Christopeit Sport AL 4 Assembly And Exercise Instructions

1

Heimsport-Trainingsgerät

Ergometer

AL 4

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 1611

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 1611

Assembly and exercise instructions

for Order No. 1611

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 1611

GBD

F NL

RU

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 1611

Страница загружается ...

3

Montageübersicht:

Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

D

GB

F

NL

RU

Страница загружается ...

55

Обзор содержания

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 55

2 . О б з о р о т д е л ь н ы х д е т а л е й с т р . 3

3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 5 6 - 5 8

4. Руководство по сборке с отдельными

иллюстрациями стр. 59 - 62

5. Руководство по тренировкам стр. 63

6. Пользование тренажером стр. 64 - 66

7. Р у к о в о д с т в о п о и с п о л ь з о в а н и ю к о м п ь ю т е р а с т р . 6 7 - 6 8

Уважаемые покупательницы и покупатели!

Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних

занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.

Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства

по монтажу и эксплуатации.

Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое

время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ

Русский

Важные рекомендации и указания

по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны

и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту

безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго

соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру

детали, которые приложены для монтажа тренажера. Перед

проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании

накладной и комплектность содержимого картонной коробки-упаковки

по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы

времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих

соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное

состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от

влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет

соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных

для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном

тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности

от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под

тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый

коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

тренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными

очистными средствами, а для монтажа и возможного ремонта

использовать только поставленный вместе с ним или подходящий

собственный инструмент.

Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ: Системы сердечной частоты контроль могут быть

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиеническому

повреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и чрезмерная

тренировка может причинить

вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной

тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он

может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт,

продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться,

и дать точную информацию о правильном положении тела во

время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается

тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные

запасные части. ВНИМАНИЕ: Если части при использовании устройства

становятся чрезмерно горячи они заменяют ее были срочны и они еще

не гарантируют устройство против использования до тех пор пока это

в состоянии были помещены.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным

положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию

настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного

положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно было

превосходить в целом 60 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда

должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла

зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную

обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для

ног и имеет нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к

соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не

игрушки. Это устройство может быть использовано детей в возрасте от 8

лет и лиц с ограниченными физическими, сенсорными или умственными

способностями или нехваткой опыта и знаний, если они пригодны

надзор или подробные инструкции по безопасному использованию

прибора, а также, возможно, воспитании опасностей, связанных с

понималась, Дети не могут играть с дома спортивного оборудования.

Очистка и техническое обслуживание не должно выполняться детей

без присмотра. Исключить возможность использования тренажера

детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

14. Это устройство может работать только с включенным блоком

питания.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся

деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации

использованных электрических и электронных приборов. На это

указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или

на упаковке.

Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке.

При повторном использовании, вторичной переработке или других

формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой

вклад в защиту окружающей среды.

Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего

сборного пункта утилизации.

1 7. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал,

израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми

отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-

сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление

можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от

шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки

пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель

в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при

равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает

сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный

показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 32-ступенчатым регулятором сопротивления,

обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного

сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При

этом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению тормозного

сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием

клавиши (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем

самым и нагрузки во время тренировки.

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме

EN ISO 20957-1 и EN 957-5 „H/A“. Допустимая максимальная нагрузка

(= вес тела) установлена в 150 кг. Классификация H/A указывает на

то, что этот тренажер предназначен для использования только в

домашних условиях и оборудован компьютером с высокой точностью

индикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W до 50W и ±10% от 50W.

Компьютер прошел испытания и сертификацию согласно норме EMC

Directive 2014/30 EU .

RU

56

• Анализ процентного содержания жира (BMI)

• Максимальный вес пользователя: 150 кг

Габаритные размеры: прибл. Д 101 x Ш 64 x В 137 см

Вес: 33 кг

Необходимая площадь для тренировки: мин. 2,5 м

2

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте.

Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-ни-

будь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

Спецификация - Список запасных частей

AL 4 № заказа 1611

Технические характеристики По состоянию на 01.04.2016

Эргометр класса HA с высокой точностью индикации

Сочетание велотренажеры и нордическая ходьба. Работа в допол-

нение к выносливости и ног также руки и верхнюю часть тела с

комфортом, сидя.

