Life Fitness T5 Руководство пользователя

Бренд: Life Fitness

Модель: T5

Тип: Руководство пользователя

Это руководство также подходит для

LIFE FITNESS

Беговая дорожка

Модель T3/T5

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Посетите наш веб-сайт:

www.lifefitness.ru

- 2 -

Дорогой покупатель!

Поздравляем с удачным приобретением!

Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет Вашим лучшим другом.

Беговая дорожка T3/T5 сочетает в себе передовые технологии и современный дизайн. Занятия на этом

тренажере в уютной домашней обстановке помогут Вам приобрести хорошую физическую форму и

укрепить сердечно-сосудистую системы.

Уверены, что данная модель удовлетворит всем Вашим запросам!

Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для

дальнейшего использования.

Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно.

Сохраните руководство для последующих справок

Внимание!

Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам, пройти полное медицинское

обследование, особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или

заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 45 лет, если Вы курите, если у Вас повышен

уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно

спортом.

Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно

прекратите занятия.

Rate Zone Training – зарегистрированные торговые марки и Go System-QuickStart, Extreme HR, MagnaForce, EZ

Resistance, Intelli и Sport Training – торговые марки Brunswick Corporation. Любое использование этих торговых

марок без письменного согласия Life Fitness или соответствующих компаний запрещено.

По вопросам качества и комплектности тренажера обращайтесь к специализированному продавцу

- 3 -

СОДЕРЖАНИЕ

Раздел Описание Страница

1. Начало работы 4

1.1 Важные инструкции по технике безопасности 4

1.2 Установка 6

// Монтаж//Требования к электросети// Инструкции по заземлению// Как

стабилизировать беговую дорожку Life Fitness// Сетевой выключатель//

Центровка бегового полотна//

2. Дисплейная консоль 15

2.1 Обзор дисплейной консоли 15

2.2 Описания дисплейной консоли 15

2.3 Полка для чтения 17

2.4 Дополнительные лотки 17

Heart Rate Zone Training



+ тренировка

3.1 Зачем тренироваться в зоне заданной частоты пульса? 18

3.2 Контроль частоты пульса 19

Нагрудный передатчик пульса

4. Программы 19

4.1 Описания программ 19

//Go System-Quick Start// Zone Training +// Fat Burn (сжигание жира) и Cardio

(тренировка сердечно-сосудистой системы)// Heart Rate Hill и Heart Rate

Interval// Extreme HR// Sport Training, 5K Sport Training, 20K Sport Training//

Hill// Random и Manual// EZ Incline// Остывание//

Использование программ (таблица)//

4.2 Использование индивидуальных программ (My Workouts) 26

//Введение// Запуск сохраненной программы// Сохранение программы и изменение

имени пользователя// Получение статистики//

4.3 Как оптимизировать тренировки на беговой дорожке Life Fitness 27

4.4 Как эффективно заниматься 28

5. Меню пользователя 29

5.1 Обзор 29

5.2 Вход в меню пользователя 29

5.3 Описание элементов меню пользователя 30

//Статистика пользователя// Установки// Версии программного обеспечения//

5.4 Элементы меню пользователя (таблица) 31

6. Обслуживание и технические данные 32

6.1 Советы по профилактическому обслуживанию 32

6.2 Устранение проблем с нагрудным передатчиком для измерения пульса 33

6.3 Как отрегулировать и подтянуть беговое плотно на беговой дорожке Life

Fitness

//Беговая дорожка Life Fitness// Болты натяжения бегового полотна//

Центровка существующего или нового бегового полотна// Натяжение

существующего бегового полотна//

7 Технические характеристики 36

7.1 Технические характеристики беговой дорожки T5 36

7.2 Технические характеристики беговой дорожки T3 37

- 4 -

1 НАЧАЛО РАБОТЫ

1.1 ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

ОПАСНОСТЬ: Во избежание ожогов, пожара, электрического шока или травм всегда отключайте тренажер от электросети

перед чисткой или выполнением обслуживания.

ВНИМАНИЕ: Во избежание ожогов, пожара, электрического шока или травм обязательно подключайте тренажер к

правильным образом заземленной электрической розетке.

• Чтобы отключить питание, переведите переключатель ON/OFF в положение OFF (отключено), а затем выньте

штепсель из электрической розетки.

• Запрещается использовать тренажер с поврежденным шнуром питания или штепселем. Эксплуатация запрещается

также и в том случае, если тренажер падал, даже частично погружался в воду или был поврежден. Свяжитесь с

сервисной службой.

