ProForm PFEVEL93407 Инструкция по применению

PFEVEL93407
ProForm
Бренд
ProForm
Модель
PFEVEL93407
Тип
Инструкция по применению

Это руководство также подходит для

А
нимательно прочитайте все
предупреждения и инструкции,
данные в э
том ук
оводстве
по
льзователя, прежде чем
приступить к использованию данного
обору
дования. охраните это
ук
оводство по
льзователя для
последующего использования.
одель № PFEVEL93407.0
ерийный номер
апишите серийный номер, указанный
строчкой выше, поскольку он может
понадобиться в дальнейшем.
Этикетка с
серийным
номером
Посетите наш вебсайт
www.iconeurope.com
УООО ОЬОАЯ
Ь ОО?
ак производители, мы обязаны
полностью удовлетворить клиента.
сли у вас есть вопросы, или если
некоторые части отсутствуют
или повреждены, пожалуйста,
обратитесь в организацию, в которой
вы приобрели продукт.
посетите наш вебсайт:
www.iconsupport.eu
ОА
АОО А  У . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
А ОЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
 ААО ОЬОАЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ОА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ОЬОА ЭОО АА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
УО  УА АО . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
ОА О ОЬОАЮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Ь А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
  АОАО ООЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
АА  А . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .адняя обложка
2
PROFORM является зарегистрированным товарным знаком ICON IP, Inc
АОО А  У
оказанные здесь наклейки с предупреждением
были приклеены в указанных местах. сли
наклейка отсутствует или является
неразборчивой, позвоните по номеру,
указанному на лицевой обложке данного
руководства и попросите о бесплатной замене
наклейки. риклейте наклейку в указанном
месте. римечание: азмеры изображенных
наклеек могут отличаться от натуральных.
3
1. еред началом любой программы физической
тренировки проконсультируйтесь с врачом. Это
особенно важно для людей старше 35 лет или тех,
у кого уже есть проблемы со здоровьем.
2. ладелец тренажера обязан проинформировать
всех пользователей эллиптического тренажера обо
всех мерах предосторожности при его
использовании.
3. Эллиптический тренажер предназначен для
использования только в домашних условиях.
ренажер не предназначен для использования в
коммерческих целях, аренды или установки на
предприятиях.
4. раните эллиптический тренажер внутри
помещений, предохраняя его от пыли и влаги.
Установите эллиптический тренажер на ровную
поверхность, подложив под него подстилку для
защиты пола или ковра от повреждений.
Убедитесь в наличии вокруг эллиптического
тренажера достаточного свободного пространства
для его сборки, разборки и использования.
5. егулярно осматривайте и проверяйте крепление
всех деталей тренажера. езамедлительно
заменяйте изношенные детали.
6. е подпускайте к эллиптическому тренажеру
детей младше 12 лет и домашних животных.
7. Эллиптический тренажер предназначен для
использования людьми, вес которых не превышает
113 кг.
8. о время тренировок на тренажере надевайте
спортивную одежду. сегда используйте во время
занятий спортивную обувь.
9. ля того чтобы стать или сойти с тренажера, а
также во время тренировок держитесь за датчики-
рукоятки или поручни.
10. ри использовании эллиптического тренажера
держите спину прямо, не горбитесь.
11. атчик измерения пульса не является
медицинским прибором. а точность определения
пульса могут оказывать влияние различные
факторы. атчик является вспомогательным
устройством, предназначенным для
предоставления информации об общих тенденциях
сердечного ритма во время тренировок.
12. ри возникновении во время занятий болевых
ощущений или головокружения немедленно
прекратите тренировку и отдохните.
13. ри завершении тренировки дайте педалям
медленно остановиться.
14. спользуйте эллиптический тренажер только в
соответствии с приводимыми в нем инструкциями.
А!ля снижения риска получения серьезных повреждений прочитайте инструкции и
информацию о мерах предосторожности, приведенные в данном руководстве, а также все предостережения на
эллиптическим тренажерам перед началом ее эксплуатации. орпорация ICON не несет ответственности за
п
олученные травмы или материальный ущерб в результате эксплуатации данного изделия.
А УЯ
4
 ААО АО
оздравляем вас с приобретением нового эллиптического
т
ренажера PROFORM
®
R
EFLEX STEP. REFLEX STEP – это
замечательный тренажер, который обеспечивает плавное
движение ног по естественной эллиптической траектории,
снижая нагрузку на коленный и голеностопный суставы.
Уникальный тренажер REFLEX STEP позволяет регулировать
сопротивление педалей, он снабжен простой в использовании
консолью, что помогает сделать вашу тренировку
максимально эффективной.
астоятельно рекомендуем внимательно прочитать
данное руководство перед началом эксплуатации
эллиптический тренажер.
ри возникновении вопросов
п
осле прочтения руководства по эксплуатации см. лицевую
обложку. ля упрощения процедуры оказания помощи
уточните номер модели и серийный номер изделия перед тем,
как связаться с нами. омер модели и расположение наклейки
с серийным номером указываются на лицевой обложке
данного руководства.
