Garmin Forerunner 945 Black (010-02063-01) Руководство пользователя

Бренд: Garmin

Модель: Forerunner 945 Black (010-02063-01)

Тип: Руководство пользователя

Это руководство также подходит для

Forerunner 945 Blue (010-02063-11)

FORERUNNER® 945

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

2 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

данного руководства не может быть копирована без письменного разрешения компании

Garmin. Компания Garmin оставляет за собой право на изменение или улучшение

своих продуктов и на внесение изменений в содержимое данного руководства без

обязательного информирования любых лиц или организаций о подобных изменениях или

улучшениях. Сведения о текущих обновлениях, а также вспомогательную информацию

об использовании и эксплуатации данного продукта вы можете найти на сайте www.

garmin.com.

Garmin

, логотип Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

, TracBack

VIRB

и Virtual Partner

являются торговыми марками компании Garmin Ltd. или ее

подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Body Battery

, Connect

, Garmin Connect

, Garmin Express

, Garmin Move IQ

, HRM-Run

, HRM-Tri

tempe

, TrueUp

, Varia

и Varia Vision

являются торговыми марками компании Garmin

Ltd. или ее подразделений. Эти торговые марки не могут быть использованы без явного

разрешения компании Garmin.

Android

является торговой маркой Google, Inc. Apple

, iPhone

, iTunes

и Mac

являются

торговыми марками Apple Computer, Inc., зарегистрированными в США и других

странах. Торговая марка и логотипы Bluetooth

являются собственностью Bluetooth

SIG, Inc., и использование этой марки компанией Garmin осуществляется по лицензии.

Cooper Institute

и прочие торговые марки, связанные с данной организацией, являются

собственностью The Cooper Institute. Расширенный анализ показаний частоты пульса

(Advance heartbeat analytics) предоставлен Firstbeat. Программное обеспечение Spotify

подчиняется действию лицензий для сторонних организаций: http://developer.spotify.

com/legal/third-party-licenses. Wi-Fi

является зарегистрированной торговой маркой Wi-Fi

Alliance Corporation. Windows

и Windows NT

являются зарегистрированными торговыми

марками Microsoft Corporation в США и других странах. Прочие торговые марки и торговые

названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данный продукт имеет сертификацию ANT+

. Список совместимых продуктов и

приложений вы можете найти на сайте www.thisisant.com/directory.

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 3

Введение

ВНИМАНИЕ

Правила безопасности и важную

информацию о приборе вы можете

найти в руководстве Important Safety and

Product Information (важная информация

о безопасности и продукте), вложенном в

коробку с устройством.

Перед тем, как начать заниматься спортом

или изменить программу тренировки,

обязательно проконсультируйтесь с

вашим врачом.

LIGHT

(под-

светка)

Нажмите для включения

устройства.

Нажмите для включения и выклю-

чения подсветки.

Нажмите и удерживайте в нажатом

положении для просмотра меню

управления.

START

STOP

(старт/

стоп)

Нажмите для запуска и остановки

таймера занятия.

Нажмите для выбора опции или

сброса сообщения.

BACK

(назад)

Нажмите для возврата на преды-

дущий экран.

Нажмите для записи круга во

время занятия.

DOWN

(вниз)

Нажмите для прокрутки виджетов,

экранов данных, опций и настроек.

Нажмите и удерживайте в нажатом

положении для управления прослу-

шиванием музыки

(вверх)

Нажмите для прокрутки виджетов,

экранов данных, опций и настроек.

Нажмите и удерживайте в нажатом

положении для просмотра меню.

Состояние GPS и значки состояния

Кольцо состояния GPS и значки

отображаются поверх каждого экрана

данных. Во время занятий на открытом

воздухе кольцо состояния становится

зеленым, когда GPS-приемник готов к

работе. Мигающий значок означает, что

устройство находится в состоянии поиска

сигнала. Немигающий значок показывает,

что сигнал найден или датчик подключен.

4 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Состояние GPS

Состояние батареи

Состояние подключения к

смартфону

Состояние технологии Wi-Fi

Состояние пульсометра

Состояние шагомера

Состояние датчика данных беговой

динамики

Состояние датчика скорости и

частоты вращения педалей

Состояние велосипедных фар

Состояние велосипедного радара

Состояние измерителя мощности

Состояние датчика tempe

Состояние камеры VIRB

Настройка часов

Для возможности использования всех

функций часов Forerunner выполните

следующее:

• Установите сопряжение смартфона

с приложением Garmin Connect

• Настройте функции безопасности.

• Настройте музыку.

• Настройте сети Wi-Fi.

• Настройте кошелек Garmin Pay

Занятия и приложения

Устройство может быть использовано

для занятий в закрытых помещениях и

на улице, для спортивных тренировок

и физкультуры. При запуске занятия

прибор отображает и записывает данные

с датчика. Вы можете сохранять занятия и

обмениваться ими с помощью сообщества

Garmin Connect

Кроме того, можно добавить на устройство

дополнительные приложения с заняти-

ями Connect IQ

, используя веб-сайт

Connect IQ.

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 5

Состояние датчика tempe

Состояние камеры VIRB

Настройка часов

Для возможности использования всех

функций часов Forerunner выполните

следующее:

• Установите сопряжение смартфона

с приложением Garmin Connect

• Настройте функции безопасности.

• Настройте музыку.

• Настройте сети Wi-Fi.

