19WS 100 RU
1. Важные факты о структуре тела
Чтобы иметь возможность оценить состояние своего здоровья,
важно знать, что состав тела индивидуален. В действительности,
недостаточно знать вес человека, необходимо определить его
качество, что означает разделение массы человеческого тела на
два больших компонента:
При одинаковом весе, эти две массы могут иметь разные объемы.
Через размещенные на платформе электроды весы посылают
слабый электрический ток низкой интенсивности, проходящий
через тело. Электрический ток ведет себя различным образом в
соответствии с тканями, через которые проходит: тощие ткани
тела имеют слабое сопротивление, а сопротивление жировой
ткани более значительно. Это сопр
отивление тела, которое
называется «биоэлектрическое сопротивление», зависит также
от пола, возраста и роста.
Для правильного контроля идеального веса человека важно,
наряду с контролем веса, сравнивать содержание жира в
организме, рассчитанное весами, с параметрами, указанными в
таблице, а процентное содержание воды в теле соотносить с
данными, приведенными ниже.
Если процентные значения выходят за п
ределы нормы, мы
рекомендуем Вам обратиться к врачу.
Чтобы лучше понять значение процентного содержания жира в
Вашем организме, мы предлагаем Вам записывать это значение
в течение некоторого времени. Чтобы получить надежное
сравнение, Вы должны взвешиваться всегда в одно и то же
время дня и при одинаковых условиях.
Процентное содержание жира в ма
ссе тела
Процентное содержание жира, приведенное в следующей
таблице, представляет весь жир организма, полученный
суммированием необходимого жира (или первичного жира) и
накопленного жира (или запасного жира). Необходимый жир
называется так из-за его необходимости для обмена веществ.
Процентное содержание этого жира зависит от пола: около 4%
для мужчин и примерно 12 % для жен
щин (процентное
содержание, рассчитанное по отношению к общему весу тела).
Накопленный жир, теоретически являющийся излишним,
необходим для физически активных людей. Но даже при этом
процентное содержание этого жира зависит от пола: 12 % для
мужчин, 15 % для женщин (процентное содержание,
рассчитанное по отношению к общему весу тела).
Следовательно, нормальное процентное соотношение жировой
массы к массе тела составляет приблизитель
но 16 % для
мужчин и 27 % для женщин.
Эти процентные значения различны в зависимости от возраста
человека, как показано в таблице ниже.
Процентное содержание воды
Процент воды в организме важен, являясь частью признаков,
по которым судят об общем благополучии человека, так как
вода - это наиболее важный компонент веса тела и
со
ставляет более половины (около 60 %) общего веса.
Исследование показывает, что оптимальное содержание
воды в организме составляет 57 %, но это зависит от
индивида и обычно отклонение на 10% в большую или
меньшую сторону не составляет проблемы.
Процент воды в организме больше в детстве (при рождении
он составляет от 70 % до 77 %) и уменьшается с возрастом
(ус
тарых людей содержание воды в организме может
составлять от 45 % до 55 %). Женщины (у которых обычно
больше жировой ткани, чем у мужчин), обычно имеют долю
воды около 55-58 %, тогда как мужчины - около 60-62 %.
При увеличении жировых отложений у тучных людей процент
воды в организме также уменьшается по сравнению с
худощавыми. В целом, процентное содержание во
ды в теле
является общим комплексным показателем. Значение
меньше 40 % обычно будет рассматриваться как слишком
низкое, а более 70 % - как слишком высокое. Каждый день
человек выделяет определенное количество воды. Однако,
оно должно регулярно возмещаться, потеря воды в
количестве около 10 % веса тела может представлять риск
для состояния здоровья.
Таким образом, указание процентного содержания воды в
ор
ганизме на весах-жироанализаторе сообщает
пользователю о возможном наличии проблем, что может
быть поводом для консультации у врача.
Колебания массы тела в течение нескольких часов являются
совершенно нормальным явлением, обусловленным
задержкой воды, так как единственная составляющая
организма, подверженная таким быстрым изменениям - это
внеклеточная вода (сюда входят тканевая жидкость, плазма,
лимфа и межкле
точная жидкость).
2. Правила использования
•
тощая масса тела: кости, мышцы, органы, вода, кровь
•
жировая масса тела: жировые клетки
Женщина Отлично Хорошо Норма
Избыточный
вес Ожирение
Возраст
Данные в %
≤ 19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 > 32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 > 33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 > 34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 > 35.1
≥ 50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 > 36.1
Женщина Отлично Хорошо Норма
Избыточный
вес Ожирение
Возраст
Данные в %
≤ 19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 > 27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 > 28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 > 29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 > 30.1
≥ 50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 > 31.1
•
Разместите весы на ровной, твердой поверхности. Мягкое,
неровное покрытие пола (например, ковры, линолеум)
может привести к нестабильным показаниям вашего веса.
•
Встаньте на весы, установив ступни параллельно и
равномерно распределив вес тела.
•
Во время измерения вашего веса стойте неподвижно.
•
Важным условиям является взвешивание с сухими,
босыми ступнями и их правильное рас
положение на
электродах. Кроме того, для правильной работы весов не
следует прикасаться руками к ногам.