еред тем как читать дальше, ознакомьтесь с
маркированными деталями на чертеже, приведенном ниже.
енсор измерения
пульса
ессора педали
иск педалей
*утылка в к
омплект не вх
одит
о
лесик
о
едаль
ержатель для
бутылки с водой*
оручень
онсоль
5
ОА
сборке должны принимать участие два человека.
ложите все детали эллиптического тренажера на свободное место и
снимите с них упаковочный материал. е выбрасывайте упаковочный материал до окончания сборки. омимо прилагаемых
шестигранных ключей для сборки потребуется крестовая отвертка , разводной ключ , и
резиновый молоток .
ля определения местоположения мелких деталей во время сборки пользуйтесь приводимыми ниже рисунками. ифра в скобках
под каждым рисунком соответствует позиции детали в  А,который находится конце руководства. ифра после
скобок указывает на количество необходимых для сборки деталей.
римечание: екоторые небольшие детали могут быть
уже собраны. сли деталь отсутствует в комплекте крепежа, проверьте, нет ли ее среди собранных деталей.
M4 x 16мм инт
(52)–4
M10 айба (78)–2
M10 азрезная
шайба (59)–7
M10 ейлоновая
контргайка (33)–6
M10 x 30мм олт с
квадратным
подголовком (80)–2
азъемный винт 10 (74)–2
айба поручня (55)–2
айба вилки рессоры
(35)–2
M8 ейлоновая
контргайка (38)–4
M8 x 45мм олт со скругленной
головкой (50)–4
онечный винт M10 x
27мм (40)–2
M10 x 75мм олт с квадратным
подголовком (34)–4
олнистая шайба
(43)–2
M8 x 25мм онечный
винт (56)–2
M4 x 19мм инт
(26)–2
M10 x 25мм инт со
скругленной головкой
(67)–3
M10 x 74мм олт со скругленной
головкой (28)–2
23мм олнистая
шайба (83)–2
6
34
9
1
3
2
28
59
59
33
44
1
73
79
59
ледите за тем,
чтобы не зажать
провода.
44
67
67
59
2
33
33
10
33
33
22
22
34
34
1
1
шестиугольн-
ыe о
тверстий
2. опросите вашего помощника приподнять задний край рамы
(1) и прикрепите к ней задний стабилизатор (9) двумя
болтами с квадратным подголовком 10 х 75мм (34) и двумя
нейлоновыми контргайками 10 (33).
3. опросите вашего помощника подержать стойку (2) возле
рамы (1) и соедините удлинительный жгут проводов (44) с
нижним жгутом проводов (79).
Осторожно потяните за
верхний конец удлинительного жгута проводов, чтобы
распрямить их,
после чего вставьте стойку в раму.
акрепите стойку двумя болтами со скругленной головкой
10 х 74мм (28), двумя разрезными шайбами 10 (59) и
двумя нейлоновыми гайками 10 (33). роследите за тем,
чтобы провода не были зажаты.
опросите вашего помощника приставить надставку стойки
(73) к стойке (2), пропустите верхний конец удлинительного
жгута проводов (44) через надставку стойки.
Удерживая верхний конец удлинительного жгута проводов
(44), вставь
те надставку стойки (73) в стойку (2). рикрепите
вер
хнюю надставк
у тремя винтами со скругленной головкой
10 х 25мм (67) и тремя разрезными шайбами 10 (59).
роследите за тем, чтобы провода не были зажаты.
У
бедитесь в том, что нейлоновые стопорные гайки
находятся внутри шестиугольных отверстий.
1.
айдите передний стабилизатор (10), к которому
прикреплены колеса (22). оверните передний
стабилизатор так, чтобы колеса не касались пола.
опросите вашего помощника приподнять передний край
рамы (1) и прикрепите к ней передний стабилизатор двумя
болтами с квадратным подголовком 10 х 75мм (34) и двумя
нейлоновыми контргайками 10 (33).
ля того чтобы облегчить сборку эллиптического
тренажера, прежде чем приступить к ней,
о
знакомьтесь с информацией на стр. 5.
7
5
23
26
65
52
44
73
гут проводов
консоли
2
6
80
81
59
11
13
78
23
рышка
о
тделения
д
ля батареек
4
атарейки
ледите за тем, чтобы не зажать
провода.
5. опросите вашего помощника подержать консоль (23) возле
надставки стойки (73), а сами соедините жгут проводов
консоли с удлинительным жгутом проводов (44). прячьте
лишний провод внутри надставки стойки.
рикрепите консоль (23) к надставке стойки (73) четырьмя
винтами 4 х 16мм (52).
роследите за тем, чтобы
провода не были зажаты.
рикрепите ержатель для бутылки (65) к стойкe (2) двумя
винтами 4 х 19мм (26).