• Настройте кошелек Garmin Pay

Занятия и приложения

Устройство может быть использовано

для занятий в закрытых помещениях и

на улице, для спортивных тренировок

и физкультуры. При запуске занятия

прибор отображает и записывает данные

с датчика. Вы можете сохранять занятия и

обмениваться ими с помощью сообщества

Garmin Connect

Кроме того, можно добавить на устройство

дополнительные приложения с заняти-

ями Connect IQ

, используя веб-сайт

Connect IQ.

Дополнительную информацию о слежении

за активностью и точностью данных см. на

сайте garmin.com/ataccuracy.

Начало пробежки

Первым спортивным занятием, записан-

ным на устройстве, может быть пробежка,

поездка на велосипеде или другое занятие

на свежем воздухе. Перед началом

занятия вам может потребоваться

зарядить часы.

1. Нажмите кнопку START и выберите

занятие.

2. Выйдите на улицу и дождитесь, пока

устройство найдет спутники.

3. Нажмите START для запуска таймера.

4. Начинайте пробежку.

5. После завершения пробежки нажмите

кнопку STOP для остановки таймера.

6. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите Resume (продолжить),

чтобы снова запустить таймер.

• Выберите Save (сохранить) для

сохранения пробежки и сброса тай-

мера. Можно выбрать пробежку для

просмотра итоговых данных.

• Выберите Resume Later (продол-

жить позже), чтобы приостановить

пробежку и продолжить запись позже.

• Выберите Lap (круг) для отметки

круга.

• Выберите Discard > Yes (удалить >

да) для удаления пробежки.

Начало занятия

При запуске занятия GPS-приемник

включается автоматически (если он

требуется). При наличии дополнительного

беспроводного датчика можно установить

его сопряжение с устройством Forerunner.

1. Нажмите кнопку START.

2. Выберите занятие.

ПРИМЕЧАНИЕ: Занятия, выбранные

в качестве любимых, будут показаны в

начале списка.

3. Выполните одно из следующих

действий:

6 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

• Выберите занятие из списка

любимых занятий.

• Выберите и затем выберите

занятие из расширенного списка

занятий.

4. Если для выбранного занятия требу-

ются сигналы GPS, выйдите на улицу и

найдите площадку с беспрепятственным

обзором неба.

5. Дождитесь, пока на экране не появится

GPS .

Устройство будет готово к началу занятия

после того, как оно определит вашу

частоту пульса, примет сигналы GPS (если

требуется) и подключится к беспроводным

датчикам (если требуется).

6. Нажмите START для запуска таймера

занятия.

Устройство не начнет запись данных

занятия до тех пор, пока не будет запущен

таймер.

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время занятия можно

удерживать кнопку DOWN в нажатом поло-

жении для вызова значков для управления

прослушиванием музыки.

Советы по записи занятий

• Зарядите устройство перед

запуском занятия.

• Нажмите кнопку для записи

кругов.

• Нажмите UP или DOWN для

просмотра дополнительных страниц

данных.

Остановка занятия

1. Нажмите STOP.

2. Выполните одно из следующих

действий:

• Для продолжения занятия выбери-

те Resume (продолжить).

• Для сохранения занятия и воз-

врата в режим часов выберите Save

(сохранить) > Done (завершить).

• Для приостановки пробежки с

возможностью продолжить запись

данных позже выберите Resume

Later (продолжить позже).

• Для отметки круга выберите

Lap (круг).

• Для навигации к начальной точке

занятия вдоль вашего пути следова-

ния выберите Back to Start (назад к

старту) > TracBack.

ПРИМЕЧАНИЕ: Данная функция

доступна только для занятий с

использованием GPS-приемника.

• Для навигации к начальной точке

занятия по прямой выберите Back

to Start (назад к старту) > Route

(маршрут).

ПРИМЕЧАНИЕ: Данная функция

доступна только для занятий с

использованием GPS-приемника.

• Для удаления занятия и возврата

в режим часов выберите Discard

(удалить) > Yes (да).

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 7

Остановка занятия

1. Нажмите STOP.

2. Выполните одно из следующих

действий:

• Для продолжения занятия выбери-

те Resume (продолжить).

• Для сохранения занятия и воз-

врата в режим часов выберите Save

(сохранить) > Done (завершить).

• Для приостановки пробежки с

возможностью продолжить запись

данных позже выберите Resume

Later (продолжить позже).

• Для отметки круга выберите

Lap (круг).

• Для навигации к начальной точке

занятия вдоль вашего пути следова-

ния выберите Back to Start (назад к

старту) > TracBack.

ПРИМЕЧАНИЕ: Данная функция

доступна только для занятий с

использованием GPS-приемника.

• Для навигации к начальной точке

занятия по прямой выберите Back

to Start (назад к старту) > Route

(маршрут).

ПРИМЕЧАНИЕ: Данная функция

доступна только для занятий с

использованием GPS-приемника.

• Для удаления занятия и возврата

в режим часов выберите Discard

(удалить) > Yes (да).

ПРИМЕЧАНИЕ: После остановки

занятия устройство автоматически

сохранит его через 30 минут.

Создание пользовательского

занятия

1. Находясь на экране часов, выберите

START > Add (добавить).

2. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите Copy Activity (копировать

занятие) для создания пользователь-

ского занятия на основе одного из

сохраненных занятий.

• Выберите Other (другое) для

создания нового пользовательского

занятия.

3. При необходимости выберите тип

занятия.

4. Выберите название или введите пользо-

вательское название.

