Garmin Forerunner 15 Red/Black Руководство пользователя
- Тип
- Руководство пользователя
1
Forerunner 15 / Руководство пользователя
Forerunner 15
®
Руководство пользователя
ВНИМАНИЕ
Правила безопасности и важную информацию о приборе
Вы можете найти в руководстве Important Safety and Product
Information (важная информация о безопасности и продукте),
вложенном в коробку с устройством.
Перед тем, как начать заниматься спортом или изменить програм-
му тренировки, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Начало работы
Перед тем, как использовать прибор в первый раз, выполните
приведенные ниже шаги для настройки устройства и изучения
его базовых функций.
1. Зарядите устройство (см. п. «Зарядка устройства»).
2. Включите монитор активности (см. п. «Включение монитора
активности»).
3. Закрепите на себе дополнительный пульсометр (см. п. «Кре-
пление пульсометра»).
4. Отправляйтесь на пробежку (см. п. «Начало тренировки»).
5. Загрузите данные Вашей тренировки на сайт Garmin Connect
(см. п. «Использование Garmin Connect”).
6. Получите дополнительную информацию (см. п. «Получение
дополнительной информации»).
Кнопки
1
Нажмите для включения и выключения подсветки.
Нажмите и удерживайте в нажатом положении для
включения и выключения устройства.
2
Нажмите для запуска и остановки таймера.
Нажмите для выбора выделенной позиции меню.
3
Нажмите для прокрутки страниц данных, опций и на-
строек.
4
Нажмите для прокрутки данных монитора активности.
Нажмите для отметки нового круга.
Нажмите для возврата на предыдущий экран.
Значки состояния
Мигающий значок означает, что устройство выполняет поиск
сигнала. Когда значок перестает мигать, это указывает на то, что
устройство приняло сигнал, или датчик подключен.
Состояние GPS-приемника
Состояние пульсометра
Состояние шагомера
Начало тренировки
Устройство поставляется с частично заряженным аккумулято-
ром. Возможно, перед пробежкой Вам потребуется выполнить
зарядку аккумулятора (см. п. «Зарядка устройства»).
1. Закрепите на себе дополнительный пульсометр (см. п. «Кре-
пление пульсометра»).
2. Нажмите кнопку и удерживайте ее в нажатом положении
для включения прибора.
3. Выберите .
4. Выйдите на улицу и дождитесь, пока устройство не примет
спутниковые сигналы. Возможно, эта процедура займет не-
сколько минут. После того, как необходимые сигналы будут
приняты, значок станет сплошным.
5. Если Вы используете пульсометр, дождитесь, пока устрой-
ство не подключится к датчику. Когда прибор обнаружит
пульсометр, на экране появится соответствующее сообще-
ние, и значок станет сплошным.
6. Выберите Start (старт) для запуска таймера.
7. Начинайте пробежку.
Когда таймер находится во включенном состоянии, устрой-
ство записывает время
1
, расстояние
2
, темп
3
, сожжен-
ные калории
4
, частоту пульса
5
и зону частоты пульса
6
.
8. После завершения пробежки выберите значок для оста-
новки таймера.
9. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Resume (продолжить) для запуска таймера.
ПРИМЕЧАНИЕ: Через несколько секунд появится экран с
итоговыми данными.
• Выберите Save (сохранить) для сохранения тренировки
и сброса таймера. Появится экран с итоговыми данными.
ПРИМЕЧАНИЕ: Теперь Вы можете передать данные тре-
нировки в приложение Garmin Connect (см. п. «Использо-
вание Garmin Connect»).
• Выберите Discard (удалить) для удаления тренировки.
Garmin Connect
С помощью приложения Garmin Connect Вы можете связаться со
своими друзьями. Это приложение является отличным инструмен-
том для отслеживания данных, анализа информации, обмена свои-
ми результатами с другими пользователями. Записи событий могут
включать в себя пробежки, прогулки, поездки, заплывы, туристиче-
ские походы, триатлон и многое другое. Чтобы создать бесплатную
учетную запись, зайдите на сайт www.garminconnect.com/start.