6. айдите левую рессору педали (11), которая снабжена
наклейк
ой "Left". рикрепите левую педаль (13) к левой
рессоре педали болтом с квадратным подголовком 10 х
30мм (80), шайбой 10 (78), разрезной шайбой 10 (59) и
ручкой педали (81), как показано на рисунке. римечание:
евая педаль мож
ет быть закреплена в неск
ольких
положениях; для этого в педали предусмотрены пять
отверстий и три отверстия в рессоре педали.
рикрепите правую педаль (не показана) таким же
образом.
Убедитесь в том, что обе педали закреплены в
одинаковом положении, с помощью одних и тех же
отверстий.
4. ля работы консоли (23) требуются четыре батарейки "АА";
рекомендуется использовать щелочные батарейки.
А: сли эллиптический тренажер находился на
х
олоде, то перед тем, как вставлять батареи питания в
консоль, оставьте его на время при комнатной
температуре. сли не следовать этой рекомендации, то
возможно повреждение дисплеев консоли или других
э
лектронных компонентов.
нимите крышку отделения для
батареек и вставьте в него четыре батарейки; убедитесь в
том, что батарейки вставлены в соответствии со схемой,
приведенной внутри отделения. осле этого установите
крышку на место.
8
50
8
38
7. айдите левый поручень (6), который снабжен наклейкой
"Left". ставьте левый поручень в один из рычагов поручня
(
5),
р
азверните рычаг поручня так, чтобы
ш
естиугольные отверстия располагались со стороны,
показанной на рисунке.
рикрепите левый поручень двумя
болтами со скругленной головкой 8 х 45мм (50) и двумя
нейлоновыми стопорными гайками 8 (38). Убедитесь в
т
ом, что нейлоновые стопорные гайки находятся внутри
шестиугольных отверстий. е затягивайте винты со
скругленной головкой до конца.
Обильно смажьте штырь (7) прилагаемой смазкой. атем
смажьте две волнистые шайбы (43).
ставьте штырь (7) в стойку (2) и расположите ее по центру.
оверните втулку поручня (47) так, чтобы нанесенная на ней
маленькая стрелка указывала вниз, после чего вставьте
вту
лку в левый поручень (6). осле этого оденьте на ось
волнистую шайбу (43).
ставь
те ось в левый поручень (6). рикрепите левый
поручень к
онечным винтом 8 x 25мм (56) с надетой на него
шайбой поручня (55). ставьте лапки на колпачке поручня
(46) во втулку поручня (47).
ыполните сборку правого поручня (8) и второго рычага
поручня (5) таким же образом.
5
2
5
естиугольн-
ые отверстия
7
мазка
46
апкa
трелка
6
55
43
56
47
7
9
9. роверьте надежность крепления всех деталей эллиптического тренажера. римечание: осле окончания сборки
могут остаться лишние детали. ля защиты пола или ковра подложите под эллиптический тренажер подстилку.
8. айдите задний кронштейн левой рессоры (12) на левой
рессоре педали (11). анесите тонкий слой смазки на
в
нутреннюю поверхность вкладыша рычага педали (37),
р
асположенного на заднем кронштейне левой рессоры, и на
ось левой поперечины диска (16). Оденьте распорное кольцо
(63) и 23мм волнистую шайбу (83) на ось;
проследите за
тем, чтобы распорное кольцо было повернуто плоским
к
онцом в сторону эллиптического тренажера.
осле
этого оденьте на ось задний кронштейн левой рессоры.
Оденьте шайбу вилки рессоры (35) на конечный винт M10 x
27мм (40) и закрутите его в ось.
атем вставьте нижний конец левого рычага поручня (5) в
переднюю вилку рессоры (76) левой рессоры педали (11).
анесите смазку на обе части разъемного болта 10 (74).
рикрепите рычаг поручня к передней вилке рессоры
разъемным болтом.
е перетягивайте разъемный болт;
рычаг поручня до
лжен свободно на нем поворачиваться.
рикрепите правую рессору педали (на рисунке не
показана) с правой стороны э
ллиптического тренажера
таким ж
е образом.
м. шаг 7. атяните болты со скругленной головкой
8 х 45мм (50).
8
Cмазкa
74
11
11
40
35
37
63
83
12
74
5
76
Cмазкa
16
10
ОЬОА ЭОО АА
 ЭОО АА
таньте сзади эллиптического тренажера, возьмитесь за
задний стабилизатор (9) и поднимите тренажер вверх, чтобы
его можно было катить на колесах (22). облюдая
осторожность, переместите эллиптический тренажер в
нужное место и опустите его вниз.
о избежание травм при
поднятии тренажера за задний стабилизатор сгибайте
ноги в коленях и держите спину прямо; поднимайте
тренажер, распрямляя ноги, чтобы избежать нагрузки на
спину.
А АЬО АЬ Э
А
сли во время использования эллиптический тренажер
шатается, отрегулируйте одну или обе регулировочные
ножки, которые находятся снизу заднего стабилизатора.
А ОУОАЬ А
вижение
э
ллиптическ
ого
тренажера зависит
от положения
педалей. ля
регулировки
каждой из педалей
прежде всего
нужно снять ручк
у
педали, которая
находится под
педалью.
