NordicTrack NETL19810.0 (Russian)

Бренд: NordicTrack

Модель: NETL19810.0

Категория: Беговые дорожки

Тип: (Russian)

Это руководство также подходит для

ОCTOPOЖНО!

Внимательно прочитайте

все предупреждения и

инструкции, данные в этом

руководстве пользователя,

прежде чем приступить к

использованию данного

оборудования. Сохраните это

руководство пользователя для

последующего использования.

Наклейка с

серийным

номером

Модель № NETL19810.0

Серийный №

Запишите серийный номер,

указан-ный строчкой выше,

поскольку он может понадобиться

в дальнейшем.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Если у вас есть вопросы,

или если некоторые детали

отсутствуют или повреждены,

пожалуйста, обратитесь в

организацию, в которой вы

приобрели продукт.

Посетите наш вебсайт:

www.iconsupport.eu

РУКОВОДСТВО

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

www.iconeurope.com

СОДЕРЖАНИЕ

РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЕК С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯМИ .................................................................................. 2

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ............................................................................................................................ 3

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ ................................................................................................................................ 5

СБОРКА .................................................................................................................................................................. 6

ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ........................................................................................... 12

УПРАВЛЕНИЕ И НАСТРОЙКА ............................................................................................................................ 14

КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ......................................................................... 27

ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ ................................................................................................. 28

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ ............................................................................................................ 31

ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ .......................................................................................................................................... 33

ВИД В РАЗОБРАННОМ СОСТОЯНИИ ............................................................................................................... 35

ЗАКАЗ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЗАМЕНЫ ................................................................................................ Задняя Обложка

CВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ ................................................................................................... Задняя Обложка

Наклейки с предупреждениями, показанные

на рисунке, входят в комплект поставки.

Приклейте наклейки с предупреждениями

поверх предупреждений на английском

языке, как показано на рисунке. На этом

рисунке показано расположение наклеек

с предупреждениями. Если наклейка

отсутствует или не читается, запросите

бесплатную замену наклейки по телефонам,

указанным на лицевой стороне данного

руководства. Поместите наклейку в

указанное место. Примечание: Размеры

наклеек могут отличаться от показанных на

рисунке.

РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЕК С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯМИ

256838

English:

Hungarian

Russian

Polish

Portuguese

252912

English Translation:

Russian

Polish

Hungarian

Portuguese

NORDICTRACK является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc

1. Перед началом выполнения этой или

любой другой программы физической

тренировки проконсультируйтесь со

своим врачом. Это особенно важно для

людей старше 35 лет или тех, у кого ранее

были проблемы со здоровьем.

2. Владелец беговой дорожки отвечает

за то, чтобы все ее пользователи были

надлежащим образом ознакомлены

со всеми предупреждениями и мерами

предосторожности.

3. Используйте беговую дорожку только в

соответствии с инструкциями.

4. Храните беговую дорожку внутри

помещения, избегая воздействия влаги

и пыли. Не устанавливайте беговую

дорожку в гараже, на закрытой террасе

или рядом с водой.

5. Установите беговую дорожку на ровной

поверхности, оставив как минимум 2,4 м

свободного пространства за ней и по 0,6

м с каждой стороны. Не устанавливайте

беговую дорожку на поверхности,

которая закрывает ее вентиляционные

отверстия. Для защиты пола или ковра

от повреждения положите под беговую

дорожку коврик.

6. Не используйте беговую дорожку там,

где используются аэрозольные продукты

или имеется оборудование для подачи

кислорода.

7. Никогда не допускайте к беговой

дорожке детей младше 12 лет и домашних

животных.

8. Беговую дорожку можно использовать

только людям, вес которых не превышает

159 кг.

9. Не допускайте одновременного

нахождения на беговой дорожке двух или

более человек.

10. При выполнении занятий на беговой

дорожке надевайте соответствующую

спортивную одежду. Не надевайте

свободную одежду, которая может

попасть в движущиеся части беговой

дорожки. Как мужчинам, так и женщинам

рекомендуется заниматься в специальной

спортивной одежде с суспензорием.

Всегда занимайтесь в спортивной

обуви. Никогда не занимайтесь на

беговой дорожке босиком, в носках или

сандалиях.

11. Для подключения кабеля питания (см.

стр.14) используйте заземленную розетку.

В эту цепь не разрешается включать

никакие другие приборы.

12. Если потребуется удлинительный шнур,

используйте только трехжильный кабель

с проводами сечением 1 мм

(калибр 14) и

длиной не более 1,5 м.

13. Держите кабель питания вдали от

нагретых поверхностей.

14. Не перемещайте полотно движущейся

ленты при выключенном питании.

Не используйте беговую дорожку,

если повреждены кабель питания

или вилка или если беговая дорожка

не работает надлежащим образом.

(Если беговая дорожка не работает

надлежащим образом, см. раздел ПОИСК

И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ на стр.

28.)

