67

7

Как это работает? 68

Прыжковый тест 69

Squat Jump (Приседания с выпрыгом) 70

Как выполнять приседания с выпрыгом 70

Результаты тестирования 71

Прыжок с противоходом 71

Как выполнять прыжок с противоходом 71

Результаты тестирования 71

Непрерывные прыжки 72

Как выполнять непрерывные прыжки 72

Результаты тестирования 72

Фитнес-тест 73

Перед проведением теста 73

Проведение теста 73

Результаты тестирования 74

Классы уровней физического состояния 74

Мужчины 74

Женщины 75

Ортостатическая проба 75

Перед проведением пробы 76

Проведение пробы 76

Результаты тестирования 77

Индекс бега Running Index 77

8

Анализ за короткий период 78

Мужчины 78

Женщины 78

Анализ за длительный период 79

Диапазоны частоты сердечных сокращений 80

Функция подсчета калорий Smart Calories 83

Функция уведомлений (iOS) 83

Настройки 83

Использование 84

Функция уведомлений (Android) 85

Настройки 85

Использование 87

Функция определения частоты бега с запястья 88

Беговая программа Polar 88

Создайте учетную запись беговой программы Polar. 89

Начало работы над целью по бегу 89

Отслеживайте свой прогресс 90

Зоны скорости 90

Настройки зон скорости 90

Тренировочная цель и зоны скорости 90

В процессе тренировки 90

После тренировки 91

Спортивные профили 91

9

Добавить спортивный профиль 91

Редактировать спортивный профиль 91

Режим тренировки 92

Базовые настройки 92

Частота сердечных сокращений 92

Сенсорное управление и обратная связь 93

Датчик бега 93

GPS и высота 93

Тренировка по нескольким видам спорта 93

Показатели плавания (Плавание в бассейне) 93

Стили плавания 94

Темп и дистанция 94

Количество гребков 94

Swolf 94

Выбор длины бассейна 95

Начало тренировки по плаванию 95

После плавания 95

Плавание 95

Плавание на открытой воде 96

Стили плавания 96

Темп и дистанция 96

Частота гребков 96

Начало тренировки по плаванию на открытой воде 96

10

Во время плавания 96

После плавания 97

Запись кардиоинтервалов 97

Как осуществлять запись кардиоинтервалов 98

Результаты тестирования 98

Датчики 99

Датчик бега Polar Bluetooth® Smart 99

Сопряжение датчика бега с устройством V800 99

Калибровка датчика бега 100

Ручная калибровка 100

Установка правильной дистанции этапа 100

Установка коэффициента 100

Автоматическая калибровка 101

Частота и длина шага 101

Датчик скорости Polar Bluetooth® Smart 102

Сопряжение датчика скорости с устройством V800 102

Измерение размера колеса 103

Датчик частоты педалирования Polar Bluetooth® Smart 104

Сопряжение датчика частоты педалирования с устройством V800. 104

Polar LOOK Kéo Power Sensor Bluetooth® Smart 105

Pair Kéo Power с V800 105

Настройки мощности V800 105

Калибровка Kéo Power 106

11

Важная информация 107

Уход за устройством V800 107

V800 107

Присоединитель датчика 107

Датчик бега Bluetooth® Smart, Датчик скорости Bluetooth® Smart, Датчик частоты педа-

лирования Bluetooth® Smart 108

Хранение 108

Обслуживание 108

Технические спецификации 109

V800 109

Датчик частоты сердечных сокращений H7 110

Программа Polar FlowSync и USB-шнур 110

Совместимость приложения для мобильных устройств Polar Flow 111

Водонепроницаемость изделий Polar 111

Аккумуляторы 112

Замена аккумулятора датчика частоты сердечных сокращений (ЧСС) 113

Меры предосторожности 114

Помехи во время тренировки 114

Как свести к минимуму риск во время тренировок 115

Ограниченная международная гарантия Polar 116

Отказ от ответственности 117

12

ВВЕДЕНИЕ

Поздравляем вас с приобретением устройства V800! Оно разработано специально для про-

фессионалов и всех, кто серьезно подходит к своим тренировкам. Устройство оснащено системой

GPS, функцией Smart Coaching и функцией круглосуточной регистрации активности: всем необ-

ходимым, чтобы помочь вам достичь наилучшей спортивной формы. Приложение для мобильных

устройств Flow поможет вам получить подробную сводку сразу после тренировки, а онлайн-сервис

Flow предоставляет возможность детального планирования и анализа тренировок.

Данное руководство пользователя поможет вам поближе познакомиться с вашим новым помощником.

Чтобы ознакомиться с видеоинструкциями и последней версией данного руководства, зайдите на

www.polar.com/en/support/start.

V800

Контролируйте свои показатели: частоту сердечных сокращений, скорость, дистанцию, маршрут, а

также свою повседневную активность.