• Размещайте тренажер таким образом, чтобы штепсель шнура питания был доступен для пользователя.

• Держите шнур питания вдали от нагретых поверхностей. Не выдергивайте штепсель за шнур питания и не используйте

шнур в качестве ручки. Шнур питания не должен проходить под тренажером или вдоль него.

• При повреждении шнура питания он должен быть заменен производителем или уполномоченным служащим

сервисного отдела или другим квалифицированным специалистом во избежание травм.

• Не используйте данный тренажер в зонах использования аэрозолей или кислорода, потому что данные вещества

создают опасность возгорания и взрыва.

• Всегда следуйте инструкциям на консоли для правильной эксплуатации тренажера.

• Дети или инвалиды могут использовать тренажер только под наблюдением.

• Не используйте данный тренажер на открытом воздухе, возле плавательных бассейнов или в зонах повышенной

влажности.

• Никогда не используйте тренажер при заблокированных вентиляционных отверстиях. Вентиляционные отверстия не

должны быть забиты войлоком, волосами или прочими мешающими вентиляции материалами.

• Никогда не вставляйте объекты в отверстия данного тренажера. Если в отверстие попадет какой-либо предмет,

отключите шнур питания от сети и аккуратно выньте его. Если вы не можете достать предмет, свяжитесь с сервисной

службой Life Fitness.

• Никогда не ставьте никакие жидкости непосредственно на тренажер, за исключением как на специальный поднос или в

держатель для бутылки. Рекомендуется использовать контейнеры с крышками.

• Одевайте обувь с резиновой или иной подошвой с хорошим сцеплением. Не используйте обувь с каблуками, кожаными

подошвами, шипами или скобками. Проверьте, чтобы в подошвах не было камней. Не тренируйтесь на тренажере без

обуви. Держите всю свободную одежду, шнурки и полотенца вдали от движущихся частей.

• Не касайтесь руками внутренних частей тренажера или под ним, когда он подключен к электросети.

• Обеспечьте, чтобы вокруг тренажера не было никаких мешающих предметов, включая стены и мебель. Вокруг

тренажера обеспечьте свободное пространство не 2 м х 1 м.

• Для сохранения равновесия можно использовать поручни, однако не следует ими пользоваться постоянно.

• Будьте внимательны, вставая и сходя с тренажера. Для дополнительной стабильности используйте поручни. При

возникновении опасных ситуаций необходимо схватиться за поручни и поставить ноги на боковые платформы.

• Никогда не вставайте на тренажер спиной вперед.

• Если необходимо остановить беговую дорожку, выберите на дисплее параметр SELECT WORKOUT (выбрать

тренировку). (Для этого следует нажать на клавишу STOP два раза). Затем нужно, удерживая клавишу SPEED DOWN,

нажать на STOP. Беговая дорожка покажет сообщение IMMOBILIZED (остановка). В этом состоянии эксплуатация

беговой дорожки невозможна. Двигатель, наклон и устройство для нанесения парафина будут отключены. Беговая

дорожка будет находится в таком состоянии также при сбросе компьютера, включении и выключении и т. д. Чтобы

восстановить готовность тренажера к работе повторите следующую комбинацию клавиш: удерживая клавишу SPEED

DOWN, нажмите на клавишу STOP. Беговая дорожка опять покажет сообщение SELECT WORKOUT (выбрать

тренировку).

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: во избежание травм перед запуском беговой дорожки вставайте на боковые платформы.

ВНИМАНИЕ: включайте программную блокировку, когда тренажер не используется. Смотрите руководство по

эксплуатации по инструкциям для блокировки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Безопасность тренажера будет обеспечена, только в случае если

регулярно осуществляется его плановое сервисное обслуживание. См. раздел 6.

Сервисная и техническая информация.

- 5 -

Транспортировка тренажера

Тренажер должен транспортироваться только в заводской упаковке

Рекомендуем Вам сохранить оригинальную упаковку в случае, если Вам понадобится в дальнейшем перевозить

тренажер.

Заводская упаковка не должна быть нарушена во время транспортировки

Перед транспортировкой тренажер должен быть разобран

Во время транспортировки не допускайте нагрузки на него

В тренажере есть электронные механизмы, поэтому во время транспортировки избегайте тряски и ударов

При перевозке тренажера он должен быть защищен от дождя, влажности и других атмосферных воздействий

Условия хранения

Тренажер рекомендуется использовать только в помещении

Не допускается устанавливать тренажер в неотапливаемом помещении (например, в гараже, на складе, в летних

строениях), а также в пыльных и сырых помещениях.