ВНИМАНИЕ! Для снижения риска получения серьезных повреждений

прочитайте инструкции и информацию о мерах предосторожности, приведенные в

данном руководстве, а также все предостережения на беговой дорожке перед началом

ее эксплуатации. Корпорация ICON не несет ответственности за полученные травмы или

материальный ущерб в результате эксплуатации данного изделия.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

15. Перед началом занятий прочитайте

информацию о процедуре аварийной

остановки (см. ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ

на стр. 16), усвойте ее и отработайте на

практике.

16. Никогда не включайте беговую дорожку,

стоя на полотне движущейся ленты. Во

время пользования беговой дорожкой

всегда держитесь за поручни.

17. Скорость ленты беговой дорожки может

быть очень высокой. Во избежание резких

рывков изменяйте скорость постепенно.

18. Датчик частоты сердечных сокращений

не является медицинским прибором.

На точность измерения пульса могут

влиять многие факторы, в том числе ваши

движения. Датчик частоты сердечных

сокращений предназначен только

для общей оценки частоты сердечных

сокращений при тренировках.

19. Никогда не оставляйте работающую

беговую дорожку без присмотра. Когда

беговая дорожка не используется, всегда

вынимайте ключ, отсоединяйте кабель

питания и переводите выключатель

питания в положение «выкл.».

(Расположение выключателя питания

показано на рисунке на стр. 5.)

20. Не пытайтесь поднять, опустить или

передвинуть беговую дорожку, пока она

не собрана надлежащим образом. (См.

раздел СБОРКА на стр. 6, а также раздел

КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ

БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ на стр. 24.) Вы

должны быть в состоянии без вреда для

здоровья поднять 20 кг, чтобы поднимать,

опускать или перемещать беговую

дорожку.

21. Не меняйте угол наклона беговой

дорожки, подкладывая под нее какие-

либо предметы.

22. Регулярно проверяйте и надлежащим

образом закрепляйте все детали беговой

дорожки.

23. Никогда не вставляйте и не опускайте

никаких посторонних предметов в

отверстия, имеющиеся в беговой дорожке.

24. ОПАСНО! Всегда отсоединяйте

кабель питания сразу по окончании

пользования беговой дорожкой, перед ее

очисткой и выполнением обслуживания

и регулировки, описанных в данном

руководстве. Никогда не снимайте

кожух двигателя, если только вас не

попросил об этом квалифицированный

представитель сервисного центра.

Любое обслуживание, кроме описанного

в данном руководстве, должно

производиться только уполномоченными

представителями сервисного центра.

25. Перегрузки во время тренировок могут

привести к серьезным травмам или

смерти. Если вы почувствовали слабость

или боль во время занятий, сразу же

прекратите тренировку и передохните.

СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ

Спасибо за выбор революционной по

своим характеристикам беговой дорожки

NORDICTRACK

T19.0. Консоль беговой дорожки

T19.0 предоставляет набор функций, позволяющих

сделать тренировки более эффективными и

приятными. В перерывах между занятиями эту

уникальную беговую дорожку можно сложить, при

этом она займет вдвое меньше места, чем другие

беговые дорожки.

Настоятельно рекомендуем внимательно

прочитать данное руководство перед

началом эксплуатации беговой дорожки.

При возникновении вопросов после прочтения

руководства по эксплуатации см. информацию

на титульной странице обложки. Для упрощения

процедуры оказания помощи уточните номер

модели и серийный номер изделия перед тем, как

связаться с нами. Номер модели и расположение

наклейки с серийным номером указываются на

лицевой стороне обложки данного руководства.

Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь

с маркированными деталями на чертеже,

приведенном ниже.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

Поручень

Консоль

Подставка для книг

Ключ/зажим

Выключатель

питания

Движущаяся лента

Платформа для ног

Регулируемая

подушка платформа

Регулировочные винты

направляющего ролика

Лоток для аксессуаров

Датчик частоты

сердечных сокращений

Длина: 198 см

Ширина: 99 см

СБОРКА

Сборку необходимо выполнять вдвоем. Разместите беговую дорожку на свободном участке и

полностью освободите ее от упаковки. Не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока

не завершите сборку. Примечание: Нижняя поверхность движущейся ленты беговой дорожки покрыта

высококачественной смазкой. При транспортировке незначительное количество смазки может попасть

на верхнюю сторону ленты или на упаковочный картон. Это допустимо и не влияет на работу беговой

дорожки. Если на верхнюю сторону движущейся ленты попала смазка, просто удалите ее мягкой тканью

и мягким неабразивным моющим средством.

Для сборки необходимы прилагаемые шестигранные ключи , а также отвертка

Phillips и разводной гаечный ключ .

Обратитесь к приведенным ниже рисункам, на которых показан инструмент для сборки. Цифры в

скобках под каждым рисунком обозначают номер детали в ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ, приведенном в конце

данного руководства. Цифра после скобок означает количество, необходимое для сборки. Примечание:

Если деталь отсутствует в пакете с деталями, проверьте, возможно, она прикреплена к одной

из деталей, которые требуется собрать. Чтобы не повредить детали, не используйте при сборке

автоматический инструмент. В комплекте может быть дополнительный инструмент.

