Получение расчетного значения VO2 Max. для
бега................................................................................. 17
Получение расчетного значения VO2 Max. для
велотренировок............................................................. 17
Время восстановления...................................................... 17
Просмотр времени восстановления............................ 17
Частота пульса восстановления....................................... 17
Тренировочная нагрузка.................................................... 17
Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 18
О функции Training Effect...................................................18
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса...... 18
Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня
стресса........................................................................... 18
Эффективность тренировки.............................................. 18
Просмотр данных об эффективности тренировки...... 19
Пороговое значение лактата............................................. 19
Выполнение пошаговой проверки для определения
порогового значения лактата....................................... 19
Расчет функциональной пороговой мощности................ 19
Выполнение проверки ФПМ......................................... 20
Тренировка.................................................................. 20
Настройка профиля пользователя........................................ 20
Спортивные цели............................................................... 20
Информация о зонах частоты пульса.............................. 20
Настройка зон частоты пульса..................................... 20
Установка зон частоты пульса с помощью
устройства
..................................................................... 21
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.................... 21
Настройка зон мощности................................................... 21
Отслеживание активности..................................................... 21
Автоподбор цели................................................................ 21
Напоминание о движении................................................. 21
Мониторинг сна.................................................................. 21
Использование функции автоматического
отслеживания сна......................................................... 22
Использование режима «Не беспокоить»................... 22
Время интенсивной активности........................................ 22
Подсчет времени интенсивной активности................. 22
Garmin Move IQ™............................................................... 22
Настройки отслеживания активности............................... 22
Отключение отслеживания активности....................... 22
Тренировки.............................................................................. 22
Выполнение тренировки из сети....................................... 22
Начало тренировки............................................................ 22
О календаре тренировок................................................... 23
Использование планов тренировок Garmin Connect.. 23
Функция Adaptive Training Plans................................... 23
Интервальные тренировки..................................................... 23
Создание интервальной тренировки................................ 23
Начало интервальной тренировки.................................... 23
Остановка интервальной тренировки.............................. 23
Сегменты................................................................................. 23
Сегменты Strava™............................................................. 23
Просмотр сведений о сегменте........................................ 23
Использование сегментов................................................. 24
Использование Virtual Partner®............................................. 24
Установка цели тренировки................................................... 24
Отмена цели тренировки................................................... 24
Соревнование с результатами предыдущего занятия........ 24
Личные рекорды...................................................................... 24
Просмотр личных рекордов.............................................. 24
Восстановление личных рекордов................................... 24
Удаление личных рекордов.............................................. 25
Удаление всех личных рекордов...................................... 25
Часы.............................................................................. 25
Установка будильника............................................................ 25
Удаление сигнала будильника
.......................................... 25
Запуск таймера обратного отсчета....................................... 25
Использование секундомера................................................. 25
Добавление дополнительных часовых поясов.................... 25
Установка оповещений на часах........................................... 25
Синхронизация времени c GPS............................................. 25
Навигация.................................................................... 26
Сохранение местоположения................................................ 26
Редактирование сохраненных местоположений............. 26
Проекция маршрутной точки.................................................. 26
Навигация к пункту назначения............................................. 26
Создание дистанции на устройстве и следование по ней.. 26
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к
отмеченному местоположению
............................................. 26
Навигация при помощи функции «Засечь направление»... 26
Навигация к начальной точке во время занятия.................. 26
Навигация к начальной точке последнего сохраненного
занятия
.....................................................................................26
Остановка навигации.............................................................. 27
Карта........................................................................................ 27
Прокрутка и изменение масштаба карты......................... 27
Компас..................................................................................... 27
Альтиметр и барометр........................................................... 27
История........................................................................ 27
Использование архива........................................................... 27
История мультитренировок............................................... 27
Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса......... 27
Просмотр общих результатов................................................ 27
Функция одометра.................................................................. 27
Удаление журнала.................................................................. 28
Настройка устройства............................................... 28
Настройки занятий и приложений......................................... 28
Настройка экранов данных............................................... 28
Добавление карты для занятия........................................ 28
Оповещения....................................................................... 29
Настройка оповещения................................................. 29
Auto Lap...............................................................................29
Отметка кругов после прохождения определенного
расстояния..................................................................... 29
Включение Auto Pause®.................................................... 30
Включение автоматического режима для
скалолазания...................................................................... 30
3D-скорость и расстояние................................................. 30
Включение и выключение кнопки LAP.............................. 30
Использование функции смены страниц......................... 30
UltraTrac.............................................................................. 30
Настройки таймаута для режима энергосбережения..... 30
Изменение позиции занятия в списке приложений.............. 30
Виджеты...................................................................................31
Настройка ленты виджетов............................................... 31
inReachПульт дистанционного управления..................... 31
Использование пульта дистанционного управления
inReach........................................................................... 31
Пульт дистанционного управления VIRB......................... 31
Управление экшн-камерой VIRB.................................. 32
Управление экшн-камерой VIRB во время занятия... 32
Использование виджета уровня стресса......................... 32
Настройка меню элементов управления.............................. 32
Настройки циферблата.......................................................... 32
Настройка циферблата..................................................... 32
Настройки датчиков................................................................ 33
Настройки компаса............................................................ 33
Калибровка компаса вручную...................................... 33
Настройка направления на север................................ 33
Настройки альтиметра.......................................................33
ii Содержание