Garmin epix™ Руководство пользователя

Бренд: Garmin

Модель: epix™

Тип: Руководство пользователя

epix

™

Руководство пользователя

Апрель 2015

Напечатано на Тайване 190-01753-45_0A

Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без

письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и

вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или

улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.

Garmin

, логотип Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, TracBack

и Virtual Partner

являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее

подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Connect IQ

™

, epix

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, HRM-Run

™

, tempe

™

, Vector

™

VIRB

™

являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного

разрешения Garmin.

Android

™

является товарным знаком компании Google Inc. Текстовый знак и логотипы Bluetooth

принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое

использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute

и любые связанные товарные знаки являются

собственностью The Cooper Institute. Firstbeat

и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными

знаками Firstbeat Technologies Ltd. iOS

является зарегистрированным товарным знаком Cisco Systems, Inc. и используется Apple Inc. по лицензии.

Mac

является товарным знаком Apple Inc., зарегистрированным в США и других странах. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) и

Normalized Power

™

(NP) являются товарными знаками Peaksware, LLC. Windows

является зарегистрированным товарным знаком Microsoft

Corporation в США и других странах. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данное изделие имеет сертификацию ANT+

. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.

Содержание

Введение........................................................................ 1

Общая информация об устройстве......................................... 1

Советы по работе с сенсорным экраном........................... 1

Блокировка и разблокировка устройства........................... 1

Зарядка устройства.................................................................. 1

Сопряжение смартфона с устройством.................................. 1

Поддержка и обновления......................................................... 1

Настройка Garmin Express.................................................. 2

Виджеты......................................................................... 2

Просмотр виджетов.................................................................. 2

Удаленный VIRB™.................................................................... 2

Управление камерой VIRB.................................................. 2

Режимы...........................................................................2

Начало занятия......................................................................... 2

Остановка занятия.................................................................... 2

Лыжи.......................................................................................... 2

Лыжные гонки....................................................................... 2

Спуск на горных лыжах или сноуборде.............................. 3

Просмотр лыжных забегов............................................. 3

Пеший поход............................................................................. 3

Подготовка к пешему походу.............................................. 3

Скалолазание: автоматический режим.............................. 3

Бег.............................................................................................. 3

Пробежка.............................................................................. 3

Функция метронома............................................................. 3

Езда на велосипеде.................................................................. 4

Подготовка к заезду............................................................. 4

Плавание................................................................................... 4

Подготовка к плаванию в бассейне.................................... 4

Термины по плаванию.................................................... 4

Типы гребков....................................................................4

Отдых во время плавания в бассейне.......................... 4

Тренировка с журналом упражнений............................. 4

Подготовка к плаванию в открытой воде........................... 5

Мультиспорт.............................................................................. 5

Начало занятия триатлоном или мультитренировки........ 5

Создание пользовательского занятия................................5

Занятия в помещении............................................................... 5

Тренировка.................................................................... 6

Настройка профиля пользователя.......................................... 6

Спортивные цели................................................................. 6

Информация о зонах частоты пульса................................ 6

Настройка зон частоты пульса....................................... 6

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса...................... 6

Настройка зон мощности..................................................... 6

Отслеживание занятия............................................................. 7

Включение отслеживания занятий..................................... 7

Напоминание о движении................................................... 7

Автоподбор цели.................................................................. 7

Мониторинг сна.................................................................... 7

Использование режима сна............................................7

Тренировки................................................................................ 7

Выполнение тренировки из сети.........................................7

Начало тренировки.............................................................. 7

О календаре тренировок..................................................... 7

Использование планов тренировок

Garmin Connect................................................................ 7

Интервальные тренировки....................................................... 8

Создание интервальной тренировки.................................. 8

Начало интервальной тренировки...................................... 8

Остановка интервальной тренировки.................................8

Использование Virtual Partner®............................................... 8

Установка цели тренировки..................................................... 8

Отмена цели тренировки

..................................................... 8

Соревнование с собой..............................................................8

Личные рекорды........................................................................8

Просмотр личных рекордов................................................ 9

Восстановление личных рекордов..................................... 9

Удаление личных рекордов................................................ 9

Удаление всех личных рекордов........................................ 9

Динамика бега........................................................................... 9

Тренировка с динамическими характеристиками бега..... 9

Цветовые датчики и динамические характеристики

бега........................................................................................9

Советы при отсутствии данных о динамике бега............ 10

О расчетных значениях VO2 Max.......................................... 10

Получение расчетного значения VO2 Max. для бега...... 10

Получение расчетного значения VO2 Max. для

велотренировок.................................................................. 10

Стандартные рейтинги VO2 Max...................................... 10

Просмотр прогнозируемого времени пробега................. 11

Советы по восстановлению................................................... 11

Включение Recovery Advisor............................................. 11

Просмотр времени восстановления................................. 11

Об эффективности тренировки............................................. 11

Часы.............................................................................. 12

Настройка сигнала.................................................................. 12

Запуск таймера обратного отсчета....................................... 12

Использование секундомера................................................. 12

Настройка оповещений о восходе и заходе солнца............ 12

Навигация.................................................................... 12

Сохранение местоположения................................................ 12

Навигация к пункту назначения............................................. 12

Навигация к объекту............................................................... 12

Объект.................................................................................12

Навигация при помощи функции "Засечь направление"..... 12

Компас..................................................................................... 13

Карта........................................................................................ 13

Просмотр карты..................................................................13

Обзор карты........................................................................13

Сохранение местоположения и навигация к

местоположению на карте.................................................13

Навигация к начальной точке................................................ 13

Журнал..........................................................................13

Использование журнала.........................................................13

История мультитренировок............................................... 13

Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса......... 14

Просмотр общих результатов по количеству шагов............ 14

Просмотр общих результатов................................................ 14

Удаление журнала.................................................................. 14

Функция одометра.................................................................. 14

Подключаемые функции........................................... 14

Garmin Connect........................................................................14

Использование приложения Garmin Connect Mobile....... 14

Загрузка данных в Garmin Connect Mobile вручную... 15

Использование Garmin Connect на компьютере.............. 15

Включение уведомлений Bluetooth....................................... 15

Просмотр уведомлений..................................................... 15

Управление уведомлениями............................................. 15

Отключение технологии Bluetooth.................................... 15

Функции Connect IQ................................................................ 15

Загрузка функций Connect IQ............................................ 15

Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера... 15

Настройка устройства............................................... 15

Настройки приложений для занятий..................................... 15

Настройка экранов данных............................................... 16

Оповещения....................................................................... 16

Содержание i

Настройка оповещения................................................. 17

Auto Lap...............................................................................17

Отметка кругов после прохождения определенного

расстояния..................................................................... 17

Параметры прокладки маршрута..................................... 17

Включение Auto Pause®.................................................... 17

Включение автоматического режима для

скалолазания...................................................................... 17

3D-скорость и расстояние................................................. 18

Использование смены страниц......................................... 18

UltraTrac.............................................................................. 18

Настройки таймаута для режима энергосбережения..... 18

Настройки циферблата.......................................................... 18

Настройка циферблата..................................................... 18

Настройка ленты виджетов.................................................... 18

Настройки датчиков................................................................ 18

Настройки компаса............................................................ 18

Калибровка компаса......................................................18

Настройка направления на север................................ 19

Альтиметр и барометр.......................................................19

Настройки альтиметра.......................................................19

Калибровка барометрического альтиметра................ 19

Настройки барометра........................................................ 19

Настройки карты..................................................................... 19

Отображение и скрытие картографических данных....... 19

Параметры системы............................................................... 19

Настройки времени............................................................ 20

Настройки подсветки......................................................... 20

Изменение единиц измерения.......................................... 20

Датчики ANT+.............................................................. 20

Сопряжение с датчиками ANT+............................................. 20

Использование пульсометра................................................. 20

Советы по устранению неточных данных о частоте

пульса................................................................................. 20

Использование дополнительного датчика вращения

педалей

....................................................................................21

Шагомер...................................................................................21

Калибровка шагомера....................................................... 21

Калибровка шагомера вручную....................................21

tempe........................................................................................ 21

Информация об устройстве..................................... 21

Просмотр информации об устройстве.................................. 21

Уход за устройством............................................................... 21

Очистка устройства............................................................21

Технические характеристики................................................. 21

Сведения об аккумуляторе............................................... 22

Продление времени работы батареи.......................... 22

Уход за пульсометром............................................................ 22

Технические характеристики HRM-Run................................ 22

Заменяемые элементы питания............................................ 22

Замена аккумулятора пульсометра.................................. 22

Управление данными............................................................. 22

Отсоединение USB-кабеля............................................... 23

Удаление файлов.............................................................. 23

Устранение неполадок........................................................... 23

Не отображается количество пройденных за день

шагов................................................................................... 23

Неточное отображение данных о температуре............... 23

Cброс настроек устройства............................................... 23

Восстановление всех настроек по умолчанию................ 23

Дополнительная информация.......................................... 23

Приложение................................................................. 23

Поля данных............................................................................23

Лицензионное соглашение на программное

обеспечение............................................................................ 26

Условные обозначения

...........................................................26

Указатель..................................................................... 27

ii Содержание

Введение

ВНИМАНИЕ!