Убедитесь, что никакие механизмы тренажера не контактируют с водой.

Допустимый температурный режим от +10 до +35

Допустимая влажность 5-75%

Нельзя использовать тренажер вблизи мест, где происходит распыление аэрозолей.

- 6 -

1.2 УСТАНОВКА

Перед установкой тренажера внимательно прочитайте руководство по эксплуатации. Перед началом

монтажа поставьте тренажер в место его будущего использования.

МОНТАЖ

ВНИМАНИЕ! НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ УПАКОВКУ, РАСПОЛОЖЕННУЮ СВЕРХУ ПЛАТФОРМЫ

И БЕГОВОГО ПОЛОТНА – В НЕЙ НАХОДЯТСЯ ВСЕ КОМПОНЕНТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ЛЯ

ВЫПОЛНЕНИЯ МОНТАЖА.

ИНСТРУМЕНТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ МОНТАЖА – шестигранный ключ 5/32” (входит в

комплект), комбинационный ключ 9/16”, крестообразная отвертка

ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ

1 ЛЕВАЯ СТОЙКА

6860001

2 ПРАВАЯ СТОЙКА

6860401

3 ДИСПЛЕЙНАЯ КОНСОЛЬ 1

4 ПОРУЧЕНЬ (ЛЕВЫЙ И ПРАВЫЙ)

(только у моделей Т5 и Т5i)

5 ВЕРХНЯЯ РАСПОРНАЯ ДЕТАЛЬ

6835201

6 КРЕПЕЖНЫЙ ВИНТ (КОРОТКИЙ) (модель Т5/T5i)

1/4-20 х 3” (модель Т3/T3i)

3208001

7 КРЕПЕЖНЫЙ ВИНТ (ДЛИННЫЙ) (модель Т5/T5i)

1/4-20 х 4.25” (модель Т3/T3i)

3207701

8 НИЖНЯЯ РАСПОРНАЯ ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ

(только у моделей Т5 и T5i)

6835101

9 ПЕРЕКЛАДИНА ПОРУЧНЯ

(только у моделей Т5 и T5i)

6843501

10 КРЕПЕЖНЫЙ БОЛТ СТОЙКИ

3/8-16 х 3.25”

3223310

11 ПОРУЧЕНЬ

(только у моделей Т3 и T3i)

6840101

12 ШНУР ОСТАНОВКИ

6841301

13 ВИНТ КРЫШКИ МОТОРА

6-20 х 38

3207501

- 7 -

- 8 -

ЭТАПЫ СБОРКИ

1. Снимите пленку, закрепляющую КРЫШКУ МОТОРА

(А). Возьмите КРЫШКУ МОТОРА (А) за края (АА) и

медленно поднимите с РАМЫ (В). Уберите

пенопластовую вставку из РАМЫ (В).

2. Выньте из упаковки ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1) (с

установленными уплотнениями). Разместите ЛЕВУЮ

СТОЙКУ так, чтобы ее угол был направлен в заднюю

часть тренажера, и совместите отверстия фланцевого

конца ЛЕВОЙ СТОЙКИ с отверстиями сверху РАМЫ

(В). С помощью двух БОЛТОВ (№10) закрепите

ЛЕВУЮ СТОЙКУ на РАМЕ. Затяните БОЛТЫ с

помощью комбинационного ключа 9/16” до упора, а

затем открутите обратно на ¼ поворота. Повторите

данную процедуру для ПРАВОЙ СТОЙКИ (№2).

3. Разместите ДИСПЛЕЙНУЮ КОНСОЛЬ (№3).

разверните ПРОВОДА (С), закрепленные сзади

ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ. Встав спереди тренажера,

осторожно опустите ДИСПЛЕЙНУЮ КОНСОЛЬ

возле верхних концов ЛЕВОЙ и ПРАВОЙ СТОЕК

(№1 и №2). Опустите правую сторону ДИСПЛЕЙНОЙ

КОНСОЛИ на ЛЕВУЮ СТОЙКУ. Удерживая левую

часть ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ над ЛЕВОЙ

СТОЙКОЙ, проведите ПРОВОД в ЛЕВУЮ СТОЙКУ

через ВЕРХНЕЕ ОТВЕРСТИЕ ДЛЯ ПРОВОДА (D)

ЛЕВОЙ СТОЙКИ. Вставив ПРОВОД в ЛЕВУЮ

СТОЙКУ, полностью опустите ДИСПЛЕЙНУЮ

КОНСОЛЬ на ЛЕВУЮ СТОЙКУ.