3/8" x 3 3/4" Bolt (72)–4

#8 x 3/4"

Screw (1)–4

#8 x 3/4" Tek

Screw (84)–2

Base Pad Spacer

(94)–2

3/8" x 1 1/2"

Patch Bolt (2)–6

Контргайка 3/8"

(7)–2

Звездообразная

шайба 3/8" (6)–10

Винт-саморез

#8 x 3/4" (24)–4

Винт 3/8" x 1 1/4"

(2)–6

Болт 3/8" x 1 3/4" (3)–1

Болт 3/8" x 2" (4)–1

Винт 3/8" x 3 3/4" (5)–4

2. Найдите правую стойку (92), стойку с

надписью «Right» (L или Left означает

“левый”; R или Right означает “правый”).

Попросите помощника подержать правую

стойку (92) рядом с правой накладкой

основания (102). См. врезку на рисунке.

Надежно затяните кабельный хомут в

нижней части правой стойки на конце

кабеля стойки (93). Затем потяните другой

конец кабельного хомута в верхнюю часть

правой стойки, чтобы кабель стойки прошел

через правую стойку.

Осторожно дерните кабель стойки (93) в

момент установки правой стойки (92) на

основание (103) внутри правой накладки

(102). Старайтесь не защемить кабель

стойки.

Прикрепите правую стойку (92) к основанию

(103) с помощью двух винтов 3/8" x 3 3/4"

(5) и двух звездообразных шайб 3/8" (6).

Примечание. Возможно, потребуется слегка

наклонить верхнюю часть правой стойки

вперед, чтобы ввернуть в нее винты. Пока

не затягивайте винты.

Таким же образом прикрепите левую

стойку (91). Примечание. В левой консоли

нет кабеля.

103

102

Кабельный

хомут

Кабельный

хомут

1. Убедитесь в том, что кабель питания

отсоединен.

Воспользуйтесь помощью второго человека,

чтобы поднять переднюю часть беговой

дорожки и положить перекладину на

основание (103) в вырез картонной

подставки, как показано на рисунке.

Воспользуйтесь помощью второго

человека, чтобы удерживать беговую

дорожку до шага 3 процедуры сборки и

предотвратить ее перемещение вперед

или назад.

ВНИМАНИЕ! Если

беговая дорожка сдвинется вперед

или назад и упадет картонная

подставка, это может привести к

серьезной травме. Второй человек

должен удерживать беговую

дорожку до шага 3 процедуры

сборки, чтобы предотвратить ее

смещение, наклон или падение.

103

Картонная

подставка

4. Вместе с помощником удерживайте консоль

рядом со стойками (91, 92).

Соедините кабель стойки (93) с кабелем

консоли (114). См. врезку на рисунке.

Разъемы должны соединяться легко,

издавая при этом щелчок. Если этого не

происходит, переверните один из разъемов

и попробуйте еще раз. НЕПРАВИЛЬНОЕ

СОЕДИНЕНИЕ РАЗЪЕМОВ МОЖЕТ

ПРИВЕСТИ К ПОВРЕЖДЕНИЮ КОНСОЛИ

ПРИ ВКЛЮЧЕНИИ ПИТАНИЯ. Снимите

кабельный хомут с кабеля стойки. Затем

вставьте разъемы в правую стойку (92).

3. Воспользуйтесь помощью второго человека,

чтобы опустить беговую дорожку с

картонной подставки на пол. Картонная

подставка еще потребуется при выполнении

шага 10 сборки.

Найдите насадку правой стойки (90) и

насадку левой стойки (89); они имеют

соответственно надписи «Right» и «Left».

Наденьте насадку правой стойки на правую

стойку (92), а насадку левой стойки на

левую стойку (91).

“Right”

Картонная

подставка

“Left”

114

Собранная

консоль

114

Кабель-

ный

хомут

6. Ввинтите три винта 3/8" x 1 1/4" (2) с тремя

звездообразными шайбами 3/8" (6) в правую

стойку (92); окончательно винты пока не

затягивайте.

Повторите данные операции с левой

стойкой (91). Затем плотно затяните все

шесть винтов 3/8" x 1 1/4" (2).

5. Вставьте фиксаторы поручня (110) в стойки

(91, 92). Не допускайте защемления

кабеля.

110

Собранная

консоль

110

8. Поднимите раму (67) в положение,

указанное на рисунке. Помощник должен

держать раму до завершения этапа 9.

Расположите фиксатор хранения (87) так,

чтобы большая трубка и ручка фиксатора

заняли положения, показанные на рисунке.