При вводе повторного названия добавля-

ется номер, например: Bike (2).

5. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите опцию для задания

настроек занятия. Например, можно

настроить экраны данных или автома-

тические функции.

• Выберите Done (завершить) для

сохранения и использования пользо-

вательского занятия.

6. Выберите Yes (да) для добавления

занятия в список избранного.

Занятия в закрытых поме-

щениях

Устройство Forerunner можно использо-

вать для тренировок в закрытых поме-

щениях, например, на беговой дорожке

или велотренажере. При тренировках в

закрытых помещениях GPS-приемник

выключается.

Во время бега или ходьбы в этом режиме

данные скорости, расстояния и частоты

шагов рассчитываются с помощью встро-

енного акселерометра. Этот акселерометр

выполняет автоматическую калибровку.

Точность показаний скорости, расстояния

и частоты шагов улучшится после несколь-

ких пробежек или прогулок на улице с

включенным GPS-приемником.

СОВЕТ: Если во время занятия на беговой

дорожке пользователь держится руками за

поручни, точность показаний снижается.

Можно использовать дополнительный

шагомер для записи показаний темпа,

расстояния и частоты шагов.

Во время велотренировки с выключенным

GPS-приемником данные скорости и

расстояния будут недоступны, если не

используется дополнительный датчик,

который передает данные скорости и

расстояния на устройство (например,

датчик скорости или частоты вращения

педалей).

Калибровка расстояния для

занятий на беговой дорожке

Для повышения точности данных расстоя-

ния во время занятий на беговой дорожке

можно выполнить калибровку после того,

как вы пробежите не менее 1,5 км (1

8 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

мили). При использовании различных бе-

говых дорожек можно вручную выполнять

калибровку расстояния на каждой беговой

дорожке или после каждой пробежки.

1. Начинайте занятие на беговой дорожке

и пробегите не менее 1,5 км (1 миля).

2. После завершения пробежки нажмите

кнопку STOP.

3. Выполните одно из следующих

действий:

• Для выполнения калибровки

расстояния на беговой дорожке в

первый раз выберите опцию Save

(сохранить).

• Для ручной калибровки расстояния

на беговой дорожке после первой

калибровки выберите Calibrate &

Save (калибровать и сохранить) >

Yes (да).

4. Считайте показания расстояния на

дисплее беговой дорожки и введите это

значение в устройство.

Занятия на открытом воздухе

Устройство Forerunner поставляется с

предзагруженными приложениями для

занятий на открытом воздухе (например,

бег или велоспорт). Во время занятий на

открытом воздухе GPS-приемник включен.

Можно добавлять приложения, используя

занятия по умолчанию (например, ходьба

или гребля). Кроме того, можно добавлять

на устройство пользовательские спортив-

ные приложения.

Мультиспортивные занятия

Любители триатлона, дуатлона и подоб-

ных видов спорта могут использовать

мультиспортивные занятия, например,

«Триатлон» или «Плавание-бег». Во

время мультиспортивного занятия

можно переходить от одного вида спорта

к другому, продолжая просматривать

общее время и расстояние. Например,

вы можете переключиться с велоспорта

и бег, и на экране устройства во время

всего мультиспортивного занятия будет

отображаться общее время и расстояние

для велоспорта и бега.

Для стандартного триатлона можно

настроить собственное мультиспортивное

занятие или использовать занятие по

умолчанию «Триатлон».

Триатлон

Для занятий триатлоном можно

использовать предустановленное занятие

«Триатлон» для возможности быстрого

переключения с одного вида спорта на

другой, для сохранения времени каждого

этапа и сохранения занятия в целом.

1. Выберите START > Triathlon (триатлон).

2. Нажмите кнопку START для запуска

таймера.

3. Нажмите кнопку в начале и конце

каждого перехода к следующему этапу.

С помощью настроек занятия «Триатлон»

можно включить или отключить функцию

перехода.

4. После завершения занятия выберите

STOP > Save (сохранить).

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 9

Мультиспортивные занятия

Любители триатлона, дуатлона и подоб-

ных видов спорта могут использовать

мультиспортивные занятия, например,

«Триатлон» или «Плавание-бег». Во

время мультиспортивного занятия

можно переходить от одного вида спорта

к другому, продолжая просматривать

общее время и расстояние. Например,

вы можете переключиться с велоспорта

и бег, и на экране устройства во время

всего мультиспортивного занятия будет

отображаться общее время и расстояние

для велоспорта и бега.

Для стандартного триатлона можно

настроить собственное мультиспортивное

занятие или использовать занятие по

умолчанию «Триатлон».

Триатлон

Для занятий триатлоном можно

использовать предустановленное занятие

«Триатлон» для возможности быстрого

переключения с одного вида спорта на

другой, для сохранения времени каждого

этапа и сохранения занятия в целом.

1. Выберите START > Triathlon (триатлон).

2. Нажмите кнопку START для запуска

таймера.

3. Нажмите кнопку в начале и конце

каждого перехода к следующему этапу.

С помощью настроек занятия «Триатлон»

можно включить или отключить функцию

перехода.

4. После завершения занятия выберите

STOP > Save (сохранить).

Создание мультиспортивного

занятия

1. Находясь на экране часов, выберите

START > Add (добавить) > Multisport

(мультиспорт).

2. Выберите тип мультиспортивного заня-

тия или введите собственное название.

При вводе повторного названия добавля-

ется номер, например: Triathlon (2).

