Garmin MARQ® Athlete Инструкция по применению

MARQ

ATHLETE

Руководство пользователя

Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin

не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства

уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны

на веб-сайте www.garmin.com.

Garmin

, логотип Garmin, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, inReach

, MARQ

, QuickFit

, TracBack

, VIRB

, Virtual Partner

и Xero

являются товарными знаками компании

Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

Garmin Pay

™

, HRM-Pro

™

, HRM-Run

™

, HRM-Tri

™

, HRM-Swim

™

, tempe

™

, TruSwing

™

, TrueUp

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

и Vector

™

являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее

подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.

Android

™

является товарным знаком компании Google Inc. Apple

, iPhone

, iTunes

и Mac

являются товарными знаками компании Apple Inc., зарегистрированными в США и других

странах. Текстовый знак и логотипы BLUETOOTH

принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии.

The Cooper Institute

, а также любые связанные товарные знаки являются собственностью The Cooper Institute. Di2

™

является товарным знаком Shimano, Inc. Shimano

является

зарегистрированным товарным знаком Shimano, Inc. iOS

является зарегистрированным товарным знаком компании Cisco Systems, Inc. Использование этого знака корпорацией

Apple Inc. осуществляется по лицензии. Использование программного обеспечения Spotify

регулируется лицензиями сторонних поставщиков, доступными на веб-сайте:

https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA и Strava

™

являются товарными знаками компании Strava, Inc. Расширенные средства анализа частоты пульса Firstbeat.

Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) и Normalized Power

™

(NP) являются товарными знаками Peaksware, LLC. Wi‑Fi

является зарегистрированным товарным знаком Wi-

Fi Alliance Corporation. Windows

является зарегистрированным товарным знаком компании Microsoft Corporation в США и других странах. Zwift

™

является товарным знаком компании

Zwift Inc. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данное устройство имеет сертификацию ANT+

. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.

Содержание

Введение........................................................................ 1

Обзор......................................................................................... 1

Просмотр меню элементов управления............................. 1

Просмотр виджетов............................................................. 1

Зарядка устройства.................................................................. 1

Сопряжение смартфона с устройством.................................. 1

Обновления продукта............................................................... 2

Настройка Garmin Express.................................................. 2

Занятия и приложения.................................................2

Пробежка................................................................................... 2

Начало занятия......................................................................... 2

Советы по записи занятий...................................................2

Изменение режима энергопотребления............................ 2

Остановка занятия.................................................................... 2

Добавление или удаление занятия из Избранного................ 3

Создание пользовательского занятия.................................... 3

Занятия в помещении............................................................... 3

Виртуальная пробежка........................................................ 3

Калибровка расстояния для беговой дорожки.................. 3

Запись силовых тренировок................................................ 3

Использование тренажера ANT+® для занятий в

помещении....................................................................... 4

Занятия на свежем воздухе..................................................... 4

Бег на стадионе.................................................................... 4

Советы по записи бега на стадионе.............................. 4

Просмотр лыжных забегов.................................................. 4

Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах.......... 4

Данные о мощности во время лыжных гонок.................... 5

Функция метронома............................................................. 5

Голосовые подсказки во время занятия............................ 5

Прыжки с парашютом.......................................................... 5

Мультиспорт.............................................................................. 5

Занятия триатлоном............................................................ 6

Создание мультитренировки...............................................6

Советы по триатлону или по использованию

мультитренировок................................................................ 6

Плавание................................................................................... 6

Термины по плаванию......................................................... 6

Типы гребков........................................................................ 6

Советы по занятиям плаванием......................................... 6

Отдых во время плавания в бассейне............................... 6

Автоматическая пауза......................................................... 6

Тренировка с журналом упражнений................................. 7

Выключение функции измерения частоты пульса на

запястье во время плавания............................................... 7

Гольф......................................................................................... 7

Игра в гольф......................................................................... 7

Информация о лунке........................................................... 7

Режим крупного шрифта................................................. 7

Измерение расстояния при помощи кнопочного

наведения............................................................................. 7

Смена лунок......................................................................... 7

Смена грина..........................................................................8

Перемещение флажка......................................................... 8

Просмотр измерений дальности ударов............................ 8

Просмотр расстояния до препятствий и изгибов.............. 8

Сохранение пользовательских отметок........................ 8

Ведение счета...................................................................... 8

Обновление счета........................................................... 8

Настройка метода подсчета баллов.............................. 8

Установка гандикапа....................................................... 8

Включение отслеживания статистики........................... 9

TruSwing™............................................................................ 9

Использование одометра для игры в гольф...................... 9

Просмотр расстояния PlaysLike

.......................................... 9

Просмотр направления к флажку....................................... 9

Просмотр статистики по клюшкам...................................... 9

Скалолазание............................................................................ 9

Запись занятия скалолазанием в помещении................... 9

Запись занятия боулдерингом.......................................... 10

Подключаемые функции........................................... 10

Включение уведомлений Bluetooth....................................... 10

Просмотр уведомлений..................................................... 10

Прием входящего телефонного вызова........................... 10

Ответ на текстовое сообщение........................................ 11

Управление уведомлениями............................................. 11

Отключение подключения смартфона на базе технологии

Bluetooth...................................................................................11

Включение и выключение оповещений о подключении

смартфона............................................................................... 11

Поиск потерянного мобильного устройства......................... 11

Garmin Connect........................................................................11

Обновление программного обеспечения с помощью

приложения Garmin Connect............................................. 12

Обновление программного обеспечения с помощью

Garmin Express................................................................... 12

Использование Garmin Connect на компьютере......... 12

Синхронизация данных с помощью Garmin Connect

вручную............................................................................... 12

Приложение Garmin Golf™................................................ 12

Функции отслеживания и безопасности................ 12

Добавление контактов для связи в чрезвычайных

ситуациях................................................................................. 13

Добавление контактов............................................................ 13

Включение и выключение регистрации происшествий....... 13

Запрос о помощи.................................................................... 13

Начало сеанса GroupTrack.....................................................13

Рекомендации для сеансов GroupTrack........................... 13

Настройки GroupTrack....................................................... 13

Функции с подключением через Wi‑Fi®................. 14

Подключение к сети Wi‑Fi...................................................... 14

Connect IQФункции.....................................................14

Загрузка функций Connect IQ................................................. 14

Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера........ 14

Garmin Pay................................................................... 14

Настройка кошелька Garmin Pay........................................... 14

Оплата покупки с помощью часов......................................... 14

Добавление карты в кошелек Garmin Pay............................ 15

Управление картами Garmin Pay...................................... 15

Изменение пароля Garmin Pay.............................................. 15

Музыка.......................................................................... 15

Подключение к сторонним источникам................................. 15

Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника..... 15

Загрузка аудиоматериалов из Spotify®............................ 15

Изменение источника музыки........................................... 15

Отключение от стороннего источника.............................. 15

Загрузка личных аудиоматериалов....................................... 15

Прослушивание музыки..........................................................16

Управление воспроизведением музыки................................ 16

Подключение наушников Bluetooth....................................... 16

Изменение режима звука....................................................... 16

Функции пульсометра............................................... 16

Частота пульса на запястье................................................... 16

Ношение устройства.......................................................... 16

Советы по повышению точности данных о частоте

пульса................................................................................. 16

Просмотр виджета частоты пульса.................................. 17

Содержание i

Передача данных о частоте пульса на устройства

Garmin................................................................................. 17

Передача данных о частоте пульса во время

занятия........................................................................... 17

Настройка оповещений об аномальной частоте

пульса................................................................................. 17

Выключение наручного пульсометра............................... 17

Динамические характеристики бега...................................... 17

Тренировка с динамическими характеристиками бега... 18

Цветовые датчики и динамические характеристики

бега......................................................................................18

Распределение времени контакта с землей............... 18

Данные о вертикальном колебании и вертикальном

соотношении.................................................................. 19

Советы при отсутствии данных о динамических

характеристиках бега.................................................... 19

Определение показателей тренировки................................. 19

Отключение уведомлений об эффективности................ 19

Автоматическое определение показателей

тренировки.......................................................................... 19

Синхронизация занятий и измерений показателей

тренировки.......................................................................... 20

О расчетных значениях VO2 Max..................................... 20

Получение расчетного значения VO2 Max. для

бега................................................................................. 20

Получение расчетного значения VO2 Max. для

велотренировок............................................................. 20

Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 20

О функции Training Effect...................................................21

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса...... 21

Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня

стресса........................................................................... 21

Эффективность тренировки.............................................. 21

Просмотр данных об эффективности тренировки...... 22

Пороговое значение лактата............................................. 22

Выполнение пошаговой проверки для определения

порогового значения лактата....................................... 22

Расчет функциональной пороговой мощности................ 22

Выполнение проверки ФПМ......................................... 22

Статус тренировки.................................................................. 23

Уровни статуса тренировки............................................... 23

Советы по получению данных о статусе

тренировки..................................................................... 24

Акклиматизация к жаре и высоте во время

тренировок.......................................................................... 24

Тренировочная нагрузка.................................................... 24

Целевая тренировочная нагрузка..................................... 24

Время восстановления...................................................... 24

Просмотр времени восстановления............................ 24

Частота пульса восстановления.................................. 25

Body Battery™..........................................................................25

Просмотр виджета Body Battery........................................ 25

Советы по улучшению данных Body Battery.................... 25

Пульсоксиметр............................................................25

Получение показаний пульсоксиметра................................. 25

Включение показаний пульсоксиметра в течение всего

дня............................................................................................ 26

Выключение автоматических показаний пульсоксиметра.. 26

Включение отслеживания сна с пульсоксиметром.............. 26

Советы по повышению точности показаний

пульсоксиметра....................................................................... 26

Тренировка.................................................................. 26

Настройка профиля пользователя........................................ 26

Спортивные цели............................................................... 26

Информация о зонах частоты пульса.............................. 26

Настройка зон частоты пульса..................................... 26

Установка зон частоты пульса с помощью

устройства..................................................................... 27

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.................... 27

Настройка зон мощности................................................... 27

Отслеживание активности..................................................... 27

Автоподбор цели................................................................ 28

Напоминание о движении................................................. 28

Мониторинг сна.................................................................. 28

