Casada PowerBoard 2.1 Руководство пользователя

Страница загружается ...

75

healthcare

since

2000

74





Купив наш тренажер, Вы доказали свою приверженность здоровому образу жизни.

Чтобы Вы могли как можно дольше пользоваться преимуществами нашего оборудования, мы

просим Вас внимательно прочитать и соблюдать указания по безопасности.

Мы желаем Вам приятного пользования Вашим личным тренажером PowerBoard 2.1.

С момента своего основания в 2000 году название CASADA тесно связано с высококачественными

продуктами в сфере велнеса и фитнеса.

Сегодня оборудование CASADA продается в 37 странах по всему миру. Продукты CASADA отличают-

ся не только постоянно развивающимися технологиями, неповторимым дизайном и четкой направ-

ленностью на улучшение качества жизни, но и надежным и превосходным качеством.

МЫ ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПОКУПКОЙ

76 Указания по безопасности

77 Технические данные

78 Противопоказания

79 Оснащение / функции

79 Дисплей

80 Дистанционное управление

81 Обзор тренировок

82 Поиск неисправностей

82 Хранение / уход

82 Декларация соответствия ЕС

83 Счетчик калорий

83 Индекс массы тела

84 Пульс в покое

85 Гарантийные обязательства

RU

Указание:

Сетевой блок питания (кабель питания) находится в нижней части упаковочного пенопласта

(Рис. 1). Извлеките PowerBoard 2.1 из коробки и переверните нижнюю упаковку из пенопласта.

Сетевой блок питания находится в одном из углублений в углу (Рис. 2).

Рисунок 1 Рисунок 2

76

77

Перед вводом данного тренажера в эксплуатацию внимательно прочитайте следую-

щие указания по безопасности, что поможет Вам обеспечить бесперебойную работу

прибора и оптимальное использование его функций. Пожалуйста, сохраняйте настоя-

щее руководство по эксплуатации!

• Данный тренажер соответствует принятым техническим правилам и действующим положениям

по безопасности.

• Данный прибор не требует технического обслуживания. Возможный необходимый ремонт может

проводиться только уполномоченными специалистами. Ненадлежащее использование, а также

неавторизованный ремонт запрещены по соображениям безопасности и ведут к потере гаран-

тийных обязательств.

• Ни в коем случае не беритесь за штекер мокрыми руками.

• Избегайте контакта прибора с водой, высокими температурами, а также прямыми солнечными

лучами.

• Во избежание короткого замыкания при длительном неиспользовании прибора выньте сетевой

кабель из розетки.

• Не используйте поврежденные штекеры, шнуры или незакрепленные патроны. При повреждении

штекера или шнура они должны быть заменены производителем, сервисным представителем или

квалифицированным персоналом. При нарушении работы немедленно отключите подачу тока.

Ненадлежащее использование или использование не по назначению исключает ответственность

за возникший ущерб.

• Согласно общепринятому мнению вибрационные тренировки не рекомендуются детям до 13 лет.

Других возрастных ограничений не существует.

• Во избежание чрезмерной нагрузки не превышайте следующее максимальное время трениров-

ки:

ВНИМАНИЕ!

Даже хорошо натренированные спортсмены должны начинать тренировки постепенно, поскольку

вибрация представляет собой совершенно новую форму нагрузки для мышц. Со временем интен-

сивность тренировок можно постепенно повышать, например, посредством более высокой часто-

ты, увеличением динамических упражнений или сокращением пауз.

• Ни в коем случае не используйте острые предметы.

• Во избежание причинения вреда суставам и органам всегда следите за правильным положени-

ем тела.

• Ни в коем случае не кладите голову или грудную клетку непосредственно на PowerBoard 2.1.

• При упражнениях, где голова находится вблизи PowerBoards 2.1 (напр., отжимания, упоры

на предплечьях, боковые упоры и т..д.), ни в коем случае не тренируйтесь с интенсивностью

выше степени 10!

Указание:

При односторонней нагрузке PowerBoards 2.1 необходимо сначала вставать на доску двумя

ногами по центру и уже затем перемещать вес в сторону.