3. Выберите два или более занятий.

4. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите опцию для задания

определенных настроек занятия.

Например, можно определить, будет

ли занятие включать переходы.

• Выберите Done (завершить) для

сохранения и использования мультис-

портивного занятия.

5. Выберите Yes (да) для добавления

занятия к списку избранного.

Советы по тренировкам триат-

лонистов или использованию

мультиспортивных занятий

• Нажмите кнопку START для начала

первого занятия.

• Нажмите для перехода к

следующему занятию.

Если переходы включены, то время

переходов будет записываться от-

дельно от времени занятий.

• При необходимости нажмите

для начала следующего занятия.

• Используйте кнопку UP или DOWN

для просмотра дополнительных

страниц данных.

Плавание

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Устройство предназначено для плавания

на поверхности. Подводные погружения с

часами могут привести к поломке прибора

и аннулированию гарантии.

ПРИМЕЧАНИЕ: Устройство совместимо с

аксессуарами HRM-Tri

и HRM-Swim

Терминология режима плавания

Длина (length): Однократное проплыва-

ние бассейна.

Интервал (interval): Одна или несколько

длин бассейна, которые проплыл пользо-

ватель. Новый интервал начинается после

периода отдыха.

Гребок (stroke): Засчитывается каждый

раз, когда рука с устройством завершает

полный цикл.

Баллы swolf: Представляют собой сумму

времени, которое вы затрачиваете на

преодоление одной длины бассейна, и

количество гребков, которое вы выполни-

ли на этой же дистанции. Например, 30

секунд плюс 15 гребков дают 45 баллов

swolf. Как и в гольфе, чем баллы swolf

ниже, тем лучше.

10 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Типы гребков

Идентификация типов гребков возможна

только в режиме плавания в бассейне. Тип

гребков определяется в конце дорожки

бассейна. Вы можете просмотреть типы

гребков в архиве интервалов. Также

можно выбрать тип гребков в качестве

настраиваемого поля данных.

Free Свободный стиль

Back Плавание на спине

Breast Брасс

Fly Баттерфляй

Mixed Более одного типа гребков на

интервале

Drill Используется для записи упражнений

Советы по занятиям плаванием

Перед началом занятия «Плавание в бас-

сейне» следуйте экранным инструкциям

по выбору размера бассейна или введите

свое значение.

Когда вы в следующий раз запустите за-

нятие «Плавание в бассейне», устройство

будет использовать этот размер бассейна.

Для изменения размера бассейна удер-

живайте кнопку , выберите настройки

занятия и затем выберите “Pool Size”

(размер бассейна).

Нажмите кнопку для записи периода

отдыха во время плавания в бассейне.

Устройство автоматически записывает

интервалы и длины во время плавания

в бассейне.

Нажмите кнопку для записи интервала

во время плавания в открытых водоемах.

Периоды отдыха во время

плавания в бассейне

По умолчанию на экране отдыха

показано два таймера отдыха. Кроме того,

отображается время и расстояние для

последнего завершенного интервала.

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время отдыха данные

плавания не записываются.

1. Во время занятия плаванием нажмите

кнопку для начала периода отдыха.

Изображение на экране изменится –

белый текст на черном фоне. Появится

экран отдыха.

2. Во время отдыха нажмите кнопку UP

или DOWN для просмотра других экранов

данных (необязательно).

3. Нажмите кнопку и продолжайте

плавание.

4. Повторяйте эту процедуру для дополни-

тельных интервалов отдыха.

Тренировка с журналом

упражнений

Функция журнала упражнений доступна

только для плавания в бассейне. Вы може-

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 11

Нажмите кнопку для записи периода

отдыха во время плавания в бассейне.

Устройство автоматически записывает

интервалы и длины во время плавания

в бассейне.

Нажмите кнопку для записи интервала

во время плавания в открытых водоемах.

Периоды отдыха во время

плавания в бассейне

По умолчанию на экране отдыха

показано два таймера отдыха. Кроме того,

отображается время и расстояние для

последнего завершенного интервала.

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время отдыха данные

плавания не записываются.

1. Во время занятия плаванием нажмите

кнопку для начала периода отдыха.

Изображение на экране изменится –

белый текст на черном фоне. Появится

экран отдыха.

2. Во время отдыха нажмите кнопку UP

или DOWN для просмотра других экранов

данных (необязательно).

3. Нажмите кнопку и продолжайте

плавание.

4. Повторяйте эту процедуру для дополни-

тельных интервалов отдыха.

Тренировка с журналом

упражнений

Функция журнала упражнений доступна

только для плавания в бассейне. Вы може-

те использовать эту функцию для ручной

записи различных упражнений - работы

ногами, плавания с одной рукой и прочих

типов плавания, не относящихся к одному

из четырех основных стилей.

1. Во время занятия плаванием нажмите

кнопку UP или DOWN для просмотра

экрана журнала упражнений.

2. Нажмите кнопку для запуска таймера

упражнений.

3. После завершения интервала упражне-

ний нажмите кнопку .

Таймер упражнений остановится, но

таймер занятия продолжит работать для

записи всей сессии плавания.

4. Выберите расстояние для завершенного

упражнения.

Шаг, с которым вы можете менять

расстояние, зависит от размера бассейна,

выбранного для профиля занятия.

5. Выполните одно из следующих

действий:

• Для начала следующего интервала

упражнений нажмите кнопку .