Сведения о безопасности и другую важную информацию см.

в руководстве Правила техники безопасности и сведения

об изделии, которое находится в упаковке изделия.

Перед выполнением какой-либо программы занятий или

внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим

лечащим врачом.

Общая информация об устройстве

LIGHT Включение и выключение подсветки.

Удерживайте для включения, выключения

или блокировки устройства.

START

STOP

Начало или завершение занятия.

Используйте для выбора пункта меню.

BACK

LAP

Возврат на предыдущую страницу.

Запись круга или отдыха во время занятия.

DOWN Прокрутка виджетов, меню и сообщений.

Удерживайте для просмотра циферблата с

любой страницы.

UP Прокрутка виджетов, меню и сообщений.

Отмена короткого сообщения или

уведомления.

Удерживайте для просмотра главного меню.

Сенсорный экран Коснитесь или проведите пальцем по экрану

для управления функциями устройства.

Советы по работе с сенсорным экраном

Сенсорный экран позволяет управлять различными

функциями устройства.

• Для просмотра виджетов, перехода между экранами

данных, прокрутки списков и меню проведите пальцем

вверх или вниз по экрану.

• Чтобы выбрать пункт или объект, коснитесь экрана.

• Чтобы изменить значение какого-либо поля на экране

данных, нажмите и удерживайте соответствующее поле.

• Чтобы активировать экранный элемент управления,

коснитесь его.

• Выполняйте каждый выбор на сенсорном экране

отдельным действием.

Блокировка и разблокировка устройства

Для защиты от случайных прикосновений к экрану или

нажатий кнопок сенсорный экран или кнопки можно

заблокировать.

• Чтобы заблокировать сенсорный экран, нажмите и

удерживайте кнопку , и выберите Блокировка экрана.

• Чтобы разблокировать сенсорный экран, нажмите и

удерживайте кнопку , и выберите Разблокир. экрана.

• Чтобы заблокировать сенсорный экран и кнопки, нажмите

и удерживайте кнопку , и выберите Блокировать устр..

• Чтобы разблокировать сенсорный экран и кнопки,

нажмите и удерживайте кнопку , и выберите

Разблокир. устр..

Зарядка устройства

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Для предотвращения коррозии тщательно очистите и

высушите контакты и прилегающие области перед

подключением к зарядному устройству или компьютеру. См.

инструкции по очистке в приложении.

Устройство получает питание от встроенного литий-ионного

аккумулятора, который можно заряжать от стандартной

настенной розетки или через порт USB компьютера.

Вставьте разъем USB-кабеля в адаптер переменного

тока или в гнездо USB компьютера.

Подключите адаптер переменного тока к стандартной

настенной розетке.

Совместите откидную часть зарядного устройства

выемкой в нижней части устройства.

Закрепите на устройстве верхнюю часть зарядного

устройства

При подключении устройства к источнику питания

устройство включается.

Устройство необходимо заряжать полностью.

Значок указывает уровень заряда аккумулятора.

Сопряжение смартфона с устройством

Чтобы получить доступ к полному набору функций

устройства epix, его необходимо подключить к смартфону.

Перейдите на веб-сайт www.garmin.com/apps и загрузите

приложение Garmin Connect

™

Mobile на свой смартфон.

Поместите смартфон в пределах 10 м (33 фт.) от

устройства.

На устройстве epix нажмите и удерживайте кнопку .

Выберите Настройки > Bluetooth > Сопр. с моб. устр..

Откройте на смартфоне приложение Garmin Connect

Mobile.

Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое

устройство для учетной записи Garmin Connect:

• Если это первое устройство, сопряженное с

устройством с помощью приложения Garmin Connect

Mobile, следуйте инструкциям на экране.

• Если ранее было установлено сопряжение другого

устройства с приложением Garmin Connect Mobile,

выберите > Устройства > и следуйте

инструкциям на экране.

Поддержка и обновления

Garmin Express

™

позволяет с легкостью получать доступ к

различным службам для устройств Garmin

• Регистрация устройства

• Руководства по эксплуатации

Введение 1

• Обновления ПО

• Загрузка данных в приложение Garmin Connect

Настройка Garmin Express

Подключите устройство к компьютеру с помощью

кабеля USB.

Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/express.

Следуйте инструкциям на экране.

Виджеты

Устройство поставляется с предварительно

установленными виджетами, обеспечивающими

оперативное отображение информации. Для некоторых

виджетов требуется подключение к совместимому

смартфону посредством технологии Bluetooth

Уведомления: обеспечивают оповещение о входящих

вызовах и текстовых сообщениях в соответствии с

настройками уведомлений на смартфоне.

Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря

смартфона.

Управление музыкой: средства управления музыкальным

проигрывателем для смартфона.

Погода: отображение текущей температуры и прогноза

погоды.

Отслеживание активности: отслеживание количества

пройденных шагов за день, целевого количества шагов,

пройденного расстояния, сожженных калорий и

статистических данных о сне.

Информация датчиков: отображение информации с

встроенного датчика или подключенного датчика ANT+

Компас: отображение электронного компаса.

Карта: отображение позиции пользователя на карте.

Просмотр виджетов

Устройство поставляется с несколькими предварительно

установленными виджетами, а после его сопряжения со

смартфоном становятся доступны дополнительные.

На любом экране нажмите и удерживайте кнопку .

Отобразятся часы.

Нажмите кнопку UP или DOWN.

На экране устройства будут поочередно отображаться

доступные виджеты.

Если в это время производится запись занятия, нажмите

кнопку BACK, чтобы вернуться на страницы данных

занятия.

Нажмите кнопку START, чтобы просмотреть

дополнительные опции и функции для виджета

(необязательно).

Удаленный VIRB

™

Функция удаленного доступа VIRB позволяет управлять

камерой VIRB на расстоянии. Перейдите на сайт

www.garmin.com/VIRB, чтобы приобрести камеру VIRB.

Управление камерой VIRB

Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного

управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ

на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в

руководстве пользователя устройств серии VIRB. Также

необходимо настроить отображение виджета VIRB в ленте

виджетов (Настройка ленты виджетов).

Включите камеру VIRB.

Нажмите на устройстве epix кнопку UP или DOWN в

режиме отображения циферблата, чтобы перейти к

виджету VIRB.

Дождитесь подключения устройства к камере VIRB.

Нажмите кнопку START.

Отображается пульт дистанционного управления.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы записать видео, выберите Начать запись.

На экране epix отобразится счетчик времени

видеозаписи.

• Чтобы остановить запись видео, выберите

Остановить запись.

• Чтобы сделать фотографию, выберите Сделать

снимок.

Режимы

Устройство можно использовать для занятий внутри

помещений, на открытом воздухе, спортивных упражнений и

занятий фитнесом. После начала занятия устройство

отображает и записывает данные с датчика. Занятия можно

сохранить и поделиться ими с сообществом Garmin Connect.

Кроме того, на устройство можно установить приложения

для занятий Connect IQ

™

, воспользовавшись своей учетной

записью Garmin Connect (Функции Connect IQ).

Начало занятия

Если необходимо, в начале занятия GPS включается

автоматически. При прекращении занятия устройство

возвращается в режим часов.

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите занятие.

При необходимости, для ввода дополнительной

информации следуйте инструкциям на экране.

При необходимости подождите, когда устройство

подключится к датчикам ANT+.

Если для занятия требуется GPS, выйдите на улицу и

дождитесь, когда устройство найдет спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о

вашей активности, пока не включен таймер.

Остановка занятия

ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры недоступны для

определенных занятий.

Нажмите кнопку STOP.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы проложить обратный маршрут к начальной

точке занятия, выберите TracBack.

• Чтобы возобновить занятие, выберите Возобновить.

• Чтобы сохранить занятие и вернуться в режим часов,

выберите Сохранить.

• Чтобы удалить занятие и вернуться в режим часов,

выберите Отменить.

• Чтобы приостановить занятие и возобновить его

позже, выберите Завершить позже.

Лыжи

Лыжные гонки

Перед лыжной гонкой необходимо зарядить устройство

(Зарядка устройства).

2 Виджеты

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Лыжи.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Выберите LAP для записи кругов (необязательно).

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Спуск на горных лыжах или сноуборде

Перед спуском на лыжах или сноуборде необходимо

зарядить устройство (Зарядка устройства).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Г. лыжи/сноуборд.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Функция автоматического запуска включается по

умолчанию. Эта функция автоматически записывает

новые лыжные забеги на основе движения. Таймер

приостанавливает работу при прекращении спуска или

при посадке на подъемник. Во время движения на

подъемнике отсчет времени таймером не производится.