• 32 уровня нагрузки, электронная регулировка нагрузки с пульта

компьютера, магнитная система нагружения

• Иннерционная масса 8 кг

• 12 встроенных программ тренировки

• 4 пульсозависимые программы

• 4 индивидуальных программ

• 1 программа ручной установки

• 1 программа измерения процентного содержания жира

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка

сопротивления: 10–350 Вт с шагом 5 Вт)

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Горизонтальное и вертикальное регулирование седла

• Транспортировочные ролики

• Блок питания

• 6-окошечный компьютер с одновременной индикацией следующих

параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход калорий,

одометр, нагрузка в ваттах, пульс

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция,

расход калорий, пульс и нагрузка в ваттах

• Извещение о превышении заданных параметров

• Фитнесс-тест

№ Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№

картинки штук

1 Компьютер 1 92 36-1611-03-BT

2 Болт M5x10 4 1+92 39-9903

3 Предохранитель кабеля 12 3 6+92 36-9134-22-BT

4 Пластмассовый подшипник 19x38 6 16+92 36-9825328-BT

5 Подкладная шайба 19//38.5 2 93 36-9925114-BT

6L Поручень слева 1 16L 33-1611-05-WS

6R Поручень справа 1 16R 33-1611-06-WS

7 Болт M4x25 2 10 36-9111-38-BT

8 Заглушки 2 6 36-1611-07-BT

9 Оболочка руля 2 6 36-1611-08-BT

10 Датчик измерителя пульса 2 6 36-9126-06-BT

11 Кабель измерителя пульса 2 6 36-1611-09-BT

12 Соединительный кабель пульса 2 1+11 36-1611-10-BT

13 Болт M8x20 2 93 39-9886-CR

14 Пружинная шайба для M8 14 13,56+99 39-9864-VC

15 Подкладная шайба 8//36 2 13 39-10166

16L Соединительная труба слева 1 6L+31 33-1611-07-WS

16R Соединительная труба справа 1 6R+31 33-1611-08-WS

17 Болт 4.5x25 13 16+46 36-9825338-BT

18L-1 Обшивка впереди соединительной

трубы слева 1 16L+18L-2 36-1611-11-BT

18L-2 Обшивка сзади соединительной

трубы слева 1 16L+18L-1 36-1611-12-BT

18R-1 Обшивка впереди соединительной

трубы справа 1 16R+18L-2 36-1611-13-BT

18R-2 Обшивка сзади соединительной

трубы справа 1 16R+18R-1 36-1611-14-BT

19 Соединительный кабель 1 1+94 36-1507-15-BT

20 Седло 1 22 36-9806210-BT

21 Четырехгранная заглушка 38x38 2 22 36-9211-23-BT

22 Ползунок седла 1 20+22 33-9211-07-WS

23 Крепление позуна седла 1 22 33-9211-08-SI

24 Подкладная шайба 10//25 1 23 39-9989-CR

25 Грибковая гайка M10 1 23 36-9211-19-BT

26 Опорная труба седла 1 22+57 33-1611-09-WS

27 Пластмассовые салазки 1 57 36-9211-40-BT

28 Быстродействующий затвор M16 1 57 36-9613220-BT

57

Русский

№ Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№

картинки штук

29 Самострахующаяся гайка M8 2 16 39-9918-CR

30 Подкладная шайба 8//24 2 29 39-9844-CR

31 соединения стойки 2 16+42 33-1611-10-WS

32 Подшипник скольжения маленький 10x22 2 31 36-1611-15-BT

33 Пластиковый диск маленький 10//22 2 16 36-1611-16-BT

34 Подкладная шайба 10//19 2 16 39-9989-CR

35L Педаль левая 1 42L 36-1611-04-BT

35R Педаль правая 1 42R 36-1611-05-BT

36 Подкладная шайба 15//31 2 35 36-1611-29-BT

37 Пластиковый диск большой 15//31 4 35 36-1611-30-BT

38 Подшипник скольжения большой 15x31 2 31 36-1611-31-BT

39 Подкладная шайба 13//31 2 35 39-10062-CR

40 Заглушки 2 35 36-9840-15-BT

41 Болт 2 35 39-9886-CR

42L Шатун педали слева 1 35L+82 33-1611-11-SW

42R Шатун педали справа 1 35R+82 33-1611-12-SW

43L Самострахующаяся гайка слева 1 35L 36-9111-19-BT

43R Самострахующаяся гайка справа 1 35R 36-9111-20-BT

44 Сочетание штука 1 46 36-1611-17-BT

45 панельная обшивка часть 1 46 36-1611-06-BT

46L Обшивка стороны слева 1 46R+57 36-1611-01-BT

46R Обшивка стороны справа 1 46L+57 36-1611-02-BT

47 Болт M5x15 11 46+57 39-9907

48 Стопорное кольцо C17 2 82 36-9825320-BT

49 Подкладная шайба 17//22 2 82 39-10135

50 Шарикоподшипник 6003-2RS 2 57+82 36-9806214-BT

51 Болт M6x15 1 53 39-9860

52 Подкладная шайба 6//14 1 51 39-9863

53 Натяжной ролик 24x37x20.5 1 57 36-9806216-BT