ПРИМЕЧАНИЕ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ

ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА (С), ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ИХ

ЧЕРЕЗ ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1).

ПРИМЕЧАНИЕ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ

ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА (С) ПРИ ОПУСКАНИИ

ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ (№3) НА ЛЕВУЮ СТОЙКУ

(№1).

4. ТОЛЬКО ДЛЯ МОДЕЛЕЙ Т3 И Т3i (для моделей Т5 и

Т5i сразу переходите к шагу 5. Найдите ПОРУЧЕНЬ

(№11) и одну ВЕРХНЮЮ РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ

(№5). С правой стороны ПОРУЧНЯ вставьте

КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ БОЛТ (№6) через самое

нижнее из трех верхних крепежных отверстий

ПОРУЧНЯ.. Насадите ПОРУЧЕНЬ с ВЕРХНЕЙ

РАСПОРНОЙ ДЕТАЛЬЮ ПОРУЧНЯ на правый край

дисплейной консоли и стойки. Вставьте КОРОТКИЙ

МОНТАЖНЫЙ БОЛТ в самое нижнее из крепежных

отверстий правой СТОЙКИ. Затяните болт до упора.

Вставьте два ДЛИННЫХ КРЕПЕЖНЫХ БОЛТА (№7)

в два оставшихся крепежных отверстия и затяните все

три болта с помощью шестигранного ключа 5/32”.

- 9 -

Пока не закрепляйте левую сторону ПОРУЧНЯ.

Переходите к шагу 7.

5. ТОЛЬКО ДЛЯ МОДЕЛЕЙ Т5 И Т5i найдите

ПОРУЧЕНЬ (№4) и РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ (№5).

Вставьте КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ БОЛТ (№6) в

самое нижнее из трех верхних крепежных отверстий

ПОРУЧНЯ. Насадите ВЕРХНЮЮ РАСПОРНУЮ

ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ на КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ

БОЛТ, как показано на рисунке в оригинальном

руководстве, чтобы он полностью вошел в

ПОРУЧЕНЬ Вставьте КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ

БОЛТ в самое нижнее крепежное отверстие ЛЕВОЙ

СТОЙКИ (№1). Затяните болт до упора, а затем

ослабьте на один полный оборот. Вставьте два

КРЕПЕЖНЫХ БОЛТА (№7) в два оставшихся

крепежных отверстия и затяните все три болта с

помощью шестигранного ключа 5/32”.

6. Найдите НИЖНЮЮ РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ

ПОРУЧНЯ (№8). Вставьте НИЖНЮЮ

РАСПОРНУЮ ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ между нижним

концом ПОРУЧНЯ (№4) и РАМОЙ

(В) так, чтобы длинная сужающаяся часть была

направлена в сторону передней тренажера,

как показано на рисунке в оригинальном руководстве.

Совместите два крепежных

отверстия в ПОРУЧНЕ, НИЖНЕЙ РАСПОРНОЙ

ДЕТАЛИ ПОРУЧНЯ и РАМЕ и вставьте

два ДЛИННЫХ КРЕПЕЖНЫХ БОЛТА (№7), а затем

хорошо затяните их с помощью

шестигранного ключа 5/32”.

7. После закрепления ПРАВОГО ПОРУЧНЯ (№4 или

№11) на ПРАВОЙ СТОЙКЕ (№2) выньте задний

крепежный болт ЛЕВОЙ СТОЙКИ и осторожно

поверните ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1) так, чтобы задний

крепежный фланец не примыкал к РАМЕ (В).

ПРИМЕЧАНИЕ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ

СДВИНУТЬ ЛЕВУЮ СТОЙКУ (№1) ИЗ-ПОД

ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ (№3), ПОВОРАЧИВАЯ

ЛЕВУЮ СТОЙКУ НАРУЖУ.

Вставьте палец в ОТВЕРСТИЕ (Е), расположенное

под крепежным фланцем ЛЕВОЙ

СТОЙКИ и проведите 10-ШТЫРЬКОВЫЙ

КОННЕКТОР (10Р) ПРОВОДА (С), который

был пропущен в ЛЕВУЮ СТОЙКУ через НИЖНЕЕ

ОТВЕРСТИЕ ПРОХОДА ПРОВОДА

(F) ЛЕВОЙ СТОЙКИ. Осторожно уберите лишний

провод из ЛЕВОЙ СТОЙКИ.