При необходимости начните спуск для перезапуска

таймера.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Просмотр лыжных забегов

Устройство записывает сведения о каждом лыжном и

сноубордном забеге. Сведения о забеге можно просмотреть

на приостановленном экране или при активном таймере.

Начните лыжный или сноубордный спуск.

Удерживайте .

Выберите Просм. заезды.

Выберите UP или DOWN для просмотра сведений о

последнем, текущем или об общем количестве забегов.

Экраны забега содержат время, пройденное расстояние,

максимальную скорость, среднюю скорость и общий

спуск.

Пеший поход

Подготовка к пешему походу

Перед пешим походом необходимо зарядить устройство

(Зарядка устройства).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Ходьба.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Устройство записывает трек во время похода.

Если вам нужно сделать перерыв или приостановить

отслеживание маршрута на устройстве, выберите STOP

> Завершить позже.

Устройство сохраняет статус похода и переходит в

энергосберегающий режим.

Чтобы возобновить отслеживание, выберите START >

Ходьба > Возобновить.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Скалолазание: автоматический режим

Если для занятия включена функция автоматического

режима для скалолазания, устройство автоматически

определяет момент начала подъема и переключается на

другой экран данных. Функцию автоматического режима для

скалолазания можно включить в настройках некоторых

занятий, таких как бег, пеший туризм или скалолазание

(Настройки приложений для занятий). Также можно выбрать

экран данных для отображения и установить пороговое

значение подъема, используемое для определения начала

подъема.

Бег

Пробежка

Перед пробежкой необходимо зарядить устройство (Зарядка

устройства). Перед использованием датчика ANT+ для

пробежки необходимо выполнить сопряжение датчика с

устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).

Наденьте датчики ANT+, например шагомер или

пульсометр (необязательно).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Бег.

При использовании дополнительных датчиков ANT+

необходимо подождать, пока устройство не выполнит

подключение к ним.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Для записи кругов выберите LAP (необязательно).

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Функция метронома

Функция метронома обеспечивает воспроизведение

звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает

повысить эффективность тренировок за счет повышения,

снижения или поддержания более постоянной частоты.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Настройки > Приложения.

Выберите занятие.

ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция

недоступна.

Режимы 3

Выберите Метроном > Состояние > Включено.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Ударов в минуту, чтобы ввести значение

частоты, которую необходимо поддерживать.

• Выберите Част. оповещ., чтобы настроить частоту

ударов.

• Выберите Звуки, чтобы настроить звук и вибросигнал

для метронома.

При необходимости выберите Предпросмотр, чтобы

проверить метроном перед пробежкой.

Чтобы вернуться в режим часов, нажмите и удерживайте

кнопку DOWN.

Совершите пробежку (Пробежка).

Запуск метронома выполняется автоматически.

Чтобы просмотреть экран метронома во время пробежки,

нажмите кнопку UP или DOWN.

При необходимости нажмите и удерживайте кнопку UP,

чтобы изменить настройки метронома.

Езда на велосипеде

Подготовка к заезду

Перед заездом необходимо зарядить устройство (Зарядка

устройства). Перед использованием датчика ANT+ для

заезда необходимо выполнить сопряжение датчика с

устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).

Выполните сопряжение датчиков ANT+, таких как

пульсометр, датчик скорости или датчик частоты

вращения педалей (дополнительно).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Велосипед.

При использовании дополнительных датчиков ANT+

необходимо подождать, пока устройство не выполнит

подключение к ним.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Плавание

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Данное устройство предназначено для плавания на

поверхности. Погружение с устройством в ходе подводного

плавания с аквалангом может привести к его повреждению и

аннулированию гарантии.

ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о частоте

пульса во время плавания.

Подготовка к плаванию в бассейне

Перед плаванием необходимо зарядить устройство

(Зарядка устройства).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Плав. в бас..

Выберите размер бассейна или введите размер вручную.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Устройство автоматически записывает расстояния и

интервалы заплывов.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

Во время отдыха нажмите LAP для приостановки

таймера.

Чтобы запустить таймер повторно, нажмите LAP.

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Термины по плаванию

Участок: один заплыв в бассейне.

Интервал: один или несколько последовательных участков.

Новый интервал начинается после отдыха.

Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на

которую надето устройство, завершает полный цикл.

Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму

времени для одного участка и число гребков для него.

Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков,

получаем балл Swolf равный 45. На открытой воде Swolf

учитывается на участках более 25 метров. Swolf — это

значение эффективности тренировок в бассейне и, как в

гольфе, более низкое значение является лучшим

показателем.

Типы гребков

Определение типа гребков поддерживается только при

плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце

участка. Типы гребков отображаются в архиве интервалов.

Тип гребка также можно указать в одном из полей

пользовательских данных (Настройка экранов данных).

Вольн. ст. Вольный стиль

На спине На спине

Брасс Брасс

Баттерф. Баттерфляй

Смешанный Более одного типа гребков в интервале

Упражнение Используется при записи упражнений (Тренировка с

журналом упражнений)

Отдых во время плавания в бассейне

На экране данных отдыха по умолчанию отображается два

таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция

последнего завершенного интервала.

ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не

записываются.

Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите

LAP.

Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на

черном фоне.

Чтобы просмотреть другие экраны данных во время

отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно).

Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку LAP.

Для последующих остановок на отдых повторите

описанную процедуру.

Тренировка с журналом упражнений

Функция журнала упражнений поддерживается только в

бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений,

чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с

одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди

четырех видов гребков. При этом записывается

длительность упражнения и необходимо указать дистанцию.

4 Режимы

СОВЕТ. для своего занятия плаванием в бассейне можно

соответствующим образом настроить экраны данных и поля

данных (Настройка экранов данных).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Плав. в бас..

Чтобы открыть экран журнала упражнений во время

занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или

DOWN.

Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку

LAP.

После завершения интервала тренировки нажмите кнопку

LAP.

Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки

продолжит запись общей длительности занятия.

Укажите дистанцию завершенного упражнения.

Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины

бассейна, указанного в профиле занятий.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы начать новый интервал тренировки, нажмите

кнопку LAP.

• Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP

или DOWN — откроются экраны тренировки в

бассейне.

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Подготовка к плаванию в открытой воде

Перед плаванием необходимо зарядить устройство

(Зарядка устройства).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Откр. вода.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начинайте занятие.

Выберите LAP для записи интервала (необязательно).

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Мультиспорт

Триатлонисты, дуатлонисты и участники других

мультитренировок могут воспользоваться преимуществом

режима "Мультиспорт". В режиме "Мультиспорт" можно

переходить между типами деятельности и продолжать

просматривать показатели общего времени и расстояния.

Например, можно переключиться между ездой на

велосипеде и бегом и просмотреть общее время и

расстояние для заезда и бега на протяжении всей

мультитренировки.

Вы можете настроить мультитренировку в соответствии с

Вашими требованиями или использовать мультитренировку

по умолчанию, настроенную для стандартного триатлона.

Начало занятия триатлоном или

мультитренировки

Перед занятием необходимо зарядить устройство (Зарядка

устройства). Для использования датчика ANT+ необходимо

выполнить его сопряжение с устройством (Сопряжение с

датчиками ANT+).

Выполните сопряжение датчиков ANT+, например

шагомера или пульсометра (необязательно).

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Выберите Триатлон или пользовательскую

мультитренировку.

Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет

спутники.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Записи в журнале создаются, только пока включен

таймер.

Начните первое занятие.

Выберите LAP для перехода к следующему занятию.

Если переходы включены, время перехода записывается

отдельно от времени занятия.

При необходимости выберите LAP для начала

следующего занятия.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Создание пользовательского занятия

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Настройки > Приложения > Добав.нов.

элем..

Выберите тип занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ. при создании пользовательской

мультитренировки выводится запрос на выбор двух или

более занятий и включение переходов.

При необходимости выберите цвет выделения.

При необходимости выберите значок.

Выберите имя или введите собственное имя.

К дублирующимся именам занятий добавляется номер,

например: Триатлон(2).

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите По умолчанию, чтобы создать собственное

пользовательское занятие на основе настроек

системы по умолчанию.

• Выберите копию существующего занятия, чтобы

создать собственное пользовательское занятие на

основе одного из сохраненных занятий.

При необходимости выберите режим GPS.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать

пользовательское занятие.

• Выберите Изменить настр., чтобы изменить

определенные настройки занятия.

Занятия в помещении

Устройство epix можно использовать для тренировок в

помещении, например для бега на беговой дорожке или

занятий на велотренажере.

Для занятий в помещении функция GPS отключена. При

забеге с отключенной функцией GPS показатели скорости,

расстояния и темпа вычисляются с помощью акселерометра

устройства. Акселерометр калибруется автоматически.

Точность данных скорости, расстояния и частоты шагов/

частоты вращения педалей улучшается после нескольких

пробежек вне помещения с использованием GPS.

Режимы 5

Тренировка

Настройка профиля пользователя

Настройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес,

зоны частоты пульса и мощности, можно обновить.