Использование функции автоматического

отслеживания сна......................................................... 28

Использование режима «Не беспокоить»................... 28

Время интенсивной активности........................................ 28

Подсчет времени интенсивной активности................. 28

Garmin Move IQ™............................................................... 28

Настройки отслеживания активности............................... 28

Отключение отслеживания активности....................... 29

Тренировки.............................................................................. 29

Выполнение тренировки из Garmin Connect.................... 29

Создание пользовательской тренировки в

Garmin Connect................................................................... 29

Отправка пользовательской тренировки на

устройство..................................................................... 29

Начало тренировки............................................................ 29

Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки..... 29

Включение и выключение ежедневных рекомендуемых

тренировок..................................................................... 29

Выполнение тренировки в бассейне................................ 30

Запись тестирования критической скорости

плавания........................................................................ 30

Редактирование показателя критической скорости

плавания........................................................................ 30

О календаре тренировок................................................... 30

Использование планов тренировок Garmin Connect.. 30

Функция Adaptive Training Plans................................... 30

Интервальные тренировки..................................................... 30

Создание интервальной тренировки................................ 30

Начало интервальной тренировки.................................... 31

Остановка интервальной тренировки.............................. 31

Тренировка PacePro............................................................... 31

Загрузка плана PacePro из Garmin Connect..................... 31

Запуск плана PacePro........................................................ 31

Остановка выполнения плана PacePro....................... 31

Создание плана PacePro на устройстве..................... 31

Сегменты................................................................................. 31

Сегменты Strava™............................................................. 31

Просмотр сведений о сегменте........................................ 32

Использование сегментов................................................. 32

Настройка автоматической регулировки сегмента......... 32

Использование Virtual Partner®............................................. 32

Установка цели тренировки................................................... 32

Отмена цели тренировки................................................... 32

Соревнование с результатами предыдущего занятия........ 32

Личные рекорды...................................................................... 33

Просмотр личных рекордов.............................................. 33

Восстановление личных рекордов................................... 33

Удаление личных рекордов.............................................. 33

Удаление всех личных рекордов...................................... 33

Приостановка функции «Статус тренировки»...................... 33

Возобновление приостановленного статуса

тренировки.......................................................................... 33

Часы.............................................................................. 33

Установка будильника............................................................ 33

Изменение будильника...................................................... 33

Запуск таймера обратного отсчета....................................... 33

Удаление таймера............................................................. 34

Использование секундомера................................................. 34

ii Содержание

Добавление дополнительных часовых поясов.................... 34

Изменение дополнительного часового пояса..................34

Навигация.................................................................... 34

Сохранение местоположения................................................ 34

Редактирование сохраненных местоположений............. 34

Проекция маршрутной точки.................................................. 34

Навигация к пункту назначения............................................. 35

Навигация к объекту............................................................... 35

Объект................................................................................. 35

Создание дистанции на устройстве и следование по ней.. 35

Создание дистанции туда и обратно.................................... 35

Навигация при помощи функции «Засечь направление»... 35

Навигация к начальной точке во время занятия.................. 35

Просмотр инструкций по маршруту.................................. 36

Навигация к начальной точке сохраненного занятия.......... 36

Остановка навигации.............................................................. 36

Карта........................................................................................ 36

Просмотр карты.................................................................. 36

Сохранение местоположения и навигация к

местоположению на карте................................................. 36

Навигация при помощи функции «Вокруг меня»............. 36

Изменение темы карты...................................................... 37

Компас..................................................................................... 37

Настройка курса по компасу..............................................37

Альтиметр и барометр........................................................... 37

История........................................................................ 37

Использование архива........................................................... 37

История мультитренировок............................................... 37

Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса......... 37

Просмотр общих результатов................................................ 37

Функция одометра.................................................................. 38

Удаление журнала.................................................................. 38

Настройка устройства............................................... 38

Настройки занятий и приложений......................................... 38

Настройка экранов данных............................................... 39

Добавление карты для занятия........................................ 39

Оповещения....................................................................... 39

Настройка оповещения................................................. 40

Настройки карты занятия.................................................. 40

Параметры прокладки маршрута..................................... 40

Auto Lap...............................................................................40

Отметка кругов после прохождения определенного

расстояния..................................................................... 40

Включение Auto Pause....................................................... 41

Включение автоматического режима для

скалолазания...................................................................... 41

3D-скорость и расстояние................................................. 41

Включение и выключение кнопки LAP.............................. 41

Использование функции смены страниц......................... 41

Изменение настроек GPS.................................................. 41

GPS и другие спутниковые системы............................ 42

UltraTrac......................................................................... 42

Настройки таймаута для режима энергосбережения..... 42

Изменение позиции занятия в списке приложений.............. 42

Виджеты...................................................................................42

Настройка ленты виджетов............................................... 43

Дистанционное управление inReach................................ 43

Использование пульта дистанционного управления

inReach........................................................................... 43

Пульт дистанционного управления VIRB......................... 43

Управление экшн-камерой VIRB.................................. 43

Управление экшн-камерой VIRB во время занятия... 43

Использование виджета уровня стресса......................... 44

Настройка виджета «Мой день»....................................... 44

Настройка меню элементов управления.............................. 44

Настройки циферблата

.......................................................... 44

Настройка циферблата..................................................... 44

Настройки датчиков................................................................ 45

Настройки компаса............................................................ 45

Калибровка компаса вручную...................................... 45

Настройка направления на север................................ 45

Настройки альтиметра.......................................................45

Калибровка барометрического альтиметра................ 45

Настройки барометра........................................................ 45

Калибровка барометра................................................. 45

Настройки расположения лазера Xero............................. 45

Настройки карты..................................................................... 46

Темы карты......................................................................... 46

Настройки морских карт.................................................... 46

Отображение и скрытие картографических данных....... 46

Настройки навигации.............................................................. 46

Настройка функций карт.................................................... 46

Настройка индикатора курса............................................. 46

Настройка навигационных оповещений........................... 46

Настройки диспетчера питания............................................. 47

Настройка функции энергосбережения............................47

Настройка режимов энергопотребления.......................... 47

Восстановление режима энергопотребления..................47

Параметры системы............................................................... 47

Настройки времени............................................................ 48

Установка оповещений о времени............................... 48

Синхронизация времени............................................... 48

Изменение настроек подсветки........................................ 48

Настройка горячих клавиш................................................ 48

Изменение единиц измерения.......................................... 48

Просмотр информации об устройстве.................................. 48

Просмотр нормативной информации и сведений о

соответствии стандартам (электронная этикетка).......... 48

Беспроводные датчики............................................. 48

Сопряжение с беспроводными датчиками........................... 49

HRM-Pro................................................................................... 49

Режим дополнительного дисплея......................................... 49

Использование дополнительного датчика скорости или

вращения педалей велосипеда............................................. 49

Тренировки с измерителями мощности................................ 49

Использование электронных переключателей передач..... 49

Получение информации об окружающей обстановке......... 49

Шагомер................................................................................... 49

Оптимизация калибровки шагомера................................ 49

Калибровка шагомера вручную........................................ 50

Настройка скорости и расстояния для шагомера........... 50

tempe™.................................................................................... 50

Датчики клюшки...................................................................... 50

Информация об устройстве..................................... 50

Технические характеристики................................................. 50

Сведения о батарее........................................................... 50

Управление данными............................................................. 50

Удаление файлов.............................................................. 50

Обслуживание устройства....................................... 51

Уход за устройством............................................................... 51

Очистка устройства............................................................ 51

Замена интегрированных аксессуаров QuickFit®................ 51

Устранение неполадок...............................................51

На устройстве установлен неправильный язык................... 51

Мой смартфон совместим с устройством?........................... 51

Не удается подключить телефон к устройству.................... 51

Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами?........... 51

Не удается подключить наушники к устройству................... 52

Воспроизведение музыки или соединение с наушниками

нестабильно............................................................................ 52

Содержание iii

Перезапуск устройства........................................................... 52

Сброс всех настроек до значений по умолчанию................ 52

Установление связи со спутниками....................................... 52

Улучшение приема GPS-сигналов.................................... 52

Неточное отображение данных о температуре................... 52

Продление времени работы батареи....................................52

Отслеживание активности..................................................... 53

Не отображается количество пройденных за день

шагов................................................................................... 53

Кажется, что отображаемое количество пройденных

шагов неточно.................................................................... 53

Отображаемое на устройстве количество пройденных

шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в

моей учетной записи Garmin Connect.............................. 53

Количество пройденных этажей отображается

некорректно........................................................................ 53

Дополнительная информация............................................... 53

Приложение................................................................. 53

Поля данных............................................................................ 53

Стандартные рейтинги VO2 Max........................................... 58

Нормы функциональной пороговой мощности..................... 59

Размер и окружность колеса.................................................. 59

Условные обозначения...........................................................59

Указатель..................................................................... 60

iv Содержание

Введение

ОСТОРОЖНО

Сведения о безопасности и другую важную информацию см.

в руководстве Правила техники безопасности и сведения

об изделии, которое находится в упаковке изделия.

Перед выполнением какой-либо программы занятий или

внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим

лечащим врачом.

Обзор

LIGHT

Нажмите для включения часов.

Нажмите для включения и выключения подсветки.

Удерживайте для просмотра меню элементов управления.

Нажмите для прокрутки ленты виджетов и меню.

Удерживайте для просмотра меню.

DOWN

Нажмите для прокрутки ленты виджетов и меню.

Удерживайте для перехода к элементам управления

воспроизведением музыки.

START

STOP

Нажмите, чтобы просмотреть список занятий, а также для

запуска или остановки занятия.

Нажмите для выделения опции в меню.

Удерживайте для просмотра показателей производитель-

ности.

BACK

LAP

Нажмите для перехода к предыдущему экрану.

Нажмите для записи круга, отдыха или перехода во время

мультитренировки.

Удерживайте для просмотра циферблата с любого экрана.

Просмотр меню элементов управления

В меню элементов управления доступны такие функции, как

включение режима «Не беспокоить», блокировка кнопок и

отключение устройства. Также можно открыть кошелек

Garmin Pay

™

ПРИМЕЧАНИЕ. функции в меню элементов управления

можно добавлять, удалять, а также изменять их порядок

(Настройка меню элементов управления, стр. 44).