Подключите 10-ШТЫРЬКОВЫЙ КОННЕКТОР в

КОНТРОЛЬНУЮ ПЛАТУ (G),

- 10 -

распложенную в ОТДЕЛЕНИИ МОТОРА (H).

Лишний провод уберите обратно в

ЛЕВУЮ СТОЙКУ.

ПРИМЕЧАНИЕ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ

ПОВРЕДИТЬ ПРОВОД (С), КОГДА БУДЕТЕ

ПРОВОДИТЬ ЕГО ЧЕРЕЗ НИЖНЕЕ ОТВЕРСТИЕ

ПРОХОДА ПРОВОДА (F) в ЛЕВОЙ СТОЙКЕ (№1).

8. Осторожно поверните обратно ЛЕВУЮ СТОЙКУ на

РАМЕ (В) и вставьте обратно задний КРЕПЕЖНЫЙ

БОЛТ (№10). Затяните БОЛТ с помощью

комбинационного ключа 9/16” до упора, а затем

ослабьте на ¼ поворота.

ПРИМЕЧАНИЕ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ

ПОВРЕДИТЬ ПРОВОД (С) ПРИ ПОВОРАЧИВАНИИ

ЛЕВОЙ СТОЙКИ (№1) В ИЗНАЧАЛЬНОЕ

ПОЛОЖЕНИЕ.

9. Повторите шаг 4 для моделей Т3 и T3i или шаги 5 и 6

для моделей Т5 и T5i, чтобы смонтировать ЛЕВЫЙ

ПОРУЧЕНЬ.

На моделях Т5 и T5i затяните все пять крепежных болтов,

а затем ослабьте их на один полный оборот.

10. ТОЛЬКО НА МОДЕЛЯХ Т5 И T5i Найдите

ПЕРЕКЛАДИНУ ПОРУЧНЯ (№9). Установите

ПЕРЕКЛАДИНУ ПОРУЧНЯ между левым и правым

поручнями, как показано на рисунке в оригинальном

руководстве, и совместите крепежные отверстия так,

чтобы изгиб был направлен в сторону дисплейной

консоли и немного приподнят. Вставьте один

КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ БОЛТ (№6) с каждой

стороны ПЕРЕКЛАДИНЫ ПОРУЧНЯ и затяните с

помощью шестигранного ключа 5/32”.

Надежно затяните все крепежные болты на ЛЕВОМ

ПОРУЧНЕ.

11. Надежно затяните четыре КРЕПЕЖНЫХ БОЛТА

(№10), закрепляющие ЛЕВУЮ и ПРАВУЮ СТОЙКИ

на РАМЕ (В).

12. Поместите шнур остановки в надлежащее место.

13. Установите КРЫШКУ МОТОРА (А) обратно на

ОТДЕЛЕНИЕ МОТОРА (H). Установите беговую

платформу в наклонное положение перед закрепление

КРЫШКИ МОТОРА (А) (для этого необходимо

прочитать руководство по эксплуатации для того,

чтобы правильно запустить тренажер и установить

наклон). Когда тренажер будет в наклонном

положении, закрепите КРЫШКУ МОТОРА (А) на

РАМЕ (В) с помощью двух ВИНТОВ ДЛЯ КРЫШКИ

- 11 -

МОТОРА (13). Надежно затяните винты. Надавите на

крышку мотора в соответствующих местах (АА). Это

позволит зафиксировать двойные замки под

КРЫШКОЙ МОТОРА (А) на РАМЕ (В). Слегка

поднимите КРЫШКУ МОТОРА (А), чтобы

удостовериться в том, что она надлежащим образом

закреплена. Если она плохо зафиксирована, нажмите

на крышку еще раз. Опустите беговую платформу.

ПРИМЕЧАНИЕ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ

ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА (С) ПРИ УСТАНОВКЕ

КРЫШКИ МОТОРА (А).

ПЕРЕД ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ

Удостоверьтесь в том, что все крепежные элементы

надежно затянуты.

Удостоверьтесь в том, что БЕГОВОЕ ПОЛОТНО

надлежащим образом натянуто и отцентровано в

соответствии с руководством по эксплуатации.

Проверьте функционирование выключателя STOP и

шнура аварийной остановки (см. руководство по

эксплуатации).