54 Гнутая подкладная шайба 10//15 3 53 36-1508-11-BT

55 Осевая гайка M10x1.25 1 64 39-9820-SW

56 Болт M8x20 8 16,57+92 39-9886-CR

57 Основная рама 1 33-1611-01-WS

58L Колпачок эксцентрика слева 1 59 36-1611-18-BT

58R Колпачок эксцентрика справа 1 59 36-1611-19-BT

59 Задняя ножка 1 57 33-1611-04-WS

60 Осевая гайка узкий M10x1.25 2 64 39-9820

61 Стопорное кольцо C10 2 64 36-1611-20-BT

62 Шарикоподшипник 6000-2RS 2 63 36-1611-21-BT

63 Инерционная масса 1 61+62 33-1611-13-SI

64 Осевая инерционная масса 1 57+63 36-1611-25-BT

65 Натяжное устройство ремня 2 57+63 39-10172

66 Осевая гайка 1 64 39-9820

67 Защитный колпачок 2 55+66 36-1123-28-BT

68 Болт M6x15 2 71 39-9911

69 Пружинная шайба для M6 2 68 39-9865-SW

70 Подкладная шайба 6//14 3 68 39-9863

71 Ось часть M6x14 1 72 36-9225-11-BT

72 Натяжной ролик 1 57 33-1611-14-SI

73 Магнит 1 81 36-9825506-BT

74 Самострахующаяся гайка M6 1 75 39-9816-VC

75 болт с резьбой 1 72 36-1611-22-BT

76 Пружина 1 72 36-1611-23-BT

77 Гайка M6 2 72 39-9861-VZ

78 Датчик 1 57 36-1507-05-BT

79 Подкладная шайба 17//22 2 82 39-10135

80 Гнутая подкладная шайба 17//22 1 82 36-9918-22-BT

81 Шайба шатуна 1 82 36-1611-24-BT

82 Ось шатуна 1 50+81 33-1105-07-SI

58

№ Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№

картинки штук

83 Болт M8x12 3 81+82 39-9886-CR

84 Плоский ремень 360J6 1 63+81 36-1104-07-BT

85L Задняя ножка слева 1 86 36-1611-26-BT

85R Задняя ножка справа 1 86 36-1611-27-BT

86 Передняя ножка 1 57 33-1611-03-WS

87 Подкладная шайба 8//19 4 99 39-9917-CR

88 Канатная тяга 1 72+96 36-1507-09-BT

89 Обшивка опорной трубы 1 92 36-1611-28-BT

90 Резиновое кольцо 1 89 36-1611-32-BT

91 Изогнутая подкладная шайба 8//19 8 56 39-9966-CR

92 Опорной трубы 1 57 33-1611-02-WS

93 Ось 1 16+92 33-1611-15-SI

94 Кабель серводвигателя 1 19+96 36-1507-14-BT

95 Болт M5x10 4 96 39-9907

96 Серводвигатель 1 57+94 36-1507-07-BT

97 Электрокабель 1 16L+98 36-1507-08-BT

98 Блок питания 9Volt=DC/500mA 1 97 36-1507-22-BT

99 Болт M8x25 4 59,57+86 39-10455

100 Гаечный ключ 1 1 36-9107-27-BT

101 Гаечный ключ 2 1 36-1611-33-BT

102 Гаечный ключ с внутренним шестигранником 6 2 36-9107-28-BT

103 Инструкция по монтажу 1 36-1611-34-BT

59

Руководство по монтажу

Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их

на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во

внимание, что некоторые части предварительно смонтированы.

Время установки 40-50мин.

Шаг 1:

Монтаж ножек (59+86) на основную раму (57).

1. Смонтируйте переднюю ножку (86) с транспортировочными роликами

(85) на основную раму (57). Используйте для этого по два болта

M8x25 (99), две подкладные шайбы (14) и две пружинные шайбы

(87).

2. Смонтируйте заднюю ножку (59) на основную раму (57). Используйте

для этого по два болта (99), две подкладные шайбы (87) и две

пружинные шайбы (14). После того, как Вы смонтировали весь

тренажер, правильно выставите компенсаторы (58) неровности пола.

Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во

время тренировки.

Шаг 2:

Соединение компьютерного кабеля (19+94) и монтаж опорной трубы

(92) на основную раму (57).

1. Положите болты M8x20 (56), подкладные шайбы (91) и пружинные

шайбы (14) рядом с передней частью основной рамы (57).

2. Подведите нижнюю часть опорной трубы (92) к основной раме (57)

и наденьте оболочку (89) и резиновое кольцо (90). Концы обоих

компьютерных кабелей (19+94), выходящие из (92+57), соедините.

(Внимание! Выходящий из опорной трубы (92) конец компьютерного

кабеля (19) не должен западать в трубу, т.к. он Вам еще понадобится

при последующем монтаже). Также обратите внимание на то, чтобы

при соединении труб компьютерные кабели не были зажаты.

3. Наденьте на каждый болт (56) по одной пружинной шайбе (14)

и одной подкладной шайбе (91) и вставьте опорную трубу (92) в

основную раму (57). Вставьте винты (56) через отверстия, а не

затянуть. Это происходит только на этапе сборки 4.