• Для начала интервала плавания

нажмите кнопку UP или DOWN для

возврата к экранам плавательной

тренировки.

Просмотр горнолыжных

спусков

Устройство записывает всю информацию

о каждом спуске на горных лыжах

или сноуборде с помощью функции

автоматического спуска. По умолчанию

в режиме горных лыж и сноуборда эта

функция включена. Прибор автоматически

записывает новые горнолыжные спуски

на основе ваших перемещений. Таймер

останавливается, когда вы прекращаете

движение вниз и садитесь на подъемник.

Когда вы начнете новый спуск, таймер сно-

ва включается. Просмотреть информацию

о спуске можно в режиме паузы или при

работающем таймере.

1. Начните занятие в режиме горных лыж

или сноуборда.

2. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

3. Выберите View Runs (просмотреть

спуски).

4. Нажмите кнопку UP или DOWN для

просмотра информации о последнем

спуске, текущем спуске и итоговые данные

по спускам.

На экранах спуска показаны следующие

данные: время, пройденное расстояние,

максимальная скорость, средняя скорость

и общий спуск.

Гольф

Игра в гольф

Перед началом игры в гольф вы должны

зарядить устройство.

1. Находясь на экране часов, выберите

START > Golf (гольф).

2. Выйдите на улицу и подождите, пока

устройство не найдет спутники.

12 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

3. Выберите поле для гольфа из списка.

4. При необходимости задайте дальность

удара вашей клюшки.

5. Выберите Yes (да) для ведения счета.

6. Нажмите кнопку UP или DOWN для

прокрутки лунок.

Устройство автоматически выполняет

переход, когда вы перемещаетесь к

следующей лунке.

7. После окончания занятия выберите

START > End Round (закончить раунд)

> Yes (да).

Информация о лунке

Устройство рассчитывает расстояние до

передней и задней части грина, а также до

выбранного положения флажка.

Номер текущей лунки

Расстояние до задней части грина

Расстояние до выбранного местопо-

ложения флажка

Расстояние до передней части грина

Пар для лунки

Карта грина

Перемещение флажка

Вы можете вызвать увеличенное изобра-

жение грина и переместить флажок.

1. Находясь на экране с информацией

о лунке, выберите START > Move Flag

(переместить флажок).

2. Нажмите кнопку UP или DOWN для

перемещения флажка.

3. Нажмите кнопку START.

Расстояния на экране с информацией о

лунке изменятся в соответствии с новым

местоположением флажка. Местополо-

жение флажка сохраняется только для

текущего раунда.

Измерение дальности удара

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 13

Расстояние до задней части грина

Расстояние до выбранного местопо-

ложения флажка

Расстояние до передней части грина

Пар для лунки

Карта грина

Перемещение флажка

Вы можете вызвать увеличенное изобра-

жение грина и переместить флажок.

1. Находясь на экране с информацией

о лунке, выберите START > Move Flag

(переместить флажок).

2. Нажмите кнопку UP или DOWN для

перемещения флажка.

3. Нажмите кнопку START.

Расстояния на экране с информацией о

лунке изменятся в соответствии с новым

местоположением флажка. Местополо-

жение флажка сохраняется только для

текущего раунда.

Измерение дальности удара

Прежде чем устройство сможет автомати-

чески регистрировать и измерять удары,

необходимо включить ведение счета.

Устройство включает функцию автома-

тической регистрации и записи ударов.

Каждый раз при выполнении удара вдоль

фервея прибор записывает дальность уда-

ра, которую вы можете затем посмотреть.

СОВЕТ: Функция автоматической реги-

страции удара работает лучшим образом,

когда вы носите часы на ведущей руке и

обеспечиваете хороший контакт с мячом.

Патты не регистрируются.

1. Во время игры в гольф выберите START

> Measure Shot (измерение удара).

2. На экране появится дальность послед-

него удара.

ПРИМЕЧАНИЕ: Значение дальности будет

автоматически обнулено, когда вы снова

ударите по мячу, выполните патт на грин

или перейдете к следующей лунке.

Выберите DOWN для просмотра всех

записанных значений дальности удара.

Просмотр расстояния до лейа-

пов и доглегов

Вы можете просматривать список рассто-

яний до лейапов и доглегов для лунок с

паром 4 и 5.

Выберите START > Layups (лейапы).

На экране показан каждый лейап вместе с

его расстоянием.

ПРИМЕЧАНИЕ: По мере прохождения

расстояния исчезают с экрана.

Ведение счета

1. Находясь на экране с информацией

о лунке, выберите START > Scorecard

(таблица баллов).

Когда вы будете находиться на грине,

появится таблица баллов.

2. С помощью кнопок UP и DOWN прокру-

чивайте лунки.

3. Нажмите START для выбора лунки.

4. Используя кнопку UP или DOWN,

установите счет.

Ваше общее количество баллов

обновится.

Обновление счета

1. Находясь на экране с информацией

о лунке, выберите START > Scorecard

(таблица баллов).

2. С помощью кнопок UP и DOWN прокру-

чивайте лунки.

3. Нажмите кнопку START для выбора

лунки.

4. Используя кнопку UP или DOWN, изме-

ните счет для выбранной лунки.

Ваше общее количество баллов

обновится.

TruSwing

Функция TruSwing позволяет просматри-

вать параметра замаха, записанные с по-

мощью устройства TruSwing. Информацию

о покупке этого аксессуара см. на сайте

www.garmin.com/golf.