Амплитуда:

область 1:

область 2:

область 3:

+/– 9 mm ХОД: 0-18 mm

+/– 3,5 mm 7 mm

+/– 6 mm 12 mm

+/– 9 mm 18 mm

Частота: 5,6 – 13,6 Гц

Скорость: Степень 1-20

Максимальная нагрузка: 120 кг при положении на двух ногах

Напряжение: AC 220 -240 В ~ 50/60 Гц

Энергопотребление: максимум 250 Ватт при надлежащем использовании

Размер коробки: 85 x 50 x 20 cm

Размер платформы: 79 x 48 x 14,5 см

Вес: 22 кг

Продукт медицинского

назначения: Нет



УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Степень тренированности –

нерегулярные

занятия спортом:

30 минут при 1-4 тренировках

в неделю

Степень тренированности –

хорошая спортивная форма:

45 минут при

1-6 тренировках в неделю

Степень тренированности –

без спортивной подготовки:

15 минут при

1-3 тренировках в неделю



7mm

12mm

18mm

7mm

12mm

18mm

ПОПЕРЕМЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ

спокойная ходьба бег трусцой

7mm

Положение I

12mm

Положение II

18mm

Положение III

бег

ПОЛОЖЕНИЕ НА POWERBOARD

11 22 33

ХОД**

ПИК*

+ АМПЛИТУДА

–

АМПЛИТУДА

* наивысшая точка

** движение вперед и назад

78

79

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Прежде всего в области частоты от 15 Гц!

• острые приступы мигрени

• недавно установленные имплантаты, например протезы бедра и колена

• свежие переломы

• камни в желчном пузыре или в почках

• воспаление вен, тромбозы

• эпилепсия

• опухоли и метастазы, рак костей

• острые воспаления

• острые заболевания

• кардиостимулятор

• беременность

• остеопороз в высокой степени с вызванными остеопорозом переломами

• тяжелый диабет с сильными нарушениями кровообращения (гангрена, сетчатка)

• металлические и керамические имплантаты в тренируемых участках тела, установленные до

шести месяцев назад

• свежие раны и операции

• стенты и байпасы, установленные до шести месяцев назад

• не подвергаемое лечению высокое давление

• тяжелая сердечная недостаточность в соотв. с nyha выше степени i

• свежие переломы костей

• грыжа (паховая грыжа)

Возможные побочные эффекты вибрационных тренировок

• пощипывание в мышцах

• зуд на коже

• усиление болей вследствие высокой интенсивности тренировок

• временное снижение давления

• краткосрочный недостаток глюкозы в крови

Стоит ли рассматривать противопоказания как абсолютные?

Если у Вас имеется одно из указанных противопоказаний, это не означает, что вибрационная

тренировка для Вас абсолютно запрещена. В этом случае мы рекомендуем Вам проконсультиро-

ваться с Вашим врачом. Вибрационная платформа может использоваться в качестве дополнения к

обычной терапии, если она была порекомендована Вам Вашим врачом или физиотерапевтом.

ОСНАЩЕНИЕ / ФУНКЦИИ / ДИСПЛЕЙ

 

Тренажер PowerBoard 2.1 оснащен мощным, стабильным двигателем. Помимо различных автомати-

ческих программ (подробнее см. [2] Автоматические программы) тренажер PowerBoard 2.1 оснащен

простыми в управлении ручными режимами работы. Независимо от Вашей спортивной формы: тре-

нажер можно настроить ИНДИВИДУАЛЬНО для нетренированных пользователей, нерегулярно или

регулярно занимающихся спортом или даже профессиональных спортсменов. На цифровом дис-

плее тренажера всегда отображается активированная программа, длительность тренировки и ее

интенсивность.

Установленные на тренажере PowerBoard 2.1 ролики обеспечивают высокую мобильность трена-

жера. Ролики можно также использовать в качестве ручек. Резиновые ножки прибора гарантируют

прекрасную устойчивость и оптимальное шумопоглощение.



1 СТАРТ/СТОП Здесь Вы можете запустить или остановить программу.

2 MODE При помощи этой кнопки можно выбрать различные настройки.

• Ручная программа (индивидуально)

• Автоматическая программа (предустановлено: 1 – разминка, 2 – восстановление,

3 – интервальная тренировка)

• Временной режим (1-15 минут)

При установке автоматической программы скорость и время тренировки изменить нель-

зя. В этом случае они являются предустановленными.