Устройство использует эту информацию для вычисления

точных данных о тренировках.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Моя статистика > Профиль пользователя.

Выберите один из вариантов.

Спортивные цели

Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить

общую подготовку с помощью следующих принципов.

• Частота пульса — надежный показатель интенсивности

тренировки.

• Тренировка в определенных зонах частоты пульса

позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой

системы.

• Знание зон частоты пульса поможет предотвратить

перегрузку и снизить риск травм.

Зная максимальную частоту пульса, вы можете

использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты

пульса) для определения оптимальной зоны частоты пульса

и достижения поставленных спортивных целей.

Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы

можете воспользоваться соответствующим калькулятором в

сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-

центрах можно пройти тест и определить максимальную

частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен

220 ударам в минуту минус возраст.

Информация о зонах частоты пульса

Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для

оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой

системы, а также для повышения общего уровня подготовки.

Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за

минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса

пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности.

Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе

процентного значения максимальной частоты пульса.

Настройка зон частоты пульса

Устройство использует информацию профиля пользователя

из первоначальной настройки для определения зон частоты

пульса по умолчанию. Для бега и велотренировок в

устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для

получения более точных данных о калориях во время

занятия установите свое максимальное значение частоты

пульса. Также можно вручную установить каждую зону

частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя.

Зоны можно откорректировать вручную на устройстве или с

помощью своей учетной записи Garmin Connect.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Моя статистика > Профиль пользователя >

Зоны част. пульса.

Выберите По умолчанию, чтобы просмотреть значения

по умолчанию (дополнительно).

Значения по умолчанию могут применяться для бега и

велотренировок.

Выберите Бег или Велосипед.

Выберите Настройки > Польз. настр. > Расчет по.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на

основе количества ударов в минуту.

• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения

зон на основе процентного значения максимальной

частоты пульса.

• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на

основе процентного значения резерва частоты пульса

(максимальная частота пульса минус частота пульса в

состоянии покоя).

Выберите ЧП максимум и укажите максимальную

частоту пульса.

Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.

Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в

состоянии покоя.

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса

Зона Максимальная

частота пульса

в процентах

Нагрузка Преимущества

1 50–60 % Расслабленный

низкий темп,

ритмичное дыхание

Аэробная

тренировка

начального уровня,

борьба со стрессом

2 60–70 % Комфортный темп,

чуть более глубокое

дыхание, можно

разговаривать

Общая тренировка

сердечно-

сосудистой системы,

хороший темп

восстановления

3 70–80 % Средний темп,

разговаривать

становится труднее

Повышение

аэробной

способности,

оптимальная

тренировка

сердечно-

сосудистой системы

4 80–90 % Быстрый, слегка

некомфортный

темп, затрудненное

дыхание

Повышение

аэробной

способности и

порога, улучшение

показателей

скорости

5 90–100 % Максимальный

темп, приемлемый

только для коротких

промежутков

времени,

стесненное

дыхание

Повышение

аэробной и

мышечной

выносливости,

тренировка силы

Настройка зон мощности

Значения зон являются значениями по умолчанию и могут

не соответствовать вашим возможностям. Если вы знаете

свое значение функциональной пороговой мощности (ФПМ),

вы можете ввести его и позволить программному

обеспечению рассчитывать зоны мощности для вас

автоматически. Зоны можно откорректировать вручную на

устройстве или с помощью своей учетной записи Garmin

Connect.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Моя статистика > Профиль пользователя >

Зоны мощности > Расчет по.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Ватты для просмотра и изменения зон в

Ваттах.

• Выберите % ФПМ для просмотра и изменения зон на

основе процентного значения вашей функциональной

пороговой мощности.

Выберите ФПМ и введите свое значение ФПМ.

Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.

При необходимости выберите Минимум и введите

минимальное значение мощности.

6 Тренировка

Отслеживание занятия

Включение отслеживания занятий

Функция отслеживания занятий обеспечивает регистрацию

количества шагов за день, целевого количества шагов,

пройденной дистанции и сожженных калорий за каждый

регистрируемый день. Информация по количеству

сожженных калорий включает в себя основной обмен

веществ и калории, сжигаемые во время занятий.

Функцию отслеживания занятий можно включить при

первоначальной настройке устройства или в любое другое

время.

ПРИМЕЧАНИЕ. включение функции отслеживания занятий

может сократить время работы от батареи между

зарядками.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Настройки > Отслеживание занятий >

Состояние > Включено.

Ваши данные по количеству шагов не будут

отображаться на экране, пока устройство не завершит

поиск спутников и автоматическую установку времени.

Для обнаружения сигнала спутников может

потребоваться беспрепятственный обзор неба.

Количество шагов, пройденных за день, отображается в

виджете отслеживания занятий. Количество шагов

периодически обновляется.

Напоминание о движении

Для использования напоминания о движении необходимо

включить отслеживание активности.

Длительное сидение может привести к нежелательному

замедлению обмена веществ. Напоминание о движении

поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия

появляется напоминание Вперед! и красная полоса. Также

устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если

звуковые сигналы включены (Параметры системы).

Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару

минут.

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько

шагов вам нужно пройти за день, основываясь на

имеющихся показателях активности. По мере движения в

течение дня на устройстве виден ваш прогресс

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать

свою цель в учетной записи Garmin Connect.

Мониторинг сна

В режиме сна устройство отслеживает ваш сон. В

статистике сна сохраняются данные о длительности сна,

движениях и периодах беспокойного сна.

Использование режима сна

Режим сна работает, только если вы наденете устройство

на себя.

Чтобы просмотреть виджет для отслеживания

активности, в режиме отображения циферблата нажмите

кнопку UP или DOWN.

Выберите START > Да.

После пробуждения выберите STOP > Да, чтобы

отключить режим сна.

ПРИМЕЧАНИЕ. если вы забыли перевести устройство в

режим сна, то для просмотра статистики можно вручную

ввести время сна и пробуждения в своей учетной записи

Garmin Connect.

Тренировки

Можно создать персонализированные тренировки, которые

содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных

расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно

с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со

встроенными тренировками от Garmin Connect и передать

его на устройство.

Запланировать тренировки можно с помощью Garmin

Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем

сохранить ее на устройстве.

Выполнение тренировки из сети

Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect,

необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin

Connect).

Подключите устройство к компьютеру.

Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.

Создайте и сохраните новую тренировку.

Выберите Отправить на устройство и следуйте

инструкциям на экране.

Отключите устройство.

Начало тренировки

Прежде чем начинать тренировку, ее нужно загрузить из

своей учетной записи Garmin Connect.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Тренировка > Мои тренировки.

Выберите тренировку.

Выберите Начать тренировку.

При необходимости выберите тип занятия.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

После начала тренировки устройство будет отображать

каждый этап тренировки, цель (дополнительно) и текущие

данные о тренировке.

О календаре тренировок

Календарь тренировок на устройстве представляет собой

расширение календаря или расписания тренировок,

созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких

тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить

на устройство. Все запланированные тренировки,

отправленные на устройство, отображаются в списке

календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре

тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.

Запланированная тренировка остается на устройстве

независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке

запланированных тренировок из Garmin Connect

существующий календарь тренировок перезаписывается.

Использование планов тренировок Garmin Connect

Прежде чем загружать план тренировок из Garmin Connect,

необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin

Connect).

Garmin Connect можно использовать для поиска планов

тренировок, создания расписания тренировок, добавления

дистанций, а также загрузки планов на устройство.

Подключите устройство к компьютеру.

Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.

Выберите план тренировки и внесите его в расписание.

Тренировка 7

Перейдите к плану тренировок в календаре.

Выберите и следуйте инструкциям на экране.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки можно создавать на основе

расстояния или времени. Пользовательская интервальная

тренировка хранится на устройстве до создания другой

интервальной тренировки. Открытые интервалы можно

использовать для тренировок на беговой дорожке и забега

на известное расстояние. При нажатии кнопки LAP

устройство записывает интервал и переходит к интервалу

отдыха.

Создание интервальной тренировки

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Тренировка > Интервалы > Изменить >

Интервал > Тип.

Выбрать Расстояние, Время или Открытый.

СОВЕТ. можно создать неограниченный временем

интервал, выбрав тип Открытый.

Выберите Длительность, укажите расстояние или

значение интервала времени для тренировки и выберите

Выбрать Отдых > Тип.

Выбрать Расстояние, Время или Открытый.

При необходимости укажите расстояние или значение

времени для интервала отдыха и выберите .

Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Чтобы установить количество повторов выберите

Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по

времени разминку, выберите Разминка > Включено.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по

времени заминку, выберите Заминка > Включено.

Начало интервальной тренировки

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Тренировка > Интервалы > Начать

тренировку.

Выберите занятие.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

Если в интервальную тренировку входит разминка,

нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый интервал.

Следуйте инструкциям на экране.

После завершения всех интервалов отобразится

сообщение.

