1. Õ‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ , ˜ÚÓ·˚ ‚Íβ˜ËÚ¸ ÔÎÂÂ.
2. Õ‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ ‚˚·Ó‡ ÒÔÓÚË‚Ì˚ı ÙÛÌ͈ËÈ Ì‡ Ô‡‚ÓÈ ÒÚÓÓÌÂ
Ô·.
3. ¬ ÏÂÌ˛ SPORTS FUNCTION (—ÔÓÚË‚Ì˚ ÙÛÌ͈ËË) ‚ÓÒÔÓθÁÛÈÚÂÒ¸
ÍÌÓÔ͇ÏË , ‰Îˇ ÔÂÂÏ¢ÂÌˡ Í ÔÛÌÍÚÛ HEART RATE (◊‡ÒÚÓÚ‡ ÔÛθ҇)
Ë Á‡ÚÂÏ Ì‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ .
4. KÓ„‰‡ ̇ ‰ËÒÔΠÔÓˇ‚ËÚÒˇ ÒÎÂ‰Û˛˘‡ˇ ËÌÙÓχˆËˇ, ÔËÊÏËÚ ÍÓ̘ËÍ
ԇθˆ‡ Í ‰‡Ú˜ËÍÛ ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇ ‚ ‚ÂıÌÂÈ ˜‡ÒÚË Ô·, Í‡Í ÔÓ͇Á‡ÌÓ Ì‡
ËÒÛÌÍÂ Ë Ì‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ .
● ◊‡ÒÚÓÚ‡ ÔÛθ҇ ËÁÏ¡ÂÚÒˇ ‚ Ú˜ÂÌË ÔËÏÂÌÓ 10 ÒÂÍÛ̉.
● ≈ÒÎË ÔË ËÁÏÂÂÌËË Ì‡ ‰ËÒÔΠÔÓˇ‚ËÎÒˇ ‡ÌÓχθÌ˚È „‡ÙËÍ ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇,
‚ÌÓ‚¸ ̇˜ÌËÚ ËÁÏÂÂÌË ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇ Ò Ò‡ÏÓ„Ó Ì‡˜‡Î‡.
● KÓ„‰‡ ËÁÏÂÂÌË ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇ Á‡ÍÓ̘ËÚÒˇ, ̇ ‰ËÒÔΠ·Û‰ÂÚ ÔÓ͇Á‡Ì‡
ËÁÏÂÂÌ̇ˇ ˜‡ÒÚÓÚ‡ ÔÛθ҇.
● ÕÓχθ̇ˇ ˜‡ÒÚÓÚ‡ ÔÛθ҇ ÒÓÒÚ‡‚ΡÂÚ 60~80 Û‰‡Ó‚ ‚ ÏËÌÛÚÛ.
❉ ÃÂ˚ Ô‰ÓÒÚÓÓÊÌÓÒÚË ÔË ËÁÏÂÂÌËË ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇
- Õ ÔËÊËχÈÚ ÒÎ˯ÍÓÏ ÒËθÌÓ Ô‡Îˆ Í ‰‡Ú˜ËÍÛ ËÁÏÂÂÌˡ ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇.
- Õ ‰‚Ë„‡ÈÚ ԇθˆÂÏ ‚Ó ‚ÂÏˇ ËÁÏÂÂÌˡ ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇.
- Õ ËÁÏ¡ÈÚ ˜‡ÒÚÓÚÛ ÔÛθ҇ ̇ ıÓ‰Û.
- Õ ËÁÏ¡ÈÚ ˜‡ÒÚÓÚÛ ÔÛθ҇, ÍÓ„‰‡ ‚‡¯ ԇΈ „ˇÁÌ˚È ËÎË ÊËÌ˚È.
- Õ ÔÓ‰‚„‡ÈÚ ÔΠ‚ÓÁ‰ÂÈÒڂ˲ ÔˇÏ˚ı ÒÓÎ̘Ì˚ı ÎÛ˜ÂÈ ‚Ó ‚ÂÏˇ
ËÁÏÂÂÌˡ.
- ¬Ë‰ ‰ËÒÔΡ ‚Ó ‚ÂÏˇ ËÁÏÂÂÌˡ -
»ÁÏÂÂÌË ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇
< ¬‚Ó‰ ‰‡ÌÌ˚ı Ó ÔÓθÁÓ‚‡ÚÂΠ>
1. Õ‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ , ˜ÚÓ·˚ ‚Íβ˜ËÚ¸ ÔÎÂÂ.
2. Õ‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ ‚˚·Ó‡ ÒÔÓÚË‚Ì˚ı ÙÛÌ͈ËÈ Ì‡ ÌËÊÌÂÈ Ô‡‚ÓÈ ÒÚÓÓÌ Ô·.
3. ¬ ÏÂÌ˛ SPORTS FUNCTION (—ÔÓÚË‚Ì˚ ÙÛÌ͈ËË) ‚ÓÒÔÓθÁÛÈÚÂÒ¸ ÍÌÓÔ͇ÏË ,
‰Îˇ ÔÂÂÏ¢ÂÌˡ Í ÔÛÌÍÚÛ HEART RATE (◊‡ÒÚÓÚ‡ ÔÛθ҇) Ë Á‡ÚÂÏ Ì‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ .
❉ œÂʉ ˜ÂÏ ËÁÏ¡ڸ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó
Á‡Ú‡˜ÂÌÌ˚ı ͇ÎÓËÈ, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚
‚‚ÂÒÚË ‰‡ÌÌ˚Â Ó ÔÓθÁÓ‚‡ÚÂÎÂ.
4. ¬ ÏÂÌ˛ PROFILE (œÓÙËθ) ‚˚·ÂËÚ ÔÛÌÍÚ TRY IT (œÓ·‡) Ë Á‡ÚÂÏ ‚‚‰ËÚ ‚‡¯
‚ÓÁ‡ÒÚ, ÔÓÎ, ÓÒÚ Ë ‚ÂÒ.
● , : œÂÂÏ¢ÂÌËÂ Í ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÏÛ ÔÛÌÍÚÛ ‰‡ÌÌ˚ı Ó ÔÓθÁÓ‚‡ÚÂÎÂ.
● , : »ÁÏÂÌÂÌË ‚Â΢ËÌ˚ Ô‡‡ÏÂÚ‡.
5. œÓ Á‡‚¯ÂÌËË ‚‚Ó‰‡ ‰‡ÌÌ˚ı Ó ÔÓθÁÓ‚‡ÚÂÎÂ
‚˚·ÂËÚ ÔÛÌÍÚ CREATE (—ÓÁ‰‡Ú¸).
● ƒ‡ÌÌ˚ ·Û‰ÛÚ ÒÓı‡ÌÂÌ˚.
»ÁÏÂÂÌË Á‡Ú‡˜ÂÌÌ˚ı ͇ÎÓËÈ
- 1 - - 2 - - 3 -