Шаг 3:

Монтаж поручень (6) на соединительная труба (16) и опорную

трубу (92).

1. Вставьте ось (93) посередине в опорную трубу (92), наденьте

подкладную шайбу (5) и после этого соединительную трубу справа

(16R) на ось (93). (Внимание! Правая сторона подразумевается из

положения стоя на тренажере при тренировке.) Наденьте на болт

M8x20 (13) пружинную шайбу (14) и подкладную шайбу 8//38 (15)

вкрутите ось (93) опорной трубы и крепко прикрутите.

2. Смонтируйте соединительную трубу слева (16L) при помощи всех

необходимых частей к левой стороне тренажера как описано выше

в пунктах 1.

3. Вставьте рукоятки (6L+6R) на соединительные трубы (16L+16R)

таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом.

(Внимание! Рукоятки монтируются так, чтобы верхние части

расходились от опорной трубы (92).

4. Наденьте на каждый болт M8x20 (56) и пружинную шайбу (14)

одной подкладной шайбе (91) и вставьте рукоятки (6L+6R) на

соединительные трубы (16L+16R). Вставьте болты (56) в отверстия

и крепко закрутите.

5. Свяжите кабели пульса (11) и (12).

Русский

60

Шаг 4:

Монтаж педалей (35L+35R) на шатуны соединения стойки (31).

1. Положите на правую педаль (35R), большой шайбой 15//31 (36) и

большой пластиковый диск 15//31 (37), за которым следует Подшип-

ники скольжения (38) выровнены соединения стойки (7). то опять

большой пластиковый диск (37) и шайбу 13//31 (39) надевать и при-

крутите правую педаль (35R) на шатун педали (42R), находящийся с

правой стороны в направлении движения. (Внимание! Направление

закручивания болта: по часовой стрелке).

2. Прикрутите левую педаль (35L) и все необходимые детали на

шатун педали (42L), находящийся с левой стороны в направлении

движения. (Внимание! Направление закручивания болта: против

часовой стрелки).

3. Установите фиксирующие ленты педалей на соответствующие

педали. Для упрощения монтажа левая педаль обозначена буквой

L, а правая педаль обозначена буквой R.

Шаг 5:

Монтаж седла (20) и опорной трубы седла (26).

1. Вставьте седло (20) креплением седла в салазки седла (22) и крепко

прикрутите в желаемом наклоне.

2. Вставьте салазки седла (22) в крепление на опорной трубе седла

(26) и закрепите в желаемом горизонтальном положении с помощью

грибковой шайбы (25), подкладной шайбы (24) и болта (23).

3. Вставьте манжету опорную трубу седла (26) и соответствующее

крепление на основной раме (57) и зафиксируйте ее в желаемом

положении с помощью быстродействующего затвора (28).

(Быстродействующий затвор (28) должен быть немного ослаблен

посредством небольшого поворачивания, после этого он

вытягивается для освобождения фиксации высоты и высота

седла может быть переставлена. После желаемой настройки

снова закрепить быстродействующий затвор (28) посредством

закручивания. Внимание: Пожалуйста, перед каждой тренировкой

проверяют седло на твердое положение водителя на сиденье.

4. Вставьте резьбовую часть соединительных труб (16), каждый из

шайба 10//19 (34) и небольшой пластиковый диск 10//22 (33) на, то

соединительной стойки (31) с малым подшипника скольжения (32)

и шайба 8//24 (30) с помощью самоблокирующимся гайки M8 (29)

исправить.

5. Прикрутите обшивки соединительных труб слева (18L-1+18L-2) с

помощью болтов (17) к опорным трубам слева (16L).

6. Прикрутите обшивки соединительных труб справа (18R-1+18R-2) с

помощью болтов (17) к опорным трубам справа (16R).

7. Поверните диск несколько раз вручную и крепко прикрутите болто-

вое соединение опорной трубы (92) из шага 2 к основной раме (57).

Вставьте обшивку (89) на предусмо-тренное место на обшивке.

61

Шаг 8:

Контроль

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите

проверку функциональности. При этом монтаж считается законче-

ным.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой

нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих воз-

можных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов

запасных частей.

Шаг 7:

Подключение блока питания (98).

1. Вставьте штекер блока питания (98) в соответствующее гнездо (97)

на заднем конце обшивки.

2. Затем вставьте блок питания (98) в розетку (230V~/50Hz).

Шаг 6:

Монтаж компьютера (1) на опорную трубу (92).

1. Вставьте соединительный кабель (19) и кабель датчика пульса (12)

в соответствющие гнезда компьютера (1).

2. Вставьте компьютер (1) в опорной трубе (92) (обратите внимание на

то, чтобы кабельное соединение не защемлялось) и крепко прикру-

тите компьютер (1) с опорной трубе (92) на крепление компьютера

(2). Винты можно найти на задней панели компьютера.