Хранение данных: После завершения и сохранения тренировки
в устройстве Вы можете передать эту информацию в приложение
Garmin Connect и хранить так долго, как это будет Вам нужно.
Анализ данных: Вы можете просматривать подробную инфор-
мацию о тренировке, включая время, расстояние, высоту, частоту
пульса, калории, частоту шагов, карту «вид сверху», графики тем-
па и скорости, а также настраиваемые пользователем отчеты.
2
Forerunner 15 / Руководство пользователя
ПРИМЕЧАНИЕ: Для индикации некоторых типов данных требу-
ются дополнительные аксессуары, например, пульсометр.
Следите за своим прогрессом: Вы можете отслеживать еже-
дневное количество шагов, соревноваться с другими пользова-
телями или задавать целевые параметры.
Обмен действиями: Вы можете обмениваться своими данными
с друзьями, чтобы повторить маршруты друг друга. Также у Вас
есть возможность размещать ссылки на Ваши действия в люби-
мых социальных сетях.
Использование Garmin Connect
1. Подключите устройство к компьютеру через USB-кабель.
2. Зайдите на сайт www.garminconnect.com/start.
3. Следуйте экранным инструкциям.
Зарядка устройства
ВНИМАНИЕ
Для защиты от коррозии тщательно просушите контакты и окру-
жающую область перед зарядкой устройства или подключением
к компьютеру.
1. Подключите USB-кабель к USB-порту компьютера.
2. Совместите клеммы зарядного устройства с контактами на
задней стороне устройства и прижмите зарядное устройство.
При этом Вы должны услышать щелчок.
3. Полностью зарядите устройство.
Датчики ANT+
Ваше устройство можно использовать с беспроводными датчика-
ми ANT+. Дополнительную информацию о совместимости и покуп-
ке дополнительных датчиков см. на сайте http://buy.garmin.com.
Крепление пульсометра
ПРИМЕЧАНИЕ: Если у Вас нет пульсометра, Вы можете про-
пустить этот пункт.
ПРИМЕЧАНИЕ: Этот аксессуар может вызывать потертости,
если он не использовался в течение длительного времени.
Чтобы этого не происходило, нанесите смазку или гель в центр
модуля, где он контактирует с кожей.
ВНИМАНИЕ
Не наносите гель или смазку на электроды.
Не используйте гели или смазки с защитой от УФ-лучей.
Датчик пульсометра должен прилегать непосредственно к коже
под грудиной. Пульсометр должен располагаться достаточно
плотно, чтобы оставаться на месте во время тренировки.
1. Пропустите язычок
1
на ленте через прорезь
2
в модуле
пульсометра.
2. Нажмите на язычок.
3. Смочите электроды
3
на задней поверхности модуля для
обеспечения хорошего контакта между модулем и кожей на
груди.
4. Оберните ленту вокруг груди и прикрепите ее к другой сторо-
не модуля пульсометра.
Логотип Garmin должен быть расположен справа вверху.
5. Поднесите устройство к пульсометру на расстояние не ме-
нее 10 футов (3 м).
После того, как Вы закрепите пульсометр на теле, он станет
активным и начнет передачу данных.
Настройка сопряжения с датчиками ANT+
При первом подключении датчика ANT+ к устройству Вы долж-
ны установить сопряжение между прибором и датчиком. После
первого сопряжения устройство будет автоматически под-
ключаться к датчику, когда Вы собираетесь на пробежку, если
датчик активен и находится в зоне действия устройства.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если пульсометр входит в комплект прибора, то
сопряжение между устройством и датчиком уже установлено.
1. Закрепите пульсометр на груди (см. п. «Крепление пульсоме-
тра»).
2. Выберите .
3. Поднесите прибор к центру пульсометра на 1 см и дожди-
тесь, пока устройство не выполнит подключение к датчику.
Когда устройство обнаружит пульсометр, на экране появится
сообщение, и значок станет сплошным.