На любом экране нажмите и удерживайте кнопку LIGHT.

С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между

пунктами.

Просмотр виджетов

Устройство поставляется с несколькими предварительно

установленными виджетами, а после его сопряжения со

смартфоном становятся доступны дополнительные.

• Нажмите кнопку UP или DOWN.

Устройство прокручивает ленту виджетов и отображает

сводные данные для каждого виджета.

• Для просмотра сведений о виджете нажмите кнопку

START.

СОВЕТ. для просмотра дополнительных экранов виджета

нажмите кнопку DOWN; для просмотра дополнительных

опций и функций виджета нажмите кнопку START.

• На любом экране нажмите и удерживайте BACK, чтобы

вернуться к циферблату.

• Если в это время производится запись занятия, нажмите

кнопку BACK, чтобы вернуться на страницы данных

занятия.

Зарядка устройства

ОСТОРОЖНО

В устройстве используется литий-ионный аккумулятор.

Сведения о безопасности и другую важную информацию см.

в руководстве Правила техники безопасности и сведения

об изделии, которое находится в упаковке изделия.

УВЕДОМЛЕНИЕ

Для предотвращения коррозии тщательно очистите и

высушите контакты и прилегающие области перед

подключением к зарядному устройству или компьютеру. См.

инструкции по очистке (Уход за устройством, стр. 51).

Совместите зарядные клеммы с контактами на задней

стороне устройства и надежно подсоедините зарядный

зажим к устройству.

Вставьте USB-кабель в зарядный порт USB.

Устройство необходимо заряжать полностью.

Нажмите , чтобы отсоединить зарядное устройство.

Сопряжение смартфона с устройством

Для использования подключаемых функций устройства

MARQ необходимо выполнить его сопряжение

непосредственно через приложение Garmin Connect

™

, а не

через настройки Bluetooth

на смартфоне.

Установите на смартфон приложение Garmin Connect

через магазин приложений, после чего откройте его.

Поместите смартфон в пределах 10 м (33 футов) от

устройства.

Нажмите кнопку LIGHT, чтобы включить устройство.

При первом включении устройства оно будет в режиме

сопряжения.

СОВЕТ. для перехода в режим сопряжения вручную

удерживайте кнопку LIGHT и выберите .

Введение 1

Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое

устройство в учетную запись Garmin Connect:

• Если вы выполняете сопряжение устройства с

приложением Garmin Connect в первый раз, следуйте

инструкциям на экране.

• Если ранее было выполнено сопряжение другого

устройства с приложением Garmin Connect, в меню

или выберите пункт Устройства Garmin >

Добавить устройство и следуйте инструкциям на

экране.

Обновления продукта

На компьютере установите Garmin Express

™

(www.garmin.com/express). На смартфоне установите

приложение Garmin Connect.

Оно позволяет с легкостью получать доступ к различным

службам для устройств Garmin

• Обновления ПО

• Обновления карт

• Обновления дистанций

• Загрузка данных в приложение Garmin Connect

• Регистрация устройства

Настройка Garmin Express

Подключите устройство к компьютеру с помощью

кабеля USB.

Перейдите по ссылке www.garmin.com/express.

Следуйте инструкциям на экране.

Занятия и приложения

Устройство можно использовать для занятий внутри

помещений, на открытом воздухе, спортивных упражнений и

занятий фитнесом. После начала занятия устройство

отображает и записывает данные с датчика. Занятия можно

сохранить и поделиться ими с сообществом Garmin Connect.

Кроме того, на устройство можно установить занятия и

приложения Connect IQ

™

с помощью приложения Connect IQ

(Connect IQФункции, стр. 14).

Для получения дополнительной информации об

отслеживании активности и точности показателей

физической формы перейдите на garmin.com/ataccuracy.

Пробежка

Нажмите кнопку START.

Выберите занятие.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

При необходимости подождите, когда устройство

подключится к беспроводным датчикам.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о

вашей активности, пока не включен таймер занятия.

Совершите пробежку.

По завершении пробежки нажмите кнопку STOP, чтобы

остановить таймер занятия.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы возобновить пробежку, выберите

Возобновить.

• Чтобы сохранить пробежку и вернуться в режим часов,

выберите Сохранить.

• Чтобы приостановить пробежку и возобновить ее

позже, выберите Завершить позже.

• Чтобы отметить круг дистанции, выберите Круг.

• Чтобы проложить обратный маршрут к начальной

точке пробежки, выберите Назад к началу >

TracBack.

• Чтобы измерить разницу между частотой пульса в

конце занятия и частотой пульса через две минуты,

выберите ЧП восстановл. и подождите, пока таймер

отсчитывает время.

• Чтобы удалить пробежку и вернуться в режим часов,

выберите Отменить.

Начало занятия

Если необходимо, в начале занятия GPS включается

автоматически.

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите занятие из Избранного.

• Нажмите , затем выберите занятие из расширенного

списка занятий.

Если для занятия требуются сигналы GPS, выйдите на

улицу, чтобы обеспечить беспрепятственный обзор неба,

и дождитесь готовности устройства.

Устройство будет готово к работе после определения

частоты пульса, затем оно получает сигналы GPS (при

необходимости) и устанавливает подключение с

беспроводными датчиками (при необходимости).

Нажмите START для запуска таймера занятия.

Устройство выполняет запись данных по занятию только

при включенном таймере.

Советы по записи занятий

• Зарядите устройство перед началом занятия (Зарядка

устройства, стр. 1).

• Нажмите LAP для записи кругов, запуска нового подхода,

перехода к следующей позе или к следующему этапу

тренировки.

• Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,

нажмите UP или DOWN.

Изменение режима энергопотребления

Можно изменить режим энергопотребления, чтобы

увеличить время работы от батареи во время занятия.

Во время занятия нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Режим мощности.

Выберите один из вариантов.

На часах отображается количество полученных часов

работы от батареи с выбранным режимом

энергопотребления.

Остановка занятия

Нажмите STOP.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы возобновить занятие, выберите Возобновить.

• Чтобы сохранить занятие и вернуться в режим часов,

выберите Сохранить > Готово.

• Чтобы приостановить занятие и возобновить его

позже, выберите Завершить позже.

• Чтобы отметить круг дистанции, выберите Круг.

• Чтобы вернуться к начальной точке занятия по уже

пройденному пути, выберите Назад к началу >

TracBack.

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для

занятий с использованием GPS.

2 Занятия и приложения

• Чтобы вернуться к начальной точке занятия самым

коротким маршрутом, выберите Назад к началу >

Маршрут.

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для

занятий с использованием GPS.

• Чтобы измерить разницу между частотой пульса в

конце занятия и частотой пульса через две минуты,

выберите ЧП восстановл. и подождите, пока таймер

отсчитывает время.

• Чтобы удалить занятие и вернуться в режим часов,

выберите Отменить > Да.

ПРИМЕЧАНИЕ. после остановки занятия устройство

автоматически сохраняет его по прошествии 30 минут.

Добавление или удаление занятия из

Избранного

Список избранных занятий отображается при нажатии

кнопки START в режиме отображения циферблата и

обеспечивает быстрый доступ к занятиям, которые вы

выполняете наиболее часто. Вы можете в любое время

добавить или удалить избранные занятия.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Занятия и приложения.

Избранные занятия отображаются в начале списка.

Выберите один из следующих вариантов:

• Для добавления в Избранное выберите занятие, а

затем выберите В Избранное.

• Чтобы удалить из Избранного, выберите занятие, а

затем выберите Удалить из Избранного.

Создание пользовательского занятия

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Добавить.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Копиров. зан., чтобы создать собственное

пользовательское занятие на основе одного из

сохраненных занятий.

• Чтобы создать пользовательское занятие, выберите

Другое.

При необходимости выберите тип занятия.

Выберите имя или введите собственное имя.

К дублирующимся именам занятий добавляется номер,

например: Велотренировка(2).

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите параметр, чтобы изменить определенные

настройки занятия. Например, можно настроить

экраны данных или автоматические функции.

• Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать

пользовательское занятие.

Выберите Да, чтобы добавить занятие в свой список

избранного.

Занятия в помещении

Устройство MARQ можно использовать для тренировок в

помещении, например для занятий на беговой дорожке или

велотренажере. Для занятий в помещении функция GPS

отключена (Настройки занятий и приложений, стр. 38).

Во время бега или ходьбы с отключенной функцией GPS

показатели скорости, расстояния и частоты шагов

рассчитываются с помощью акселерометра устройства.

Акселерометр калибруется автоматически. Точность данных

о скорости, расстоянии и частоте шагов повышается после

нескольких занятий бегом или ходьбой вне помещения с

использованием GPS.

СОВЕТ. если пользователь держится за поручни во время

занятий на беговой дорожке, точность снижается. Для

регистрации данных о темпе, расстоянии и частоте шагов

можно использовать дополнительный шагомер.

В случае отключения функции GPS во время

велотренировок данные о скорости и расстоянии будут

недоступны, если не используется дополнительный датчик,

обеспечивающий передачу данных о скорости и расстоянии

на устройство (например, датчик скорости или частоты

вращения педалей).

Виртуальная пробежка

Вы можете выполнить сопряжение устройства MARQ с

совместимым сторонним приложением для передачи

данных о темпе, частоте пульса или частоте шагов.

Нажмите START > Вирт. проб..

На планшете, ноутбуке или смартфоне откройте

приложение Zwift

™

или другое приложение для

виртуальных тренировок.

Следуйте инструкциям на экране, чтобы начать забег и

выполнить сопряжение устройств.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

По завершении пробежки нажмите кнопку STOP, чтобы

остановить таймер занятия.

Калибровка расстояния для беговой дорожки

Для более точной записи расстояния во время занятия на

беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния

для беговой дорожки после выполнения пробежки на

расстояние не менее 1,5 км (1 миля). При использовании

разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой

беговой дорожки можно выполнить вручную или после

каждого занятия на беговой дорожке.

Начните занятие на беговой дорожке (Начало занятия,

стр. 2).

Продолжайте занятие на беговой дорожке, пока

устройство MARQ не зарегистрирует расстояние не

менее 1,5 км (1 мили).