Удостоверьтесь в том, что дисплейная консоль установлена на

английские или метрические единицы измерения. (см. как

установить англ./метр. единицы в руководстве по

эксплуатации).

- 12 -

ТРЕБОВАНИЯ К ЭЛЕКТРОСЕТИ

Данный тренажер предназначен для подключения к электросети с напряжением 120 В в США и

Канаде. В следующей таблице указан номинальный ток для данного изделия на основе напряжения

питания. Удостоверьтесь, что ваша модель подходит для подключения к электросети в вашей

местности перед подключением тренажера к розетке

напряжение питания

(В, постоянный ток)

Частота

(Гц)

Максимальный ток

(А)

100 50/60 14,4

120 50/60 12

200 50/60 7,2

220 50/60 6,5

230 50/60 6,3

240+ 50/60 6,0

ИНСТРУКЦИИ ПО ЗАЗЕМЛЕНИЮ

Для безопасной эксплуатации тренажер LIFE FITNESS должен быть правильным образом заземлен.

При повреждении тренажера правильное заземление обеспечивает путь наименьшего сопротивления

для электротока, что снижает риск электрического шока. Каждый тренажер оборудован

электрошнуром с заземляющим проводником и заземляющим штепселем. Тренажер следует

подключать к правильным образом заземленный розетке, установленной и заземленной в

соответствии с местными нормами и предписаниями.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать временный адаптер для подключения данного штепселя к

двухполюсно розетке в Северной Америке. При отсутствии правильно заземленной розетки на 12 Амп,

она должна быть установлена квалифицированным электриком.

ОПАСНОСТЬ: неправильное подключение заземляющего проводника может вызвать электрический

шок. Проконсультируйтесь с квалифицированным электриком, если вы не знаете, как заземлить

тренажер. ЗАПРЕЩАЕТСЯ модифицировать штепсель, входящий в комплект тренажера. Если он не

подходит к вашей электророзетке, то она должна быть надлежащим образом установлена

квалифицированным электриком.

- 13 -

ВЫРАВНИВАНИЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

После размещения тренажера на месте его будущего использования проверьте его стабильность. Даже

если он слегка качается или нестабилен, определите, какая стабилизирующая ножка не стоит на полу.

Чтобы выровнять беговую дорожку, ослабьте СТОПОРНУЮ ГАЙКУ (А) и поворачивайте

СТАБИЛИЗИРУЮЩУЮ НОЖКУ (В) до тех пор, пока обе стабилизирующие ножки не будут

уверенно стоять на полу.

Примечание: нужно регулировать только одну из стабилизирующих ножек.

Примечание: для правильной эксплуатации очень важно, чтобы стабилизирующая ножка была

надлежащим образом отрегулирована. Если тренажер будет раскачиваться, это может вызвать

неправильное положение бегового полотна.

Сетевой выключатель

Сетевой выключатель, расположенный спереди тренажера, имеет два положения “I” (единица)

включено и “0” (ноль) отключено.

ЦЕНТРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА

После установки и выравнивания беговой дорожки следует проверить центровку бегового полотна.

Сначала подключите шнур питания в подходящую розетку (см. требования к электропитанию) и

включите беговую дорожку с помощью сетевого выключателя.

Встаньте на стороны беговой дорожки, не вставая на само беговое полотно. Нажмите на клавишу Go

System-Quick Start и увеличивайте скорость до 6,4 км/ч с помощью клавиши-стрелки SPEED “вверх”.

Если во время работы беговой дорожки беговое полотно сбивается вправо, второй человек

поворачивает правый стяжной болт (A) по часовой стрелке на ¼ оборота, а левый стяжной болт на ¼

оборота против часовой стрелке (см. рисунок в оригинальном руководстве). Это поможет выровнять

беговое полотно по центру ролика.

Если беговое полотно смещается влево, поворачивайте стяжной болт (А) на ¼ поворота по часовой

стрелке, а затем поворачивайте правый стяжной болт на ¼ поворота против часовой стрелки, чтобы

беговое полотно выровнялось по центру ролика.

Повторяйте данные процедуры до тех пор, пока беговое полотно не будет ровно посередине ролика.

Расстояние (В) с обоих сторон от бегового полотна до ролика должно быть одинаковым. Оставьте

беговую дорожку работать еще несколько минут, чтобы проверить, не сбивается ли полотно.