3 + /  При помощи этой кнопки можно установить временной режим (1-15 минут).

4 Скорость + / – При помощи этой кнопки можно настроить скорость в ручном режиме. (1-20)

5 Текущий расход калорий

6 Оставшееся время. При мигании показания TIME Вы находитесь во временном режиме.

7 Текущая степень скорости

8 Показывает выбранный режим. При мигании показания AUTO – Вы находитесь в автоматиче-

ской программе. При мигании показания MANUAL – Вы находитесь в ручной программе.

9 Дисплей сердечного ритма: в сочетании с датчиком пульса показывает текущую частоту

сердечных сокращений

[1]

[2]

[3/4]

[5]

[6] [7] [8]

[9]

80

81

МЫШЕЧНЫЙ ОТДЕЛ

УПРАЖНЕНИЯ

Грудь

Отжимание упро

-

щенное

Отжимание класси-

ческое

Летящее движение (с

виброгантелью)

Упражнение с гантеля-

ми (с виброгантелью)

Отжимание стати-

ческое

Повторение\время

20 20 20 20 20

Спина Упор на предплечьях

Гребля

(с виброгантелью)

Гребля двумя руками

(с виброгантелью)

Становая тяга

(с виброгантелью)

Тяга верхнего бло-

ка с наклоном

Повторение\время

60 Секунда 2x 20 20 20 20

Живот

Выпрямление ног Локоть к колену Боковой упор Боковое скручивание

Повторение\время

20

2 x 20 2 x 15 2 x 15

Ягодицы

Поднятие ноги

(прямая нога)

Поднятие ноги (со-

гнутая нога)

Мостик статический Мостик активный

Мостик статиче-

ский (с поднятием

ноги)

Повторение\время

2 x 20 2 x 20

30 Секунда 10 2 x 15

Ноги и икры

Сгибание колен

Приседания ножни

-

цы статические

Приседания ножницы

активные

Поднятие икр стоя

Повторение\время

30 Секунда 2x 30 Секунда 2 x 15 60 Секунда

Плечи и руки

Поднимание рук через

стороны вверх

Передний подъем Сгибание бицепсов

Упражнение с гантеля

-

ми (с виброгантелью)

Отжимание стати-

ческое

Повторение\время

15 15 20 20 20







81

 



Рекомендуемое время тренировки на PowerBoard 2.1 составляет 3 раза в неделю по 10 минут.

Этот комплексный план тренировок для всего тела был разработан персональным фитнес-трене-

ром и нацелен на достижение Ваших личных целей. Само собой разумеется, срок и интенсивность

тренировок вы можете настроить в соответствии с Вашей физической формой и Вашими индиви-

дуальными предпочтениями. Помните о том, что перед каждой тренировкой следует проводить

обязательную разминку и ни в коем случае не пропускать ее. После пятиминутной разминки мож-

но приступать к основным упражнениям. На тренажере PowerBoard 2.1 можно выполнять большое

количество разнообразных упражнений. Если Вы хотите освоить новые упражнения или разноо-

бразить свои тренировки, Вы можете найти новые упражнения в интернете или у Вашего продавца

PowerBoard 2.1.

ДИСТАНЦИОННОЕ УПРАВЛЕНИЕ

ДИСТАНЦИОННОЕ УПРАВЛЕНИЕ / ОБЗОР ТРЕНИРОВОК

1 ON/OFF

Для включения и выключения PowerBoards 2.1.

2 MODE

При помощи этой кнопки можно выбрать различные настройки.

• Ручная программа (индивидуально)

• Автоматическая программа

(предустановлено: 1 – Warm Up, 2 – Refresh, 3 – Интервал)

• Временной режим (1-15 минут)

При установке автоматической программы скорость и время тренировки изменить нельзя. В

этом случае они являются предустановленными.

3 СТАРТ/СТОП

Здесь Вы можете запустить или остановить программу.