14 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Использование одометра для

гольфа

Вы можете использовать одометр для

записи времени, расстояния и количества

шагов. Одометр автоматически включа-

ется и отключается вместе с началом и

окончанием раунда.

1. Выберите START > Odometer (одометр).

2. При необходимости выберите Reset

(сброс) для обнуления одометра.

Отслеживание статистики

Функция отслеживания статистики

позволяет вам просматривать подробные

статистические данные во время игры

в гольф.

1. Находясь на экране с информацией о

лунке, удерживайте кнопку в нажатом

положении.

2. Выберите настройки занятия.

3. Выберите Stat Tracking (отслеживание

статистики) для включения функции

отслеживания статистики.

Прослушивание звуковых сооб-

щений во время занятия

В часах Forerunner предусмотрены моти-

вационные сообщения с информацией

о состоянии, которые устройство может

выдавать во время пробежки или другого

занятия. Эти сообщения выдаются через

подключенные наушники с помощью

технологии Bluetooth (при наличии). Также

они могут выдаваться через смартфон,

сопряженный через приложение Garmin

Connect. Во время передачи сообщения

часы или смартфон отключают звук

основного аудио.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна не

для всех занятий.

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку и удерживайте в нажатом

положении.

2. Выберите Settings > Audio Prompts

(настройки > звуковые сообщения).

3. Выполните одно из следующих

действий:

• Для прослушивания звукового со-

общения для каждого круга выберите

Lap Alert (предупреждение о круге).

ПРИМЕЧАНИЕ: Звуковые сообщения

Lap Alert (предупреждение о круге)

включены по умолчанию.

• Для настройки сообщений с ин-

формацией о вашем темпе и скорости

выберите опцию Pace / Speed Alert

(предупреждение о темпе/ скорости).

• Для настройки сообщений с

информацией о частоте пульса

выберите Heart Rate Alert (предупре-

ждение о частоте пульса).

• Для включения сообщений при

запуске и остановке таймера, включая

функцию Auto Pause

(автоматиче-

ская пауза), выберите Timer Events

(события таймера).

• Для прослушивания предупреж-

дений о занятии выберите Activity

Alerts (предупреждения о занятии).

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 15

Connect. Во время передачи сообщения

часы или смартфон отключают звук

основного аудио.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна не

для всех занятий.

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку и удерживайте в нажатом

положении.

2. Выберите Settings > Audio Prompts

(настройки > звуковые сообщения).

3. Выполните одно из следующих

действий:

• Для прослушивания звукового со-

общения для каждого круга выберите

Lap Alert (предупреждение о круге).

ПРИМЕЧАНИЕ: Звуковые сообщения

Lap Alert (предупреждение о круге)

включены по умолчанию.

• Для настройки сообщений с ин-

формацией о вашем темпе и скорости

выберите опцию Pace / Speed Alert

(предупреждение о темпе/ скорости).

• Для настройки сообщений с

информацией о частоте пульса

выберите Heart Rate Alert (предупре-

ждение о частоте пульса).

• Для включения сообщений при

запуске и остановке таймера, включая

функцию Auto Pause

(автоматиче-

ская пауза), выберите Timer Events

(события таймера).

• Для прослушивания предупреж-

дений о занятии выберите Activity

Alerts (предупреждения о занятии).

• Для изменения языка или диа-

лекта сообщений выберите Dialect

(диалект).

Тренировка

Тренировки

Можно создавать пользовательские

тренировки, включающие целевые

параметры для каждого этапа тренировки

с различными значениями расстояния,

времени и количества калорий. Вы

можете создавать тренировки с помощью

приложения Garmin Connect или выбирать

уже готовые планы тренировок из Garmin

Connect, а затем передавать тренировки

на устройство.

Приложение Garmin Connect позволяет

задавать графики тренировок. Вы можете

планировать тренировки заранее и хра-

нить их на устройстве.

Выполнение тренировки из

Garmin Connect

Для возможности загрузки тренировки

из Garmin Connect вы должны создать

учетную запись Garmin Connect.

1. Выполните одно из следующих

действий:

• Откройте приложение Garmin

Connect.

• Зайдите на сайт connect.garmin.

com.

2. Создайте и сохраните новую

тренировку.

3. Выберите или Send to Device (пере-

дать на устройство).

4. Следуйте экранным инструкциям.

Начало тренировки

Перед началом тренировки вы должны

загрузить ее из учетной записи Garmin

Connect.

1. Находясь на экране часов, нажмите

START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training (тренировка) > My

Workouts (мои тренировки).

5. Выберите тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ: В списке будут

показаны только тренировки, совме-

стимые с выбранным занятием.

6. Выберите Do Workout (выполнить

тренировку).

7. Нажмите кнопку START для запуска

таймера.

После начала тренировки устройство

будет отображать каждый этап трениров-

ки, замечания по этапу (при наличии),

целевое значение (при наличии) и текущие

данные тренировки.

Календарь тренировок

Календарь тренировок на вашем устрой-

стве является расширением календаря

(или графика) тренировок, настроенного в

16 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

приложении Garmin Connect. После того,

как вы добавите несколько тренировок

в календарь Garmin Connect, вы можете

передать их на устройство. Все запла-

нированные тренировки, переданные на

устройство, будут показаны в виджете

календаря. При выборе даты в календаре

тренировок вы можете просмотреть

данные тренировки или выполнить

тренировку. Запланированная тренировка

останется в устройстве независимо от

того, выполнили ли вы ее или пропустили.