Настройка максимальной частоты пульса
Устройство использует информацию профиля пользователя,
задаваемую во время первоначальной настройки, для оценки
максимальной частоты пульса и расчета зон частоты пульса по
умолчанию. Для получения наиболее точных данных об израс-
ходованных калориях во время занятий спортом Вы должны
задать значение максимальной частоты пульса (если эта на-
стройка Вам известна).
1. Выберите > Settings (настройки) > User Prole (про-
филь пользователя) > Max. HR (максимальная частота
пульса).
3
Forerunner 15 / Руководство пользователя
2. Введите максимальную частоту пульса.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для изме-
рения нагрузки своей сердечно-сосудистой системы и улуч-
шения спортивной формы. Зона частоты пульса представляет
собой диапазон, измеренный в ударах в минуту. Пять обще-
принятых зон пронумерованы от 1 до 5. Чем больше номер,
тем выше интенсивность нагрузки. Как правило, зоны частоты
пульса рассчитываются на основе процента от максимальной
частоты пульса.
Спортивные цели
Зная ваши зоны частоты пульса, вы можете определять и улуч-
шать спортивную форму с помощью следующих принципов:
• Частота пульса является хорошим измерителем интенсивно-
сти тренировки.
• Тренировка в определенной зоне частоты пульса помогает
улучшить работу сердечно-сосудистой системы и общую
физическую форму.
• Знание ваших зон частоты пульса поможет вам предотвра-
тить перегрузку и снизить риск травм.
Если вы знаете свое значение максимальной частоты пульса,
то вы можете использовать таблицу (см. п. «Расчет зон часто-
ты пульса») для определения лучшей зоны, соответствующей
Вашим спортивным целям.
Если же вам неизвестно свое значение максимальной частоты
пульса, воспользуйтесь одним из калькуляторов в Интернете.
Некоторые спортивные залы и центры здоровья проводят те-
стирование для определения максимальной частоты пульса. По
умолчанию максимальная частота пульса рассчитывается как
220 минус Ваш возраст.
Настройка предупреждений о частоте пульса
Если Вы используете дополнительный пульсометр, то Вы
можете настроить устройство таким образом, чтобы оно пред-
упреждало Вас в том случае, когда частота пульса находится
выше или ниже целевой зоны или пользовательского диапазона.
Например, устройство может выдавать предупреждение, когда
частота пульса ниже 150 уд./мин.
1. Выберите > Run Options (опции бега) > HR Alert (пред-
упреждение частоты пульса).
2. Выберите Turn On (включить) или Edit Alert (правка пред-
упреждения) для настройки предупреждения.
3. Выполните одно из следующих действий:
• Для использования диапазона существующей зоны часто-
ты пульса выберите нужную зону.
• Для настройки максимального значения выберите
Custom (пользовательск.) > High (высокий) > Turn On
(включить) и введите значение.
• Для настройки минимального значения выберите Custom
(пользовательск.) > Low (низкий) > Turn On (вклю-
чить) и введите значение.
Каждый раз, когда Вы выходите за пределы выбранной зоны
или заданного пользователем диапазона, на экране появляется
сообщение. Кроме того, устройство выдает звуковые сигналы,
если они включены (см. п. «Настройки»).
Шагомер
Ваше устройство совместимо с шагомером. Вы можете исполь-
зовать шагомер для записи темпа и расстояния, когда Вы трени-
руетесь в закрытых помещениях или в случае слабого сигнала
GPS. Шагомер постоянно находится в режиме ожидания и готов
передавать данные (как пульсометр).
После 30 минут нахождения в неактивном состоянии шагомер
отключится для экономии заряда батареи. При низком уровне
заряда батареи на экране часов появится соответствующее со-
общение. Это означает, что заряда батареи хватит примерно на
5 часов работы шагомера.
Тренировка с шагомером
Прежде чем начать пробежку, Вы должны наладить сопряжение
шагомера с устройством (стр. 4).
Вы можете заниматься в закрытом помещении и использовать
шагомер для записи данных темпа, расстояния и частоты шагов.
Также шагомер может быть полезен во время тренировки на
открытом воздухе для записи частоты шагов (при этом данные
темпа и расстояния будут определяться GPS-приемником).