13

ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ H7*

Точные показания ЧСС в реальном времени на дисплее вашего устройства V800: в любой момент тре-

нировки, и даже во время плавания. Частота сердечных сокращений служит показателем качества и

эффективности вашей тренировки.

USB-ШНУР

Используйте стандартный USB-шнур для заряда аккумулятора и синхронизации данных устройства

V800 и онлайн-сервиса Polar Flow при помощи программы FlowSync.

ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW

Вам потребуется лишь секунда, чтобы оценить всю сводку по тренировке. Приложение Flow осу-

ществляет беспроводную синхронизацию ваших сведений о тренировке с онлайн-сервисом Polar Flow.

Приложение можно загрузить через App Store или Google Play.

ПРОГРАММА FLOWSYNC

Программа FlowSync позволяет синхронизировать данные устройства V800 и онлайн-сервиса Flow при

помощи USB-шнура. Чтобы загрузить и установить программу Polar FlowSync, зайдите на сайт

www.flow.polar.com/start.

ОНЛАЙН-СЕРВИС POLAR FLOW

Планируйте и анализируйте каждый аспект своей тренировки и узнайте, насколько она эффективна, на

сайте polar.com/flow.

*Прилагается только к модели с датчиком ЧСС. Если вы приобрели устройство без датчика ЧСС,

его всегда можно приобрести отдельно.

14

НАЧАЛО РАБОТЫ

Зарядка аккумулятора 14

Время работы аккумулятора 15

Индикатор низкого заряда аккумулятора 15

Основные настройки 16

Функции кнопок управления и структура меню 17

Назначение кнопок управления 17

Дисплей времени и меню 18

Предтренировочный режим 18

В процессе тренировки 19

Сенсорное управление 20

HeartTouch 20

Структура меню 21

статус 21

Днев-к 21

Настройки 21

Тесты 22

Таймеры 22

Избранное 22

Совместимые датчики 22

Датчик бега Polar Bluetooth® Smart 23

Датчик скорости Polar Bluetooth® Smart 23

Датчик частоты педалирования Polar Bluetooth® Smart 23

Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart 23

Подключение устройств 24

Сопряжение датчика ЧСС с устройством V800. 24

Подключение датчика бега, скорости или частоты педалирования 24

Сопряжение весов Polar Balance с V800 25

Подключение мобильного устройства 26

Удаление сопряженного устройства 27

Синхронизация 27

Синхронизация данных с приложением Flow 27

Синхронизация с онлайн-сервисом Flow при помощи программы FlowSYnc 28

ЗАРЯДКА АККУМУЛЯТОРА

После того как вы распаковали ваше новое устройство V800, необходимо зарядить аккумулятор.

Перед первым использованием V800 аккумулятор должен быть полностью заряжен.

Устройство V800 работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора. Для зарядки устройства

через USB-порт вашего компьютера в комплект входит стандартный USB-шнур. Заряжать акку-

мулятор можно также от сетевой розетки. Для зарядки от сетевой розетки вам потребуется USB-адап-

тер (в комплект не входит). При использовании адаптера убедитесь в том, что на нем стоит маркировка

"5Vdc 0.5A – 2A max". Разрешается использовать только адаптер, имеющий маркировку, под-

тверждающую его безопасность: "LPS", "Limited Power Supply" или "UL listed". Не заряжайте акку-

мулятор при температуре ниже -10 °C или выше +50 °C.

1. Вставьте стандартный USB-шнур в ваше устройство V800 до щелчка.

2. Второй конец шнура подключите к USB-порту вашего компьютера.

15

3. На дисплее появится надпись Идет зарядка.

4. Когда устройство будет полностью заряжено, на дисплее появится надпись Зарядка завер-

шена.

USB-шнур должен быть правильно присоединен к устройству. Логотипы Polar на USB-шнуре и устрой-

стве V800 должны быть обращены в одном направлении.

ВРЕМЯ РАБОТЫ АККУМУЛЯТОРА

При непрерывном использовании

В режиме отображения времени при

контроле суточной активности

При регистрации данных GPS и ЧСС в режиме

высокой точности: до 13 часов

30 дней

При регистрации данных GPS и ЧСС в режиме

средней точности: до 20 часов

При регистрации данных GPS в режиме низ-

кого энергопотребления и регистрации ЧСС:

до 50 часов

При отключении регистрации данных GPS и

включении регистрации ЧСС: до 100 часов

Время работы аккумулятора зависит от множества факторов, таких как температура окружающей

среды, используемые функции и датчики, а также износ батареи. Время работы значительно сокра-

щается при отрицательной температуре. При низкой температуре воздуха прячьте устройство под

верхней одеждой. Это позволит согреть его и продлить время работы.

ИНДИКАТОР НИЗКОГО ЗАРЯДА АККУМУЛЯТОРА

Низкий заряд аккумулятора. Зарядите устройство.