Русский

62

Пользование тренажером

Транспортировка:

На передней ножке находятся два транспортировочных ролика.

Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или

поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните

тренажер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было

легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов

на нужное место.

Регулировка высоты седла:

Для принятия удобного положения на седле во время тре-

нировки, необходимо установить правильную высоту седла.

Правильным положением седла считается положение, когда

колени в нижнем положении педали находятся в немного со-

гнутом положении и не могут быть до конца выпрямлены. Для

установления правильного положения седла ослабьте одной

рукой быстродействующий затвор и вытяните грибок, другой

рукой переставьте седло в желаемое положение. Отпустите

грибок, чтобы он запал и крепко закрутите его.

Важно:

Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор за-

фиксирован и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную

трубу седла до конца и не меняйте позиции седла во время

тренировки.

Биомеханическая оптимальная позиция позволяет оптималь-

ную передачу силы. Целью является, чтобы присутствующая

сила максимально возможно прикладывается на педали и

мускулатура работает в оптимальном режиме. Положение

тела значительно на то, на какие мышцы идет нагрузка. От

положение руля зависит положение верхней части тела. При

горизонтальном положении руля тело принимает спортивное

положение. При любом другом положении руля тело принимает

более расслабленное положение. Для изменения положения

руля ослабьте быстродействующий затвор, измените положе-

ние руля и снова крепко заверните быстродействующий затвор.

Чтобы предотвратить возможные боли в коленях и в спине из-

за неправильного положения тела, мы рекомендуем уделить

внимание правильному положению седла и руля.

Садиться и спускаться с тренажера:

Садиться на тренажер:

После установления правильной высоты седла возьмитесь

за руль. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и

вденьте ступню в фиксирующий ремешок так, чтобы она нахо-

дилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую

ногу на противоположную сторону и сядьте на седло. При этом

крепко держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте

другую ступню в фиксирующий ремешок педали.

Пользование:

Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во

время тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях

все время тренировки были зафиксированы ремешками.

Спускаться с тренажера:

Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите

сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном поло-

жении на пол и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню

с педали и поставьте ее на пол и сойдите с тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитиру-

ющий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой

погоде, без внешних воздействий, а также без давления при

езде в группе уменьшается вероятность падения и

переутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велоси-

педе предоставляет возможность тренировки сердечно-

сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом

возможна более или менее интенсивная тренировка.

При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сер-

дечно-сосудистая система и способствуется поддержание

хорошей спортивной формы.

63

Замечание:

1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm).

2. Тренажер прошел калибровку на заводе и соответствует требованиям “Высокая точность индикации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели

тренажера, обратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера.

Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 32 для AL 4 № заказа 1611

LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT

1 16 25 35 48 62

2 18 28 40 55 71

3 20 32 45 62 80

4 22 35 51 69 89

5 24 39 56 76 98

6 26 42 61 83 107

7 28 46 66 89 115

8 30 49 71 96 124

9 32 53 77 103 133

10 34 56 82 110 142

11 36 60 87 117 151

12 38 63 92 124 160

13 40 66 97 131 169

14 42 70 102 138 178

15 44 73 108 145 187

16 46 77 113 152 196

17 48 80 118 158 204

18 50 84 123 165 213

19 52 87 128 172 222

20 54 91 134 179 231

21 56 94 139 186 240

22 58 97 144 193 249

23 60 101 149 200 258

24 62 104 154 207 267

25 64 108 160 214 276

26 66 111 165 221 285

27 68 115 170 227 293

28 70 118 175 234 302

29 72 122 180 241 311

30 74 125 186 248 320

31 76 129 191 255 329

32 78 132 196 262 338

Русский

64

КОМПЬЮТЕР

Дисплей:

RPM = Индикация оборотов педалей в минуту: 0~999 (Переключение

между SPEED/СКОРОСТЬЮ и /ОБ/мин (RPM) каждые 6 секунд).

SPEED/СКОРОСТЬ(км/ч)/ = Скорость: 0.0~99.9 км/ч (Переключение

между SPEED/СКОРОСТЬЮ и /ОБ/мин (RPM) каждые 6 секунд).

TIME/ВРЕМЯ =Время тренировки: 00:00~99:59 мин.

DISTANCE/РАССТОЯНИЕ (км) = Расстояние: 0.0~99.99 км

CALORIES / КАЛОРИИ (ккал)/ = Расход энергии: 0~9999 ккал.

WATT/ВАТТ = Индикация мощности (Возможность задавать собствен-

ные параметры: 10~350) (Переключение между WATT/ВАТТ и СТЕ-

ПЕНЬ НАГРУЗКИ каждые 25 секунд).