Снимите кабельный хомут с нижнего

конца фиксатора хранения (87). Отверстия

в колпачке фиксатора должны быть

совмещены с отверстиями в фиксаторе

хранения. Убедитесь в том, что колпачок

фиксатора находится внутри фиксатора

хранения. Прикрепите фиксатор хранения

к кронштейну основания (103) с помощью

болта 3/8" x 2" (4) и контргайки 3/8" (7).

Большая

трубка

Ручка

фиксатора

103

Колпачок

фиксатора

7. Сместите насадку правой стойки (90) к

консоли. Закрепите насадку правой стойки

с помощью двух винтов-саморезов #8 x 3/4"

(24).

Таким же образом прикрепите насадку

левой стойки (на рисунке не показана) к

консоли.

Собранная

консоль

11. Перед началом пользования беговой дорожкой убедитесь в том, что все детали закреплены

надлежащим образом. Храните прилагаемые шестигранные ключи в надежном месте; один из

шестигранных ключей используется для регулировки движущейся ленты (см. стр. 29 и 30). Для

защиты пола или ковра от повреждения положите под беговую дорожку коврик. В комплект

поставки может входить дополнительное оборудование.

10. Воспользуйтесь помощью второго

человека, чтобы поднять переднюю

часть беговой дорожки и положить

перекладину на основание (103) в вырез

картонной подставки, как показано на

рисунке. Воспользуйтесь помощью

второго человека, чтобы удерживать

беговую дорожку и предотвратить ее

перемещение вперед или назад.

Плотно затяните четыре винта 3/8" x 3 3/4"

(5).

Воспользуйтесь помощью второго человека,

чтобы опустить беговую дорожку с

картонной подставки на пол.

9 . Снимите хомут с верхнего конца фиксатора

хранения (87). Прикрепите верхний конец

фиксатора хранения к кронштейну рамы

(67) с помощью болта 3/8" x 1 3/4" (3) и

контргайки 3/8" (7). Примечание. Может

потребоваться подвигать раму вперед

и назад, чтобы совместить положения

фиксатора хранения и кронштейна.

Опустите раму (67) (см. пункт КАК

УСТАНОВИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ

ПОЛЬЗОВАНИЯ на стр. 27).

Ручка

фиксатора

Картонная

подставка

103

Большая

трубка

КАК НАДЕВАТЬ ДАТЧИК ЧАСТОТЫ

СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Датчик частоты

сердечных

сокращений

состоит из

нагрудного ремня и

сенсора. Вставьте

лапку на одном

конце нагрудного

ремня в отверстие

на одном конце

сенсора, как

показано на

рисунке. Нажмите

на конец сенсора

под застежкой на

нагрудном ремне.

Лапка должна быть

на одном уровне с

передней частью

сенсора.

Датчик частоты

сердечных

сокращений

нужно носить

под одеждой, он

должен плотно прижиматься к коже. Оберните

датчик частоты сердечных сокращений

вокруг груди в месте, показанном на рисунке.

Проследите, чтобы логотип на сенсоре был

расположен лицевой стороной кверху. После

этого прикрепите другой конец нагрудного ремня к

сенсору. При необходимости отрегулируйте длину

нагрудного ремня.

Оттяните сенсор от тела на несколько

сантиметров и найдите две электродные области,

покрытые небольшими бороздками. Смочите

обе электродные области солевым раствором,

например, слюной или раствором для контактных

линз. Возвратите сенсор в исходное положение,

чтобы он находился на вашей груди.

УХОД И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

• После каждого использования тщательно

насухо вытирайте сенсор мягким полотенцем.

Из-за воздействия влаги сенсор может

оказаться включенным даже тогда, когда вы

им не пользуетесь, что сократит срок службы

батареи.

• Храните датчик частоты сердечных

сокращений в сухом теплом месте. Не храните

датчик в пластиковых пакетах или других

контейнерах, которые удерживают влагу.

• Не подвергайте датчик частоты сердечных

сокращений продолжительному воздействию

прямого солнечного света; не подвергайте его

воздействию температур выше 50°C или ниже

-10°C.

• Не сгибайте и не растягивайте слишком сильно

сенсор при использовании или хранении

датчика частоты сердечных сокращений для

измерения пульса.

• Для очистки сенсора используйте влажную

ткань и немного мягкого мыла. Очистите

сенсор влажной тканью и тщательно насухо

вытрите мягким полотенцем. Никогда не

применяйте для очистки сенсора спирт,

абразивные или химические вещества.

Нагрудный ремень можно стирать вручную и

сушить на воздухе.

ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Застежка

Лапка

Нагрудный

ремень

Лапки

Сенсор

ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ

Если датчик частоты сердечных сокращений

не работает надлежащим образом, попробуйте

выполнить приведенные ниже действия.

• Убедитесь в том, что вы надели датчик

частоты сердечных сокращений так, как

показано на стр. 12. Если датчик частоты

сердечных сокращений надет так, как

показано, но не работает, немного сдвиньте

его вниз или вверх на груди.

• Если показания частоты пульса не появляются

до того, как вы начинаете потеть, заново

смочите электродные области.