После завершения пробежки нажмите STOP.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы выполнить калибровку расстояния для беговой

дорожки в первый раз, выберите Сохранить.

Устройство предложит завершить калибровку на

беговой дорожке.

• Чтобы выполнить повторную калибровку расстояния

для беговой дорожки после первой калибровки,

выберите Калибр. и сохр. > Да.

Проверьте на дисплее беговой дорожки пройденное

расстояние и введите это расстояние на устройстве.

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время

силовых тренировок. Подход состоит из нескольких

повторений одного упражнения.

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Сил. трен..

При первой записи силовой тренировки вы должны

выбрать, на какой руке у вас надеты часы.

Нажмите START для запуска установленного таймера.

Приступите к выполнению первого подхода.

Устройство обеспечивает подсчет повторений.

Количество повторений отображается после выполнения

не менее четырех повторений.

СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет

повторений только одного упражнения для каждого

подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение,

Занятия и приложения 3

сначала следует завершить текущий подход и начать

новый.

Чтобы завершить подход, нажмите LAP.

На часах отображается общее число повторений в

подходе. Через несколько секунд на экране появится

таймер отдыха.

При необходимости нажмите DOWN, чтобы изменить

количество повторений.

СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для

подхода.

После отдыха нажмите LAP для начала следующего

подхода.

Повторите для каждого подхода силовой тренировки,

пока не завершите занятие.

По завершении последнего подхода нажмите START,

чтобы остановить таймер.

Выберите Сохранить.

Использование тренажера ANT+

для занятий в

помещении

Перед использованием совместимого велотренажера ANT+

необходимо закрепить свой велосипед на тренажере и

выполнить его сопряжение с вашим устройством

(Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 49).

Вы можете использовать устройство вместе с

велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во

время тренировок, заездов и прохождения дистанций. При

использовании велотренажера GPS отключается

автоматически.

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Велотренаж..

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Парам. умного трен..

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Фрирайд, чтобы начать заезд.

• Выберите Пройти дистанцию, чтобы пройти

сохраненную дистанцию (Создание дистанции на

устройстве и следование по ней, стр. 35).

• Выберите След. тренировке, чтобы выполнить

сохраненную тренировку (Тренировки, стр. 29).

• Выберите Настройка мощности, чтобы задать

целевое значение мощности.

• Выберите Установка уклона, чтобы задать

моделируемый уклон.

• Выберите Установка сопр., чтобы установить силу

сопротивления на тренажере.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

Велотренажер увеличивает или уменьшает

сопротивление в зависимости от информации о высоте в

ходе прохождения дистанции или заезда.

Занятия на свежем воздухе

На устройство MARQ предварительно загружены занятия на

свежем воздухе, например бег и езда на велосипеде. Для

занятий на свежем воздухе функция GPS включена. Вы

можете добавлять новые занятия на основе занятий по

умолчанию, таких как ходьба или гребля. Вы также можете

добавить пользовательские занятия на свое устройство

(Создание пользовательского занятия, стр. 3).

Бег на стадионе

Перед началом забега на стадионе убедитесь, что вы

бежите по стандартному треку длиной 400 м.

Вы можете использовать занятие Бег на стадионе для

записи данных о беге на стадионе, включая расстояние в

метрах и разбивку по кругам.

Выйдите на трек.

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Бег на стадионе.

Подождите, пока устройство найдет спутники.

Если вы бежите по 1-й дорожке, перейдите к шагу 10.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите настройки занятия.

Выберите Номер дорожки.

Выберите номер дорожки.

Нажмите кнопку BACK два раза, чтобы вернуться на

экран таймера занятия.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

Бегите по треку.

После того как вы пробежите пару кругов, устройство

запишет размеры трека и откалибрует расстояние.

По завершении пробежки нажмите кнопку STOP, чтобы

остановить таймер занятия.

Выберите Сохранить.

Советы по записи бега на стадионе

• Дождитесь, пока индикатор состояния GPS не загорится

зеленым, прежде чем начать бег на стадионе.

• Во время первой пробежки на незнакомом стадионе

пробегите не менее 4 кругов для калибровки дистанции

забега.

Чтобы завершить круг, пробегите немного дальше

начальной точки.

• Бегите каждый круг по одной и той же дорожке.

ПРИМЕЧАНИЕ. по умолчанию расстояние Auto Lap

составляет 1600 м или 4 круга по стадиону.

• Если вы бежите не по 1-й дорожке, установите номер

дорожки в настройках занятия.

Просмотр лыжных забегов

Устройство записывает сведения о каждом спуске на горных

лыжах или сноуборде с помощью функции автозаезда. Эта

функция включена по умолчанию для катания на горных

лыжах и сноуборде. Она автоматически записывает новые

лыжные забеги на основе движения. Таймер

приостанавливает работу при прекращении спуска или при

посадке на подъемник. Во время движения на подъемнике

отсчет времени таймером не производится. Для

перезапуска таймера начните спуск. Сведения о забеге

можно просмотреть на приостановленном экране или при

активном таймере.

Начните лыжный или сноубордный спуск.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Просмотреть заезды.

Нажмите кнопку UP или DOWN для просмотра сведений

о последнем, текущем или об общем количестве забегов.

Экраны забега содержат время, пройденное расстояние,

максимальную скорость, среднюю скорость и общий

спуск.

Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах

Занятие внетрассовым катанием на лыжах позволяет

вручную переключаться между режимами отслеживания

подъемов и спусков, что позволяет точно отслеживать

статистику.

4 Занятия и приложения

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Внетр. лыж..

Выберите один из следующих вариантов:

• Если вы начинаете заниматься на подъеме, выберите

Восхождение.

• Если вы начинаете занятие на спуске, выберите

Спуск.

Нажмите START для запуска таймера занятия.

Нажмите LAP для переключения между режимами

отслеживания подъема и спуска.

После завершения занятия нажмите START, чтобы

остановить таймер.

Выберите Сохранить.

Данные о мощности во время лыжных гонок

Вы можете использовать совместимое устройство MARQ в

сочетании с аксессуаром HRM-Pro

™

, чтобы в режиме

реального времени получать информацию о вашей

эффективности во время лыжных гонок.

ПРИМЕЧАНИЕ. аксессуар HRM-Pro должен быть сопряжен

с устройством MARQ при помощи технологии ANT

. Если

устройство MARQ было поставлено в комплекте с

аксессуаром HRM-Pro, то они уже сопряжены.

Мощность — это сила, которую вы развиваете во время

катания на лыжах. Выходная мощность измеряется в

ваттах. Факторы, влияющие на мощность, включают

скорость, изменения высоты, ветер и состояние снега. Вы

можете использовать выходную мощность для измерения и

улучшения эффективности вашего катания на лыжах.

ПРИМЕЧАНИЕ. значения мощности при катании на лыжах,

как правило, ниже значений мощности при катании на

велосипеде. Это нормально и происходит потому, что люди

менее эффективны при катании на лыжах, чем при катании

на велосипеде. На самом деле при одинаковой

интенсивности показатели мощности при лыжных гонках

обычно ниже на 30–40%, чем показатели мощности

велотренировок.

Функция метронома

Функция метронома обеспечивает воспроизведение

звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает

повысить эффективность тренировок за счет повышения,

снижения или поддержания более постоянной частоты.

ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция

недоступна.

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите занятие.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите настройки занятия.

Выберите Метроном > Состояние > Включено.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Ударов в минуту, чтобы ввести значение

частоты, которую необходимо поддерживать.

• Выберите Част. оповещ., чтобы настроить частоту

ударов.

• Выберите Звуки, чтобы настроить звук и вибросигнал

для метронома.

При необходимости выберите Предварительный

просмотр, чтобы проверить метроном перед пробежкой.

Отправьтесь на пробежку (Начало занятия, стр. 2).

Запуск метронома выполняется автоматически.

Чтобы просмотреть экран метронома во время пробежки,

нажмите кнопку UP или DOWN.

При необходимости нажмите и удерживайте кнопку

MENU, чтобы изменить настройки метронома.

Голосовые подсказки во время занятия

Вы можете активировать мотивирующие оповещения на

устройстве MARQ, которые будут воспроизводиться во

время бега или иных занятий. Голосовые подсказки при

возможности будут воспроизводиться через подключенные

с помощью технологии Bluetooth наушники. В иных случаях

голосовые подсказки будут воспроизводиться через

смартфон, сопряженный посредством приложения Garmin

Connect. На время подсказки воспроизведение музыки

будет остановлено.

ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция

недоступна.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Голос. подсказки.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы активировать оповещения о пройденных кругах,

выберите Оповещение о круге.

ПРИМЕЧАНИЕ. голосовая подсказка Оповещение о

круге по умолчанию включена.

• Чтобы настроить подсказки о темпе и скорости,

выберите Оповещение о темпе/скорости.

• Чтобы настроить подсказки о частоте пульса,

выберите Оповещение о частоте пульса.

• Чтобы настроить подсказки о данных мощности,

выберите Оповещение о мощности.

• Чтобы активировать подсказки при включении и

отключении таймера, включая функцию Auto Pause

выберите Оповещения таймера.

• Чтобы включить воспроизведение оповещений о

занятиях в виде голосовых подсказок, выберите

Оповещения о занятиях.

• Чтобы включить воспроизведение звука

непосредственно перед звуковым сигналом или

подсказкой, выберите Звуковые сигналы.

• Чтобы изменить язык или диалект для голосовых

подсказок, выберите Язык.

Прыжки с парашютом

ОСТОРОЖНО

Функция «Прыжки с парашютом» предназначена для

использования только опытными парашютистами. Функцию

"Прыжки с парашютом" не следует использовать в качестве

основного альтиметра. Указание неверных данных о прыжке

может привести к получению серьезных травм или смерти.

Функция "Прыжки с парашютом" использует военные

правила вычисления точки сбрасывания с большой высоты

(HARP). Устройство автоматически распознает момент

прыжка и начинает навигацию к расчетной точке

приземления (DIP) с помощью барометра и электронного

компаса.