Load/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ: = Степени нагрузки:1~32 степеней (Пере-

ключение между WATT/ВАТТ и СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ каждые 25 се-

кунд)

ИНДИКАЦИЯ ПУЛЬСА: 30~230 При передаче данных пульса символ

сердца мигает

PROGRAM = Программа

Индикация:

MANUAL = программа ручной установки

PROGRAM = встроенные тренировочные программы P1-P12

USER = инидвидуальные программы

H.R.C. = программы контроля частоты сердечных сокращений 55%,

75%, 90% и TAG (целевого пульса)

WATT = независимая программа контроля показателя в ваттах

Функциональные клавиши:

1. F (Ввод/Сброс): Клавиша выбора функции и подтверждения.

При нажатии на клавишу „F“ более 2 секунд, происходит возврат к

предустановленным показателям. Пользователь может установить:

1. Показатели пользователя

2. Показатели (ZEIT / ВРЕМЯ, ENTFERNUNG / ДИСТАНЦИЯ, KALO-

RIEN / КАЛОРИИ, PULS / ПУЛЬС и WATT/ ВАТТ) Поворотная ручка +/-:

Для уменьшения или увеличения показателей

2. START/STOP / СТАРТ/СТОП: Старт или остановка тренировки в вы-

бранной программе.

3. СБРОС (L) : Установка заданного показателя в ноль. При выборе

программы при длительном нажатии происходит возврат к выбору про-

грамм. Если держать клавишу более 2 сек. нажатой, то происходит

возврат в выбору пользователя U1-U4.

4. TEST / ФИТНЕС-ТЕСТ: Рассчет восстановления пульса, оценивае-

мый по шкале 1-6.

5. Körperfett / Содержание жира тела: Определяет содержания жира

тела по данным внесенным в индивидуальных программах U1-U 4.

Описание функций

Ввод в эксплуатацию:

Тренировка без ввода показателей:

Вставьте штекер блока питания в розетку. На дисплее появится следу-

ющее изображение

и сразу после этого Вы сможете выбрать пользователя:

Посредством нажатия на клавишу START/STOP / СТАРТ/СТОП начни-

те тренировку. С помощью клавиш +/- возможно изменение степени

нагрузки. Производится индикация всех актуальных показателей. Вы

находитесь в программе ручной тренировки.

Тренировка с вводом показателей:

1. Вставьте штекер блока питания в розетку. С помощью клавиши +/-

выберите пользователя. Подтвердите выбор пользователя клавишей

(F) :

2. С помощью клавиши +/- установите ваши персональные данные:

пол (SEX - Male= мужской / Female = женский) / возраст (AGE) / рост

(HEIGHT) и вес (WEIGHT). Подтвердите выбор пользователя клави-

шей F.

3. После ввода персональных данных выберите программу с помо-

щью клавиши +/- из 5 возможных программ (MANUAL /ПРОГРАММА

РУЧНОЙ УСТАНОВКИ / PROGRAM / ПРОГРАММА / USER / ПОЛЬЗО-

ВАТЕЛЬ / HRC / WATT / ВАТТ) Подтвердите выбор программы клави-

шей F. При повторном нажатии на клавишу F выберите показатели,

например, время (TIME), с помощью клавиши +/- вы можете при же-

лании изменить показатель . Подтвердите выбор пользователя кла-

вишей E. Показатели время (TIME), дистанция (DISTANCE) и калории

(CALORIES) отсчитываются по убывающей. Если вы не установили

показатели, то показатели отсчитываются по восходящей.

4. После выбора программы и установки показателей нажмите на кла-

вишу START/STOP, чтобы начать тренировку.

5. Повторным нажатием на клавишу START/STOP вы можете прервать

или прекратить тренировку.

Общие замечания:

1. Компьютер отключается, если тренировка прерывается больше чем

на 4 минуты. Нажав клавишу START/STOP в течение 4 минут после

остановки тренировки можно дальше продолжать тренировку от по-

следних достигнутых показателей.

2. Показатели с мигающей индикацией могут быть изменены.

3. Профиль тренировки распределен на 20 отрезков/штрихов. На дис

65

B.M.I Низкий Низкий/Средний Средний Средний/Высокий

Показатель <20 20-24 24.1-26.5 >26.5

Символ - + u

Жир % - Низкий Низкий /Средний Средний Средний/высокий

пол

Мужской <13% 13%-25.9% 26%-30% >30%

Женский <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%

1.0 Отлично

1.0 < F < 1.9 Хорошо

2.0 < F < 2.9 Средне

3.0 < F < 3.9 Достаточно

4.0 < F < 5.9 Плохо

6.0 Очень плохо

плее показываются только 8 отрезков/штрихов. Если во время трени-

ровки достигается девятый отрезок/штрих, то индикация перемещает-

ся дальше до последнего отрезка/штриха.

4. Если компьютер не реагирует, повторите повторный запуск компью-

тера посредством выключения/включения в розетку.

5. Предохраняйте компьютер от влажности и сырости.

