Выключение наручного пульсометра............................... 16
Динамические характеристики бега...................................... 16
Тренировка с динамическими характеристиками бега... 16
Цветовые датчики и динамические характеристики
бега......................................................................................17
Распределение времени контакта с землей............... 17
Данные о вертикальном колебании и вертикальном
соотношении.................................................................. 17
Советы при отсутствии данных о динамических
характеристиках бега......................................................... 17
Определение показателей тренировки................................. 18
Отключение уведомлений об эффективности................ 18
Автоматическое определение показателей
тренировки.......................................................................... 18
Синхронизация занятий и измерений показателей
тренировки.......................................................................... 18
О расчетных значениях VO2 Max..................................... 18
Получение расчетного значения VO2 Max. для
бега................................................................................. 19
Получение расчетного значения VO2 Max. для
велотренировок............................................................. 19
Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 19
О функции Training Effect...................................................19
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса...... 20
Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня
стресса........................................................................... 20
Эффективность тренировки.............................................. 20
Просмотр данных об эффективности тренировки...... 20
Пороговое значение лактата............................................. 20
Выполнение пошаговой проверки для определения
порогового значения лактата....................................... 20
Расчет функциональной пороговой мощности................ 21
Выполнение проверки ФПМ......................................... 21
Статус тренировки.................................................................. 21
Уровни статуса тренировки............................................... 22
Советы по получению данных о статусе
тренировки..................................................................... 22
Акклиматизация к жаре и высоте во время
тренировок.......................................................................... 22
Тренировочная нагрузка.................................................... 22
Целевая тренировочная нагрузка..................................... 22
Время восстановления...................................................... 23
Просмотр времени восстановления............................ 23
Частота пульса восстановления.................................. 23
Body Battery™..........................................................................23
Просмотр виджета Body Battery........................................ 23
Советы по улучшению данных Body Battery.................... 24
Пульсоксиметр............................................................24
Получение показаний пульсоксиметра................................. 24
Включение режима отслеживания в течение всего дня...... 24
Включение режима ручного отслеживания.......................... 24
Включение отслеживания сна с пульсоксиметром.............. 24
Советы по повышению точности показаний
пульсоксиметра....................................................................... 24
Тренировка.................................................................. 25
Настройка профиля пользователя........................................ 25
Спортивные цели............................................................... 25
Информация о зонах частоты пульса.............................. 25
Настройка зон частоты пульса..................................... 25
Установка зон частоты пульса с помощью
устройства..................................................................... 25
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса.................... 25
Настройка зон мощности................................................... 26
Отслеживание активности..................................................... 26
Автоподбор цели................................................................ 26
Напоминание о движении................................................. 26
Мониторинг сна
.................................................................. 26
Использование функции автоматического
отслеживания сна......................................................... 26
Использование режима «Не беспокоить»................... 26
Время интенсивной активности........................................ 26
Подсчет времени интенсивной активности................. 27
Garmin Move IQ™............................................................... 27
Настройки отслеживания активности............................... 27
Отключение отслеживания активности....................... 27
Тренировки.............................................................................. 27
Выполнение тренировки из Garmin Connect.................... 27
Начало тренировки............................................................ 27
О календаре тренировок................................................... 27
Использование планов тренировок Garmin Connect.. 27
Функция Adaptive Training Plans................................... 28
Интервальные тренировки..................................................... 28
Создание интервальной тренировки................................ 28
Начало интервальной тренировки.................................... 28
Остановка интервальной тренировки.............................. 28
Сегменты................................................................................. 28
Сегменты Strava™............................................................. 28
Просмотр сведений о сегменте........................................ 28
Использование сегментов................................................. 28
Настройка автоматической регулировки сегмента......... 29
Использование Virtual Partner®............................................. 29
Установка цели тренировки................................................... 29
Отмена цели тренировки................................................... 29
Соревнование с результатами предыдущего занятия........ 29
Личные рекорды...................................................................... 29
Просмотр личных рекордов.............................................. 29
Восстановление личных рекордов................................... 29
Удаление личных рекордов.............................................. 30
Удаление всех личных рекордов...................................... 30
Часы.............................................................................. 30
Установка будильника............................................................ 30
Удаление сигнала будильника.......................................... 30
Запуск таймера обратного отсчета....................................... 30
Сохранение быстрого таймера......................................... 30
Удаление таймера............................................................. 30
Использование секундомера................................................. 30
Добавление дополнительных часовых поясов.................... 31
Навигация.................................................................... 31
Сохранение местоположения................................................ 31
Редактирование сохраненных местоположений............. 31
Проекция маршрутной точки.................................................. 31
Навигация к пункту назначения............................................. 31
Навигация к объекту............................................................... 31
Объект................................................................................. 31
Создание дистанции на устройстве и следование по ней.. 32
Создание дистанции туда и обратно.................................... 32
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к
отмеченному местоположению............................................. 32
Навигация при помощи функции «Засечь направление»... 32
Навигация к начальной точке во время занятия.................. 32
Просмотр инструкций по маршруту.................................. 32
Навигация к начальной точке сохраненного занятия.......... 32
Остановка навигации.............................................................. 33
Карта........................................................................................ 33
Просмотр карты.................................................................. 33
Сохранение местоположения и навигация к
местоположению на карте................................................. 33
Навигация при помощи функции «Вокруг меня»............. 33
Изменение темы карты...................................................... 33
Компас..................................................................................... 34
Настройка курса по компасу..............................................34
Альтиметр и барометр........................................................... 34
ii Содержание