- 14 -

ПРИМЕЧАНИЕ: не поворачивайте регулировочные винты на целый оборот в любом направлении.

Если после полного оборота беговое полотно не выравнивается по центру ролика, свяжитесь с

сервисной службой. Телефонные номера можно найти в разделе “Как связаться с сервисной службой”.

- 15 -

2 ДИСПЛЕЙНАЯ КОНСОЛЬ

2.1 ОБЗОР ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ

Дисплейную консоль с компьютером проста в эксплуатации и позволяет следить за ходом тренировки.

Она дает вам возможность программировать тренировки в зависимости от индивидуальной

физической подготовки и поставленных задач, а также позволяет контролировать прогресс от

тренировки к тренировке.

2.2 ОПИСАНИЕ ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ

A. КЛАВИША START: позволяет начать программирование тренировки

B. КЛАВИШИ TIME (время), INCLINE (наклон) и SPEED (скорость): нажимайте на данные

клавиши, чтобы увеличить или уменьшить длительность тренировки, наклон беговой платформы или

скорость движения бегового полотна. Кроме того любые из этих клавиш можно нажимать для того,

чтобы начать тренировку или программирование.

С. ПРОФИЛИ ПРОГРАММ (WORKOUT PROFILES): используйте, чтобы выбрать программы

Sport Training, 5K (и 10K) Sport Training, Hill, Random, Manual и EZ Incline.

D. КЛАВИШИ-СТРЕЛКИ: позволяют вводить данные, выбирать программы, изменять заданную

частоту пульса в программах с зоной тренировочной частоты пульса.

E КЛАВИША ENTER: данная клавиша используется для ввода данных, показанных в центре

сообщений.

- 16 -

F. КЛАВИШИ GO SYSTEM-QUICK START, COOL DOWN:

GO SYSTEM-QUICK START: позволяет быстро начать тренировку в режиме MANUAL (ручное

управление) нажатием одной клавиши.

COOL DOWN: начинает автоматически регулируемый период остывания.

G СИСТЕМА ЭКСТРЕННОЙ ОСТАНОВКИ: потяните за шнур на данном магнитном,

восьмигранном ключе, чтобы остановить движение бегового полотна тренажера.

1. Закрепите фиксатор на одежде пользователя.

2. Если потянуть за ключ STOP и вынуть его из дисплейной консоли, беговое полотно

останавливается. Вставьте ключ обратно, чтобы активизировать систему.

H. КЛАВИША STOP (PAUSE): останавливает беговое полотно, прерывает тренировку и переводит

тренажер в режим паузы. Нажмите на данную кнопку два раза, чтобы отменить программу. Чтобы

продолжить программу, нажмите на клавишу ENTER.

В режиме паузы время на дисплее отсчитывается обратно. По истечении времени паузы программа

будет отменена. Вы можете сократить или продлить действие паузы с помощью клавиш-стрелок. (см.

раздел “Установки” в меню пользователя для получения дополнительной информации о том, как

изменить длительность паузы).

- 17 -

2.3 ПОДСТАВКА ДЛЯ КНИГИ

Дисплейная консоль имеет встроенную подставку для чтения, на которую во время тренировки можно

положить книгу или журнал.

2.4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЛОТКИ

Дополнительные лотки располагаются с обеих сторон дисплейной консоли.

- 18 -

3 HEART RATE ZONE TRAINING



+ ТРЕНИРОВКА

3.1 ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ЗОНЕ С ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЧАСТОТОЙ ПУЛЬСА?

Исследования показывают, что тренировка с определенной частотой пульса является оптимальным

путем контроля интенсивности занятия и достижения наилучших результатов. Такова основная идея

тренинга в зоне с определенной частотой пульса.

Тренировка в зоне определенной частоты пульса позволяет, не ломая голову, правильно тренироваться

за счет автоматической регулировки наклона беговой дорожки, чтобы придерживаться заданной

частоты пульса. Таким образом, вы избежите перегрузки или недостаточной нагрузки и сможете четко

следовать поставленным задачам!

Например, если вашей первоочередной задачей является сжигание жира, тренируйтесь в диапазоне от

60% до 75% от теоретической максимальной частоты пульса (определяется “Правилами по

тренировочным тестам и оздоровительным тренировкам” Американского Колледжа Спортивной

Медицины как 220 минус возраст). Если же вы хотите улучшить состояние сердечно-сосудистой

системы, тренируйтесь в пределах 75% - 80% от теоретической максимальной частоты пульса.