При передаче запланированных трениро-

вок из Garmin Connect они будут записаны

на место существующего календаря

тренировок.

Использование планов

тренировок Garmin Connect

Для возможности загрузки плана трени-

ровки необходимо создать учетную запись

Garmin Connect.

Вы можете найти в вашей учетной записи

Garmin Connect план тренировки, записать

тренировку на конкретную дату и передать

ее на устройство.

1. Подключите устройство к компьютеру.

2. В вашей учетной записи Garmin Connect

выберите план тренировки и запишите его

на конкретную дату.

3. Просмотрите план тренировки в вашем

календаре.

4. Выберите > Send Workouts to Device

(передать тренировки на устройство) и

следуйте экранным инструкциям.

Интервальные тренировки

Можно создавать интервальные

тренировки на основе расстояния или

времени. Устройство будет хранить вашу

интервальную тренировку до тех пор, пока

вы не создадите другую интервальную

тренировку. Вы можете использовать

открытые интервалы для треков или,

если вам известна дистанция, которую вы

планируете пробежать.

Создание интервальной

тренировки

1. Находясь на экране часов, нажмите

START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training > Intervals > Edit >

Interval > Type (тренировка > интервалы >

правка > интервал > тип).

5. Выберите Distance (расстояние), Time

(время) или Open (открытый).

СОВЕТ: Вы можете создать интервал «с

открытым концом», выбрав настройку

“Open” (открытый).

6. При необходимости выберите Duration

(длительность), введите значение

расстояния или времени для интервала

тренировки и выберите .

7. Нажмите BACK.

8. Выберите Rest (отдых) > Type (тип).

9. Выберите Distance (расстояние), Time

(время) или Open (открытый).

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 17

Интервальные тренировки

Можно создавать интервальные

тренировки на основе расстояния или

времени. Устройство будет хранить вашу

интервальную тренировку до тех пор, пока

вы не создадите другую интервальную

тренировку. Вы можете использовать

открытые интервалы для треков или,

если вам известна дистанция, которую вы

планируете пробежать.

Создание интервальной

тренировки

1. Находясь на экране часов, нажмите

START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training > Intervals > Edit >

Interval > Type (тренировка > интервалы >

правка > интервал > тип).

5. Выберите Distance (расстояние), Time

(время) или Open (открытый).

СОВЕТ: Вы можете создать интервал «с

открытым концом», выбрав настройку

“Open” (открытый).

6. При необходимости выберите Duration

(длительность), введите значение

расстояния или времени для интервала

тренировки и выберите .

7. Нажмите BACK.

8. Выберите Rest (отдых) > Type (тип).

9. Выберите Distance (расстояние), Time

(время) или Open (открытый).

10. При необходимости введите значение

расстояния или времени для интервала

отдыха и затем выберите .

11. Нажмите BACK.

12. Выполните одно или несколько из

следующих действий:

• Для настройки количества повто-

ров выберите Repeat (повтор).

• Для добавления к тренировке

интервала разогрева с открытым

концом выберите Warm Up > On

(разогрев > вкл.)

• Для добавления к тренировке

интервала заминки с открытым

концом выберите Cool Down > On

(заминка > вкл.)

Начало интервальной

тренировки

1. Находясь на экране часов, нажмите

START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training > Intervals > Do

Workout (тренировка > интервалы >

выполнить тренировку).

5. Нажмите START для запуска таймера.

6. Если ваша интервальная тренировка

включает в себя разогрев, нажмите кнопку

для начала первого интервала.

7. Следуйте экранным инструкциям.

Когда вы завершите все интервалы,

на экране появится соответствующее

сообщение.

Остановка интервальной

тренировки

• В любой момент времени нажмите

кнопку для завершения интервала

или периода отдыха и перехода к

следующему интервалу или периоду

отдыха.

• Когда все интервалы и периоды

отдыха будут завершены, нажмите

кнопку для завершения интерваль-

ной тренировки и перехода к таймеру,

который может быть использован

для выполнения заминки после

тренировки.

• В любой момент нажмите кнопку

STOP для остановки таймера. Вы

можете затем снова включить

таймер или завершить интервальную

тренировку.

Использование функции «Вир-

туальный партнер»

Функция Virtual Partner

(виртуальный

партнер) представляет собой инструмент

для тренировок, который поможет вам

достичь поставленных целей. Можно

задать темп для виртуального партнера и

соревноваться с ним.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна не

для всех занятий.

1. Находясь на экране часов, нажмите

START.

18 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите настройки занятия.

5. Выберите Data Screens > Add New >

Virtual Partner (экраны данных > добавить

новый > виртуальный партнер).

6. Введите значение темпа или скорости.

7. Начинайте занятие.

8. Во время тренировки используйте

кнопку UP или DOWN для вызова экрана

«Виртуального партнера», где вы можете

узнать, кто лидирует.

Настройка целевого значения

для тренировки

Функция целевого значения для

тренировки может использоваться вместе

с функцией «Виртуального партнера».

Вы можете задать целевое значение, к

которому будете стремиться в процессе

тренировки, – расстояние, расстояние и

время, расстояние и темп или расстояние

и скорость. Во время тренировки прибор

будет сообщать вам, насколько близко вы

находитесь от заданной цели.

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training > Set a Target (трени-

ровка > задать цель).

5. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите Distance Only (только

расстояние) для выбора одного из

предложенных значений расстояния

или введите свое значение.