6. Используйте блок питания 9 Volt=DC/500mA.

Описание программ:

После ввода данных пользователя U1-U4 произведите выбор про-

граммы из 5 возможных (MANUAL / Ручная / PROGRAM / Программа

/ USER / Пользователь / HRC / WATT / ВАТТ) с помощью клавиши +/-.

Подтвердите выбор пользователя клавишей F.

MANUAL: Программа ручной установки

Во время тренировки вы можете с помощью клавиши +/- менять сте-

пень нагрузки. Возможность задавать собственные параметры ВРЕМЯ

/ ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ и ПУЛЬС посредством нажатия на клавишу

F. Нажатием на клавишу START/STOP начните ренировку.

PROGRAM: Тренировочные программы P1-P12

Вы можете выбрать одну из 12 встроенных программ с различными

профилями тренировки. Посредством нажатия на клавишу +/- вы мо-

жете выбрать программу P1-P12 и посредством нажатия на клавишу

F подтвердить выбор. Нагрузку сопротивления можно изменить во

время тренировки с помощью клавиши +/-. Возможность задавать соб-

ственный параметр ВРЕМЯ посредством нажатия на клавишу F. Нажа-

тием на клавишу START/STOP начните тренировку.

User: индивидуальная программа

Составьте собственный план тренировки. В программе USER вы мо-

жете самостоятельно установить нагрузку сопротивления любого из

20 отдельных отрезков тренировки. Для этого с помощью клавиши

+/- установите нагрузку сопротивления и посредством нажатия на кла-

вишу F подтвердите выбор пока весь профиль тренировки не будет

установлен. Эти установки автоматически заносятся в память каждого

пользователя U1-U4. ). Нажатием на клавишу START/STOP начните

тренировку. Возможность задавать собственный параметр ВРЕМЯ

посредством нажатия в течение 2 секунд на клавишу F. Нажатием на

клавишу START/STOP начните тренировку.

H.R.C.: Программа контроля частоты сердечных сокращений

Вы можете выбрать между 4 программами для разной нагрузки сопро-

тивления. Посредством нажатия на клавишу +/- вы можете выбрать

программы контроля частоты сердечных сокращений H.R.C.-55%;

-75%; -90% и посредством нажатия на клавишу F подтвердить выбор.

При этом исходя из показателя возраста (введенном в профиле U1-

U4) компьютер расчитывает ваш максимальный целевой пульс и в за-

висимости от выбранной программы соответствующий 55% / 75% или

90% целевой пульс. Этот показатель выводится на дисплее. Частота

вращения педалей контролируется и поддерживается компьютером

для того, чтобы оставаться в пределах целевого пульса. При дости-

жении максимального целевого пульса раздается световой и звуковой

сигнал. Возможность задавать собственный параметр ВРЕМЯ посред-

ством нажатия на клавишу F. Нажатием на клавишу START/STOP нач-

ните тренировку. Для программы целевого пульса H.R.C-TAG задайте

желаемый целевой пульс с помощью клавиш +/- и подтвердите ввод

нажатием на клавишу F. (Предустановка 100).

Watt: Программа контроля показателя в ваттах:

С помощью клавиши +/- вы можете задать ваши индивидуальные по-

казатели ватт. С учетом определенных допусков нагрузка сопротив-

ления удерживается компьютером автоматически и независимо от

скорости вращения педалей в заданном вами пределе. Предустановка

– 120 ватт. Шагом 5 ватт показатель может быть изменен в пределах

от 10 до 350 ватт. Заданный показатель в ваттах не меняется от скоро-

сти вращения педалей. Возможность задавать собственный параметр

ВРЕМЯ посредством нажатия на клавишу F. Нажатием на клавишу

START/STOP начните тренировку. Во время тренировки вы можете из-

менять показатель ватт с помощью клавиш +/- .

Программа содержания жира тела:

После нажатия на клавишу Körperfett (Жир тела) после ввода инди-

видуальных параметров возраст (AGE) / пол (SEX – Male = мужской /

Female = женский) / рост (HEIGHT) и вес (WEIGHT) в программе U1-U4

компьютер расчитывает показатели BMI и содержание жира тела. Для

того, чтобы начать расчет нажмите на клавишу START/STOP и сразу

же положите руки на датчики измерения пульса. Результат (символ,

BMI и процент жира ) после расчета показателя - - - (прибл. 8 секунд)

выводится на дисплей. При индикации на дисплее ошибки Err 1 на-

жмите еще раз на клавишу START/STOP и сразу же положите руки на

датчики измерения пульса.

B.M.I. (Body Mass Index)

Жир тела:

Фитнес-Тест:

После тренировки с измерением пульса нажмите на клавишу TEST

(Тест) и положите руки на датчики измерения пульса, чтобы начать

фитнес-тест. Компьютер начинает отсчитывать время в течение одной

минуты в обратном порядке и после этого выводит на дисплей фит-

нес-оценку от F1 до F6.