Остановка интервальной тренировки

• Интервал можно завершить в любое время, нажав кнопку

LAP.

• Таймер можно остановить в любое время, нажав кнопку

STOP.

• Если в интервальную тренировку добавлена заминка, для

завершения тренировки нажмите кнопку LAP.

Использование Virtual Partner

Virtual Partner — это тренировочный инструмент,

разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Нажмите и удерживайте кнопку .

Выберите Настройки > Приложения.

Выберите занятие.

Virtual Partner доступен не для всех занятий.

Выберите Экраны данных > Virtual Partner >

Состояние > Включено.

Выберите Задать темп или Задать скорость.

Введите значение.

Начинайте занятие.

Выберите UP или DOWN, чтобы прокрутить к окну Virtual

Partner и увидеть, кто лидирует.

Установка цели тренировки

Функция цели тренировки используется вместе с функцией

Virtual Partner и позволяет ставить цели по дистанции,

расстоянию и времени, расстоянию и темпу или расстоянию

и скорости. Во время тренировки устройство в реальном

времени показывает ваш прогресс в достижении

поставленной цели.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Тренировка > Задать цель.

Выберите занятие.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Только расстояние, чтобы выбрать одну из

дистанций в списке или задать свое целевое значение.

• Выберите Расстояние и вр., чтобы задать свое

целевое значение дистанции и времени.

• Выберите Расстояние и темп или Расстояние и

скор., чтобы задать соответствующие целевые

значения.

Откроется экран цели тренировки с расчетным временем

финиша. Расчетное время финиша вычисляется на

основе текущего результата и оставшегося времени.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Отмена цели тренировки

Во время занятия нажмите и удерживайте кнопку UP.

Выберите пункт Тренировка > Отмена цели > Да.

Соревнование с собой

В качестве цели вы можете попытаться побить собственный

последний результат (записанный или загруженный). Эта

функция используется с функцией Virtual Partner, так что вы

можете видеть, насколько вы превосходите или отстаете от

собственного прошлого результата.

ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция

недоступна.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Тренировка > Занятие с соревн..

Выберите один из следующих вариантов:

• Нажмите Из журнала, чтобы выбрать на устройстве

результат ранее записанного занятия.

• Нажмите Загруженные, чтобы выбрать занятие,

загруженное из вашей учетной записи Garmin Connect.

Выберите занятие.

Откроется экран Virtual Partner с расчетным временем

завершения.

Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.

После завершения занятия выберите STOP >

Сохранить.

Личные рекорды

По завершении занятия устройство отображает все новые

личные рекорды, которые были достигнуты во время

тренировки. В личные рекорды входят самое быстрое время

для нескольких типовых дистанций и самый длинный пробег

или заезд. Для велотренировок также чаще всего

8 Тренировка

записывается максимальный подъем и наилучшая

мощность (требуется измеритель мощности).

Просмотр личных рекордов

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.

Выберите вид спорта.

Выберите рекорд.

Выберите Просм. рекорд.

Восстановление личных рекордов

Каждый личный рекорд можно восстановить до

предыдущего записанного рекорда.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.

Выберите вид спорта.

Выберите рекорд для восстановления.

Выберите Предыдущий > Да.

ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не

удаляются.

Удаление личных рекордов

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.

Выберите вид спорта.

Выберите рекорд для удаления.

Выберите Удалить рекорд > Да.

ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не

удаляются.

Удаление всех личных рекордов

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.

ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не

удаляются.

Выберите вид спорта.

Выберите Удал. все рекорды > Да.

Рекорды удаляются только для выбранного вида спорта.

Динамика бега

Совместимое с epix устройство, сопряжение которого

установлено с аксессуаром HRM-Run

™

, можно использовать

для предоставления обратной связи о вашей беговой

форме в режиме реального времени. Если устройство epix

было поставлено в комплекте с аксессуаром HRM-Run,

сопряжение уже установлено.

Аксессуар HRM-Run оснащен акселерометром в модуле,

который измеряет движения торса для расчета трех

показателей бега: частота шагов, вертикальное колебание и

время контакта с поверхностью.

ПРИМЕЧАНИЕ. аксессуар HRM-Run совместим с

несколькими устройствами для фитнеса ANT+, а также

может отображать данные о частоте пульса при

установленном сопряжении. Функция динамики бега

доступна не на всех устройствах Garmin.

Частота шагов: частота шагов представляет собой число

шагов в минуту. Он отображает общее количество шагов

(для правой и левой ноги вместе).

Вертикальное колебание: вертикальное колебание

представляет собой отскок от земли во время бега. Оно

отображает вертикальное движение торса, измеряется в

сантиметрах на каждый шаг.

Время контакта с землей: время контакта с землей

представляет собой период времени, в течение которого

ваши ноги контактируют с поверхностью во время бега.

Измеряется в миллисекундах.

ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей недоступно во

время ходьбы.

Тренировка с динамическими характеристиками

бега

Чтобы просмотреть динамические характеристики бега,

необходимо надеть аксессуар HRM-Run и установить

сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).

Если в комплект поставки устройства epix входил аксессуар

HRM-Run, то сопряжение уже установлено, а для epix

настроено отображение динамических характеристик бега.

Выберите один из вариантов.

• Если сопряжение аксессуара HRM-Run и устройства

epix уже установлено, перейдите к шагу 8.

• Если сопряжение аксессуара HRM-Run и устройства

epix еще не установлено, выполните все шаги данной

процедуры.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Настройки > Приложения.

Выберите занятие.

Выберите Экраны данных > Дин.хар.бега > Состояние

> Включено.

ПРИМЕЧАНИЕ. экран динамических характеристик бега

доступен не для всех занятий.

Выберите Основ.метрич.показ..

Выберите Частота шагов, Время контакта с землей или

Вертикальное колебание.

Основные метрические показатели отображаются в

верхнем поле экрана данных с соответствующей

позицией на цветовом датчике.

Совершите пробежку (Пробежка).

Используйте кнопки UP и DOWN при просмотре экрана

динамических характеристик бега, чтобы просмотреть

свои показатели.

Цветовые датчики и динамические характеристики бега

На странице динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве

основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание или время контакта с землей. Цветовой

датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов.

Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной

и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и

фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с тренированными

бегунами, менее подготовленные спортсмены демонстрируют более долгий контакт с землей, более высокое вертикальное

Тренировка 9

колебание и меньшую частоту шага. Однако у высоких бегунов частота шага обычно несколько ниже, а вертикальное

колебание несколько выше. Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com.

Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете

найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.

Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты

шага

Диапазон вертикального

колебания

Диапазон времени контакта с

землей

Фиолетовый >95 >185 шагов/мин <6,7 см <208 мс

Голубой 70–95 174–185 шагов/мин 6,7–8,3 см 208–240 мс

Зеленый 30–69 163–173 шагов/мин 8,4–10,0 см 241–272 мс

Оранжевый 5–29 151–162 шагов/мин 10,1–11,8 см 273–305 мс

Красный <5 <151 шагов/мин >11,8 см >305 мс

Советы при отсутствии данных о динамике бега

Если данные о динамике бега не отображаются, можно

воспользоваться этими советами.

• Убедитесь в наличии аксессуара HRM-Run.

Аксессуар HRM-Run имеет значок на передней части

модуля.

• Повторно установите сопряжение аксессуара HRM-Run с

epix в соответствии с инструкциями.

• Если данные о динамике бега отображают нулевые

значения, убедитесь, что модуль HRM-Run надет правой

стороной вверх.

ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей отображается

только при беге. При ходьбе оно не вычисляется.

О расчетных значениях VO2 Max.

Показатель VO2 Max. означает максимальный объем

кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы

можете усвоить за минуту при максимальной физической

нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель

спортивной подготовки, который должен увеличиваться по

мере улучшения физической формы. Предоставление и

поддержку показателей VO2 Max. обеспечивает компания

Firstbeat

Technologies Ltd. В устройстве epix используются

отдельные показатели VO2 Max. для бега и езды на

велосипеде. Для просмотра расчетного значения VO2 Max.

для езды на велосипеде необходимо установить

сопряжение между устройством Garmin и совместимым

пульсометром и измерителем мощности. Для просмотра

расчетного значения VO2 Max. для бега необходимо

установить сопряжение между устройством Garmin и

совместимым пульсометром.

Расчетное значение VO2 Max. представлено числом и

позицией на цветовом датчике.

Фиолетовый Превосходно

Синий Отлично

Зеленый Хорошо

Оранжевый Удовлетворительно

Красный Плохо

Данные и анализ VO2 Max. предоставляются с разрешения

The Cooper Institute

. Дополнительную информацию см. в

приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max.) и по адресу

www.CooperInstitute.org.

Получение расчетного значения VO2 Max. для бега

Прежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max.,

необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с

устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если в

комплект поставки устройства epix входил пульсометр, то

сопряжение уже установлено. Для получения наиболее

точного расчетного значения необходимо выполнить

настройку пользовательского профиля (Настройка профиля

пользователя), а затем установить максимальную частоту

пульса (Настройка зон частоты пульса).