• Выберите Distance and Time

(расстояние и время) для выбора

целевого значения времени и

расстояния.

• Выберите Distance and Pace

(расстояние и темп) или Distance and

Speed (расстояние и скорость) для

выбора целевых значений расстояния

и темпа или скорости.

Появится экран цели тренировки

с расчетным значением времени

финиша, которое определяется на

основе вашего текущего уровня и

оставшегося времени.

6. Нажмите START для запуска таймера.

FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 19

будет сообщать вам, насколько близко вы

находитесь от заданной цели.

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training > Set a Target (трени-

ровка > задать цель).

5. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите Distance Only (только

расстояние) для выбора одного из

предложенных значений расстояния

или введите свое значение.

• Выберите Distance and Time

(расстояние и время) для выбора

целевого значения времени и

расстояния.

• Выберите Distance and Pace

(расстояние и темп) или Distance and

Speed (расстояние и скорость) для

выбора целевых значений расстояния

и темпа или скорости.

Появится экран цели тренировки

с расчетным значением времени

финиша, которое определяется на

основе вашего текущего уровня и

оставшегося времени.

6. Нажмите START для запуска таймера.

Отмена целевых значений

тренировки

1. Во время занятия нажмите кнопку и

удерживайте ее в нажатом положении.

2. Выберите Cancel Target (отменить

цель) > Yes (да).

Соревнование с предыдущим

занятием

Вы можете соревноваться с ранее

записанным или загруженным занятием.

Данная функция работает вместе с

функцией «Виртуальный партнер», и во

время тренировки прибор будет сообщать

вам, насколько близко вы находитесь от

заданной цели.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна не

для всех занятий.

1. Находясь на экране часов, нажмите

START.

2. Выберите занятие.

3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в

нажатом положении.

4. Выберите Training (тренировка) > Race

an Activity (соревнование с занятием).

5. Выполните одно из следующих

действий:

• Выберите From History (из архива)

для выбора ранее записанного

занятия из устройства.

• Выберите Downloaded

(загруженное) для выбора занятия,

загруженного из учетной записи

Garmin Connect.

6. Выберите занятие.

Появится экран «Виртуального партнера»

с вашим расчетным временем финиша.

7. Нажмите START для запуска таймера.

8. После завершения занятия выберите

START > Save (сохранить).

Личные рекорды

После завершения занятия устройство

показывает новые личные рекорды, кото-

рые вы могли установить во время этой

тренировки. Личные рекорды включают в

себя минимальное время для нескольких

стандартных дистанций, а также самый

длинный забег, велосипедный заезд

или заплыв.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для велоспорта личные

рекорды также могут включать макси-

мальный подъем и лучшую мощность

(требуется измеритель мощности).

Просмотр личных рекордов

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку и удерживайте ее в нажатом

положении.

2. Выберите History (архив) > Records

(рекорды).

3. Выберите вид спорта.

4. Выберите рекорд.

5. Выберите View Record (просмотреть

рекорд).

20 FORERUNNER

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Восстановление личных

рекордов

Вы можете вернуть для каждого

личного рекорда предыдущее записанное

значение.

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку и удерживайте ее в нажатом

положении.

2. Выберите History (архив) > Records

(рекорды).

3. Выберите вид спорта.

4. Выберите рекорд для восстановления.

5. Выберите Previous > Yes (предыдущий

> да).

ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой

операции никакие сохраненные занятия не

будут удалены.

Удаление личного рекорда

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку и удерживайте ее в нажатом

положении.

2. Выберите History (архив) > Records

(рекорды).

3. Выберите вид спорта.

4. Выберите рекорд, который вы хотите

удалить.

5. Выберите Clear Record > Yes (удалить

рекорд > да).

ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой

операции никакие сохраненные занятия не

будут удалены.

Удаление всех личных

рекордов

1. Находясь на экране часов, нажмите

кнопку и удерживайте ее в нажатом

положении.

2. Выберите History (архив) > Records

(рекорды).

3. Выберите вид спорта.

4. Выберите Clear All Records (удалить

все рекорды) > Yes (да).

Будут удалены рекорды, относящиеся

только к выбранному виду спорта.

ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой

операции никакие сохраненные занятия не

будут удалены.

Сегменты

Можно передавать сегменты для бега

и велоспорта из учетной записи Garmin

Connect на устройство. После того, как

сегмент будет сохранен на устройстве, вы

можете следовать по нему. При прохожде-

нии сегмента можно стремиться улучшить

свой личный рекорд или результаты

других спортсменов, использовавших этот

сегмент ранее.

ПРИМЕЧАНИЕ: При загрузке дистанции

из учетной записи Garmin Connect вы

можете загрузить все сегменты в составе

этой дистанции.

Сегменты Strava

На устройство Forerunner можно

загружать сегменты Strava. Следуйте

по сегментам Strava и соревнуйтесь с

Страница загружается ...

Garmin Forerunner 945 Black (010-02063-01) Руководство пользователя

Бренд: Garmin

Модель: Forerunner 945 Black (010-02063-01)

Тип: Руководство пользователя

Это руководство также подходит для

Forerunner 945 Blue (010-02063-11)

Скачать PDF

сообщить о нарушении

Garmin Forerunner 945 Black (010-02063-01) Руководство пользователя

Это руководство также подходит для

Garmin Forerunner 945 Black (010-02063-01) Руководство пользователя

Похожие модели бренда

Модели других брендов