Аккумулятор разряжен. Требуется зарядка.

16

Зарядите устройство перед тренировкой.

Заряда аккумулятора недостаточно для тренировки. Зарядите аккумулятор

перед началом новой тренировки.

Если дисплей погас, это означает, что аккумулятор полностью разряжен и

устройство перешло в режим ожидания. Зарядите V800. Если аккумулятор пол-

ностью разряжен, для повторного включения дисплея может потребоваться неко-

торое время.

ОСНОВНЫЕ НАСТРОЙКИ

Чтобы удостовериться, что вы извлекаете максимум пользы из устройства V800 , перейдите на веб-

страницу flow.polar.com/start, где, следуя простым инструкциям, вы можете настроить устройство

V800, загрузить последнюю прошивку и начать использование онлайн-сервиса Flow. Если у вас уже

есть учетная запись Polar Account, то для доступа к онлайн-сервису Flow повторная реги-

страция не требуется. Вы можете войти с указанием уже существующих имени пользователя и

пароля, которые вы вводили, например, при регистрации на сайте polarpersonaltrainer.com.

После зарядки устройства V800 приступайте к его настройке. Для получения точных и пер-

сонализированных сведений о ваших занятиях спортом важно правильно указать такие данные, как

ваш опыт тренировок, возраст, вес и пол. Эти данные влияют на расчет затраченных калорий, тре-

нировочной нагрузки и работу других интеллектуальных функций Smart Coaching.

На дисплее вы увидите надпись Choose language (Выберите язык). Нажмите START, чтобы выбрать

English.

При выборе любого языка, кроме Английского, вы окажетесь на странице polar.com/flow этого языка.

При использовании устройства V800 с онлайн-сервисом Flow, во время установки можно добавлять

другой язык. Чтобы добавить другой язык позже, перейдите на страницу polar.com/flow и выполните

вход. Нажмите на свое имя/фото профиля в верхнем правом углу, выберите пункт "Продукты", а

затем - "Настройки V800". Выберите желаемый язык из списка и выполните синхронизацию с V800. Вы

можете выбрать один из следующих языков: Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, 日

本語 , Nederlands, Norsk,Polski, Português, 简体中文 ,Русский, Suomi или Svenska.

При выборе русского языка на дисплее появится надпись «Настройте V800». Введите следующие

данные и подтвердите каждый параметр нажатием кнопки Start (Старт). В любой момент вы можете

изменить заданные настройки. Для этого нажимайте Back (Назад), пока не увидите параметр, который

хотите изменить.

17

1. Формат времени: Выберите 12 ч или 24 ч. Если вы выбираете формат 12 ч, необходимо

также указать AM (до полудня) или PM (после полудня). Установите местное время.

2. Дата: Укажите текущую дату.

3. Единицы измерения : Выберите metric (метрическая система — kg, cm, °C) или imperial

(английские меры — lb, ft, °F).

4. Я ношу свое устройство на : Выберите Левая рука или Правая рука.

5. Вес: Укажите свой вес.

6. Рост: Укажите свой рост.

7. Дата рождения: Укажите дату своего рождения.

8. Пол: Выберите Мужской или Женский.

9. Опыт тренировок: (эпизодически, 0–1 ч в неделю), (регулярно, 1–3 ч в неделю), (часто,

3–5 ч в неделю), (интенсивно, 5–8 ч в неделю), (полупрофессионал, 8–12 ч в неделю),

(профессионал, 12 ч в неделю и более).

10. Если вы указали все необходимые данные, на дисплее появится сообщение Готово!, а затем

V800 переходит в режим отображения времени.

ФУНКЦИИ КНОПОК УПРАВЛЕНИЯ И СТРУКТУРА МЕНЮ

Устройство V800 имеет пять кнопок, функции которых различаются в зависимости от ситуации. Кроме

того, устройство имеет возможность сенсорного управления. Касаясь пальцами дисплея, вы можете

просматривать сведения и управлять работой устройства и в процессе тренировки.

Подробное описание назначения кнопок для различных моделей см. в таблицах ниже.