ереместите
педаль вперед или
назад, а затем
закрепите ее снова,
используя одно из
пяти отверстий педали и одно из трех отверстий рессоры
педали. У
бедитесь в том, что обе педали закреплены в
одинаковом положении.
ОЬОА ОУAX
оручни
предназначены для
того, чтобы сделать
ваши тренировки
более эффективными
за счет добавления
нагрузки на верхнюю
часть тела. о время
тренировки двигайте
поручни вперед и
назад, чтобы
тренировать мышцы рук, плеч и спины.
ОА А ЭО А
ля того чтобы
встать на
эллиптический
тренажер,
возьмитесь за
поручни и
поставьте одну
ногу на педаль,
которая
находится в
нижнем
положении. атем
встаньте на
вторую педаль.
ажимайте на
педали, пока они
не начнут
двигаться без
остановок.
римечание:
атуны могут
крутиться в обоих направлениях. екомендуется крутить
шатуны в направлении, указанном стрелк
ой на рисунк
е
справа; однако для разнообразия вы мо
ж
ете крутить их и
в обратном направлении.
ля того чтобы сойти с э
ллиптическ
ого тренаж
ера,
дождитесь полной остановки педалей.
римечание:
Эллиптический тренажер не имеет свободного хода;
педали будут продолжать движ
ение, пока маховик не
остановится.
осле остановки педалей, снимите ногу с
педали, расположенной вверху. атем сойдите с нижней
педали.
едаль
едаль
атун
оручень
оручни
учка
едали
ессор
едали
едаль
22
9
11
Cricket
ELPE2786 / ELPE5996
PFEVEL2786.0
PFEVEL5996.0
У ОО
онсоль имеет шесть смарт-программ, которые автоматически
изменяют сопротивление педалей и информируют вас о
необходимости изменять интенсивность упражнения, помогая
сделать вашу тренировку более эффективной.
онсоль обладает рядом функций, которые предназначены для
того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными.
ри работе консоли в ручном режиме вы можете одним
нажатием кнопки изменять сопротивление педалей. о время
тренировки консоль будет постоянно показывать информацию
о х
оде упражнений. ы даж
е можете контролировать частоту
вашего пульса с помощью сенсоров пульса или опционального
нагрудного сенсора. (ополнительная информация об
опциональном нагру
дном сенсоре пульса приводится на
стр. 20).
онсоль также содержит две программы контроля пульса,
которые автоматически контролируют сопротивление педалей
и напоминают вам о необх
одимости поддерживать
равномерный темп, чтобы частота вашего пульса во время
тренировки была приближена к заданным значениям.
роме того, в консоли предусмотрена интерактивная
техно
логия iFIT.com. нтерактивная технология iFIT.com – это
все равно, что иметь персонального тренера у вас дома. 
помощью аудиокабеля вы можете подключить эллиптический
тренажер к домашней стереосистеме, переносному
стереопроигрывателю, компьютеру или видеомагнитофону и
проигрывать специальные компакт-диски и видеокассеты с
программами iFIT.com (компакт-диски iFIT.com и видеокассеты
могут быть приобретены отдельно). омпакт-диски и
видеокассеты с программами iFIT.com автоматически
контролируют сопротивление педалей и напоминают вам о
необходимости изменять интенсивность тренировки, а
персональный тренер помогает вам на всех этапах тренировки.
Энергичная музыка способствует дополнительной мотивации.
ля приобретения к
омпакт
-
дисков и видеокассет
обращайтесь на наш сайт в нтернете по адресу
www.iconeurope.com.
ри подключении эллиптического тренажера к компьютеру вы
также можете посещать наш сайт на www.iFIT.com и получать
доступ к программам прямо в нтернете. а допо
лнительной
информацией обращайтесь на www.iFIT.com
ля использования консоли в ручном режиме следуйте
шагам на стр. 12. ля использования смарт-программы см.
стр. 13. орядок испо
льзования программы к
онтроля
пульса
приводится на стр. 14. ля использования программ
на компакт-дисках и видеокассетах см. стр. 18. ля
испо
льзования программ непосредственно с нашего сайта
в нтернете см. стр. 19.
еред началом использования консоли убедитесь в наличии в
ней батареек (см. шаг 4 сборки на стр. 7). сли на дисплей
нанесена защитная пленка, снимите ее.
А ОО
12
ОЬОА УОО А
1
. ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
консоль будет готова к работе.
2. ыбор ручного режима.
аждый раз при
включении консоли
устанавливается ручной
режим. сли программа
была уже выбрана, вы
можете перейти в ручной
режим, нажимая последовательно любую из кнопок
программ до тех пор, пока на дисплее не по
явятся нули.
3.
ачните нажимать на педали и установите требуемое
сопро
тивление.
о время тренировки вы
можете изменять
сопротивление педалей,
воспользовавшись для
этого кнопками
увеличения [INCREASE]
или уменьшения [DECREASE].  тренажере
предусмотрены десять уровней сопротивления педалей.