1. Установите шагомер в соответствии с инструкциями.
2. При необходимости выключите GPS-приемник (стр. 6).
3. Выберите для запуска таймера.
4. Начинайте пробежку.
5. После завершения пробежки выберите для остановки
таймера.
Тренировка
Использование интервалов бега и ходьбы
ПРИМЕЧАНИЕ: Перед началом пробежки Вы должны настроить
функцию бег/ходьба. После того, как таймер будет запущен, Вы
не сможете изменить настройки.
1. Выберите > Run Options (опции бега) > Run/Walk (бег/
ходьба) > Turn On (включить).
2. Настройте время бега для каждого интервала.
3. Настройте время ходьбы для каждого интервала.
4. Начинайте пробежку.
После того, как Вы включите функцию бега/ ходьбы, она будет ис-
пользована во время каждой пробежки, если только Вы ее не отклю-
чите или не включите функцию Virtual Pacer (см. п. «Virtual Pacer»).
Изменение полей данных
Вы можете менять комбинацию полей данных для страниц, по-
казанных при работающем таймере.
1. Выберите
> Run Options (опции бега) > Data Fields
(поля данных).
2. Выберите комбинацию полей данных, показанных на первой
странице.
3. Выберите комбинацию полей данных, показанных на второй
странице.
Индикация темпа или скорости
Вы можете изменить тип информации о темпе или скорости, по-
казанной в поле данных темпа или скорости.
1. Выберите > Run Options (опции бега) > Pace/Speed
(темп/ скорость).
2. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Pace (темп) для индикации текущего темпа.
• Выберите Lap Pace (темп - круг) для индикации средне-
го темпа для текущего круга.
• Выберите Avg. Pace (средний темп) для индикации
среднего темпа для текущего действия.
• Выберите Speed (скорость) для индикации текущей
скорости.
• Выберите Lap Speed (круг – скорость) для индикации
средней скорости для текущего круга.
• Выберите Avg. Speed (средняя скорость) для индика-
ции средней скорости для текущего действия.
Virtual Pacer
Функция Virtual Pacer является инструментом для тренировок,
который поможет Вам улучшить результаты путем поддержания
заданного темпа во время пробежки.
1. Выберите > Run Options (опции бега) > Virtual Pacer.
2. Выберите Turn On (включить) или Edit Pace (изменить
темп) для настройки темпа.
3. Введите значение темпа.
После того, как Вы включите функцию Virtual Pacer, она будет
использоваться во время каждой пробежки, пока Вы не отклю-
чите эту функцию или не включите режим бега/ходьбы (см. п.
«Использование интервалов бега и ходьбы»).
Отметка кругов
Вы можете настроить устройство на использование функции
Auto Lap (авто круг), которая позволяет автоматически отмечать
начало нового круга через каждый километр (милю). Кроме того,
Вы можете отмечать начало нового круга вручную. Эта функция
может быть полезна для сравнения Ваших показателей на раз-
ных отрезках тренировки.
1. Выберите > Run Options (опции бега) > Laps (круги).
2. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Auto Lap > Turn On (авто круг > включить)
для использования функции автоматической отметки на-
чала круга.
4
Forerunner 15 / Руководство пользователя
• Выберите Lap Key > Turn On (кнопка Lap > включить)
для отметки начала нового круга путем нажатия на кнопку
во время тренировки.
3. Начинайте пробежку (см. п. «Начало тренировки»).
Функция автоматической паузы
Вы можете использовать функцию Auto Pause (авто пауза), кото-
рая автоматически останавливает таймер, когда Вы прекращае-
те движение. Эта функция полезна в том случае, если маршрут
Вашей пробежки включает светофоры или другие места, где
Вам приходится останавливаться.
ПРИМЕЧАНИЕ: При остановленном таймере Ваши данные не
записываются в архив.
Выберите > Run Options (опции бега) > Auto Pause (авто
пауза) > Turn On (включить).
Монитор активности
Включение монитора активности
Монитор активности записывает количество шагов, целевое
значение количества шагов, пройденное расстояние и количество
сожженных калорий каждый день, когда ведется запись данных.