Мультиспорт

Триатлонисты, дуатлонисты и участники других

мультитренировок могут воспользоваться преимуществом

режима «Мультиспорт», например использовать Триатлон

или Кросс с зап.. В режиме «Мультиспорт» можно

переходить между типами деятельности и продолжать

просматривать показатели общего времени. Например,

можно переключиться между ездой на велосипеде и бегом и

просмотреть общее время для заезда и бега на протяжении

всей мультитренировки.

Занятия и приложения 5

Вы можете настроить мультитренировку в соответствии с

вашими требованиями или использовать режим «Триатлон»

по умолчанию, настроенный для стандартного триатлона.

Занятия триатлоном

При участии в триатлоне вы можете использовать занятие

триатлоном для быстрого перехода к каждому сегменту

соревнований, регистрации времени каждого сегмента и

сохранения занятия.

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Триатлон.

Нажмите START для запуска таймера занятия.

В начале и в конце каждого сегмента триатлона

нажимайте кнопку LAP.

Функцию перехода между сегментами можно включить

или выключить в настройках занятия триатлоном.

После завершения занятия нажмите STOP и выберите

Сохранить.

Создание мультитренировки

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Добавить > Мультитр.

Выберите тип мультитренировки или введите

собственное имя.

К дублирующимся именам занятий добавляется номер.

Например, «Триатлон(2)».

Выберите два или более занятий.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите параметр, чтобы изменить определенные

настройки занятия. Например, вы можете выбрать,

включать ли переходы.

• Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать

мультитренировку.

Выберите Да, чтобы добавить занятие в свой список

избранного.

Советы по триатлону или по использованию

мультитренировок

• Выберите START, чтобы начать первое занятие.

• Выберите LAP для перехода к следующему занятию.

Если переходы включены, время перехода записывается

отдельно от времени занятия.

• При необходимости выберите LAP для начала

следующего занятия.

• Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN.

Плавание

УВЕДОМЛЕНИЕ

Данное устройство предназначено для плавания на

поверхности. Погружение с устройством в ходе подводного

плавания с аквалангом может привести к его повреждению и

аннулированию гарантии.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройство совместимо с аксессуарами

HRM-Pro и HRM-Swim

™

Термины по плаванию

Участок: один заплыв в бассейне.

Интервал: один или несколько последовательных участков.

Новый интервал начинается после отдыха.

Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на

которую надето устройство, завершает полный цикл.

Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму

времени для одного участка и число гребков для него.

Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков,

получаем балл Swolf равный 45. На открытой воде Swolf

учитывается на участках более 25 метров. Swolf — это

значение эффективности тренировок в бассейне и, как в

гольфе, более низкое значение является лучшим

показателем.

Критическая скорость плавания (КСП): ваша КСП — это

теоретическая скорость, которую вы можете

поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете

использовать КСП для контроля темпа во время

тренировки и наблюдения за улучшениями.

Типы гребков

Определение типа гребков поддерживается только при

плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце

участка. Типы гребков появляются в вашей истории занятий

плаванием и в учетной записи Garmin Connect. Тип гребка

также можно указать в одном из полей пользовательских

данных (Настройка экранов данных, стр. 39).

Своб. Вольный стиль

Назад На спине

Брасс Брасс

Баттерфляй Баттерфляй

Смеш.ст. Более одного типа гребков в интервале

Упражнение Используется с функцией записи упражнений (Трени-

ровка с журналом упражнений, стр. 7)

Советы по занятиям плаванием

• Перед началом плавания в бассейне следуйте

инструкциям на экране, чтобы выбрать размер бассейна,

или введите размер вручную.

При следующем запуске заплыва в бассейне устройство

использует размер этого бассейна. Чтобы изменить

размер бассейна, нажмите и удерживайте кнопку MENU,

выберите параметры занятия и выберите Размер

бассейна.

• Кнопка LAP используется для регистрации отдыха во

время плавания в бассейне.

Устройство автоматически регистрирует расстояния и

интервалы во время плавания в бассейне.

• Кнопка LAP используется для регистрации интервалов во

время плавания в открытой воде.

Отдых во время плавания в бассейне

На экране данных отдыха по умолчанию отображается два

таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция

последнего завершенного интервала.

ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не

записываются.

Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите

LAP.

Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на

черном фоне.

Чтобы просмотреть другие экраны данных во время

отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно).

Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку LAP.

Для последующих остановок на отдых повторите

описанную процедуру.

Автоматическая пауза

Функция автоматической паузы поддерживается только в

бассейне. Устройство автоматически определяет, когда вы

отдыхаете, и появляется экран ожидания. Если вы

отдыхаете более 15 секунд, устройство автоматически

создает интервал отдыха. При возобновлении плавания

устройство автоматически начинает новый интервал

плавания. Функцию автоматической паузы можно включить

6 Занятия и приложения

в параметрах занятия (Настройки занятий и приложений,

стр. 38).

СОВЕТ. для наилучшей работы функции автоматической

паузы минимизируйте движения рук во время отдыха.

Если вы не хотите использовать функцию автоматической

паузы, можно нажимать кнопку LAP, чтобы вручную

отмечать начало и конец каждого интервала отдыха.

Тренировка с журналом упражнений

Функция журнала упражнений поддерживается только в

бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений,

чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с

одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди

четырех видов гребков.

Чтобы открыть экран журнала упражнений во время

занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или

DOWN.

Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку

LAP.

После завершения интервала тренировки нажмите кнопку

LAP.

Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки

продолжит запись общей длительности занятия.

Укажите дистанцию завершенного упражнения.

Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины

бассейна, указанного в профиле занятий.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы начать новый интервал упражнения, нажмите

кнопку LAP.

• Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP

или DOWN для перехода к экранам тренировки в

бассейне.

Выключение функции измерения частоты пульса

на запястье во время плавания

Функция измерения частоты пульса на запястье включена

по умолчанию для занятий плаванием. Устройство также

совместимо с аксессуарами HRM-Pro и HRM-Swim. Если

одновременно доступны данные измерения частоты пульса

на запястье и данные о частоте пульса нагрудного

пульсометра, устройство использует данные о частоте

пульса нагрудного пульсометра.

В виджете частоты пульса нажмите и удерживайте

MENU.

ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам нужно будет добавить

виджет в ленту виджетов (Настройка ленты виджетов,

стр. 43).

Выберите Параметры частоты пульса > Во время

плавания > Выключено.

Гольф

Игра в гольф

Перед игрой в гольф необходимо зарядить устройство

(Зарядка устройства, стр. 1).

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Гольф.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Выберите поле из списка доступных полей.

При необходимости задайте дистанцию для драйвера.

Выберите Да, чтобы ввести счет.

Выберите стартовую площадку.

После завершения раунда нажмите START и выберите

Завершить раунд.

Информация о лунке

Устройство отображает информацию о лунке, которую вы

проходите в настоящий момент, и выполняет

автоматическое переключение при переходе к следующей

лунке.

ПРИМЕЧАНИЕ. в результате изменения местоположения

флажков устройство измеряет расстояние до передней,

средней и задней части грина, но не до самого

местоположения флажка.

Номер текущей лунки

Расстояние до задней части грина

Расстояние до средней части грина

Расстояние до передней части грина

Пар для лунки

Карта грина

Дистанция для драйвера от стартовой площадки

Режим крупного шрифта

Можно изменить размер цифр на экране с информацией о

лунке.

Удерживая кнопку MENU, выберите занятие и нажмите

Крупные цифры.

Расстояние до задней части грина

Расстояние до середины грина или выбранного положения

флажка

Расстояние до передней части грина

Номер текущей лунки

Пар для текущей лунки

Измерение расстояния при помощи кнопочного

наведения

На экране с информацией о лунке можно использовать

функцию кнопочного наведения для измерения расстояния

до точки на карте.

Нажмите кнопку UP или DOWN для измерения

расстояния до цели.

При необходимости выберите или , чтобы

приблизить или отдалить отображение.

Смена лунок

Лунки можно изменять вручную на экране просмотра лунок.

Во время игры в гольф нажмите START.

Выберите пункт Сменить лунку.

Занятия и приложения 7

Выберите лунку.

Смена грина

Если вы играете раунд в гольф с более чем одним грином,

то грин можно сменить.

Во время игры в гольф нажмите START.

Выберите Сменить грин.

Выберите грин.

Перемещение флажка

Можно более подробно рассмотреть грин и изменить

местоположение флажка.

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите пункт Переместить флажок.

С помощью кнопки UP или DOWN измените

местоположение флажка.

Нажмите START.

Расстояния на экране с информацией о лунке

обновляются в соответствии с новым местоположением

флажка. Местоположение флажка сохраняется только

для текущего раунда.

Просмотр измерений дальности ударов

Прежде чем устройство сможет автоматически

обнаруживать и измерять дальность удара, необходимо

включить оценки.

Устройство оснащено функцией автоматического

обнаружения и записи удара. Каждый раз, когда вы делаете

удар на фервее, устройство записывает дальность удара,

чтобы вы могли просмотреть эти данные позже.

СОВЕТ. функция автоматического обнаружения удара

работает наилучшим образом, если вы носите устройство

на запястье ведущей руки и в случае хорошего контакта с

мячом. Патты не обнаруживаются.

Во время игры в гольф нажмите START.

Выберите пункт Оценка удара.

Отобразится последняя дальность удара.

ПРИМЕЧАНИЕ. это расстояние автоматически

сбрасывается при следующем ударе по мячу, патте на

грине или переходе к следующей лунке.

Нажмите кнопку DOWN.

Выберите Пред. удары, чтобы посмотреть все

записанные значения дальности ударов.

Просмотр расстояния до препятствий и изгибов

Можно просмотреть список расстояний до препятствий и

изгибов для лунок пар 4 и 5. В этом списке также

отображаются пользовательские отметки.

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите Препятствия.

Каждое препятствие и расстояние до каждого

препятствие отображаются на экране.

ПРИМЕЧАНИЕ. расстояния удаляются из списка по мере

их прохождения.

Сохранение пользовательских отметок

Во время раунда можно сохранить до пяти

пользовательских отметок для каждой лунки. Сохранение

отметки полезно для записи объектов или препятствий,

которые не отображаются на карте. Вы можете

просматривать расстояния до этих отметок с экрана

препятствий и изгибов (Просмотр расстояния до

препятствий и изгибов, стр. 8).