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут

оказаться неточными. Устройству необходимы данные

нескольких пробежек, чтобы определить характеристики

бега.

Совершите пробежку на открытом воздухе

продолжительностью не менее 10 минут.

После пробежки выберите Сохранить.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Показатель VO2 Max.

> Бег.

Получение расчетного значения VO2 Max. для

велотренировок

Прежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max.,

необходимо надеть пульсометр, установить измеритель

мощности и обеспечить их сопряжение с устройством epix

(Сопряжение с датчиками ANT+). Если в комплект поставки

устройства epix входил пульсометр, то сопряжение уже

установлено. Для получения наиболее точного расчетного

значения необходимо выполнить настройку

пользовательского профиля (Настройка профиля

пользователя), а затем установить максимальную частоту

пульса (Настройка зон частоты пульса).

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут

оказаться неточными. Устройству необходимы данные по

нескольким заездам, чтобы определить характеристики

велотренировок.

Двигайтесь на велосипеде по улице, поддерживая

высокую интенсивность, в течение минимум 20 минут.

После заезда выберите Сохранить.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Показатель VO2 Max.

> Велосипед.

Стандартные рейтинги VO2 Max.

В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу.

Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Превосходно 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Отлично 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

10 Тренировка

Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Хорошо 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Удовлетворител

ьно

40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Плохо 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Женщины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Превосходно 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Отлично 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Хорошо 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Удовлетворител

ьно

40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Плохо 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Данные приводятся с разрешения The Cooper Institute. Дополнительную информацию см. по адресу www.CooperInstitute.org.

Просмотр прогнозируемого времени пробега

Прежде чем просмотреть расчетное время пробега

(доступно только для бега), необходимо надеть пульсометр

и установить сопряжение с устройством. Для получения

наиболее точного расчетного значения необходимо

выполнить настройку пользовательского профиля

(Настройка профиля пользователя), а затем установить

максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты

пульса).

Устройство использует расчетное значение VO2 Max. (О

расчетных значениях VO2 Max.) и опубликованные

источники данных для предоставления целевого времени

пробега на основе текущего состояния спортивной формы.

Этот расчет также предполагает, что была выполнена

соответствующая подготовка для пробега.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчеты поначалу могут оказаться

неточными. Устройству необходимы данные нескольких

пробежек, чтобы определить характеристики бега.

Наденьте пульсометр и начните пробежку.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Моя статистика > Прогн.результ..

Расчетное время пробега отображается для 5 км, 10 км,

полумарафона и марафонских дистанций.

Советы по восстановлению

Устройство Garmin, сопряженное с пульсометром, можно

использовать для просмотра времени, оставшегося до

полного восстановления и готовности к следующей тяжелой

тренировке. Функция "Советы по восстановлению"

обеспечивает отображение времени восстановления и

проверку восстановления. Технология, используемая для

советов по восстановлению, разработана и поддерживается

компанией Firstbeat Technologies Ltd.

Проверка восстановления: проверка восстановления

указывает состояние восстановления в режиме

реального времени в течение нескольких первых минут

занятия.

Время восстановления: время восстановления

отображается сразу после занятия. Обратный отсчет

времени ведется до тех пор, пока вы не достигнете

оптимального состояния для следующей тяжелой

тренировки.

Включение Recovery Advisor

Прежде чем использовать функцию Recovery Advisor,

необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с

устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если

устройство epix было поставлено в комплекте с

пульсометром, сопряжение уже установлено. Для получения

наиболее точного расчетного значения необходимо

выполнить настройку пользовательского профиля

(Настройка профиля пользователя), а затем установить

максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты

пульса).

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Моя статистика > Совет. по восстан. >

Состояние > Включено.

Совершите пробежку.

В течение первых нескольких минут пробежки

отобразится проверка восстановления, которая будет

показывать состояние восстановления в режиме

реального времени.

После пробежки выберите Сохранить.

Отобразится время восстановления. Максимальное

время занимает 4 дня, минимальное — 6 часов.

Просмотр времени восстановления

Прежде чем просматривать время восстановления,

необходимо включить Recovery Advisor.

Нажмите и удерживайте кнопку .

Выберите пункт Моя статистика > Совет. по восстан..

Отобразится время восстановления. Максимальное

время занимает 4 дня, минимальное — 6 часов.

Об эффективности тренировки

Функция эффективности тренировки измеряет влияние

занятий на вашу спортивную форму. Эффективность

тренировки накапливает значение в процессе занятия. В

ходе занятия значение эффективности тренировки

увеличивается, сообщая о том, насколько занятие улучшило

вашу спортивную форму. Эффективность тренировки

определяется информацией профиля пользователя,

частотой пульса и интенсивностью занятия.

Важно знать, что цифры эффективности тренировки (1,0–

5,0) при первых забегах могут казаться слишком высокими.

Чтобы узнать о вашей спортивной форме, устройству

требуется несколько занятий.

Эффективность

тренировки

Описание

1,0–1,9 Помогает восстановлению (короткие

занятия). Улучшает выносливость на

более длительных занятиях (более 40

минут).

2,0–2,9 Поддерживает спортивную форму.

3,0–3,9 Улучшает спортивную форму при

повторении в качестве части программы

еженедельных тренировок.

Тренировка 11

Эффективность

тренировки

Описание

4,0–4,9 Значительно улучшает спортивную форму

при повторении 1–2 раза в неделю и

достаточном времени восстановления.

5,0 Вызывает временную перегрузку с

высоким уровнем улучшения.

Тренируйтесь до этой цифры с особой

осторожностью. Требуются

дополнительные дни восстановления.

Технология эффективности тренировки разработана и

поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd.

Дополнительную информацию см. по адресу

www.firstbeattechnologies.com.

Часы

Настройка сигнала

Предусмотрена возможность настройки до десяти

отдельных сигналов. Для каждого сигнала можно настроить

однократное воспроизведение или регулярное повторение.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Часы > Будильник > Добав.нов. элем..

Выберите Состояние > Включено.

Выберите Время и укажите время сигнала.

Выберите Уведомление и выберите тип уведомления

(необязательно).

Выберите Повтор и выберите периодичность повторения

сигнала, например, ежедневно, по рабочим дням или

один раз (необязательно).

Запуск таймера обратного отсчета

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Часы > Таймер.

Введите время.

При необходимости выберите Перезапустить >

Включено, чтобы обеспечить автоматический

перезапуск таймера по его истечении.

При необходимости выберите Уведомление, затем

выберите тип уведомления.

Выберите Запустить таймер.

Использование секундомера

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Часы > Секундомер.

В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

START.

Настройка оповещений о восходе и

заходе солнца

Предусмотрена возможность настройки звуковых

оповещений о восходе и заходе солнца, чтобы обеспечить

их воспроизведение за определенное количество минут или

часов до наступления соответствующих событий.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Часы > Оповещения.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите До заката > Состояние > Включено.

• Выберите До восхода > Состояние > Включено.

Выберите Время и укажите значение времени.

Навигация

Сохранение местоположения

Текущее местоположение можно сохранить, чтобы

вернуться в него позднее.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите пункт Сохр. местополож..

Следуйте инструкциям на экране.

Навигация к пункту назначения

Устройство можно использовать для навигации к пункту

назначения или следования по курсу. При запуске

навигации можно выбрать тип занятия, который следует

использовать во время движения к пункту назначения,

например пеший поход, бег или езду на велосипеде. Если

при запуске навигации запись занятия уже выполняется,

устройство продолжает запись текущего занятия во время

навигации.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Навигация.

Выберите категорию.

Следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать пункт

назначения.

Выберите Перейти.

Выберите занятие.

Отображается информация о навигации.

Выберите START, чтобы начать навигацию.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

Навигация к объекту

Если в картографических данных, установленных на вашем

устройстве, содержатся объекты, можно выполнить

навигацию к этим объектам.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Точки на карте и выберите категорию.

Отображается список объектов, находящихся рядом с

текущей позицией.

Чтобы выполнить поиск объектов, расположенных рядом

с другим местоположением, выберите Искать рядом с и

выберите местоположение (необязательно).

Выберите объект в результатах поиска.

Выберите Перейти.

Выберите занятие.

Отображается информация о навигации.

Выберите START, чтобы начать навигацию.

Объект

Объект — это место, которое может оказаться интересным

или полезным для пользователя. Объекты организованы по

категориям и могут быть представлены популярными

пунктами назначения поездок, такими как заправочные

станции, рестораны, гостиницы и центры развлечений.

Навигация при помощи функции "Засечь

направление"

Наведя устройство на удаленный объект (например, на

водонапорную башню), можно зафиксировать направление,

а затем осуществить навигацию к выбранному объекту.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Навигация > Засечь направлен..

12 Часы

Наведите верхнюю часть часов на объект и нажмите

кнопку START.