НАЗНАЧЕНИЕ КНОПОК УПРАВЛЕНИЯ

18

ДИСПЛЕЙ ВРЕМЕНИ И МЕНЮ

СВЕТ НАЗАД СТАРТ ВВЕРХ

ВНИ-

З

КАСАН-

ИЕ

l Под-

светка

дисплея

l Нажмите

и удер-

живайте

для входа

в быстрое

меню

Быстрое

меню

l Выход из

меню

l Возврат на

пре-

дыдущий

уровень

l Оставить

настройки

без изме-

нений

l Отменить

выбор

l Нажмите и

удер-

живайте

для воз-

врата из

меню к дис-

плею вре-

мени

l В режиме

времени

нажмите и

удер-

живайте

для син-

хронизации

с при-

ложением

Flow

l Подтверждение

выбора

l Вход в пред-

тренировочный

режим

l Настройка отоб-

ражаемого на

дисплее пара-

метра

l Нави-

гация по

списку

l Регу-

лировка

выбран-

ного пара-

метра

l Нажмите

и удер-

живайте

для изме-

нения

цифер-

блата

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

СВЕТ НАЗАД СТАРТ ВВЕРХ ВНИЗ

КАСАНИ-

Е

l Нажмите и

удер-

живайте

для входа

в режим

настроек

спор-

l Возврат в

режим

отоб-

ражения

времени

l Начать

тре-

нировку

l Нави-

гация по

видам

спорта

l Нави-

гация по

видам

спорта

19

СВЕТ НАЗАД СТАРТ ВВЕРХ ВНИЗ

КАСАНИ-

Е

тивного

профиля

В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ

СВЕТ НАЗАД СТАРТ ВВЕРХ ВНИЗ КАСАНИЕ

l Под-

светк-

а

дис-

плея

l Нажм-

ите и

удер-

живай-

те для

входа

в

быстр-

ое

меню

тре-

ниров-

ки

Быст-

рое

меню

l Если

вам

нужно

сде-

лать

паузу,

нажм-

ите

один

раз

l Чтоб-

ы

оста-

новит-

ь

запис-

ь све-

дений

о тре-

ниров-

ке,

нажм-

ите и

удер-

живай-

те 3

секун-

ды

l Вход

в пере-

ход-

ный

режим

при

чере-

дова-

нии

неско-

льких

l Нажмите и

удерживайте

для вклю-

чени-

я/отключения

блокировки

зоны

l Продолжать

запись даже

при паузе в

тренировке

l Нажмите,

чтобы начать

этап

l Изме-

нить

тре-

ниро-

вочный

режим

дис-

плея

l Изме-

нить

тре-

ниро-

вочный

режим

дис-

плея

l Начать

этап /

Изме-

нить

тре-

ниро-

вочный

режим

дис-

плея /

Вклю-

чить

под-

светку*

20

СВЕТ НАЗАД СТАРТ ВВЕРХ ВНИЗ КАСАНИЕ

видов

спорт-

а в

одной

тре-

ниров-

ке

*Персонализировать настройки сенсорного управления можно в разделе Sport Profile (Спортивный про-

филь) онлайн-сервиса Polar Flow.

СЕНСОРНОЕ УПРАВЛЕНИЕ

Касаясь пальцами дисплея, вы можете просматривать сведения и управлять работой устройства в

процессе тренировки. С помощью касания вы можете просмотреть свой статус восстановления в

режиме отображения времени или сменить этап, изменять режим отображения данных или включать

во время тренировки заднюю подсветку. Для этого необходимо твердо касаться дисплея пальцем. Лег-

кого касания недостаточно. Касания могут выполняться с разумной долей усилия, из-за твердого каса-

ния стекло на разобьется.

С помощью специальной настройки чувствительности касания для конкретного спорта, можно регу-

лировать чувствительность для разных видов спорта. Для изменения чувствительности касания для

конкретного вида спорта (силы касания во время тренировки) перейдите в раздел Настройки > Спор-

тивные профили и под спортом, который необходимо отредактировать, выберите Чувств. кас. для

спорта. Для изменения чувствительности касания в режиме отображения времени (силы касания для

просмотра статуса восстановления) перейдите в раздел Настройки > Общие настройки > Чувств.

кас. в реж. отоб.вр.. Попробуйте различные варианты настройки силы касания, чтобы определить

оптимальную для себя в различных видах спорта, а также узнать, какую настройку лучше всего

использовать в режиме отображения времени. Возможны следующие варианты чувствительности

Легк. касание, Обычн. касание, Сильн. касание, Очень сильно или Выкл.

Чувствительность касания для конкретного вида спорта можно также изменить во время тренировки в

разделе Быстрое меню. Нажмите и удерживайте кнопку СВЕТ и выберите Чувств. кас. для спорта.

Персонализировать настройки сенсорного управления можно в разделе "Спортивный профиль"

онлайн-сервиса Polar Flow.

HEARTTOUCH

Функция HeartTouch позволяет мгновенно отобразить время, включить подсветку или показать све-

дения о предыдущем этапе. Для этого просто прикоснитесь устройством V800 к датчику частоты сер-

дечных сокращений. Вам не нужно даже нажимать на кнопку. Изменить настройки HeartTouch вы

можете в разделе Sport Profile (Спортивный профиль) онлайн-сервиса Polar Flow. Подробности см. в

разделе Спортивные профили

Страница загружается ...

Polar V800 Руководство пользователя

Polar V800 Руководство пользователя

Похожие модели бренда

Модели других брендов