Внимание:
Не путайте костную массу и плотность. Плотность кости может быть
определена только при помощи медицинской экспертизы (например,
компьютерная томография, ультразвук). Поэтому невозможно сделать
выводы о твердости кости и изменениях (например, остеопороз) при
помощи этих весов.
BMR
Уровень базального метаболизма (BMR) показывает энергию,
израсходованную телом при полном отдыхе, чтобы поддержать его
основные жизненные функции (например, лежа 24 часа в постели). Эта
величина в большей степени зависит от веса, роста и возраста. В данных
весах она отображается в kcal/day (килокалории в день) и базируется на
общепризнанной формуле Харриса-Бенедикта.
Это количество энергии соответствует основным энергетическим
потребностям Вашего организма и должно обеспечиваться пищей.
Получение недостаточного количества энергии на протяжении
длительного времени может быть вредно для здоровья.
AMR
Уровень активного метаболизма (AMR) показывает энергию,
израсходованную телом за активный день. Потребление энергии
повышается с увеличением физической активности и определяется
Runtastic LIBRA согласно уровню активности (1-5), установленному Вами.
Для поддержания Вашего текущего веса энергия, потраченная
организмом, должна компенсироваться пищей и жидкостью.
Если большее количество энергии будет потрачено, чем получено за
длительный период времени, то результатом потеря веса будет. С другой
стороны, если большее количество энергии получено, чем израсходовано
в день (AMR) за длительный период времени, то это приводит к
увеличению веса.
Время как фактор, влияющий на результаты
Обратите внимание, что только долгосрочная тенденция значительна.
Обычно, краткосрочные колебания веса в течение нескольких дней могут
быть объяснены потерей жидкости. Интерпретация результатов зависит
от полных изменений веса и изменений относительно процента
содержания жира, содержания воды и мышечной массы, а также на
периоде времени, в который происходят эти изменения. Быстрые
изменения (в течение нескольких дней) нужно отличать от среднесрочных
16