римечание: осле нажатия кнопок может пройти
несколько мгновений, прежде чем педали начнут
работать с заданным сопротивлением.
4.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
ервая секция дисплея
показывает истекшее
время TIME и пройденное
вами расстояние (общее
число оборотов). исплей
меняет режимы каждые
несколько секунд. римечание: ри выборе программы,
за исключением второй программы контроля пульса, на
дисплее вместо истекшего времени бу
дет показываться
оставшееся время.
о второй секции
дисплея показывается
скорость в оборотах в
минуту (rpm), с которой
вы нажимаете на педали.
 третьей секции дисплея
показывается
п
риблизительное
к
оличество сожженных
вами калорий [CALS.] и
уровень сопротивления
педалей. исплей меняет режимы каждые несколько
с
екунд. сли вы используете сенсоры пульса, на дисплее
также показывается частота вашего пульса.
оследняя секция
дисплея показывает
дорожку,
соответствующую 640
оборотам педалей.  ходе
тренировки по периметру
дорожки один за другим будут появляться индикаторы до
тех пор, пока доро
жка не появится полностью. осле
этого дорожка исчезнет, и индикация начнет появляться
снова.
5.
ри ж
елании вы можете измерять ваш пульс.
сли металлические
контакты датчика-
рукоятки измерения
пульса покрыты
прозрачной пленкой,
снимите ее.
атем
возьмитесь за сенсоры
пульса так, чтобы ваши
ладони опирались на
металлические
контакты. тарайтесь не двигать руки по контактам и
не сжимать их слишком сильно. осле того как частота
вашего пульса будет определена, на дисплее в такт
вашему сердечному ритму начнет мигать символ в виде
сердце, а затем появятся показания вашего пульса.
тобы измерение пульса было более точным,
удерживайте руки на металлических контактах не менее
15 секунд.
6. о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
сли в течение нескольких секунд педали не будут
двигаться, раздастся звуковой сигнал и консоль перейдет
в режим паузы. сли педали не бу
дут двигаться в
течение нескольких минут и не будет нажата ни одна из
кнопок, консоль выключится, и индикация на дисплее
будет обнулена.
онтакты
13
ЬОА А-ОА
1
. ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
консоль будет готова к работе.
2. ыберите смарт-программу.
ля выбора смарт-
программы нажимайте
последовательно кнопку
выбора программ
[PROGRAM SELECT] до
тех пор, пока на дисплее
не появится индикация P3, P4, P5, P6, P7 или P8. ервая
секция дисплея показывает длительность программы.
3.
ля запуска программы начните нажимать на педали.
аждая программа состоит из 30 одноминутных
сегментов. ля каждого сегмента запрограммировано
одно сопротивление педалей. римечание: Одно и то же
значение уровня сопротивления и/или темпа может быть
запрограммировано для двух и более следующих друг за
другом сегментов.
еред каждым изменением сопротивления уровень
сопротивления на дисплее будет мигать в течение
нескольких секунд. осле этого сопротивление педалей
автоматически изменится в соответствии с уровнем,
запрограммированным для следующего сегмента.
римечание: сли сопротивление слишком большое или
слишком низкое, вы можете изменить его, нажимая
кнопки увеличения или уменьшения. ем не менее после
окончания текущего сегмента сопротивление
автоматически измениться на уровень,
запрограммированный для следующего сегмента.
о время тренировки
программа будет
н
апоминать вам о
н
еобходимости нажимать
на педали со скоростью,
приближ-енной к
заданным значениям скорости для текущего сегмента.
ри появлении на дисплее слова F
ASTER
(
быстрее)
нужно увеличить темп. сли на дисплее SLOWER
(медленнее"), следует снизить темп. сли центр мишени
будет мигать, продолжайте нажимать на педали с такой
же скоростью.
нимание: аданная скорость предназначена лишь
для того, чтобы служить для вас стимулом во время
тренировки. аша действительная скорость может
быть медленнее, чем заданное значение.
ыпо
лняйте упражнение с удобной для вас
скоростью.
сли сопро
тивление педалей текущего сегмента
слишк
ом велико или слишком низко, вы можете вручную
изменить его нажатием кнопок увеличения или
уменьшения. нимание: ри завершении текущего
сегмента программы сопротивление педалей
автоматически измениться в соответствии со
значениями сопротивления для следующего
сегмента.
сли вы не будете нажимать на педали в течение
нескольких секунд, на дисплее начнет мигать индикация
времени. ля возобновления программы просто снова
начните нажимать на педали.
рограмма продолжается до тех пор, пока индикация
времени на дисплее не станет 0:00. сли вы продолжите
нажимать на педали после того, как программа
закончилась, на дисплее будет продолжать показываться
информация о ходе тренировки; однако истекшее время
не будет показываться до тех пор, пока вы не перейдете
в ручной режим или не выберите новую программу.
4.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
5.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
6. о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
м. шаг 6 на стр. 12.