• Чтобы на консоли отображались показания

частоты сердечных сокращений, необходимо

находиться на расстоянии не более вытянутой

руки от нее.

• Если с задней стороны сенсора есть крышка

батарейного отсека, замените батарею на

новую такого же типа.

• Датчик частоты сердечных сокращений

предназначен для людей с нормальным

сердечным ритмом. Проблемы при

определении частоты сердечных сокращений

могут быть вызваны физическим состоянием,

например, сокращением желудочков,

тахикардией или аритмией.

• На работу датчик частоты сердечных

сокращений могут влиять магнитные поля,

создаваемые высоковольтными линиями или

другими источниками излучения. Если есть

подозрение, что именно это является причиной

проблемы, попробуйте переместить беговую

дорожку в другое место.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СМАЗАННАЯ

ДВИЖУЩАЯСЯ ЛЕНТА

В вашей беговой дорожке установлена

движущаяся лента, покрытая высокоэффективной

смазкой. ВАЖНО! Никогда не наносите на

движущуюся ленту или платформу для ходьбы

силиконовый спрей или другие вещества.

Такие вещества могут повредить движущуюся

ленту и вызвать её преждевременный износ.

КАК ВКЛЮЧИТЬ ШНУР ПИТАНИЯ

Данное изделие должно быть заземлено.

При неисправности или поломке заземление

является путем наименьшего сопротивления для

электрического тока, снижая риск поражения

электрическим током. Изделие оснащено шнуром

питания с заземляющим проводом и разъемом

заземления. ВАЖНО! Если шнур питания

поврежден, его следует заменить на шнур

питания, рекомендованный производителем.

Следуйте приведенным ниже указаниям, чтобы

включить шнур питания.

1. Вставьте указанный на рисунке конец шнура

питания в разъем на беговой дорожке.

2. Вставьте шнур питания в соответствующую

розетку, установленную и заземленную

согласно местным требованиям и нормативам.

ВАЖНО! Подключение к ненадлежащей

розетке может привести к повышенному

риску поражения электрическим током.

Не модифицируйте вилку, поставляемую с

изделием—если она не подходит к розетке,

замените ее с помощью квалифицированного

электрика. Не используйте адаптер.

ОПАСНО! Неправильное

подключение заземляющего провода

может привести к повышенному

риску поражения электрическим

током. Проконсультируйтесь с

квалифицированным электриком или

специалистом по обслуживанию, если вы

сомневаетесь в правильности заземления.

Не модифицируйте вилку, поставляемую

с изделием—если она не подходит

к розетке, замените ее с помощью

квалифицированного электрика.

УПРАВЛЕНИЕ И НАСТРОЙКА

FR/SP

Разъем на беговой дорожке

Шнур питания

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Розетка

КАК РАЗМЕСТИТЬ НАКЛЕЙКУ С

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ

Найдите на консоли предупреждения на

английском языке. Текст предупреждений на

других языках можно найти на наклейках в

комплекте. Приклейте на консоль предупреждение

на русском языке.

ФУНКЦИИ КОНСОЛИ

Консоль данной беговой дорожки предлагает

поразительный набор функций, специально

разработанных для проведения более

эффективных и приятных тренировок. В ручном

режиме работы консоли скорость движения и

наклон ленты беговой дорожки можно менять

касанием кнопки. Во время тренировки на консоли

постоянно отображается текущая информация об

упражнении. Вы можете измерить свой пульс даже

с помощью наручного или нагрудного датчика.

Консоль также поддерживает 30 предварительно

настроенных программ-тренировок: 20 программ

на сжигание калорий и 10 программ передвижения

по пересеченной местности. В каждой программе

автоматически меняется скорость и наклон

беговой дорожки, что делает тренировку более

эффективной. Кроме того, вы можете задать

время и расстояние для бега, а также количество

затраченных калорий.

Консоль также поддерживает режим тренировок

iFit Live, позволяющий подключать беговую

дорожку к беспроводной сети. Режим iFit Live

позволяет загружать индивидуальные программы

тренировок, создавать свои собственные

программы, отслеживать результаты тренировок

и получать доступ к множеству других функций. С

полным объемом информации по этому вопросу

можно ознакомиться на сайте

www.iFit.com.

Также во время тренировок, пока вы будете

входить в надлежащую форму, можно слушать

любимую музыку или аудиокниги с помощью

высококачественной звуковой стереосистемы,

встроенной в консоль.

Как включить питание, см. стр. 16. Как

пользоваться ручным режимом, см. стр. 16.

Как пользоваться программой тренировки с

заданием задачи, см. стр. 19. Как пользоваться

программой на сжигание калорий и программой

тренировки с передвижением по пересеченной

местности, см. стр. 20. Как пользоваться

режимом iFit Live, см. стр. 22. Как пользоваться

звуковой стереосистемой, см. стр. 22. Как

пользоваться режимом настроек, см. стр. 23.

Как пользоваться режимом технического

обслуживания, см. стр. 25.