Указание: Во время проведения фитнес-теста никакие другие индика-

ции не действуют.

F 1 ~ F6 = Восстановление пульса

Измерение пульса:

В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса в виде

металлических пластин. Примите во внимание, что измерение пульса

происходит только при одновременном наложении рук при нормаль-

ном давлении на датчики. Считывание пульса видно по мигающему

сердечку рядом с индикатором пульса.

(Измерение пульса путем контакта рукой служит только для ориента-

ции, потому как через движение,пот, трение и.т.д. возможно отклоне-

ние от действительного пульса. У некоторых людей возможно ошибоч-

ное показание пульса. Если Вы испытываете трудности с измерением

пульса, мы рекомендуем Вам использовать кардиодатчик или часы-

кардиодатчик.

Русский

66

Чистка, техническое обслуживание и хранение

тренажера

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внима-

ние: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель

или другие агрессивные чистящие средства, которые могут

повредить поверхность. Тренажер предназначен только для

домашнего использования в помещении. Предохраняйте тре-

нажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо

отключить его от сети. Установите салазки седла как можно

ближе к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже.

Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного

масла на подшипники педалей справа и слева и быстродей-

ствующего затвора. Накройте тренажер, чтобы защитить его

от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение

окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования прове-

рять болтовые соединения и после каждых 100 часов поль-

зования смазывать подшипники педалей слева и справа и

быстродействующего затвора маслом из распылителя

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих

указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили

тренажер.

Проблема Возможная

причина

Решение

Компьютер не

включается

посредством

нажатия

на любую

клавишу .

Не подключен

блок питания

или в сети нет

напряжения

Проверьте, подключен ли блок

питания надлежащим образом

и есть ли напряжение в сети

Компьютер

не выдает

информацию и

не включается

с началом

тренировки

Отсутствие

импульса

датчика по

причине

неправильного

монтажа или

разъединенного

штекерного

соединения

Проверьте штекерное

соединение на компьютере и в

опорной трубе

Компьютер

не выдает

информацию и

не включается

с началом

тренировки.

Отсутствие

импульса

датчика по

причине

неправильного

монтажа датчика

Снимите обшивку и проверьте

расстояние датчика к магниту.

Магнит находится в диске

шатуна напротив датчика,

расстояние должно быть

менее 5 мм

Нет индикации

пульса

Кабель пульса не

подключен

Вставьте разъем кабеля

пульса в соответствующее

гнездо на компьютере

Нет индикации

пульса

Датчик пульса

неправильно

подключен

Открутите датчики пульса

и проверьте штекерные

соединения, проверьте кабель

на повреждение

Область обучения в мм

(Для устройства и пользователя)

Бесплатный поверхность в мм

(Площадь Обучение и зоны

безопасности (вращающиеся 60см))

67

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально

подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего

чувства в мышце.

Встаньте ровно и заведите

одну руку за голову.

Вторую руку положите

сверху, возьмитесь за

локоть и потяните до

ощущения растяжения

трицепса. Останьтесь в

этом положении на 20

секунд, повторите другой

рукой.

Наклонитесь вперед не

сгибая ног и попытайтесь

достать пальцами рук

до пола. Выполняйте

упражнение 2 раза по 20

секунд.

Сядьте на пол и вытяните

одну ногу. Наклонитесь

вперед и попробуйте

достать ступню.

Выполняйте упражнение 2

раза по 20 секунд.

В положении широкого

выпада обопритесь руками

в пол и потяните мышцы

ног. Через 20 секунд

поменяйте ногу.

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки,

чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для

разминки.

Русский

68

Русский

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить

верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических

результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать

уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны

задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности

тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки

частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри

таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю

частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е.

около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту

пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной.

Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего

упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах

70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени

тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите

проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно,

вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее:

А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество

ударов пульса в минуту на запястье)

В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства

(которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты,

которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия

3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться

дважды в неделю для поддержания его нормальной физической

формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей

физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок

- 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка),

непосредственно тренировка и остывание после тренировки,

заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода

в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева.

Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть

относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в

течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85%

от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы

тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в

мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в

течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических

упражнений.

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве,

упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики

в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные

тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на

каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним.

Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда

помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через

какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете

приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст)

90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9

85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85

70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7

04/16 (Wecom) - Druckfehler vorbehalten

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder

Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

Service: Top-Sports Gilles GmbH [email protected]

Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 http://www.christopeit-sport.com

Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.net

D-42551 Velbert (Germany)

Christopeit Sport AL 4 Assembly And Exercise Instructions

Christopeit Sport AL 4 Assembly And Exercise Instructions

на других языках

Похожие модели бренда

Модели других брендов