Количество сожженных калорий включает базовый уровень метабо-
лизма плюс калории, израсходованные во время занятий спортом.
Вы можете включить функцию монитора активности во время
начальной настройки устройства или в любое другое время.
Выберите > Settings (настройки) > Activity Tracking (мони-
тор активности) > Turn On (включить).
Количество шагов не будет показано до тех пор, пока устрой-
ство не примет спутниковые сигналы и не установит время ав-
томатически. Для приема спутниковых сигналов прибору может
потребоваться беспрепятственный обзор неба.
Общее количество шагов за день показано под временем суток.
Это значение периодически обновляется.
СОВЕТ: Вы можете выбрать значок для прокрутки данных
монитора активности.
Целевое количество шагов
Для использования функции целевого количества шагов Вы
должны включить монитор активности.
Прибор автоматически задает целевое количество шагов на те-
кущий день в зависимости от количества шагов на предыдущий
день. Вы можете задать персонализированную цель с помощью
приложения Garmin Connect. В течение дня на экране устрой-
ства отображается Ваше продвижение к заданной цели
1
.
Отключение индикации целевого количества шагов
Вы можете отключить индикацию целевого количества шагов.
Выберите > Settings (настройки) > Activity Tracking (мони-
тор активности) > Goal (цель) > Hide (скрыть).
Использование оповещения о движении
Для использования функции оповещения о движении Вы долж-
ны включить монитор активности.
Длительное пребывание в сидячем положении может вызывать
вредные изменения метаболического состояния. Устройство
выдает Вам напоминания о том, что настало время размяться.
После часа без активности на экране появляется сообщение
Move! (двигайся!)
Чтобы убрать это оповещение, необходимо встать и походить в
течение хотя бы 2 минут.
Архив
Вы можете просмотреть на экране прибора Forerunner послед-
ние семь пробежек, а также загрузить в приложение Garmin
Connect неограниченное количество данных для последующего
просмотра. Когда память устройства заполняется, новые дан-
ные будут записываться поверх самых старых.
ПРИМЕЧАНИЕ: Данные тренировок не записываются при вы-
ключенном или остановленном таймере.
Личные рекорды
После завершения пробежки на экране устройства могут быть
показаны новые личные рекорды, достигнутые Вами во время
этой тренировки. Личные рекорды включают в себя минималь-
ное время на нескольких типовых беговых дистанциях, а также
самую длинную пробежку.
Просмотр архива
1. Выберите > History (архив).
2. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Daily Steps (шаги за день) для просмотра
количества шагов, целевого значения, пройденного рас-
стояния и израсходованных калорий для каждого запи-
санного дня.
• Выберите Runs (пробежки) для просмотра даты, вре-
мени, расстояния, темпа, израсходованных калорий и
данных по кругам для сохраненных беговых тренировок.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете также просматривать значе-
ния средней частоты пульса и зоны частоты пульса для
сохраненных пробежек, если Вы используете дополни-
тельный пульсометр.
• Выберите Records (рекорды) для просмотра личных
рекордов – времени, расстояния и темпа на различных
дистанциях.
Удаление пробежки из архива
ПРИМЕЧАНИЕ: При удалении пробежки из архива устройства
данные не удаляются из Garmin Connect.
1. Выберите > History (архив).
2. Выберите Runs (пробежки).
3. Выберите пробежку, которую Вы хотите удалить.
4. Выберите > Discard (удалить) > Yes (да).
Удаление личных рекордов
1. Выберите > History (архив) > Records (рекорды).
2. Выберите рекорд, который Вы хотите удалить.
3. Выберите Clear (удалить) > Yes (да).
Восстановление удаленного рекорда
Для любого рекорда Вы можете вернуть ранее записанное
значение.
1. Выберите > History (архив) > Records (рекорды).
2. Выберите рекорд для восстановления.
3. Выберите Use Previous (использовать предыдущее) > Use
Record (использовать рекорд).