ВНИМАНИЕ! Если на лицевой стороне консоли

имеется защитное пленочное покрытие, снимите

его. Во избежание повреждения платформы

беговой дорожки занимайтесь в чистой

спортивной обуви. При первом пользовании

беговой дорожкой проверьте выравнивание

движущейся ленты и при необходимости

установите ее по центру (см. стр. 30).

ETNT15809

(NTL15809)

СХЕМА

КОНСОЛИ

Аудиоразъем

ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ

ВАЖНО! Если беговая дорожка находилась на

холоде, то перед включением питания дайте ей

прогреться до комнатной температуры. Если

не следовать этой рекомендации, то может

произойти повреждение дисплеев консоли или

других электронных компонентов.

Подключите кабель

питания (см. стр. 14). Затем

найдите выключатель

питания на раме беговой

дорожки рядом с кабелем

питания. Убедитесь в том,

что выключатель находится

во включенном положении.

ВАЖНО! На консоли предусмотрен

демонстрационный режим, который

используется во время демонстрации

беговой дорожки в магазине. Если включен

демонстрационный режим, дисплей загорится

через несколько секунд после подключения

кабеля питания и установки выключателя

питания во включенное положение, прежде

чем вы вставите ключ. Выключение

демонстрационного режима, см. шаг 4 на стр.

24.

Затем встаньте на

платформы для ног

на беговой дорожке.

Найдите зажим,

прикрепленный к

ключу, и надежно

закрепите этот

зажим на поясе

своей одежды.

Затем вставьте

ключ в консоль. Через несколько секунд

дисплей включится. ВАЖНО! В критической

ситуации ключ можно выдернуть из

консоли; движущаяся лента при этом плавно

остановится. Проверьте, как работает зажим:

осторожно сделайте несколько шагов назад;

если ключ не извлекается из консоли,

отрегулируйте положение зажима.

Перед началом пользования беговой

дорожкой проверьте наличие обновлений

микропрограммного обеспечения (см. шаг 6 на стр.

26).

Примечание. Скорость и расстояние могут

отображаться на консоли в километрах или милях.

Чтобы понять, какие единицы измерения выбраны,

см. шаг 5 на стр. 24. Для удобства все значения в

данном руководстве приведены в километрах.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУЧНОГО РЕЖИМА

1. Вставьте ключ в консоль.

См. раздел ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ слева.

При необходимости нажмите кнопки наклона,

чтобы установить наклон 0 процентов.

Примечание: Может пройти примерно одна

минута, прежде чем консоль будет готова к

работе.

2. Откройте главное меню.

Каждый раз, когда

вставляется ключ,

открывается главное

меню. Если вы

выбрали какую-либо

программу тренировок

или режим iFit Live,

сначала нажмите кнопку Меню iFit [IFIT

MENU] в правом верхнем углу экрана. Затем

нажмите кнопку Завершить тренировку [END

WORKOUT] и в завершение – кнопку Готово

[DONE], чтобы вернуться в главное меню.

Если появится экран входа в систему iFit,

нажмите кнопку Главное меню [MAIN MENU],

а затем кнопку Готово, чтобы вернуться в

главное меню.

Примечание. В левом нижнем углу экрана

может появиться кнопка Демонстрационный

режим [DEMO]. Если нажать эту кнопку,

беговая дорожка начнет выполнять

демонстрационную программу.

3. Включите движущуюся ленту и

отрегулируйте скорость.

Для запуска движущейся ленты нажмите

кнопку Пуск [START] на экране или

аналогичную кнопку на консоли. Движущаяся

лента начнет движение со скоростью 2 км/ч.

В процессе занятия изменяйте скорость

движения ленты по своему усмотрению,

нажимая кнопки Скорость [SPEED]. При

каждом нажатии кнопки скорость изменяется

на 0,1 км/ч. При удерживании кнопки нажатой

скорость будет изменяться с шагом 0,5 км/ч.

Сброс

ETNT15809

(NTL15809)

Ключ

Зажим

При нажатии одной из пронумерованных

кнопок скорости Пошаговое увеличение

скорости [1 STEP SPEED] движущаяся лента

постепенно изменяет свою скорость, пока

не достигнет заданного значения скорости.

Чтобы задать десятичное значение скорости,

например 4,8 км/ч, нажмите друг за другом

соответствующие цифры. Например, чтобы

задать скорость 4,8 км/ч, сначала нажмите

кнопку с цифрой 4, а затем сразу же кнопку с

цифрой 8.

Для остановки движущейся ленты нажмите

кнопку Стоп [STOP]. Для повторного запуска

движущейся ленты нажмите кнопку Пуск.

4. По желанию измените наклон беговой

дорожки.

Чтобы изменить угол наклона беговой

дорожки, нажмите кнопку увеличения или

уменьшения угла наклона [INCLINE] или одну

из кнопок пошагового изменения угла наклона

[1 STEP INCLINE]. При каждом нажатии

одной из кнопок, угол наклона будет плавно

меняться, пока не достигнет заданного

значения.

