анализирует последнее значение и оценивает, насколько хорошо ваш
организм справляется со стрессом в различных ситуациях в течение дня.
SmartBand 2 может измерять частоту пульса (HR) и вариабельность частоты
сердцебиения (HRV), даже если устройство отключено от вашего телефона
iPhone. Данные, полученные датчиком сердцебиения, хранятся до 72 часов и
синхронизируются с телефоном iPhone после подключения через Bluetooth.
Этот продукт поможет вам отслеживать упражнения и образ жизни. Это не
медицинский прибор, данные с устройства не следует использовать для принятия
медицинских решений (например, для предотвращения, диагностики, мониторинга
или лечения болезни или травмы) или в качестве замены консультаций врача. Sony
Mobile не предоставляет никаких гарантий того, что данное устройство может
использовать в медицинских целях. Перед тем как переходить на новый или
измененный режим тренировок с использованием этого устройства, обратитесь за
консультацией к специалисту, особенно если устройство применяется вместе с
кардиостимулятором или другими медицинскими приборами.
Интенсивное использование функции измерения пульса и уровня стресса повышает
расход батареи.
Измерение пульса
Измерение пульса — это рекомендуемый способ определения частоты
сердцебиения, что можно использовать для приблизительной оценки
интенсивности упражнения. Частота пульса выражается как число сердечных
сокращений в минуту. Хотя частота пульса и частота сердцебиения — это
разные понятия, в данном руководстве пользователя они применяются в
одном контексте.
Уровни стресса и восстановления
Уровни стресса и восстановления определяются на основе вариабельности
частоты сердцебиения. Частота сердцебиения никогда не является
постоянной, а разница во времени между двумя последовательными
сокращениями сердцами всегда меняется. Такую вариацию называют
вариабельностью частоты сердцебиения. Большая вариация между
сердцебиениями означает расслабленное состояние или восстановление.
Небольшая вариация указывает на стресс.
Такие виды активности, как чтение книги, могут вызывать низкие уровни
стресса или даже могут отслеживаться как восстановление. Например,
моменты занятости на работе или в школе могут обозначаться как высокий
уровень стресса. Важно отметить, что стрессовая реакция необязательно
означает отрицательный результат — она также может указывать на веселое
или возбужденное состояние. Для балансировки периодов высокого уровня
стресса необходимо восстанавливать организм — расслабляться и
высыпаться. Средний уровень стресса может указывать на требующие многих
затрат действия, что характерно для работы и социальных видов активности.
Восстановление, в основном, приходится на сон. Существуют факторы,
которые могут повлиять на измерение уровня восстановления. Физический
активный образ жизни, правильное питание, низкое потребление алкоголя и
устранение стресс-факторов позволяют улучшить восстановление во время
сна в долгосрочной перспективе. Также повысить эффективность
восстановления можно, избегая изнурительной физической активности и
"замедляя" мозговую деятельность заблаговременно перед сном.
Уровни стресса и восстановления, предоставляемые SmartBand 2, не являются
надежным источником для анализа общего состояния организма. Например,
упражнения низкой интенсивности могут быть неправильно истолкованы как
восстановление.
Чтобы измерить уровни стресса и восстановления, носите SmartBand 2 по крайней
мере одну ночь во время сна.
9
Это Интернет-версия документа. © Печать разрешена только для частного использования.