Управление данными
ПРИМЕЧАНИЕ: Устройство не совместимо с Windows
®
95, 98,
Me, Windows NT
®
и Mac
®
OS 10.3 и ранними версиями.
Удаление файлов
ВНИМАНИЕ
Если Вы не знаете назначение файла, не удаляйте его. В па-
мяти Вашего прибора содержатся важные системные файлы,
которые нельзя удалять.
1. Откройте диск или том Garmin.
2. При необходимости откройте папку или том.
3. Выберите файл.
4.
Нажмите на кнопку Delete (удалить) на клавиатуре компьютера.
Отключение USB-кабеля
Если прибор подключен к компьютеру как съемный диск или
том, то Вы должны использовать безопасное отключения
устройства от компьютера, чтобы не потерять данные. Если
же прибор подключен к компьютеру Windows как портативное
устройство, то операция безопасного отключения не нужна.
1. Выполните одно из следующих действий:
• В компьютерах Windows щелкните пиктограмму Без-
опасное извлечение устройства в панели оповещений и
выберите ваше устройство.
• В компьютерах Mac перетащите пиктограмму тома в
«Корзину».
2. Отсоедините кабель от вашего компьютера.
5
Forerunner 15 / Руководство пользователя
Настройка устройства
Настройки
Для вызова настроек прибора выберите > Settings (настройки).
Alarm (будильник): Настройка ежедневного будильника.
Activity Tracking (монитор активности): Включение или вы-
ключение монитора активности (см. п. «Включение монитора
активности»).
Tones (звуковые сигналы): Включение или выключение зву-
ковых сигналов. Вы можете настроить звуковые сигналы для
нажатия кнопок и выдачи сообщений.
User Prole (профиль пользователя): Настройка максималь-
ной частоты пульса, веса, роста, пола и года рождения.
ПРИМЕЧАНИЕ: Измерения зоны частоты пульса и израсходо-
ванных калорий во время бега (см. п. «Начало тренировки»)
являются более аккуратными при вводе профиля пользователя.
Setup (настройка): Настройка времени суток, формата време-
ни, языка и единиц измерения.
Настройка будильника
1. Выберите > Settings (настройки) > Alarm (будильник).
2. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Edit Alarm (изменить будильник), если бу-
дильник уже установлен, и Вы хотите изменить время.
• Выберите Turn On (включить), если будильник еще не
установлен.
3. Настройте время и выберите для подтверждения.
Настройка времени
По умолчанию время настраивается автоматически, когда
устройство принимает спутниковые сигналы. Также Вы можете
настроить время вручную.
1. Выберите > Settings (настройки) > Setup (настройка) >
Time (время) > Set Time (настроить время).
2. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Auto (авто), чтобы устройство настраивало
время автоматически при приеме спутниковых сигналов.
• Выберите Manual (вручную) для настройки времени
вручную. Затем введите значение времени.
Тренировка в закрытых помещениях
Вы можете отключить GPS-приемник во время тренировки в за-
крытых помещениях или для экономии заряда батареи.
1. Выберите > > No (нет).
Устройство перейдет в режим таймера.
2. Выберите Start (старт) для запуска таймера.
3. Начинайте пробежку.
Информация об устройстве
Характеристики часов Forerunner
Тип батареи Аккумуляторная встроенная литий-ионная
батарея
Срок службы
батареи
До 5 недель в экономичном режиме
До 8 часов в активном режиме
Диапазон
температур зарядки
От -20°C до 60°C (от -4°F до 140°F)
Диапазон рабочих
температур
От 0°C до 45°C (от 32°F до 113°F)
Радиочастота/ про-
токол
Протокол беспроводной связи 2.4 ГГц ANT+™
Водонепроницае-
мость
5 атм.*
* Устройство выдерживает погружение на глубину 10 метров.
Уход за устройством
ВНИМАНИЕ
Избегайте грубого обращения с устройством и чрезмерных
ударных нагрузок, поскольку это может сократить срок службы.
Не нажимайте на кнопки под водой.
Не используйте острые предметы для чистки устройства.
