5
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
ПРИ РАБОТЕ НА СПОРТИВНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ МОЖЕТ
ПРОИЗОЙТИ ТЯЖЕЛАЯ ТРАВМА ИЛИ СМЕРТЬ.
СОБЛЮДАЙТЕ ЭТИ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ,
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЭТОГО!
1. НИКОГДА не допускайте детей к силовым тренажерам. Подростки
должны находиться под постоянным присмотром при использовании этого
оборудования.
2. Перед использованием необходимо прочитать все предупреждения
иинструкции и получить соответствующий инструктаж. Используйте это
оборудование ТОЛЬКО по прямому назначению.
3. Осмотрите тренажер перед использованием. ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать
тренажер, если он поврежден или неработоспособен.
4. НИКОГДА не позволяйте прикреплять к этому оборудованию ремни, тросы
или другие аксессуары, так как это может привести к серьезной травме.
НИКОГДА не используйте это оборудование для поддержки во время растяжки,
так как это может привести к серьезной травме.
5. ВСЕГДА используйте страхующего.
6. Не превышайте грузоподъемность этого оборудования.
7. Сбалансируйте вес, приложенный к этому оборудованию и / или к любой
штанге. Где применимо, используйте устройства для удержания весовых
дисков.
8. Неправильная или чрезмерная тренировка может принести вред здоровью.
Прекратите упражнения, если почувствуете слабость или головокружение.
Пройдите медицинский осмотр перед тем, как начать тренировку.
9. Не допускайте попадания частей тела, волос, одежды и аксессуаров
дляфитнеса на все движущиеся элементы.
10. Производитель рекомендует фиксировать все оборудование к полу
длястабилизации и устранения раскачивания или опрокидывания.
Используйте лицензированного подрядчика.
11. НЕ УДАЛЯЙТЕ ЭТОТ СТИКЕР. ЗАМЕНИТЕ ЕГО, ЕСЛИ ОН ПОВРЕЖДЕН
ИЛИНЕРАЗБОРЧИВ.
12. Для машин Смита: перед тем, как выйти из тренажера, визуально убедитесь,
что захваты грифа полностью зафиксированы и установлены в крюки.
13. Для машин Смита: ВСЕГДА устанавливайте оба регулируемых
упора на одинаковую высоту при использовании этого тренажера.
14. Регулируемые ограничители безопасности, если они есть, должны
использоваться постоянно.
15. Для оборудования с регулируемыми упорами: ПРАВИЛЬНАЯ регулируемая
высота упора зависит от упражнения. Отрегулируйте следующим образом:
• Снимите груз с грифа.
• Для приседаний выполните упражнение и определите самое нижнее удобное
положение штанги, которое обеспечивает отсутствие компрессии позвоночника.
Для других упражнений выполните движение и определите самую низкую точку
хода штанги, при которой штанга не касается вашего тела.
• Установите оба стопорных фиксатора, чтобы штанга остановилась в этой точке.
Убедитесь, что они полностью "сидят" на стопорных стержнях или
стопорной пластине.
• Установите требуемый вес на подъемную штангу и аккуратно выполняйте
упражнение.
16. При регулировке любого механизма (положение сиденья, положение
подушки, ограничитель диапазона движения, шкива или любого другого
типа регулятора), убедитесь, что регулировочный штифт полностью вошел
вотверстие, чтобы избежать травм.
17. Во избежание травм всегда держите руки и ноги подальше от движущихся
частей.