Выберите занятие.

Отображается информация о навигации.

Выберите START, чтобы начать навигацию.

Чтобы просмотреть другие страницы данных,

используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).

Компас

Устройство оснащено трехкоординатным компасом с

автоматической калибровкой. Внешний вид и функции

компаса меняются в зависимости от ваших занятий, при

включении режима GPS или во время навигации к пункту

назначения. Вы можете вручную изменить настройки

компаса (Настройки компаса).

Карта

Часы epix поддерживают отображение нескольких типов

картографических данных Garmin, включая

топографические карты, изображения BirdsEye, морские

карты BlueChart

и карты улиц City Navigator

. Для

приобретения картографических данных и просмотра

информации о совместимости посетите веб-сайт garmin.com

/maps.

указывает вашу позицию на карте. При навигации к месту

назначения маршрут обозначается на карте линией.

Просмотр карты

В режиме отображения часов нажмите кнопку DOWN.

Обзор карты

Для просмотра карты можно использовать сенсорный экран

или кнопки.

Коснитесь карты или удерживайте нажатой кнопку .

На карте отображаются элементы управления и

перекрестие.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы изменить масштаб, сведите или разведите два

пальца на сенсорном экране.

• Чтобы прокрутить карту, используйте перетаскивание.

• Чтобы воспользоваться экранными элементами

управления, выберите элемент управления или

нажмите кнопку, расположенную рядом с ним.

• Для переключения экранных элементов управления

между режимами прокрутки и изменения масштаба,

нажмите кнопку START.

• Чтобы выбрать точку, на которую указывает

перекрестие, выберите перекрестие или нажмите и

удерживайте кнопку START.

Сохранение местоположения и навигация к

местоположению на карте

С помощью сенсорного экрана можно выбрать любое

местоположение на карте. Местоположение можно

сохранить или начать навигацию к нему.

Коснитесь карты.

На карте отображаются элементы управления и

перекрестие.

Воспользуйтесь функциями панорамирования и

масштабирования, чтобы поместить местоположение в

центр перекрестия.

Выберите перекрестие.

При необходимости выберите близлежащий объект.

Выберите один из следующих вариантов:

• Чтобы начать навигацию к выбранному

местоположению, выберите Продолжать.

• Чтобы сохранить местоположение, выберите

Сохранить.

• Чтобы просмотреть информацию о местоположении,

выберите Обзор.

Навигация к начальной точке

Вы можете провести обратную навигацию к начальной точке

трека или занятия по уже пройденному пути. Эта функция

доступна только для занятий с использованием GPS.

Выберите STOP > TracBack.

На карте отображаются ваша текущая позиция

и трек

Журнал

В журнале сохранена информация о времени, расстоянии,

калориях, средней скорости или темпе, данные о кругах, а

также дополнительно информация с датчика ANT+.

ПРИМЕЧАНИЕ. после заполнения памяти устройства более

старые данные будут перезаписаны.

Использование журнала

Журнал содержит сохраненные на устройстве предыдущие

занятия.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Архив > Занятия.

Выберите занятие.

Выберите один из следующих вариантов:

• Для просмотра дополнительной информации о

занятии выберите Сведения.

• Чтобы выбрать круг и просмотреть дополнительную

информацию по каждому кругу, выберите пункт Круги.

• Чтобы выбрать интервал и просмотреть

дополнительную информацию по каждому интервалу,

выберите пункт Интервалы.

• Чтобы просмотреть занятие на карте, выберите пункт

Карта.

• Для навигации по пройденному пути занятия в

обратную сторону выберите пункт TracBack

(Навигация к начальной точке).

• Для удаления выбранного занятия выберите Удалить.

• Для навигации по пройденному пути занятия выберите

Продолжать.

История мультитренировок

На устройстве сохраняются суммарные данные

мультитренировок, в том числе расстояние, время, калории

и данные дополнительных аксессуаров. Данные сегментов в

разных видах спорта и переходы при этом разделяются, что

позволяет вам сравнить похожие тренировки и отслеживать

скорость переходов. В истории переходов сохраняется

расстояние, время, средняя скорость и калории.

Журнал 13

Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса

Чтобы просмотреть данные зоны частоты пульса,

необходимо сначала выполнить сопряжение устройства с

совместимым пульсометром, выполнить занятие и

сохранить его.

Информация о времени в каждой зоне частоты пульса

поможет вам отрегулировать интенсивность тренировки.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Архив > Занятия.

Выберите занятие.

Выберите Время в зоне.

Просмотр общих результатов по

количеству шагов

Для просмотра общих результатов по количеству шагов

необходимо включить отслеживание активности (Включение

отслеживания занятий).

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Архив > Шаги.

Выберите день для просмотра общего количества шагов,

целевого количества шагов, пройденного расстояния и

сожженных калорий.

Просмотр общих результатов

Можно просмотреть общие данные о расстоянии и времени,

сохраненные на устройстве.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Архив > Общие результаты.

При необходимости выберите нужный режим.

Выберите вариант для просмотра результатов по

неделям или месяцам.

Удаление журнала

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Архив > Опции.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Удал. все занятия для удаления всех

занятий из журнала.

• Выберите Сбросить результ. для сброса всех

результатов по расстоянию и времени.

ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не

удаляются.

Подтвердите выбор.

Функция одометра

Одометр автоматически фиксирует общее пройденное

расстояние и набранную высоту.

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Моя статистика > Одометр.

Выберите требуемый вариант для просмотра общих

результатов, зарегистрированных с помощью одометра.

При необходимости выберите результат и выберите Да,

чтобы сбросить показания одометра.

Подключаемые функции

Для использования подключаемых функций на устройстве

epix необходимо подключить его к совместимому смартфону

с помощью технологии беспроводной связи Bluetooth. Для

использования некоторых функций на подключаемый

смартфон необходимо установить приложение Garmin

Connect Mobile. Дополнительную информацию см. на веб-

сайте www.garmin.com/apps. Некоторые функции становятся

доступны при подключении устройства к беспроводной сети.

Уведомления телефона: отображение уведомлений и

сообщений с телефона на устройстве epix.

LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими

пробежками и тренировками в режиме реального

времени. Отслеживающих пользователей можно

пригласить по электронной почте или через социальные

сети, и они смогут просматривать ваши достижения в

режиме реального времени на странице отслеживания

Garmin Connect.

Загрузка занятий в Garmin Connect: позволяет

автоматически отправлять данные по вашим занятиям в

учетную запись Garmin Connect после завершения их

записи.

Connect IQ: позволяет расширить функциональные

возможности устройства с помощью новых циферблатов,

виджетов, приложений и полей данных.

Garmin Connect

Вы можете установить контакт с друзьями на Garmin

Connect. Garmin Connect предоставляет инструменты для

отслеживания, анализа, публикации ваших данных и

вдохновения других. Можно записывать события вашей

активной жизни, включая пробежки, прогулки, заезды,

заплывы, пешие походы, занятия триатлоном и многое

другое. Чтобы бесплатно зарегистрировать учетную запись,

перейдите на сайт www.garminconnect.com/start.

Сохранение занятий: по завершении и сохранении занятия

на устройство можно загрузить его в Garmin Connect и

хранить в течение необходимого времени.

Анализ данных: можно просматривать более подробную

информацию о занятии, включая время, расстояние,

высоту, частоту пульса, количество сожженных калорий,

частоту вращения, VO2 Max., динамику бега, просмотр

карты сверху, темп и графики скорости, а также

настраиваемые отчеты.

ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых данных требуется

дополнительный аксессуар, например пульсометр.

Планирование тренировки: можно выбрать спортивную

цель и загрузить один из тренировочных планов на

каждый день.

Расскажите о своих спортивных занятиях другим: можно

устанавливать контакты с друзьями для отслеживания

занятий друг друга или публиковать ссылки на ваши

занятия на сайтах социальных сетей.

Использование приложения Garmin Connect Mobile

Все данные о ваших занятиях можно загружать в учетную

запись Garmin Connect для всестороннего анализа. Учетная

запись Garmin Connect позволяет просматривать карту

ваших занятий и делиться ими с друзьями. В приложении

Garmin Connect Mobile можно включить автоматическую

загрузку.

В приложении Garmin Connect Mobile выберите >

Устройства.

14 Подключаемые функции

Выберите устройство epix и выберите Параметры

устройства.

Включите автоматическую загрузку с помощью

переключателя.

Загрузка данных в Garmin Connect Mobile вручную

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Настройки > Bluetooth > Синхронизация.

Использование Garmin Connect на компьютере

Если устройство epix не сопряжено со смартфоном, все

данные занятий можно загружать в учетную запись Garmin

Connect с помощью компьютера.

Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.

Перейдите по ссылке www.garminconnect.com/start.

Следуйте инструкциям на экране.

Включение уведомлений Bluetooth

Для включения уведомлений необходимо выполнить

сопряжение устройства epix с совместимым мобильным

устройством (Сопряжение смартфона с устройством).