Не допускайте контакта устройства с химическими очистите-
лями, растворителями и репеллентами, поскольку они могут
повредить пластиковые компоненты и покрытия.
Тщательно промойте устройство пресной водой после воздей-
ствия хлорки, морской воды, солнцезащитного крема, косме-
тических средств, спирта или прочих веществ. Длительный
контакт с вышеперечисленными веществами может повредить
корпус устройства.
Не храните прибор в местах, где он может подвергаться дли-
тельному воздействию экстремальных температур, поскольку
это может привести к серьезным поломкам.
Чистка устройства
1. Протрите устройство салфеткой, смоченной в несильном
бытовом очистителе.
2. Вытрите насухо.
Уход за пульсометром
ВНИМАНИЕ
Перед чисткой ленты Вы должны отстегнуть и снять модуль.
Наслоения пота и соли на ленте могут снижать способность
пульсометра передавать точные данные.
• Подробные инструкции по стирке ленты Вы можете найти на
сайте www.garmin.com/HRMcare.
• Прополаскивайте ленту после каждого использования.
• Стирайте ленту в машинке после семи использований.
• Не кладите ленту в сушку.
• Сушите ленту в висячем положении или раскладывайте ее
на поверхности.
• Для увеличения срока службы пульсометра отстегивайте и
снимайте модуль, когда не пользуетесь данным аксессуа-
ром.
Заменяемые пользователем батареи
ВНИМАНИЕ
Не пользуйтесь острыми предметами для извлечения батарей.
Держите батареи в местах, недоступных для детей.
Не кладите батареи в рот. При случайном проглатывании бата-
реи немедленно обратитесь к врачу или в местный медицинский
центр, специализирующийся на отравлениях.
В состав данного аксессуара входит материал перхлорат – мо-
гут применяться специальные правила обращения.
См. www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
ВНИМАНИЕ
Инструкции по утилизации старых батарей Вы можете узнать
в местной организации, ведающей утилизацией технических
отходов.
Замена батареи пульсометра
1. Найдите круглую дверцу батарейного отсека, расположен-
ную на задней поверхности пульсометра.
6
Forerunner 15 / Руководство пользователя
2. С помощью монетки открутите крышку (против часовой
стрелки) и снимите ее (стрелка должна указывать на отметку
OPEN – открыто).
3. Снимите крышку и извлеките батарею.
4. Подождите 30 секунд.
5. Вставьте новую батарею (сторона с положительным зарядом
должна смотреть вверх).
ПРИМЕЧАНИЕ: Не повредите и не потеряйте уплотнитель-
ное кольцо.
6. Установите крышку на место и закрутите ее с помощью
монетки (по часовой стрелке). Стрелка должна указывать на
отметку CLOSE – закрыто.
После замены батареи в пульсометре Вам, возможно, придется
заново настраивать сопряжение пульсометра с устройством.
Устранение неисправностей
На экране не показано мое количество шагов за день
Счетчик количества шагов сбрасывается каждую полночь.
Если вместо количества шагов показаны прочерки, дождитесь,
пока устройство не примет спутниковые сигналы и настроит
время автоматически.
Получение дополнительной информации
•
Зайдите на сайт http://www.garmin.ru или свяжитесь с диле-
ром Garmin для получения информации о дополнительных
аксессуарах и запасных деталях.
Перезагрузка прибора
Если прибор перестал реагировать на ваши команды, вы
можете выполнить его перезагрузку. При этом ваши данные и
настройки не удаляются.
1. Удерживайте кнопку в течение 15 секунд. Устройство вы-
ключится.
2. Для включения устройства нажмите кнопку и удерживайте
ее 1 секунду.
Обновление программного обеспечения
Для возможности обновления программного обеспечения Вы
должны создать учетную запись в приложении Garmin Connect и
загрузить приложение Garmin Express.
1. Подключите устройство к компьютеру с помощью USB-
кабеля.
Когда новое программное обеспечение появится, приложение
Garmin Express передаст его на устройство.
2. Следуйте экранным инструкциям.
3. Не отсоединяйте устройство от компьютера во время про-
цедуры обновления.