Встаньте рядом с отметкой, которую необходимо

сохранить.

ПРИМЕЧАНИЕ. невозможно сохранить отметку, которая

находится далеко от выбранной лунки.

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите Польз. цели.

Выберите тип отметки.

Ведение счета

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите Оценочная таблица .

Оценочная таблица появляется, когда вы находитесь на

грине.

С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между

лунками.

Чтобы выбрать лунку, нажмите START.

С помощью кнопки UP или DOWN установите счет.

Производится обновление общего количества баллов.

Обновление счета

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите Оценочная таблица .

С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между

лунками.

Чтобы выбрать лунку, нажмите START.

Нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы изменить счет за

эту лунку.

Производится обновление общего количества баллов.

Настройка метода подсчета баллов

Вы можете изменить метод ведения счета, который

используется устройством.

Во время просмотра экрана с информацией о лунках

нажмите и удерживайте MENU.

Выберите настройки занятия.

Выберите Метод подсчета.

Выберите метод подсчета баллов.

Информация о подсчете баллов методом Стейблфорд

При выборе метода Стейблфорд для подсчета баллов

(Настройка метода подсчета баллов, стр. 8) очки

начисляются в соответствии с количеством совершенных

ударов для каждой лунки. В конце раунда побеждает

участник, набравший наибольшее количество очков.

Устройство начисляет очки с учетом требований

Американской ассоциации гольфа.

В оценочной таблице игры Стейблфорд вместо ударов

отображаются очки.

Точки Количество совершенных ударов для каждой лунки

0 2 или больше

1 На 1 больше

2 Пар

3 На 1 меньше

4 На 2 меньше

5 На 3 меньше

Установка гандикапа

Во время просмотра экрана с информацией о лунках

нажмите и удерживайте MENU.

Выберите настройки занятия.

Выберите Подсчет гандикапа.

Выберите вариант подсчета гандикапа:

• Чтобы ввести количество ударов, которые необходимо

вычесть из общего счета, выберите Частичный

гандикап.

8 Занятия и приложения

• Чтобы ввести индекс гандикапа игрока и степень

уклона поля для гольфа, используемые для подсчета

гандикапа по полю, выберитеIndex/Slope.

Установите гандикап.

Включение отслеживания статистики

Функция Отслеживание статистики обеспечивает подробное

отслеживание статистики во время игры в гольф.

Во время просмотра экрана с информацией о лунках

нажмите и удерживайте MENU.

Выберите настройки занятия.

Выберите Отслеживание статистики, чтобы включить

отслеживание статистических данных.

Запись статистики

Чтобы начать запись статистики, сначала необходимо

включить отслеживание статистики (Включение

отслеживания статистики, стр. 9).

На странице оценочной таблицы выберите лунку.

Введите количество выполненных ударов, включая

патты, и нажмите START.

Установите количество паттов и нажмите START.

ПРИМЕЧАНИЕ. количество выполненных паттов

используется только для отслеживания статистических

данных и не увеличивает ваш результат.

При необходимости выберите один из вариантов ниже:

ПРИМЕЧАНИЕ. если вы на лунке «пар-3», информация о

фервее не появляется.

• Если ваш мяч попал на фервей, выберите Попад. на

ферв..

• Если мяч не попал на фервей, выберите Отклон.

вправо или Отклонение влево.

При необходимости введите количество штрафных

ударов.

TruSwing

™

Ваше устройство совместимо с датчиком TruSwing.

Приложение TruSwing можно использовать на часах для

просмотра показателей свинга, записанных датчиком

TruSwing. Дополнительную информацию см. в руководстве

пользователя датчика TruSwingwww.garmin.com/manuals

/truswing.

Использование одометра для игры в гольф

Одометр можно использовать для записи времени,

расстояния и пройденных шагов. Одометр включается и

выключается автоматически при запуске или завершении

раунда.

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите Одометр.

При необходимости выберите Сброс, чтобы сбросить

показания одометра.

Просмотр расстояния PlaysLike

Функция PlaysLike для измерения расстояния учитывает

перепады высот на поле, отображая скорректированное

расстояние до грина.

Во время просмотра экрана с информацией о лунках

нажмите и удерживайте MENU.

Выберите настройки занятия.

Выберите PlaysLike.

Рядом с каждым расстоянием появится значок.

Мяч проходит расстояние дольше ожидаемого из-за

перепадов высоты.

Длительность прохождения расстояния соответствует

ожиданию.

Мяч проходит расстояние быстрее ожидаемого из-за

перепадов высоты.

Просмотр направления к флажку

Функция PinPointer — это компас, который помогает выбрать

правильное направление, если вы не видите грина. Эта

функция поможет вам правильно направить удар, даже если

вы оказались в деревьях или песчаной ловушке.

ПРИМЕЧАНИЕ. не используйте функцию PinPointer,

находясь в гольф-каре. Помехи от гольф-кара могут

повлиять на точность показаний компаса.

На экране с информацией о лунке нажмите START.

Выберите PinPointer.

Стрелка указывает направление к местоположению

флажка.

Просмотр статистики по клюшкам

Прежде чем просматривать статистику по клюшкам,

например информацию о расстоянии и точности,

необходимо либо выполнить сопряжение устройства с

датчиками клюшки для гольфа Approach

CT10 (Датчики

клюшки, стр. 50), либо включить настройку Подсказка по

выбору клюшки (Настройки занятий и приложений,

стр. 38).

Во время игры в гольф нажмите START.

Выберите Статист. клюшки.

Выберите клюшку.

Скалолазание

Запись занятия скалолазанием в помещении

Вы можете записывать трассы во время скалолазания в

помещении. Трасса — это маршрут по стене для

скалолазания в помещении.

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Скал. в пом..

Выберите Да, чтобы записать статистику трассы.

Выберите систему категорий сложности.

ПРИМЕЧАНИЕ. при следующем запуске занятия

скалолазанием в помещении устройство использует эту

систему категорий сложности. Чтобы изменить систему

категорий сложности, нажмите и удерживайте кнопку

MENU, выберите параметры занятия и выберите

Система оценок.

Выберите уровень сложности для трассы.

Нажмите кнопку START.

Начните первую трассу.

ПРИМЕЧАНИЕ. когда таймер трассы работает,

устройство автоматически блокирует кнопки для

предотвращения их случайного нажатия. Часы можно

разблокировать, нажав и удерживая любую кнопку.

Спускайтесь на землю по завершении трассы.

Таймер отдыха запускается автоматически, когда вы

находитесь на земле.

ПРИМЕЧАНИЕ. при необходимости можно нажать кнопку

LAP для завершения трассы.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы сохранить пройденную трассу, выберите

Завершенные.

• Чтобы сохранить непройденную трассу, выберите

Опробована.

Занятия и приложения 9

• Чтобы удалить трассу, выберите Отменить.

Введите количество падений на трассе.

После отдыха начинайте следующую трассу.

Повторяйте эту процедуру для каждой трассы до

завершения занятия.

Нажмите кнопку STOP.

Выберите Сохранить.

Запись занятия боулдерингом

Вы можете записывать трассы во время занятия

боулдерингом. Трасса — это маршрут подъема по валуну

или небольшой скале.

В режиме отображения циферблата нажмите START.

Выберите Боулдеринг.

Выберите систему категорий сложности.

ПРИМЕЧАНИЕ. при следующем запуске занятия

боулдерингом устройство использует эту систему

категорий сложности. Чтобы изменить систему категорий

сложности, нажмите и удерживайте кнопку MENU,

выберите параметры занятия и выберите Система

оценок.

Выберите уровень сложности для трассы.

Нажмите START для запуска таймера трассы.

Начните первую трассу.

Чтобы завершить трассу, нажмите LAP.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы сохранить пройденную трассу, выберите

Завершенные.

• Чтобы сохранить непройденную трассу, выберите

Опробована.

• Чтобы удалить трассу, выберите Отменить.

На экране отображается таймер отдыха.

После отдыха нажмите LAP, чтобы начать следующую

трассу.

Повторяйте эту процедуру для каждой трассы до

завершения занятия.

По завершении последней трассы нажмите STOP, чтобы

остановить таймер трассы.

Выберите Сохранить.

Подключаемые функции

Для использования подключаемых функций на устройстве

MARQ необходимо подключить его к совместимому

смартфону с помощью технологии Bluetooth. Для

использования некоторых функций на подключаемый

смартфон необходимо установить приложение Garmin

Connect. Дополнительную информацию см. на веб-сайте

www.garmin.com/apps. Некоторые функции становятся

доступны при подключении устройства к беспроводной сети.

Уведомления телефона: отображение уведомлений и

сообщений с телефона на устройстве MARQ.

LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими

пробежками и тренировками в режиме реального

времени. Отслеживающих пользователей можно

пригласить по электронной почте или через социальные

сети, и они смогут просматривать ваши достижения в

режиме реального времени на странице отслеживания

Garmin Connect.

GroupTrack: позволяет отслеживать подключенных

пользователей с помощью LiveTrack прямо на экране в

режиме реального времени.

Загрузка занятий в Garmin Connect: позволяет

автоматически отправлять данные по вашим занятиям в

учетную запись Garmin Connect после завершения их

записи.

Connect IQ: позволяет расширить функциональные

возможности устройства с помощью новых циферблатов,

виджетов, приложений и полей данных.

Обновления программного обеспечения: позволяют

обновить программное обеспечение на устройстве.

Метеоданные: позволяет просматривать информацию о

текущих погодных условиях и прогнозы погоды.

Датчики Bluetooth: подключение совместимых датчиков

Bluetooth, например нагрудного пульсометра.

Где мой телефон?: определение местоположения

потерянного смартфона, сопряженного с устройством

MARQ и находящегося в настоящее время в зоне

действия его сигнала.

Найти устройство: определение местоположения

потерянного устройства MARQ, сопряженного с вашим

смартфоном и находящегося в настоящее время в зоне

действия его сигнала.

Включение уведомлений Bluetooth

Перед включением уведомлений необходимо выполнить

сопряжение устройства MARQ с совместимым мобильным

устройством (Сопряжение смартфона с устройством,

стр. 1).