4 СКОРОСТЬ + / 

При помощи этой кнопки можно настроить скорость в ручном режиме. (1-20)

5 TIME (только в ручном режиме)

При помощи этой кнопки можно установить временной режим (1-15 минут).

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА

Warm-Up

Минуты 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Скорость

8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8

Refresh

Минуты 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Скорость

6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8

Интервал

Минуты

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Скорость

6 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 6

[1]

[3][2]

[5]

[4]

82

83



Соответствует директиве LVD directive (2014/35/EC)

EMC directive (2014/30/EU)

EMF directive (2013/35/EU)

RED directive (2014/53/EU)





Благодаря регулярному уходу Вы можете продлить срок службы тренажера PowerBoard 2.1 и обе-

спечить его безопасную работу.

1. Рекомендуемое хранение: В сухом месте без пыли. Пожалуйста, при хранении скручивайте

кабель.

2. Берегите PowerBoard 2.1 от попадания жидкостей и открытого огня.

3. Очищайте прибор мягкой сухой тряпкой.

4. После использования отсоедините PowerBoard 2.1 от электросети.



Счетчик калорий PowerBoard 2.1 – это новая функция для еще более эффективного использования тре-

нажера.

Отображаемые/ израсходованные калории представляют собой среднее ориентировочное значение,

достигаемое при постоянных тренировках. При нахождении на PowerBoard 2.1 без движения Вы рас-

ходуете значительно меньшее количество калорий, чем при стандартной тренировке средней интен-

сивности.

Счетчик калорий рассчитывает данные на основе ориентировочных значений, складывающихся из

разных спортивных тренировок. Расчет производится на основе средних значений от легкой прогулки

и быстрого бега трусцой до нормальных занятий на тренажерах с дополнительным весом и без него.

Расчет калорий составляется из общих результатов расхода калорий для этих видов спорта со средним

весом в 85 кг.

Расчет калорий на основе применяемого метода отличается чрезвычайной реалистичностью. Он про

-

изводится с точностью до секунды, а показания точного расхода постоянно перерассчитываются за-

ново при каждом изменении скорости.



Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой показатель для оценки веса (массы тела) человека.

Поскольку проблема избыточного веса приобретает все большее значение во всем мире, индекс

массы тела прежде всего используется для определения риска ожирения.

ИМТ представляет собой соотношение массы тела к поверхности тела, значение которой приблизи-

тельно рассчитывается как рост тела в квадрате. Таким образом ИМТ является лишь приблизитель-

ным ориентировочным значением, поскольку он не учитывает телосложение, пол и индивидуаль-

ное соотношение жировых и мышечных тканей человека.

ИМТ

=

вес (kg)

pост

2

(m)

ПОИСК НЕИСПРАВНОСТЕЙ / ХРАНЕНИЕ / УХОД / ДЕКЛАРАЦИЯ СООТВЕТСТВИЯ ЕС

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ / ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

НЕИСПРАВНОСТЬ УСТРАНЕНИЕ

Дистанционное управление не

работает.

• Проверьте, правильно ли вставлены батарейки в пульт

дистанционного управления.

• При необходимости замените батарейки

Прибор не выполняет никаких

функций.

• Проверьте соединение силового кабеля с розеткой и

прибором

• Попробуйте активировать прибор через пульт

дистанционного управления и кнопку включения

Прибор самостоятельно

выполняет функции, которые

не были выбраны. (Исключение:

автоматические программы)

• Выключите прибор и отсоедините его электросети,

подождите 20 секунд. После чего снова вставьте

сетевой штекер в розетку и включите прибор.

(Перезапуск при сбое в работе)

Сигнал помехи • Для того чтобы PowerBoard и Pulse Sensor работали

должным образом необходимо обеспечить рядом

малое количество источников помех. Измените свою

позицию и выполните повторное сканирование для

точного сигнала.

Если неисправности не могли быть устранены посредством указанных методов или при возник-

новении других проблем свяжитесь с Вашим партнером Casada для получения индивидуальной

консультации. Ваш партнер Casada с удовольствием поможет Вам быстро и компетентно устранить

возникшие неисправности.