СОВЕТ: Если Вы столкнулись с проблемами при обновлении
программного обеспечения с помощью приложения Garmin
Express, то Вам, возможно, необходимо передать архив в
приложение Garmin Connect и удалить архив в устройстве.
Это процедура поможет получить достаточный объем памяти
прибора для обновления.
Приложение
Расчет зон частоты пульса
Зона % от макси-
мальной часто-
ты пульса или
частота пульса
в состоянии
покоя
Ощущения Результат
1 50 – 60% Расслабленный темп;
ритмичное дыхание
Аэробная нагрузка
начального уровня;
снижение стресса
2 60 – 70% Комфортный темп;
более глубокое дыха-
ние; можно разгова-
ривать
Базовая тренировка
сердечно-сосудистой
системы; хороший
восстановительный
темп
3 70 – 80 % Умеренный темп; раз-
говаривать становится
труднее
Повышенная аэроб-
ная нагрузка; опти-
мальная тренировка
сердечно-сосудистой
системы
4 80 – 90 % Быстрый темп, не
вполне комфортный;
затрудненное дыхание
Улучшенная ана-
эробная нагрузка;
улучшение скорост-
ных показателей
5 90 – 100 % Спринтерский темп,
который невозмож-
но поддерживать
длительное время;
сильно затрудненное
дыхание
Анаэробная и мышеч-
ная нагрузка; повы-
шенная мощность
Лицензия на программное обеспечение
ИСПОЛЬЗУЯ ДАННЫЙ ПРИБОР, ВЫ ПРИНИМАЕТЕ УСЛОВИЯ
ПРИВЕДЕННОГО НИЖЕ ЛИЦЕНЗИОННОГО СОГЛАШЕНИЯ. ПО-
ЖАЛУЙСТА, ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ДАННОЕ СОГЛАШЕНИЕ.
Компания Garmin Ltd. и дочерние компании (далее именуется
“Garmin”) предоставляет вам ограниченную лицензию на исполь-
зование программного обеспечения данного устройства (далее
именуется «Программное обеспечение») в двоичной форме для
нормальной эксплуатации данного продукта. Все права соб-
ственности и авторские права на данное программное обеспече-
ние остаются у компании Garmin и/или провайдеров компании.
Данное программное обеспечение является собственностью
компании Garmin и/или провайдеров компании и защищается
законом об авторских правах США и международными законами
об авторских правах. Кроме того, структура, строение и коди
-
ровка данного программного обеспечения, для которого исход-
ный код не предоставлен, являются ценными коммерческими
секретными данными компании Garmin и/или провайдеров
компании, и что Программное обеспечение в форме исходного
кода является ценными коммерческими секретными данными
компании Garmin и/или провайдеров компании. Вы не можете
декомпилировать, разбивать на компоненты, вносить любые
изменения и преобразовывать в читаемую форму данное про-
граммное обеспечение или любую его часть, а также создавать
любые работы на базе данного программного обеспечения. Вы
не можете экспортировать или повторно экспортировать данное
программное обеспечение в любую страну, если это нарушает
законы управления экспортом США или другой страны.
Garmin
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Forerunner
®
и логотип Garmin
являются торговыми марками компании Garmin Ltd. или ее
дочерних компаний, зарегистрированными в США и других стра-
нах. ANT+™, Garmin Connect™, Garmin Express™ и Virtual
Pacer™ являются торговыми марками компании Garmin Ltd. или
ее дочерних компаний. Эти торговые марки не могут быть
использованы без явного разрешения компании Garmin.
Mac
®
является зарегистрированной торговой маркой Apple
Computer, Inc. Windows
®
является зарегистрированной торговой
маркой Microsoft Corporation в США и других странах.
Данный продукт имеет сертификацию ANT+™. Список со-
вместимых продуктов и приложений Вы можете найти на сайте
www.thisisant.com/directory.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
Garmin Forerunner 15 Red/Black Руководство пользователя
- Тип
- Руководство пользователя
Задайте вопрос, и я найду ответ в документе
Поиск информации в документе стал проще с помощью ИИ