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Настройки > Bluetooth > Инт. уведомления >

Состояние > Включено.

Выберите Во время занятия.

Выберите параметры уведомлений.

Выберите параметры звука.

Выберите Режим часов.

Выберите параметры уведомлений.

Выберите параметры звука.

Выберите Тайм-аут.

Выберите продолжительность отображения оповещения

о новом уведомлении на экране.

Просмотр уведомлений

В режиме отображения часов нажмите кнопку UP, чтобы

просмотреть виджет уведомлений.

Нажмите кнопку START и выберите уведомление.

При необходимости воспользуйтесь кнопкой DOWN,

чтобы прокрутить содержимое уведомления.

Нажмите кнопку BACK, чтобы вернуться на предыдущий

экран.

Уведомление будет отображаться на устройстве epix,

пока вы не просмотрите его или не сбросите его на

мобильном устройстве.

Управление уведомлениями

Для работы с уведомлениями, отображаемыми на

устройстве epix, можно использовать совместимое

мобильное устройство.

Выберите один из вариантов:

• Если вы используете устройство iOS

, откройте

настройки центра уведомлений на мобильном

устройстве и выберите, какие уведомления следует

отображать на устройстве.

• Если вы используете устройство Android

™

, откройте

настройки приложений в приложении Garmin Connect

Mobile и выберите, какие уведомления следует

отображать на устройстве.

Отключение технологии Bluetooth

Удерживайте нажатой кнопку .

Выберите Настройки > Bluetooth > Состояние >

Выключено, чтобы отключить технологию беспроводной

связи Bluetooth на устройстве epix.

Для отключения технологии беспроводной связи

Bluetooth на мобильном устройстве см. руководство

пользователя мобильного устройства.

Функции Connect IQ

На часы можно добавить функции Connect IQ,

поставляемые компанией Garmin, а также функции других

поставщиков с помощью приложения Garmin Connect.

Циферблаты: обеспечивают возможность настройки

внешнего вида часов.

Поля данных: загрузка новых полей данных,

обеспечивающих новое представление данных датчиков,

занятий и архива. Поля данных Connect IQ можно

добавлять для встроенных функций и страниц.

Виджеты: обеспечивают оперативное отображение

информации, включая данные датчиков и уведомления.

Приложения: добавление интерактивных функций в часы,

таких как новые типы занятий на открытом воздухе и

занятий фитнесом.

Загрузка функций Connect IQ

Для загрузки функций Connect IQ из приложения Garmin

Connect Mobile необходимо выполнить сопряжение

устройства epix со смартфоном, на котором установлено

приложение Garmin Connect Mobile.

В приложении Garmin Connect Mobile выберите >

Магазин Connect IQ.

Выберите устройство epix.

Загрузка функций Connect IQ с помощью

компьютера

Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля

USB.

Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.

В режиме просмотра виджета устройств выберите

Магазин Connect IQ.

Выберите функцию Connect IQ.

Выберите Отправить на устройство и следуйте

инструкциям на экране.

Настройка устройства

Настройки приложений для занятий

Эти параметры позволяют настроить каждое

предварительно загруженное приложение для занятий в

соответствии с вашими потребностями. Например, можно

настроить страницы данных и включить функции

оповещения и тренировок. Для некоторых типов занятий

некоторые настройки могут быть недоступны.

Удерживайте нажатой кнопку , выберите пункт Настройки

> Приложения, выберите занятие.

Экраны данных: настройка экранов данных для

выбранного занятия (Настройка экранов данных). Также

можно настроить отображение или скрытие экранов с

картографическими данными для определенных занятий.

Оповещения: установка оповещений для тренировок или

навигации для выбранного занятия.

Метроном: воспроизведение звуковых сигналов с

постоянным ритмом, что помогает повысить

эффективность тренировок за счет повышения, снижения

или поддержания более постоянной частоты (Функция

метронома).

Настройка устройства 15

Карта: настройка параметров отображения экрана с

картографическими данными для занятия. Если выбрана

опция Исп. настр.сист., для экрана с картографическими

данными будут использоваться значения параметров

системных настроек карт (Настройки карты).

Прокладка маршрута: настройка параметров расчета

маршрутов для данного занятия.

Auto Lap: настройка параметров функции Auto Lap

(Auto

Lap).

Auto Pause: установка для устройства возможности

остановки записи данных при прекращении движения или

при снижении скорости ниже указанного уровня

(Включение Auto Pause

Скалолаз.: авто: активация автоматического определения

устройством изменения высоты с помощью встроенного

альтиметра.

Автозаезд: активация автоматического обнаружения

устройством лыжных забегов с помощью встроенного

акселерометра.

3D-скорость: функция вычисления скорости с учетом

изменения высоты и горизонтального движения по

поверхности (3D-скорость и расстояние).

3D-расстояние: функция вычисления пройденного

расстояния с учетом изменения высоты и

горизонтального движения по поверхности.

Смена страниц: автоматическое переключение между

всеми экранами данных занятия при включенном

таймере (Использование смены страниц).

GPS: установка режима для антенны GPS (UltraTrac).

Размер бассейна: установка длины бассейна для заплывов

в бассейне (Подготовка к плаванию в бассейне).

Опред. типа гребк.: включает определение типа гребков

для заплывов в бассейне.

Врем. сбер. энерг.: установка таймаута режима

энергосбережения для занятия (Настройки таймаута для

режима энергосбережения).

Цвет фона: выбор черного или белого фона для каждого

занятия.

Цвет акцентов: выбор цвета выделения для каждого

занятия, облегчающего определение активных занятий.

Состояние: отображение или скрытие выбранного занятия

в списке приложений.

Переместить вверх: изменение позиции занятия в списке

приложений.

Переместить вниз: изменение позиции занятия в списке

приложений.

Удалить: удаление занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ. данное действие обеспечивает удаление

занятия из списка приложений и всех заданных

пользователем настроек занятия. Для добавления

удаленного занятия обратно в список можно

восстановить заводские настройки по умолчанию для

всех параметров (Восстановление всех настроек по

умолчанию).

Переименовать: настройка имени занятия.

Настройка экранов данных

Для каждого занятия можно отобразить, скрыть и изменить

компоновку и содержимое экранов данных.

Нажмите и удерживайте кнопку .

Выберите Настройки > Приложения.

Выберите занятие для настройки.

Выберите Экраны данных.

Выберите экран данных для настройки.

Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Состояние, чтобы включить или отключить

экран данных.

• Выберите Раскладка, чтобы настроить количество

полей данных на экране данных.

• Выберите поле, чтобы изменить отображаемые в нем

данные.

Оповещения

Для каждого занятия можно установить оповещения,

которые помогут в достижении конкретной задачи, в

улучшении осведомленности об окружающей среде и в

навигации к пункту назначения. Некоторые оповещения

доступны не для всех занятий. Существует три типа

оповещений: сигналы событий, оповещения о диапазоне и

повторяющиеся оповещения.

Сигнал события: вы получаете оповещение о событии

один раз. Событие имеет конкретное значение.

Например, можно установить на устройстве оповещение

при достижении определенной высоты.

Оповещения о диапазоне: оповещение о диапазоне

поступает каждый раз, когда устройство выходит за

рамки указанного диапазона значений. Например, можно

установить на устройстве оповещение для частоты

пульса, которое будет поступать, когда значение частоты

пульса становится ниже 60 ударов в минуту (уд./мин) и

больше 210 уд./мин.

Повторяющиеся оповещения: повторяющиеся

оповещения поступают каждый раз, когда устройство

записывает определенное значение или интервал.

Например, можно установить на устройстве оповещение,

которое будет поступать каждые 30 минут.

Название

оповещения

Тип оповещения Описание

Частота шагов Диапазон Можно установить

минимальное и

максимальное значения для

частоты вращения.

Калории Событие,

повторяющееся

Можно установить количество

калорий.

Ввод вручную Повторяющееся Можно выбрать

существующее сообщение

или создать собственное и

выбрать тип оповещения.

Расстояние Повторяющееся Можно установить интервал

расстояний.

Высота Диапазон Можно установить

минимальное и

максимальное значения для

высоты.

Частота пульса Диапазон Можно установить

минимальное и

максимальное значения

частоты пульса или выбрать

изменения зон. См. разделы

Информация о зонах частоты

пульса и Оценка нагрузки в

зонах частоты пульса.

Темп Диапазон Можно установить

минимальное и

максимальное значения для

темпа.

Питание Диапазон Можно установить высокий

или низкий уровень

мощности.

Бег/ходьба Повторяющееся Можно установить

фиксированные перерывы на

ходьбу через равные

интервалы.

16 Настройка устройства

Страница загружается ...

Garmin epix™ Руководство пользователя

Бренд: Garmin

Модель: epix™

Тип: Руководство пользователя

Скачать PDF

сообщить о нарушении

Garmin epix™ Руководство пользователя

Garmin epix™ Руководство пользователя

Похожие модели бренда