5. Следите за ходом тренировки.

Консоль предлагает несколько режимов

отображения данных на экране. От выбора

режима работы дисплея зависит, какая

информация будет отображаться в процессе

тренировки. Для выбора нужного режима

дисплея последовательно нажимайте кнопку

дисплей [DISPLAY].

Во время ходьбы или бега на беговой дорожке

дисплей может показывать следующую

информацию о ходе тренировки:

• Затраченное время

• Приблизительное число калорий, которые

были затрачены.

• Пройденную дистанцию

• Уровень наклона беговой дорожки

• Скорость движущейся ленты

• Отрезок длиной 1/4 мили (400 м)

• Время, остающееся для завершения

прохождения одного круга при заданной

скорости

• Номер текущего круга

• Оставшееся время

• Приблизительное количество затраченных

калорий в час

• Высота восхождения в футах

• Скорость движения в минутах на милю

• Частота пульса (см. шаг 6 на стр. 18)

На дисплеях в верхней части экрана может

отображаться сразу два блока информации.

Нажимайте каждый из дисплеев, пока на

нем не будет отображаться нужная вам

информация. Примечание. В ручном режиме

функция обратного отсчета оставшегося

времени недоступна.

При необходимости настройте уровень

громкости, нажимая кнопки увеличения и

уменьшения громкости [VOL], расположенные

на консоли.

Для сброса информации на консоли нажмите

кнопку Меню iFit [IFIT MENU] в правом верхнем

углу экрана. Чтобы сделать перерыв во время

тренировки, нажмите кнопку Пауза [PAUSE].

Чтобы продолжить выполнение программы

тренировки, нажмите кнопку Продолжить

[RESUME] или Пуск [START]. Для завершения

тренировки и выбора новой программы

нажмите кнопку Новая программа тренировки

[NEW WORKOUT]. Для завершения тренировки

нажмите кнопку Завершить тренировку [END

WORKOUT].

Примечание:

Небольшой значок

беспроводного

соединения в правом

верхнем углу экрана

будет сообщать о

статусе беспроводного

соединения. Значок желтого цвета говорит о

подключении беговой дорожки к беспроводной

сети. Если значок зеленого цвета, беговая

дорожка подключена к беспроводной сети и

вы вошли на сайт www.iFit.com. Если значка на

экране нет, беговая дорожка не подключена к

беспроводной сети.

6. При желании можно измерить пульс.

Примечание. При одновременном

использовании наручного и нагрудного

датчика для измерения пульса показания

частоты сердечных сокращений на консоли

не будут точными. Информацию о нагрудном

датчике частоты сердечных сокращений можно

найти на стр. 12.

Перед

использо-

ванием

наручного

датчика для

измерения

сердечных

сокращений

при необхо-

димости

удалите прозрачную защитную пленку с

металлических контактов. Кроме того,

проследите, чтобы руки ваши были чистыми.

Для измерения частоты сердечных сокращений

встаньте на платформу для ног и прижмите

металлические контакты к поручням примерно

на 10 секунд, не двигая при этом руками.

После того, как ваш пульс будет определен,

на дисплее отобразится соответствующее

значение. Для наиболее точного определения

пульса держите руки на контактах примерно

15 секунд.

7. По окончании занятия выньте ключ из

консоли.

Встаньте на платформы для ноги и

последовательно нажимайте кнопку Стоп

[STOP], пока на экране не появится итоговый

отчет о тренировке. После просмотра итогового

отчета о тренировке нажмите кнопку Готово

[DONE]. Затем выньте ключ из консоли и

положите его в надежное место.

После завершения занятий на беговой

дорожке переведите выключатель питания в

выключенное положение и отсоедините кабель

питания. ВАЖНО! Если не следовать данной

рекомендации, срок службы электрических

компонентов беговой дорожки может

сократиться.

Контакты

ПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВКИ С

ЗАДАНИЕМ ЗАДАЧИ

1. Вставьте ключ в консоль.

См. шаг 1 на стр. 16.

2. Откройте главное меню.

См. шаг 2 на стр. 16.

3. Выберите программу тренировки с

заданием задачи.

Для выбора программы тренировки с

заданием задачи нажмите кнопку Программы

тренировок [WORKOUTS] на экране. Затем

нажмите кнопку Задать задачу [SET A GOAL].

Также можно нажать кнопку Программы

тренировок с заданием задачи [SET A GOAL

WORKOUTS] на консоли.

Для установки

времени, расстояния

или затраты

калорий нажмите

соответственно

кнопку Время

[TIME], Расстояние

[DISTANCE] или Калории [CALORIES]. Затем

нажимайте кнопки увеличения или уменьшения

значений на экране, чтобы выбрать нужное

время, расстояние или нужное количество

затрачиваемых калорий, а также скорость и

наклон дорожки для составляемой программы

тренировки. На экране будет отображаться

продолжительность тренировки и пробегаемое

расстояние, а также примерное количество

сжигаемых во время этой тренировки калорий.