14
ОЬОА ОА ООЯ УЬА
1
. ключения консоли.
ля включения консоли нажмите любую кнопку или
начните нажимать на педали. агорится дисплей, и
консоль будет готова к использованию.
2. ыберите программу контроля пульса.
ля выбора одной из
двух программ контроля
пульса нажмите один и
два раза кнопку со
значком пульса, чтобы на
дисплее появилась
индикация 1 или 2. ервая секция дисплея показывает
длительность программы.
3.
ведите значение частоты пульса.
ри выборе программы
контроля пульса на
дисплее будет
показываться
максимальное заданное
значение частоты пульса
для этой программы. ля изменения значения
максимальной частоты пульса воспользуйтесь кнопками
увеличения или уменьшения. римечание: ри
изменении максимальной заданной частоты пульса
изменяется интенсивность всей программы.
ри выборе второй программы контроля пульса на
дисплее будет показываться максимальное заданное
з
начение частоты пульса для этой программы. ля
и
зменения заданного значения частоты пульса
воспользуйтесь кнопками увеличения или уменьшения.
римечание: аданное значение пульса будет
использоваться для всей программы.
4. озьмитесь за датчики-рукоятки измерения пульса.
о время выполнения программы контроля пульса нет
необходимости все время держаться за датчики-
рукоятки измерения пульса; однако для правильной
работы программы вы должны периодически браться за
них.
аждый раз, когда вы беретесь за датчики
измерения пульса, удерживайте руки на
металлических контактах не менее 30 секунд.
5. ля запуска программы начните нажимать на педали
ервая программа к
онтроля пульса –
рограмма
состоит из 30 одноминутных сегментов. ля каждого
сегмента запрограммирована своя частота пульса.
римечание: Одно и то же значение частоты пульса
может быть запрограммировано для двух и более
последовательных сегментов.
торая программа контроля пульса – ля всех
сегментов программы запрограммирована одна и та же
частота пульса.
15
Обе программы контроля пульса – о время
тренировки консоль будет регулярно сравнивать ваш
п
ульс с заданной частотой пульса. сли ваш пульс
н
амного ниже или намного выше заданного значения,
сопротивление педалей автоматически увеличится или
уменьшится, чтобы приблизить ваш пульс к заданному
значению.
онсоль также будет
напоминать вам о
необходимости нажимать
на педали с постоянной
скоростью. ри
появлении на дисплее
слова
FASTER (быстрее) нужно увеличить темп. сли на
дисплее появится слово
SLOWER (медленнее"), снизьте
темп. сли центр мишени будет мигать, продолжайте
нажимать на педали с той ж
е скоростью.
нимание:
ыполняйте упражнение со скоростью, при которой
вы себя чувствуете комфортно.
сли сопро
тивление педалей текущего сегмента
слишком велико или слишком низко, вы можете вручную
изменить его нажатием кнопок увеличения или
уменьшения; тем не менее, если вы измените
сопротивление, вы можете не сохранить заданный
уровень сердечного ритма. роме того, когда консоль
сравнивает частоту вашего пульса с заданным
значением, сопротивление педалей может
автоматически увеличиваться или уменьшаться, чтобы
приблизить частоту вашего пульса к заданному
значению.
6.
ледите за вашим прогрессом при помощи дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
7.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
8.
о окончании тренировки консоль выключится
автоматически.
м. шаг 6 на стр. 12.
А ОЮЬ CD-, ОАОО 
ОЬЮ
ля использования компакт-дисков iFIT.com
э
ллиптический
тренажер должен быть подключен к портативному CD-плееру,
переносному стереопроигрывателю, домашней стереосистеме
или компьютеру с CD-приводом. нструкции о подключении
с
одержатся на стр. 15-17.
ля использования видеокассет
iFIT.com эллиптический тренажер должен быть подключен к
видеомагнитофону. орядок подключения видеомагнитофона
приводится на стр. 17. ля использования программ iFIT.com
напрямую с нашего сайта в нтернете
эллиптический
тренажер должен быть подключен к компьютеру. м. стр. 17.
А ОЮЬ ОА CD-
римечание: сли ваш CD-плеер имеет отдельный
линейный вых
од LINE OUT или гнездо для подключения
наушников PHONES , см. инструкции А ниже. сли в
вашем CD-плеере предусмотрен лишь один выход, см.
инструкции B.
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к гнезду
LINE OUT вашего D-плеера. одключите наушники к
гнезду PHONES.
B. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
к
онсо
ли. одключите другой к
онец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего CD-плеера. одключите наушники к
разъему с другой стороны разветвителя.
A
LINE OUT
PHONES
L
INE OUT
PHONES
B
PHONES
PHONES
Аудиокабель
аушники
A
A
LINE OUT
P
HONES
LINE OUT
PHONES
B
P
HONES
PHONES
Аудиокабель
азвет-
витель
аушники
B
16
А ОЮЬ ОО
ООАЬ
римечание: сли ваш стереопроигрыватель имеет RCA-
выход AUDIO OUT, см. инструкции А ниже. сли ваш
стереопроигрыватель имеет разъем LINE OUT 3,5мм, см.
