Изменение пароля Garmin Pay.............................................. 16
Музыка.......................................................................... 16
Подключение к сторонним источникам................................. 16
Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника..... 16
Загрузка аудиоматериалов из Spotify®............................ 16
Изменение источника музыки........................................... 17
Отключение от стороннего источника.............................. 17
Загрузка личных аудиоматериалов....................................... 17
Прослушивание музыки..........................................................17
Управление воспроизведением музыки................................ 17
Подключение наушников Bluetooth....................................... 17
Изменение режима звука....................................................... 17
Функции пульсометра............................................... 17
Частота пульса на запястье................................................... 17
Ношение устройства.......................................................... 17
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса................................................................................. 18
Просмотр виджета частоты пульса.................................. 18
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin................................................................................. 18
Передача данных о частоте пульса во время
занятия........................................................................... 18
Настройка оповещений об аномальной частоте
пульса................................................................................. 18
Выключение наручного пульсометра............................... 19
Динамические характеристики бега...................................... 19
Тренировка с динамическими характеристиками бега... 19
Цветовые датчики и динамические характеристики
бега......................................................................................19
Распределение времени контакта с землей............... 19
Данные о вертикальном колебании и вертикальном
соотношении.................................................................. 20
Советы при отсутствии данных о динамических
характеристиках бега......................................................... 20
Определение показателей тренировки................................. 20
Отключение уведомлений об эффективности................ 21
Автоматическое определение показателей
тренировки.......................................................................... 21
Синхронизация занятий и измерений показателей
тренировки.......................................................................... 21
О расчетных значениях VO2 Max..................................... 21
Получение расчетного значения VO2 Max. для
бега................................................................................. 21
Получение расчетного значения VO2 Max. для
велотренировок............................................................. 21
Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 22
О функции Training Effect...................................................22
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса...... 22
Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня
стресса........................................................................... 22
Эффективность тренировки.............................................. 22
Просмотр данных об эффективности тренировки...... 23
Пороговое значение лактата............................................. 23
Выполнение пошаговой проверки для определения
порогового значения лактата....................................... 23
Расчет функциональной пороговой мощности................ 23
Выполнение проверки ФПМ......................................... 23
Статус тренировки.................................................................. 24
Уровни статуса тренировки............................................... 24
Советы по получению данных о статусе
тренировки..................................................................... 25
Акклиматизация к жаре и высоте во время
тренировок.......................................................................... 25
Тренировочная нагрузка.................................................... 25
Целевая тренировочная нагрузка..................................... 25
Время восстановления...................................................... 25
Просмотр времени восстановления
............................ 26
Частота пульса восстановления.................................. 26
Body Battery™..........................................................................26
Просмотр виджета Body Battery........................................ 26
Советы по улучшению данных Body Battery.................... 26
Пульсоксиметр............................................................26
Получение показаний пульсоксиметра................................. 26
Включение показаний пульсоксиметра в течение всего
дня............................................................................................ 27
Выключение автоматических показаний пульсоксиметра.. 27
Включение отслеживания сна с пульсоксиметром.............. 27
Советы по повышению точности показаний
пульсоксиметра....................................................................... 27
Тренировка.................................................................. 27
Настройка профиля пользователя........................................ 27
Спортивные цели............................................................... 27
Информация о зонах частоты пульса.............................. 27
Настройка зон частоты пульса..................................... 27
Установка зон частоты пульса с помощью
устройства..................................................................... 28
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.................... 28
Настройка зон мощности................................................... 28
Отслеживание активности..................................................... 28
Автоподбор цели................................................................ 29
Напоминание о движении................................................. 29
Мониторинг сна.................................................................. 29
Использование функции автоматического
отслеживания сна......................................................... 29
Использование режима «Не беспокоить»................... 29
Время интенсивной активности........................................ 29
Подсчет времени интенсивной активности................. 29
Garmin Move IQ™............................................................... 29
Настройки отслеживания активности............................... 29
Отключение отслеживания активности....................... 30
Тренировки.............................................................................. 30
Выполнение тренировки из Garmin Connect.................... 30
Начало тренировки............................................................ 30
О календаре тренировок................................................... 30
Использование планов тренировок Garmin Connect.. 30
Функция Adaptive Training Plans................................... 30
Интервальные тренировки..................................................... 30
Создание интервальной тренировки................................ 30
Начало интервальной тренировки.................................... 31
Остановка интервальной тренировки.............................. 31
Тренировка PacePro............................................................... 31
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect..................... 31
Запуск плана PacePro........................................................ 31
Остановка выполнения плана PacePro....................... 31
Создание плана PacePro на устройстве.......................... 31
Сегменты................................................................................. 31
Сегменты Strava™............................................................. 31
Просмотр сведений о сегменте........................................ 32
Использование сегментов................................................. 32
Настройка автоматической регулировки сегмента......... 32
Использование Virtual Partner®............................................. 32
Установка цели тренировки................................................... 32
Отмена цели тренировки................................................... 32
Соревнование с результатами предыдущего занятия........ 32
Личные рекорды...................................................................... 33
Просмотр личных рекордов.............................................. 33
Восстановление личных рекордов................................... 33
Удаление личных рекордов.............................................. 33
Удаление всех личных рекордов...................................... 33
Часы.............................................................................. 33
Установка будильника............................................................ 33
ii Содержание