4. Начните тренировку.

Нажмите кнопку Начать тренировку [START

WORKOUT], чтобы начать тренировку. Сразу

после нажатия кнопки лента беговой дорожки

начнет движение. Возьмитесь за поручни и

начните ходьбу.

Выполнение программы тренировки

происходит так же, как в ручном режиме (см.

стр. 16–18).

Тренировка будет продолжаться до тех

пор, пока вы не выполните поставленную

перед собой задачу. Лента беговой дорожки

медленно остановится, и на экране появится

итоговый отчет о тренировке. После просмотра

итогового отчета о тренировке нажмите кнопку

Готово [DONE].

Примечание: Затраченные калории—

это примерное число калорий, которые

будут затрачены во время тренировки.

Действительное число затраченных

калорий будет зависеть от вашего веса.

5. Следите за ходом тренировки.

См. шаг 5 на стр. 17 и 18. На экране также

могут отображаться поставленная вами задача

и строка состояния, показывающая ход ее

выполнения.

6. При желании можно измерить пульс.

См. шаг 6 на стр. 18.

7. По окончании занятия выньте ключ из

консоли.

См. шаг 7 на стр. 18.

ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ

И ТРЕНИРОВКА С ПЕРЕДВИЖЕНИЕМ ПО

ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ

1. Вставьте ключ в консоль.

См. шаг 1 на стр. 16.

2. Откройте главное меню.

См. шаг 2 на стр. 16.

3. Выберите программу на сжигание

калорий или программу тренировки с

передвижением по пересеченной местности.

Для выбора программу на сжигание калорий

или программу тренировки с передвижением

по пересеченной местности нажмите кнопку

Программы тренировок [WORKOUTS] на

экране. Затем нажмите кнопку Сжигание

калорий [CALORIE BURN] или Передвижение

по пересеченной местности [ALL-TERRAIN

TRAILS]. Также можно нажать кнопку

Программы тренировок на сжигание

калорий [CALORIE BURN WORKOUTS] или

Передвижение по пересеченной местности на

консоли.

Для выбора тренировки на сжигание

калорий выберите желаемый уровень

сложности. Затем выберите нужную программу

тренировки. На экране отобразится примерное

количество калорий, которые вы затратите

во время тренировки. На экране также будут

отображаться продолжительность тренировки

и расстояние, преодолеваемое во время нее.

Кроме того, на экране будет отображаться

высота восхождения в футах и профиль

изменения значений угла наклона в ходе

тренировки.

Для выбора тренировки с передвижением

по пересеченной местности выберите

желаемый уровень сложности. Затем выберите

нужную программу тренировки. На экране

будет отображаться продолжительность

тренировки и примерное количество

сжигаемых во время этой тренировки

калорий. На экране также будет

отображаться расстояние, преодолеваемое

в ходе тренировки, и высота восхождения

в футах. Кроме того, на экране появится

топографическая карта местности, по которой

происходит передвижение. Нажмите кнопку

Профиль [PROFILE] в верхней части экрана

рядом с дисплеем времени, чтобы просмотреть

профиль изменения значений угла наклона

в ходе тренировки. Для возврата к карте

нажмите кнопку Тропа [TRAIL] в верхней части

экрана.

4. Начните тренировку.

Нажмите кнопку Начать тренировку [START

WORKOUT], чтобы начать тренировку. Сразу

после нажатия кнопки лента беговой дорожки

начнет движение. Возьмитесь за поручни и

начните ходьбу.

Каждая программа тренировки поделена на

этапы. Для каждого этапа запрограммировано

одно значение скорости и одно значение

наклона. Примечание. Для нескольких

последовательных этапов можно

запрограммировать одинаковую скорость и/или

наклон.

Во время тренировки отображается профиль

тренировки, показывающий ход выполнения

программы тренировки. Для просмотра

профиля последовательно нажимайте кнопки

увеличения и уменьшения дисплея [DISPLAY].

Красная линия будет показывать текущий этап

тренировки. Высота текущего сегмента этапа

обозначает выбранное значение наклона для

текущего этапа.

В конце первого этапа программы тренировки

прозвучит серия сигналов. Если для второго

этапа запрограммировано другое значение

скорости и/или наклона, то на экране будет

мигать значение скорости и/или наклона,

предупреждая вас об этом. Затем беговая

дорожка в соответствии с настройками

автоматически выберет скорость и наклон для

следующего этапа.

Страница загружается ...

NordicTrack NETL19810.0 (Russian)

Бренд: NordicTrack

Модель: NETL19810.0

Категория: Беговые дорожки

Тип: (Russian)

Это руководство также подходит для

Скачать PDF

сообщить о нарушении

NordicTrack NETL19810.0 (Russian)

Это руководство также подходит для

NordicTrack NETL19810.0 (Russian)

Похожие модели бренда

Модели других брендов