Все программы тренировки в заданной зоне измеряют частоту пульса. Надевайте телеметрическую

нагрудную ленту для постоянной передачи сигналов пульса на компьютер. Уровень наклона будет

автоматически изменяться для поддержания заданной частоты пульса в зависимости от фактической.

на картинке:

Heart Rate Interval

80% от макс. пульса

Heart Rate Hill

80% от макс. пульса

возраст

Extreme Heart Rate

85% от макс. пульса

Cardio

80% пост. пульс

Fat Burn

60% пост. пульс

заданные зоны

- 19 -

3.2 КОНТРОЛЬ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

3.2.1 Использование нагрудного передатчика для измерения частоты пульса. (Опционально)

Опциональный нагрудный передатчик позволяет телеметрической функции данного тренажера,

совместимой с любой системы частоты 5,3кГц, постоянно контролировать частоту пульса и во многих

программах регулировать некоторые аспекты тренировки, например, уровень сопротивления.

Намочите электроды передатчика (А) (две ребристые поверхности на внутренней стороне ленты) и

закрепите ее как можно выше под мышцами груди. Лента должна плотно прилегать, однако

достаточно удобно сидеть, чтобы не мешать нормальному дыханию.

Передатчик обеспечивает оптимальную передачу частоты пульса, когда электроды находятся в

непосредственном контакте с кожей. Однако он также может нормально функционировать через

легкую влажную одежду.

Для правильного функционирования электродов они должны оставаться влажными, чтобы передавать

электрические импульсы сердца приемнику.

Если необходимо, снова увлажнить электроды нагрудного передатчика. Возьмитесь за передатчик в

центре, оттяните от груди, чтобы увлажнить электроды, а затем отпустите.

- 20 -

4 ПРОГРАММЫ

4.1 ОПИСАНИЯ ПРОГРАММ

Выбрать программу на тренажере Life Fitness также легко, как нажать на клавишу. Ниже описываются

программы, имеющиеся в памяти данного тренажера.

GO SYSTEM-QUICK START



позволяет быстро начать тренировку в режиме MANUAL (ручное

управление) нажатием на одну клавишу. Следующие клавиши позволяют вам начать программу

MANUAL при заданной скорости:

ходьба (Walk) 5,0 км/ч (0,8-6,5)

бег трусцой (Jog) 8,0 км/ч (0,8-6,5)

бег (Run) 11,0 км/ч (0,8-6,5)

Для каждой тренировки можно перепрограммировать желаемую скорость. Сначала измените значения

по умолчанию, регулируя скорость в соответствующем диапазоне с помощью клавиш-стрелок

изменения скорости. Затем, нажмите и удерживайте клавишу Walk, Jog или Run до тех пор, пока

беговая дорожка не примет указанное значение (вы услышите два звуковых сигнала). Данные клавиши

можно перепрограммировать в любое время в ходе тренировки.

Примечание: все регулируемые заданные значения стираются при выключении беговой дорожки.

Когда вы используете клавиши Walk, Jog, Run, чтобы выбрать определенную скорость в рамках

тренировочной программы, центр сообщений покажет вам новую скорость.

Программы Sport Training, 5k Sport Training и 10k Sport Training

Программа Sport Training

Программа SPORT TRAINING имитирует бег на открытом воздухе. Основной уровень 1,5%

имитирует бег по плоской поверхности. 0% имитирует бег под горку. Наклоны чередуются каждые

30-60 секунд.

Программа 5K SPORT TRAINING

Программа 5K SPORT TRAINING имитирует условия при беге на дистанции протяженностью 5

километров. Данная программа похожа на Sport Training и отлично подходит для тренировки на 5 км

дистанции. Тренировка заканчивается после 5 километров (3,1 мили).

Программа 10K SPORT TRAINING

Программа 10K SPORT TRAINING имитирует условия при беге на дистанции протяженностью 5

километров. Данная программа похожа на Sport Training и отлично подходит для тренировки на 10 км

дистанции. Тренировка заканчивается после 10 километров (6,2 мили).

Страница загружается ...

Life Fitness T5 Руководство пользователя

Бренд: Life Fitness

Модель: T5

Тип: Руководство пользователя

Это руководство также подходит для

Скачать PDF

сообщить о нарушении

Life Fitness T5 Руководство пользователя

Это руководство также подходит для

Life Fitness T5 Руководство пользователя

Похожие модели бренда

Модели других брендов