ИМТ МУЖЧИН ИМТ ЖЕНЩИН

Недостаточный вес до 20 до 19

Нормальный вес 20-25

1924

Избыточный вес 26-30 25-30

Ожирение 31-40 31-40

Сильное ожирение больше 40 больше 40

ОПТИМАЛЬНЫЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИМТ В ЗАВИСИ

МОСТИ ОТ ВОЗРАСТА

Вoзраст Оптимальный ИМТ

19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-64 23-28

старше 65 лет 24-29

ВНИМАНИЕ

Электромагнитные блоки могут вызвать помехи сигнала. Помехи могут давать линии электро-

передач высокого напряжения, сигналы светофора, провода для электрических железных

дорог, автобусов или трамваев, телевизоров, автомобильные двигатели, велосипедные ком-

пьютеры, некоторые моторизованные тренажеры, мобильные телефоны, или электрические

ворота безопасности. Это может привести к неточным замерам измерениям сердечного ритма.

84

85

healthcare

since

2000

ПУЛЬС В ПОКОЕ

ГАРАНТИЙНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА



Пульс в состоянии покоя является определяющим показателем для фитнеса. Чем он ниже, тем лучше.

Лучше всего измерять пульс с утра сразу после пробуждения в положении лежа, пока организм еще

полностью расслаблен. Пульс измеряется на левом запястье или сонной артерии при помощи большо-

го и указательного пальца, при этом отсчет ударов сердца осуществляется в течение 15 секунд и затем

умножается на 4. Для измерения пульса также можно использовать пульсотахограф.

МУЖЧИНЫ

ЖЕНЩИНЫ

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Атлетическая форма 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59

Отлично 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64

Хорошо 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68

Удовлетворительно + 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72

Удовлетворительно 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76

Удовлетворительно - 79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84

Плохо 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Атлетическая форма 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55

Отлично 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61

Хорошо 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65

Удовлетворительно + 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69

Удовлетворительно 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73

Удовлетворительно - 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79

Плохо 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+

ФИТНЕС ВОЗРАСТ

Продавец предоставляет на указанный прибор гарантию на установленный законом срок. Гаран-

тийный срок начинается с момента покупки. Дату покупки необходимо подтвердить товарным

чеком.

Продавец бесплатно ремонтирует или заменяет бракованные или неисправные приборы в пре-

делах ФРГ. Сюда не относятся быстроизнашиваемые детали. Необходимым условием для испол-

нения гарантийных обязательств является отправка неисправного прибора с товарным чеком до

истечения гарантийного срока.

Гарантийные обязательства пропадают в том случае, если после обнаружения неисправности

ремонт прибора или его модификация были осуществлены неавторизованными для этого специ-

алистами.

Гарантийные обязательства продавца ограничиваются ремонтом или заменой товара. В рамках

гарантийных обязательств производитель или продавец не несет никакую другую ответствен-

ность и не отвечает за ущерб, возникший вследствие несоблюдения руководства по эксплуатации

и /или ненадлежащего использования прибора.

Если при проверке прибора производителем будет установлено, что гарантийные требования

выходят за рамки действия предоставленной гарантии, или что гарантийный срок завершился,

расходы на проверку и ремонт прибора несет покупатель.

Юридическое уведомление: Все содержание не является заявлением о лечебном воздействии.

Диагностика и терапия заболеваний и иных нарушений здоровья требует проведения лечения

врачами, лицами без медобразования, имеющими разрешение на ограниченную лечебную прак-

тику либо терапевтами. Сведения несут исключительно информационный характер и не могут

использоваться в качестве замены врачебного лечения. Призываем каждого пользователя путем

тщательного обследования и, если требуется, после консультации специалиста установить не-

обходимость использования в конкретном случае. Любое использование и терапия осуществля-

ется на собственный риск пользователя. Мы устраняемся от любых высказываний о лечебном

воздействии или обещаний.

Casada International GmbH

Obermeiers Feld 3

33104 Paderborn, Germany

[email protected]

www.casada.com

Авторские права на изображения и тексты защищены правом об авторских правах компании

CASADA International GmbH и не могут использоваться без ее разрешения.



Страница загружается ...

Casada PowerBoard 2.1 Руководство пользователя

Casada PowerBoard 2.1 Руководство пользователя

на других языках

Модели других брендов