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Телефон > Умные уведомления >

Состояние > Включено.

Выберите Во время занятия.

Выберите параметры уведомлений.

Выберите параметры звука.

Выберите Не во время занятия.

Выберите параметры уведомлений.

Выберите параметры звука.

Выберите Конфиденциальн..

Выберите параметры конфиденциальности.

Выберите Тайм-аут.

Выберите продолжительность отображения оповещения

о новом уведомлении на экране.

Выберите Подпись для добавления подписи к ответам

на текстовые сообщения.

Просмотр уведомлений

Чтобы просмотреть виджет уведомлений, в режиме

отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN.

Нажмите кнопку START.

Выберите уведомление.

Нажмите кнопку START, чтобы перейти к

дополнительным опциям.

Нажмите кнопку BACK, чтобы вернуться на предыдущий

экран.

Прием входящего телефонного вызова

При приеме телефонного вызова на подключенном

смартфоне устройство MARQ отображает имя или номер

телефона вызывающего абонента.

• Чтобы принять вызов, нажмите Принять.

ПРИМЕЧАНИЕ. для разговора с вызывающим абонентом

необходимо использовать подключенный смартфон.

• Чтобы отклонить вызов, нажмите Отклонить.

10 Подключаемые функции

• Чтобы отклонить вызов и незамедлительно отправить

ответное текстовое сообщение, нажмите Ответить и

выберите соответствующее сообщение из списка.

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна, только если

устройство подключено к смартфону Android

™

Ответ на текстовое сообщение

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для

смартфонов с Android.

При получении уведомления о текстовом сообщении на

устройство MARQ можно отправить быстрый ответ, выбрав

подходящий вариант из списка сообщений. Сообщения

можно редактировать в приложении Garmin Connect.

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция позволяет отправлять

текстовые сообщения с помощью смартфона.

Использование данной функции может привести к

расходованию месячного объема интернет-трафика, либо

ваш поставщик услуг связи может взимать за это плату в

соответствии с вашим тарифным планом. Обратитесь к

вашему оператору мобильной связи для получения

дополнительной информации о плате и ограничениях,

действующих в отношении обмена текстовыми

сообщениями.

Чтобы просмотреть виджет уведомлений, в режиме

отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN.

Нажмите кнопку START и выберите уведомление о

текстовом сообщении.

Нажмите кнопку START.

Выберите Ответить.

Выберите сообщение из списка.

Телефон отправит выбранное сообщение как текстовое

SMS-сообщение.

Управление уведомлениями

Уведомлениями, отображающимися на устройстве MARQ,

можно управлять с помощью совместимого смартфона.

Выберите один из следующих вариантов:

• Если вы используете устройство iPhone

, перейдите к

настройкам уведомлений iOS

для выбора

уведомлений, которые следует отображать на

устройстве.

• Если вы используете смартфон с Android, в

приложении Garmin Connect выберите Настройки >

Уведомления.

Отключение подключения смартфона на

базе технологии Bluetooth

Подключение к смартфону по Bluetooth можно отключить в

меню элементов управления.

ПРИМЕЧАНИЕ. в меню элементов управления можно

добавлять дополнительные опции (Настройка меню

элементов управления, стр. 44).

Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT для просмотра

меню элементов управления.

Выберите , чтобы отключить подключение смартфона

на базе технологии Bluetooth на устройстве MARQ.

Для отключения технологии Bluetooth на мобильном

устройстве см. руководство пользователя мобильного

устройства.

Включение и выключение оповещений о

подключении смартфона

На устройстве MARQ можно настроить оповещение о

подключении и отключении сопряженного смартфона на

базе технологии связи Bluetooth.

ПРИМЕЧАНИЕ. по умолчанию оповещения о подключении

смартфона выключены.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Телефон > Оповещения.

Поиск потерянного мобильного

устройства

Данную функцию можно использовать для определения

местоположения потерянного мобильного устройства,

сопряженного с помощью технологии Bluetooth и

находящегося в зоне ее действия в данный момент.

ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню

элементов управления (Настройка меню элементов

управления, стр. 44).

Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT для просмотра

меню элементов управления.

Выберите .

Устройство MARQ начнет поиск сопряженного

мобильного устройства. На мобильном устройстве будет

воспроизводиться звуковой сигнал, а на экране

устройства MARQ будет отображаться уровень сигнала

Bluetooth. По мере приближения к мобильному

устройству уровень сигнала Bluetooth будет повышаться.

Нажмите кнопку BACK, чтобы прекратить поиск.

Garmin Connect

С помощью учетной записи Garmin Connect вы можете

отслеживать эффективность тренировок и устанавливать

контакт с друзьями. Вы получаете доступ к инструментам

для отслеживания, анализа, публикации ваших данных и

поддержки других пользователей. Вы можете

регистрировать события своей насыщенной жизни, включая

пробежки, прогулки, заезды, заплывы, пешие походы, игры в

гольф и многое другое.

Вы можете создать бесплатную учетную запись Garmin

Connect при сопряжении устройства со смартфоном при

помощи приложения Garmin Connect. Учетную запись можно

также создать при настройке приложения Garmin Express

(www.garmin.com/express).

Сохраняйте занятия: после завершения и сохранения

хронометрируемого занятия на устройстве можно

загрузить его в учетную запись Garmin Connect и хранить

в течение необходимого времени.

Анализируйте данные: можно просматривать подробную

информацию о занятиях на открытом воздухе и занятиях

фитнесом, включая время, расстояние, частоту пульса,

количество сожженных калорий, частоту шагов или

вращения педалей, вид карты сверху, а также графики

темпа и скорости. Можно просматривать подробную

информацию об играх в гольф, включая оценочные

таблицы, статистику и информацию о поле. Также можно

просматривать настраиваемые отчеты.

ПРИМЕЧАНИЕ. для просмотра некоторых данных

необходимо выполнить сопряжение дополнительного

беспроводного датчика с устройством (Сопряжение с

беспроводными датчиками, стр. 49).

Подключаемые функции 11

Отслеживайте свои достижения: можно отслеживать

количество пройденных шагов за день, устроить

соревнование с друзьями и контролировать достижение

поставленных целей.

Делитесь своими спортивными достижениями с

другими пользователями: можно устанавливать

контакты с друзьями для отслеживания занятий друг

друга или публиковать ссылки на свои занятия на веб-

сайтах социальных сетей.

Управляйте настройками: в учетной записи Garmin

Connect можно настроить устройство и определить

пользовательские настройки.

Обновление программного обеспечения с

помощью приложения Garmin Connect

Для обновления программного обеспечения на устройстве с

помощью приложения Garmin Connect требуется учетная

запись Garmin Connect, а устройство должно быть

сопряжено с совместимым смартфоном (Сопряжение

смартфона с устройством, стр. 1).

Выполните синхронизацию устройства с приложением

Garmin Connect (Синхронизация данных с помощью

Garmin Connect вручную, стр. 12).

Когда обновление программного обеспечения станет

доступным, приложение Garmin Connect отправит его на

устройство.

Обновление программного обеспечения с

помощью Garmin Express

Для обновления программного обеспечения на устройстве

необходимо загрузить и установить приложение Garmin

Express, а также добавить устройство (Использование

Garmin Connect на компьютере, стр. 12).

Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.

Когда появится обновление программного обеспечения,

приложение Garmin Express отправит его на устройство.

После того как приложение Garmin Express завершит

отправку обновления, отсоедините устройство от

компьютера.

Устройство установит обновление.

Использование Garmin Connect на компьютере

Приложение Garmin Express позволяет подключать ваше

устройство к вашей учетной записи Garmin Connect с

помощью компьютера. Приложение Garmin Express можно

использовать для загрузки данных о занятиях в вашу

учетную запись Garmin Connect и отправку данных,

например тренировок или планов тренировок, с веб-сайта

Garmin Connect на ваше устройство. Вы также можете

устанавливать обновления программного обеспечения и

управлять приложениями Connect IQ.

Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.

Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/express.

Загрузите и установите приложение Garmin Express.

Откройте приложение Garmin Express и выберите

Добавление устройства.

Следуйте инструкциям на экране.

Синхронизация данных с помощью Garmin

Connect вручную

ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню

элементов управления (Настройка меню элементов

управления, стр. 44).

Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT для просмотра

меню элементов управления.

Выберите .

Приложение Garmin Golf

™

С помощью приложения Garmin Golf можно загружать

оценочные таблицы с совместимого устройства Garmin для

просмотра подробной статистики и анализа ударов.

Приложение Garmin Golf позволяет гольфистам

соревноваться друг с другом на разных полях для гольфа.

Более чем на 41 000 полей есть таблицы лидеров, и каждый

может к ним присоединиться. Вы можете организовать

соревнование и пригласить в него игроков.

Приложение Garmin Golf синхронизирует данные с вашей

учетной записью Garmin Connect. Приложение Garmin Golf

можно скачать из магазина приложений на смартфоне.

Функции отслеживания и

безопасности

ВНИМАНИЕ

Регистрация происшествий и помощь — это

вспомогательная функция, которую не следует

использовать в качестве основного средства для получения

экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не

обеспечивает оповещение экстренных служб от вашего

лица.

Устройство MARQ оснащено функциями безопасности и

отслеживания, которые необходимо настроить с помощью

приложения Garmin Connect.

УВЕДОМЛЕНИЕ

Для использования этих функций необходимо подключиться

к приложению Garmin Connect с помощью технологии

Bluetooth. Контакты для связи в чрезвычайных ситуациях

можно указать в учетной записи Garmin Connect.

Для получения дополнительной информации о регистрации

происшествий и помощи перейдите по ссылке: garmin.com

/safety.

Помощь: позволяет отправить автоматическое сообщение с

указанием вашего имени, ссылки LiveTrack и

местоположения по GPS вашим контактам для связи в

чрезвычайных ситуациях.

Регистрация происшествий: когда устройство MARQ

обнаруживает происшествие во время прогулки, бега или

велосипедного заезда, оно отправляет автоматическое

сообщение, ссылку LiveTrack и местоположения по GPS

вашим контактам для связи в чрезвычайных ситуациях.

LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими

пробежками и тренировками в режиме реального

времени. Отслеживающих пользователей можно

пригласить по электронной почте или через социальные

сети, и они смогут просматривать ваши достижения в

режиме реального времени на странице отслеживания

Garmin Connect.

12 Функции отслеживания и безопасности

Live Event Sharing: позволяет отправлять сообщения

друзьям и близким во время занятия, предоставляя

обновления в реальном времени.

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна, только если

устройство подключено к смартфону Android.

GroupTrack: позволяет отслеживать подключенных

пользователей с помощью LiveTrack прямо на экране в

режиме реального времени.

Добавление контактов для связи в

чрезвычайных ситуациях

Номера телефонов контактов для связи в чрезвычайных

ситуациях используются функциями регистрации

происшествий и отправки запроса о помощи.

В приложении Garmin Connect выберите или .

Выберите Отслеживание и безопасность >

Регистрация происшествий и помощь > Добавить

контакт для связи в чрезвычайных ситуациях.

Следуйте инструкциям на экране.

Добавление контактов

В приложении Garmin Connect можно добавить до 50

контактов. Адреса электронной почты контактов можно

использовать с функцией LiveTrack. Три контакта из этого

списка можно использовать в качестве контактов для связи

в чрезвычайных ситуациях (Добавление контактов для

связи в чрезвычайных ситуациях, стр. 13).

В приложении Garmin Connect выберите или .

Выберите Контакты.

Следуйте инструкциям на экране.

После добавления контактов необходимо синхронизировать

данные, чтобы применить изменения в устройстве MARQ

(Синхронизация данных с помощью Garmin Connect

вручную, стр. 12).

Включение и выключение регистрации

происшествий

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Отсл. и безоп. > Регистрация происшествий.

Выберите занятие.

ПРИМЕЧАНИЕ. функция регистрации происшествий

доступна только для занятий спортивной ходьбой, бегом

и велотренировок на открытом воздухе.

Если в момент регистрации происшествия на устройстве

MARQ включена функция GPS, приложение Garmin Connect

сможет отправить автоматическое текстовое сообщение и

сообщение электронной почты с указанием вашего имени и

местоположения по GPS вашим контактам для связи в

чрезвычайных ситуациях. На экране появится уведомление

о том, что по истечении 30 секунд ваши контакты будут

проинформированы о происшествии. Отправку сообщения

можно отменить до завершения обратного отсчета времени.

Для этого выберите Отмена.

Запрос о помощи

Для получения возможности отправки запросов о помощи

необходимо настроить контакты для связи в чрезвычайных

ситуациях (Добавление контактов для связи в

чрезвычайных ситуациях, стр. 13).

Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT.

После того как устройство подаст три вибросигнала,

отпустите кнопку, чтобы активировать функцию отправки

запроса о помощи.

Появится экран с таймером обратного отсчета.

СОВЕТ. отправку сообщения можно отменить до

завершения обратного отсчета времени. Для этого

выберите Отмена.

Начало сеанса GroupTrack

Для проведения сеанса GroupTrack необходимо наличие

учетной записи Garmin Connect, совместимого смартфона и

приложения Garmin Connect.

Эти инструкции предназначены для запуска сеанса

GroupTrack на устройствах MARQ. При возможности

подключения других совместимых устройств они

отобразятся на карте. Другие устройства могут не

поддерживать отображение водителей GroupTrack на карте.

Выйдите на улицу и включите устройство MARQ.

Выполните сопряжение смартфона с устройством MARQ

(Сопряжение смартфона с устройством, стр. 1).

На устройстве MARQ, удерживая кнопку MENU, выберите

Отсл. и безоп. > GroupTrack > На карте, чтобы

включить просмотр подписчиков на экране карты.

В приложении Garmin Connect в меню настроек выберите

Отслеживание и безопасность > LiveTrack >

GroupTrack.

Если у вас есть более одного совместимого устройства,

выберите устройство для сеанса GroupTrack.

Выберите Доступно для > Все подписанные

пользователи.

Выберите Запустить LiveTrack.

На устройстве MARQ запустите занятие.

Прокрутите карту, чтобы просмотреть всех подписанных

пользователей.

СОВЕТ. на карте нажмите и удерживайте кнопку MENU,

выберите Устройства поблиз. для просмотра

расстояния, направления и темпа или скорости для

других подписанных пользователей сеанса GroupTrack.

Рекомендации для сеансов GroupTrack

Функция GroupTrack позволяет следить за другими

подписчиками вашей группы с помощью LiveTrack

непосредственно на экране. Все участники группы должны

быть подписчиками в вашей учетной записи Garmin Connect.

• Начните занятие на открытом воздухе, используя GPS.

• Выполните сопряжение устройства MARQ со

смартфоном с помощью технологии Bluetooth.

• В приложении Garmin Connect в меню настройки

выберите Подписчики для обновления списка

подписчиков для сеанса GroupTrack.

• Убедитесь, что все подписчики выполнили сопряжение со

смартфонами и запустили сеанс LiveTrack в приложении

Garmin Connect.

• Убедитесь, что все подписчики находятся в зоне

действия (40 км или 25 миль).

• Во время сеанса GroupTrack откройте карту, чтобы

просмотреть информацию о подписанных пользователях

(Добавление карты для занятия, стр. 39).

Настройки GroupTrack

Удерживая кнопку MENU, выберите Отсл. и безоп. >

GroupTrack.

На карте: позволяет просматривать подписанных

пользователей на экране карты во время сеанса

GroupTrack.

Типы занятий: позволяет выбирать, какие типы занятий

отображаются на экране карты во время сеанса

GroupTrack.

Функции отслеживания и безопасности 13

Функции с подключением через

Wi‑Fi

Загрузка занятий в учетную запись Garmin Connect:

позволяет автоматически отправлять данные по вашим

занятиям в учетную запись Garmin Connect после

завершения их записи.

Аудиоматериалы: позволяет синхронизировать

аудиоматериалы сторонних поставщиков.

Обновления ПО: устройство автоматически загружает и

устанавливает последние обновления ПО при наличии

подключения к сети Wi‑Fi.

Тренировки и планы тренировок: вы можете выполнять

поиск и выбирать тренировки и планы тренировок на веб-

сайте Garmin Connect. В следующий раз при наличии

подключения Wi‑Fi файлы будут переданы на устройство

по беспроводному интерфейсу.

Подключение к сети Wi‑Fi

Перед подключением к сети Wi‑Fi необходимо подключить

устройство к приложению Garmin Connect на смартфоне или

к приложению Garmin Express на компьютере.

Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

Выберите Wi-Fi > Мои сети > Добавить сеть.

На экране устройства отобразится список доступных

сетей Wi‑Fi.

Выберите сеть.

При необходимости введите пароль для сети.

Устройство подключается к сети, а сеть добавляется в

список сохраненных сетей. Устройство подключается к этой

сети автоматически, когда оказывается в пределах зоны

действия.

Connect IQФункции

На часы можно добавить функции Connect IQ,

предлагаемые компанией Garmin и другими поставщиками,

с помощью приложения Connect IQ. Вы можете настроить

устройство в соответствии с собственными предпочтениями,

добавив на него циферблаты, поля данных, виджеты и

приложения.

Циферблаты: обеспечивают возможность настройки

внешнего вида часов.

Поля данных: загрузка новых полей данных,

обеспечивающих новое представление данных датчиков,

занятий и архива. Поля данных Connect IQ можно

добавлять для встроенных функций и страниц.

Виджеты: обеспечивают оперативное отображение

информации, включая данные датчиков и уведомления.

Приложения: добавление интерактивных функций в часы,

таких как новые типы занятий на открытом воздухе и

занятий фитнесом.

Загрузка функций Connect IQ

Для загрузки функций из приложения Connect IQ

необходимо выполнить сопряжение устройства MARQ со

смартфоном (Сопряжение смартфона с устройством,

стр. 1).

Установите на смартфон приложение Connect IQ через

магазин приложений, после чего откройте его.

При необходимости выберите свое устройство.

Выберите функцию Connect IQ.

Следуйте инструкциям на экране.

Загрузка функций Connect IQ с помощью

компьютера

Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.

Перейдите на веб-сайт apps.garmin.com и выполните

вход в систему.

Выберите функцию Connect IQ и загрузите ее.

Следуйте инструкциям на экране.

Garmin Pay

Эта функция Garmin Pay позволяет использовать часы для

оплаты покупок в магазинах-партнерах с помощью

кредитных или дебетовых карт, выданных финансовыми

учреждениями, участвующими в программе.

Настройка кошелька Garmin Pay

Можно добавить одну или несколько кредитных и дебетовых

карт, участвующих в программе, в ваш кошелек Garmin Pay.

Перейдите по ссылке garmin.com/garminpay/banks для

ознакомления с финансовыми учреждениями,

участвующими в программе.

В приложении Garmin Connect выберите или .

Выберите Garmin Pay > Начать работу.

Следуйте инструкциям на экране.

Оплата покупки с помощью часов

Прежде чем вы сможете использовать часы для оплаты

покупок, необходимо указать по крайней мере одну

платежную карту.

Вы можете использовать часы для оплаты покупок в

магазине-партнере.

Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT.

Выберите .

Введите четырехзначный пароль.

ПРИМЕЧАНИЕ. после трехкратного неправильного ввода

пароля кошелек будет заблокирован, и вам потребуется

выполнить сброс пароля в приложении Garmin Connect.

Отобразятся недавно использованные платежные карты.

Если вы добавили несколько карт в кошелек Garmin Pay,

выберите DOWN, чтобы выбрать другую карту

(необязательно).

В течение 60 секунд удерживайте часы вблизи

считывателя платежных карт так, чтобы дисплей часов

был повернут к считывателю.

Часы подадут вибросигнал, и на дисплее появится

галочка после завершения обмена данными со

считывателем.

При необходимости следуйте инструкциям, приведенным

в руководстве по работе со считывателем, для

завершения транзакции.

СОВЕТ. после успешного ввода пароля вы можете

совершать платежи без дополнительного ввода пароля в

течение 24 часов, пока вы носите часы. Если вы снимете

14 Функции с подключением через Wi‑Fi

Страница загружается...

Garmin MARQ® Athlete Инструкция по применению

Похожие модели бренда

Модели других брендов