инструкции . сли ваш стереопроигрыватель имеет
т
олько гнездо для наушников PHONES, см. инструкции .
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу AUDIO OUT
вашего стереопроигрывателя.
B. м. рисунок выше. одключите один конец аудиокабеля
к гнезду внизу консоли. одключите другой конец
аудиокабеля к гнезду LINE OUT вашего
стереопроигрывателя. е используйте адаптер.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего стереопроигрывателя. одключите
наушники к разъему с другой стороны разветвителя.
А ОЮЬ ОАЮЮ ОУ
римечание: сли ваша стереосистема имеет
н
еиспользуемый выход LINE OUT, см. инструкции А ниже.
сли выход LINE OUT уже используется, см. инструкции
.
А
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу LINE OUT
вашей стереосистемы.
B. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к Y-адаптеру RCA (может
быть приобретен в магазине радиоэлектроники). атем
отсоедините подключенный в настоящее время кабель
от разъема LINE OUT вашей стереосистемы и
подключите его со свободной стороны Y-адаптера.
одключите Y-адаптер к выходу LINE OUT вашей
стереосистемы.
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
L
INE OUT
Аудиокабель
A
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Аудиокабель
Y-адаптер RCA
Aдаптер
абель, отключенный
от выхода LINE OUT
B
Aдаптер
A
C
PHONES
LINE OUT
A
UDIO OUT
RIGHT
L
EFT
B
Аудиокабель
Aдаптер
A/B
A
C
PHONES
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
B
Аудиокабель
C
азвет-
витель
аушники
17
А ОЮЬ ОЬЮ
римечание: сли ваш компьютер имеет разъем LINE
O
UT 3,5мм, см. инструкции А. сли ваш компьютер имеет
только гнездо для наушников PHONES, см. инструкции .
A. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
к
онсоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разъему LINE OUT вашего компьютера.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
разветвителю. одключите разветвитель к гнезду
PHONES вашего компьютера. одключите наушники или
громкоговорители к разъему с другой стороны
разветвителя.
А ОЮЬ ОАОО
римечание: сли ваш видеомагнитофон имеет
н
еиспользуемый выход AUDIO OUT, см. инструкции А
ниже. сли выход AUDIO OUT уже используется, см.
инструкции . сли у вас есть телевизор со встроенным
видеомагнитофоном, см. инструкции . сли ваш
в
идеомагнитофон подключен к домашней
стереосистеме, см. А ОЮЬ ОАЮЮ
ОУ на стр. 16.
А. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к выходу AUDIO OUT
вашего видеомагнитофона.
. одключите один конец аудиокабеля к гнезду внизу
консоли. одключите другой конец аудиокабеля к
адаптеру. одключите адаптер к Y-адаптеру RCA (может
быть приобретен в магазине радиоэлектроники). атем
выньте подключенный в настоящее время кабель из
гнезда AUDIO OUT вашего видеомагнитофона и
подключите его со свободной стороны Y-адаптера.
одключите Y-адаптер к выходу AUDIO OUT вашего
видеомагнитофона.
B
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
I
N
OUT
C
H
34
A
A
UDIO OUT
RIGHT
L
EFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
RF OUT
IN
O
UT
CH
3
4
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Аудиокабель
Aдаптер
A
B
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
I
N
OUT
CH
34
A
AUDIO OUT
R
IGHT
LEFT
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
R
F OUT
IN
OUT
C
H
34
C
Аудиокабель
Aдаптер
B
абель, отключенный от
выхода AUDIO OUT
Y-адаптер RCA
A
PHONES
LINE OUT
B
Аудиокабель
A
A
PHONES
LINE OUT
B
Аудиокабель
B
азветвитель
аушники/ромкоговорители
18
А ОЬОАЬ ОА- 
ОА  ОАА IFIT.COM
ля использования компакт-дисков или видеокассет iFIT.com
эллиптический тренажер должен быть подключен к
портативному CD-плееру, переносному
стереопроигрывателю, домашней стереосистеме,
к
омпьютеру с CD-приводом или видеомагнитофону. м. А
ОЮЬ CD-, ОАОО 
ОЬЮ на стр. 15. ля приобретения компакт-
дисков и видеокассет iFIT.com посетите наш сайт в
нтернете по адресу www.iFIT.com.
ля использования компакт-дисков и видеокассет с
программами iFIT.com следуйте шагам, приведенным ниже.
1.
ключите консоль.
м. шаг 1 на стр. 12.
2.
ыберите режим iFIT
.com.
ля выбора режима iFIT.com нажмите кнопку iFIT.
3.
ставьте компакт-диск или видеокассету iFIT.com.
сли вы используете компакт-диск iFIT.com, вставьте его
в ваш CD-плеер. сли вы используете видеокассету
iFIT.com, вставьте ее в ваш видеомагнитофон.
4. ажмите кнопку воспроизведения на CD-плеере или
видеомагнитофоне.
ерез мгновение после того, как вы нажали кнопку
воспроизведения, ваш персональный тренер начнет
помогать вам в проведении тренировки. ледуйте
рекомендациям вашего персонального тренера.
рограмма будет работать точно так же, как и смарт-
программа (см. шаг 3 на стр. 13). Однако об изменении
уровня сопротивления и/или заданной скорости вас
предупредит электронный "пикающий" сигнал.
римечание: сли сопротивление педалей и/или
з
аданный темп после электронного сигнала не
изменятся:
• Убедитесь в том, что индикатор возле кнопки iFIT
светится.
• Отрегулируйте громкость вашего CD-плеера или
видеомагнитофона. сли громкость слишком
высокая или слишком низкая, консоль может не
распознавать сигналы программы.
• Убедитесь в том, что аудиокабель подключен
правильно и штекер полностью вставлен в разъем.
5.
ледите за вашим прогрессом с помощью дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
6.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
7. о окончании тренировки консоль автоматически
выключится.
м. шаг 6 на стр. 12.
19
А ОЬОАЬ ОАУ ОО
 АО АА  
аш сайт по адресу www.iFIT.com позволяет вам
воспроизводить программы iFIT.com программы
непосредственно через нтернет. ля использования
программ напрямую с нашего сайта в нтернете
э
ллиптический тренажер должен быть подключен к
компьютеру. м. А ОЮЬ ОЬЮ на стр.
17. роме того, вы должны иметь подключение к нтернету
и интернет-провайдера.  перечнем специальных системных
требований можно ознакомиться на нашем сайте.
ля использования программы с нашего сайта в нтернете
следуйте шагам, приведенным ниже.
1.
ключите консоль.
м. шаг 1 на стр. 12.
2.
ыберите режим iFIT
.com.
ля выбора режима iFIT.com нажмите кнопку iFIT.
3. одключите компьютер к нтернету.
4. ри необходимости откройте ваш Web-браузер и
зайдите на сайт www.iFIT.com.
5. ля выбора программы нажмите на одну из
предлагаемых на нашем сайте ссылок.
6. ля начала программы следуйте онлайн-
инструкциям.
осле начала программы на экране начнется отсчет
времени в обратном порядке.
7. станьте на эллиптический тренажер и начинайте
н
ажимать на педали.
осле завершения отсчета времени начнется программа.
рограмма будет работать почти так же, как и смарт-
программа (см. шаг 3 на стр. 13). Однако об изменении
уровня сопротивления и/или заданной скорости вас
предупредит электронный "пикающий" сигнал.
8.
ледите за вашим прогрессом с помощью дисплея.
м. шаг 4 на стр. 12.
9.
ри желании вы можете измерять ваш пульс.
м. шаг 5 на стр. 12.
10. о окончании тренировки консоль автоматически
выключится.
м. шаг 6 на стр. 12.
20
ООАЬ АУ О Я
УЬА
О
пциональный нагрудный сенсор измерения пульса не
занимает руки и постоянно контролирует ваш сердечный
ритм во время тренировки. ля приобретения нагрудного
сенсора позвоните по телефону, указанному на передней
о
бложке настоящего руководства.
егулярно осматривайте и следите за надежным креплением
всех деталей эллиптического тренажера. езамедлительно
заменяйте изношенные детали.
ля чистки эллиптического тренажера используйте влажную
ткань и небольшое количество мягкого мыльного раствора.
нимание: о избежание повреждения консоли
предохраняйте ее от попадания жидкостей и прямых
со
лнечных лучей. сли тренажер длительное время не
используется, выньте из консоли батарейки.
АА АА
сли индикация на консоли станет расплывчатой, необходимо
заменить батарейки; большинство нарушений в работе
консоли вызваны разряженными батарейками. ля замены
батареек следуйте инструкциям шага 4 на стр. 7.
УА АО АА Я
УЬА
• тарайтесь не перемещать руки во время использования
датчика-рукоятки измерения пульса. ильное
перемещение рук может помешать правильному
измерению пульса.
•
ля более точного измерения пульса держитесь за
металлические контакты приблизительно в течение 15
секунд.
• ля правильной работы датчика-рукоятки измерения
пульса поддерживайте металлические контакты в чистом
состоянии. онтакты можно чистить мягкой тканью; для
чистки контактов нельзя использовать спирт,
абразивные материалы или химические вещества.
УО  УА АО
Страница загружается ...
Страница загружается ...
Страница загружается ...
Страница загружается ...
Страница загружается ...
Страница загружается ...
Страница загружается ...
Страница загружается ...
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28

ProForm PFEVEL93407 Инструкция по применению

PFEVEL93407
ProForm
Бренд
ProForm
Модель
PFEVEL93407
Тип
Инструкция по применению
Это руководство также подходит для
Скачать PDF
сообщить о нарушении

Задайте вопрос, и я найду ответ в документе

Поиск информации в документе стал проще с помощью ИИ

Похожие модели бренда

Модели других брендов